Kielen haavaumat ovat kivuliaita pyöreitä haavaumia, jotka voivat olla valkoisia, harmaita tai keltaisia. Vaikka ne voivat olla ärsyttäviä, ne eivät yleensä ole vakavia, ja useimmat ratkeavat itsestään vain viikossa tai kahdessa kotona. Genetiikka, kielen pureminen, stressi, tietyt ruoka -allergiat, ravitsemukselliset puutteet ja harvoin suun syöpä voivat kaikki vaikuttaa haavaumien kehittymiseen. Hallitsemalla epämukavuuttasi, käsittelemällä haavaumien syitä ja tietäen, milloin hakea ammattiapua, voit parantaa kielen haavauman ja tuntea olosi paremmaksi hetkessä.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Kivun ja epämukavuuden hallinta kotona
Vaihe 1. Käytä pehmeää hammasharjaa
Vaihda kiinteän tai keskiharjaisen hammasharjasi pakkauksessa olevaksi pehmeäksi merkittyyn hammasharjaan. Jäykkäharjaiset hammasharjat voivat aiheuttaa pieniä hankauksia ja kielen ärsytystä, mukaan lukien haavaumat.
Vaihe 2. Vaihda hammastahnaan, jossa ei ole natriumlauryylisulfaattia
Natriumlauryylisulfaatti (SLS) on vaahtoava aine, jota esiintyy monentyyppisissä hammastahnoissa. SLS voi aiheuttaa kielen haavaumia tai uusiutua. Pyydä hammaslääkäriäsi suosittelemaan hyvää hammastahnaa, joka ei sisällä SLS: ää.
Vaihe 3. Kokeile antimikrobista suuvettä nopeuttaaksesi paranemista ja estääksesi tartunnan
Kysy lääkäriltäsi antimikrobisen suuveden käytöstä, joka on saatavana reseptillä. Monet näistä suuvedistä sisältävät klooriheksidiiniä, vahvaa antimikrobista ainetta, joka voi auttaa parantamaan haavaumia, mutta voi myös värjätä hampaita tilapäisesti.
- Alle 2 -vuotiaat lapset eivät saa käyttää klooriheksidiinin suuvettä.
- Nämä suuvedet tulee ottaa lääkärisi ohjeiden mukaan, eikä useimpia saa käyttää yli 7 päivää peräkkäin.
Vaihe 4. Valitse pehmeitä, miedoja ruokia haavan parantuessa
Vältä väliaikaisesti teräviä tai karkeita ruokia, kuten hauraita tai kovia karkkeja, sekä mausteisia tai happamia ruokia. Nämä kaikki voivat sytyttää kielen haavaumia ja viivästyttää paranemista. Vähennä kuumia juomia, jotka voivat polttaa suusi, ja juo erittäin kylmiä juomia oljen läpi. Vältä puhumista pureskellessasi, koska tämä voi lisätä riskiäsi, että puren kieltäsi ja ärsytän haavaumaa entisestään.
Vaihe 5. Vähennä kipua ajankohtaisilla kipulääkkeillä
Levitä haavaan kynsipään kokoinen määrä suunpuudutusgeeliä 4 kertaa päivässä epämukavuuden lievittämiseksi. Vältä hammastahnan käyttöä tai happamien juomien käyttöä vähintään tunnin ajan geelin levittämisen jälkeen.
Voit ostaa bentsokaiinia tai lidokaiinia sisältäviä käsikauppalääkkeitä, joita voi ostaa apteekista tai ruokakaupasta
Vaihe 6. Huuhtele suolavedellä tai ruokasoodalla paranemisen edistämiseksi
Liuota 1 tl (10 g) suolaa tai ruokasoodaa ½ kuppiin (118 ml) haaleaa vettä. Huuhtele suu ulos liuoksella kahdesti päivässä. Tämä voi vähentää kielen haavaumien herkkyyttä ja nopeuttaa paranemista.
