Kuume on osa ihmiskehon luonnollista puolustuskykyä. Kohonnut kehon lämpötila voi auttaa tuhoamaan hyökkääviä viruksia ja bakteereja, ja se voi jopa auttaa säätelemään kehon aineenvaihduntaa ja hormoneja. Kuumeen aiheuttaminen kotona voi olla riskialtista, joten ole varovainen, jos teet niin. Voit myös harkita kehosi normaalin kehon lämpötilan nostamista aiheuttamatta todellista kuumetta, koska se tarjoaa monia samoja terveyshyötyjä ilman riskiä. Jos kehon sisäinen lämpötila nousee yli 40,6 ° C: n (105 ° Fahrenheit), olet vaarassa saada lämpöhalvauksen ja vahingoittaa tärkeitä proteiineja.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Kuumeen aiheuttaminen lääketieteellisellä avulla
Vaihe 1. Keskustele lääkärisi kanssa
Jos päätät yrittää aiheuttaa kuumetta, sinun on ensin puhuttava lääkärille. Varaa aika lääkärillesi ja kysy häneltä, kuinka kuumetta saa aikaan. Lääkärisi neuvoo keinotekoisen kuumeen aiheuttamisen mahdollisista eduista ja vaaroista ja mitä vaihtoehtoja sinulla on. Joskus lääkkeet aiheuttavat kuumetta, kun niitä otetaan, mutta tätä pidetään yleensä allergisen reaktion kaltaisena haittavaikutuksena.
- Rokotukset, kuten kurkkumätä ja jäykkäkouristus, voivat aiheuttaa kuumetta.
- Lääkkeet lisäävät aineenvaihduntaa tai herättävät immuunivasteen. Huumeiden aiheuttamat kuumeet voivat aiheuttaa myös muita oireita.
- Lääkärit, jotka käyttävät tätä vaihtoehtoa, saattavat käyttää tuberkuloosirokotetta Bacillus Calmette-Guerin (BCG).
- Jos lääkäri neuvoo sinua olemaan yrittämättä aiheuttaa kuumetta, sinun tulee kuunnella häntä. Älä yritä aiheuttaa kuumetta lääkärisi neuvojen vastaisesti.
Vaihe 2. Käytä lääketieteellistä saunaa tai hypertermiayksikköä
Etsi lääkärikeskus tai vaihtoehtoisen lääketieteen keskus, joka käyttää aktiivisesti kuumehoitoa. Nämä lähteet on yleensä varustettu infrapunasaunayksiköllä, joka tunnetaan myös nimellä hypertermiayksikkö. Noudata keskellä annettuja ohjeita, kun käytät tätä laitetta kuumeen aiheuttamiseen. Yleensä sinua kehotetaan lämmittämään itsesi sisäisesti ennen laitteen käyttöä. Sinua saatetaan pyytää juomaan inkiväärijuuriteetä tai ottamaan inkiväärijuurta ja cayennepippuria.
- Ennen kuin astut yksikköön, riisuudut ja peität ihon yrttikoostumuksella, joka sisältää usein inkivääriä.
- Kääri itsesi pyyhkeisiin ja astu yksikköön. Tavallinen istunto kestää 60 minuuttia, mutta jos et osoita negatiivista reaktiota, istunto voi kestää kaksi tai kolme tuntia.
- Sinun on juotava vettä prosessin aikana, varsinkin jos pidempi istunto.
- Jos et hikoile ensimmäisten 10 minuutin aikana tai muutoin saat negatiivisen reaktion, istunto päättyy aikaisin.
- Onnistuneen istunnon jälkeen saat lämpimän ja viileän suihkun huokosten sulkemiseksi.
Vaihe 3. Vähennä kuumetta vähentäviä lääkkeitä
Keskustelut kuumeiden mahdollisista hyödyistä jatkuvat, jotkut lääkärit neuvovat, että ihmiset rajoittavat kuumetta alentavien lääkkeiden, kuten aspiriinin, käyttöä. Käyttämällä näitä lääkkeitä harkiten voit lievittää kohtalaisen kuumeen, joka voi saada kehosi oman immunologisen puolustuksen aktivoitumaan.