Vaihe 7. Laita magnesiamaito kielen haavaumalle epämukavuuden vähentämiseksi
Kasta vanupuikon kärki magnesiumoksidin maitoon. Taputtele vanupuikon kärkeä kevyesti kielen haavaumaa vasten. Toista tämä enintään kolme kertaa päivässä epämukavuuden vähentämiseksi.
Vaihe 8. Levitä jäätä kivun lievittämiseen
Anna jäälastujen liueta suuhusi kielen haavauman päälle, jos se tylsistää kipusi. Joillakin ihmisillä kylmä voi lisätä kipua ja herkkyyttä, joten kuuntele kehoasi. Voit levittää jäätä niin usein kuin on mukava helpottaaksesi epämukavuutta.
Vaihe 9. Ota lisäravinteita uusien haavaumien muodostumisen estämiseksi
Tietyt vitamiinit voivat estää suun haavaumien kehittymistä. Jos sinulla on ongelmia toistuvien kielen haavaumien kanssa, kokeile ottaa B -vitamiinia, B -vitamiinikompleksia, C -vitamiinia tai lysiiniä.
- Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen uuden vitamiinin tai ravintolisän aloittamista, varsinkin jos käytät muita lisäravinteita tai lääkkeitä.
- Keskustele lääkärisi kanssa mahdollisuudesta, että kielen haavaumat voivat johtua vitamiinin puutteesta. Kielen haavaumat voivat johtua B-12-vitamiinin, sinkin, foolihapon tai raudan puutteesta.
Menetelmä 2/3: Haavaumien syiden käsittely
Vaihe 1. Nauti tupakattomasta elämäntavasta
Keskustele lääkärisi kanssa tupakoinnin lopettamisesta ja suun kautta otettavan tupakan käytön lopettamisesta. Nämä tuotteet voivat ärsyttää kieltäsi ja aiheuttaa haavaumia.
Vaihe 2. Vältä ruokia ja juomia, jotka ovat yleisiä laukaisijoita
Mausteiset, suolaiset tai happamat ruoat ja juomat voivat pahentaa nykyisiä haavaumia ja aiheuttaa uusia haavaumia. Tietyt muut elintarvikkeet voivat myös aiheuttaa haavaumia ihmisille, jotka ovat herkkiä niille. Jos saat haavaumia usein, yritä poistaa nämä elintarvikkeet ruokavaliosta:
- Suklaa
- Mansikat
- Munat
- Kahvi
- Pähkinät
- Juusto
Vaihe 3. maltillista alkoholin käyttöä
Tavoitteena on juoda alle 3 juomaa päivässä ja enintään 7 juomaa viikon aikana. Runsas alkoholin käyttö yhdessä tupakan käytön kanssa voi lisätä suuresti riskiä suusyövän aiheuttamille kielen haavaumille.
Vaihe 4. Meditoi vähentääksesi ahdistustasi
Kokeile meditaatiota stressitason alentamiseksi, koska monet lääkärit uskovat, että ahdistus voi laukaista toistuvia kielen haavaumia. Mene jonnekin rauhalliseen paikkaan ja istu hiljaa. Käytä 5-15 minuuttia keskittyäksesi hengitykseesi ja puhdista mielesi.
Jos mahdollista, tyhjennä aikataulusi tarpeettomista sitoumuksista tietyn ajanjakson ajaksi, jotta voit vähentää stressitasoa ja auttaa sinua rentoutumaan
Vaihe 5. Pyydä hammaslääkäriäsi tarkistamaan, että hammaslaitteesi istuvat hyvin
Tuo mahdolliset pidikkeet, hammasproteesit tai päähineet tavalliseen hammaslääkärikäyntiin varmistaaksesi, että laitteesi sopivat oikein. Huonosti istuvat hammasproteesit, vialliset täytteet ja jopa oikomislaitteiden karkeat reunat voivat kaikki aiheuttaa kielen haavaumia ja suun ärsytystä.
Hammaslääkäri voi tehdä pieniä säätöjä tarpeen mukaan ja jopa tutkia mahdolliset haavaumat
Vaihe 6. Kiinnitä huomiota hormonaalisiin muutoksiin
Jos sinulla on kuukautiset, seuraa kuukausittaista sykliäsi ja huomaa, ovatko kielesi haavaumat samaan aikaan hormonaalisten muutosten kanssa. Kuukautiset tai jopa vaihdevuodet voivat aiheuttaa kielen haavaumia, kun kehosi hallitsee muuttuvia hormonitasoja.
Jos nämä hormonaaliset haavaumat ovat mielestäsi kiusallisia, kysy gynekologiltasi, voisiko hormonaalinen ehkäisy tai muu hormonikorvaushoito helpottaa oireitasi
Vaihe 7. Käsittele nykyisten lääkkeiden mahdollisia sivuvaikutuksia
Keskustele lääkärisi kanssa kaikista pitkäaikaisista sairauksista, jotka voivat vaikuttaa suun terveyteen. Tietyt antibiootit, beetasalpaajat ja inhaloitavat kortikosteroidit voivat aiheuttaa kielen haavaumia.
- Astmaatikoilla, diabeetikoilla ja masennuksesta kärsivillä on suurempi riski näille sivuvaikutuksille, kun otetaan huomioon näiden sairauksien vaatimat yleiset hoitolääkkeet.
- Joitakin negatiivisia sivuvaikutuksia voidaan lieventää käyttäytymismuutoksilla, kuten suun huuhtelulla perusteellisesti kortikosteroidi -inhalaattorin ottamisen jälkeen. Lääkärisi saattaa myös kokeilla muita lääkkeitä hallitaksesi pitkäaikaista sairauttasi, jolla on vähemmän sivuvaikutuksia.
- Niiden, joilla on haavaumia, tulisi välttää tulehduskipulääkkeiden (NSAID), kuten Tylenolin ja Advilin, säännöllistä käyttöä, koska nämä lääkkeet voivat aiheuttaa kielen haavaumia. Jos lääkäri on määrännyt terapeuttisen tulehduskipulääkityksen, keskustele kaikista haavahaavoista.
Tapa 3/3: Hakeudu ammattimaiseen hoitoon
Vaihe 1. Ota yhteys lääkäriin, jos haava ei parane kolmen viikon kuluessa
Varaa aika lääkärille, jos kielen haavauma jatkuu yli 3 viikkoa. Se voi olla tartunnan saanut tai vaatia erityistä hoitoa. Tyypillisten haavaumien pitäisi parantua viikossa tai kahdessa kotona.
Vaihe 2. Varaa aika lääkärille, jos haava muuttuu tuskalliseksi tai punaiseksi
Ota yhteys lääkäriisi tai hammaslääkäriisi, jos kielen haavauma vuotaa verta tai tulee erittäin kivulias. Se voi johtua virusinfektiosta tai ihosairaudesta, joka on hoidettava lääkkeillä eikä kotihoidolla.
Herpesviruksen HSV-1 aiheuttama huuliherpes ja käsi-, jalka- ja suusairaus ovat esimerkkejä virusinfektioista, jotka voivat aiheuttaa kielen haavaumia
Vaihe 3. Ota yhteys lääkäriisi, jos kielesi haavaumat toistuvat usein
Kerro lääkärillesi kaikista toistuvista kielen haavaumista, jotka voivat olla merkki vakavammasta tilasta. Hermoärsytys, Chronin tauti, haavainen paksusuolitulehdus, Behcetin tauti ja Reiterin oireyhtymä sekä suun syöpä voivat kaikki aiheuttaa toistuvia kielen haavaumia, jotka paranevat hitaasti. Lääkäri voi tutkia haavaumat ja laatia sinulle hoitosuunnitelman.