- Endogeeninen pyrogeenihormoni kulkee aivoihin ja saa kehon lämpötilan nousemaan.
- Myös nopeat lihassupistukset voivat laukaista, mikä tuottaa lämpöä. Hermot voivat supistaa verisuonia, mikä vähentää ympäristöön menetettävää lämpöä.
- Kehon kudokset voivat hajota lämmön tuottamiseksi.
- Kylmyyden tunne voi saada sinut pukeutumaan ylimääräisiin vaatekerroksiin tai juomaan kuumia nesteitä, jotka auttavat nostamaan lämpötilaa.
Menetelmä 2/3: Kehon lämpötilan nostaminen kotona
Vaihe 1. Valmista Schlenz -kylpy kotona
Tämä vuosisatoja vanha tekniikka, joka tunnetaan myös nimellä "ylikuumenemiskylpy", stimuloi kehon luonnollista immunologista vastetta. Voit ottaa kylvyn ammattimaisessa Schlenz -keskuksessa, mutta prosessi on tarpeeksi yksinkertainen kotona. Ennen kylpyä juo yksi tai kaksi kupillista kuumaa yrttiteetä, kuten inkivääriä, sitruunamelissaa, piparminttua, vanhinta tai kultapiikkiteetä. Jos sinulla on heikko sydän, lisää muutama tippa Crataegisania teetä vähentääksesi kuuman kylvyn aiheuttamaa riskiä.
- Täytä kylpyamme kuumalla vedellä. Pidä lämpötila välillä 36--37 ° C (97-98 ° F).
- Upota koko vartalo. Jos et voi sovittaa koko kehoasi kylpyammeeseen, taivuta polviasi niin, että pääsi on veden alla. Varmista, että nenäsi ja suu pysyvät poissa vedestä, jotta voit hengittää ilman ongelmia.
- Älä anna veden lämpötilan laskea prosessin aikana. Lisää tarvittaessa kuumaa vettä lämmön ylläpitämiseksi. Anna veden saavuttaa 38 ° C (100,4 ° F) lämpötila jokaisen lisäyksen yhteydessä.
- Pysy kylvyssä noin puoli tuntia. Pyydä toinen henkilö auttamaan sinua vedestä, jos sinusta tuntuu pyörtymiseltä tai huimaukselta.
Vaihe 2. Kokeile vaihtoehtoista kylpyhoitoa
Perinteisen Schlenz -kylvyn lisäksi on myös muita kuumakylpyhoitoja, joita voit käyttää kuumeen aiheuttamiseen. Yksi tekniikka, jonka on väitetty olevan syöpää torjuvia ominaisuuksia, vaatii sinua piirtämään kuuman kylvyn, jolloin vesi on niin kuumaa kuin pystyt seisomaan mukavasti. Älä polta itseäsi. Sekoita 2 g/1000 l Epsom-suoloja. Liota mahdollisimman paljon kehoasi kylvyssä. Pysy siellä 20-25 minuuttia ja lisää tarvittaessa kuumaa vettä tarpeen mukaan jatkuvan lämmönlähteen ylläpitämiseksi. Siemaile inkiväärijuuriteetä kylvyn aikana lämmittääksesi kehoa sisältä, kun lämmität kehoa ulkopuolelta kylpyvedellä.
- Ole varovainen, kun nouset kylpyammeesta. Jos tunnet pyörtymistä tai huimausta, pyydä jonkun muun apua.
- Kuivaa luonnollisesti sen sijaan, että pyyhkeellä.
- Levitä muoviarkki sängyn päälle, jotta se ei kastu ja maku, peittämällä itsesi mahdollisimman monella huovalla.
- Pysy siellä kolme tai kahdeksan tuntia. Hikoilet paljon ja sinun on pysyttävä sängyssä, kunnes kuume katkeaa.
- Yleensä kuume häviää kuuden tai kahdeksan tunnin kuluttua.
- Voit toistaa tämän kerran viikossa jopa kuudesta kahdeksaan viikkoon.
Vaihe 3. Kokeile g-tummo-meditaatiota
Tiibetiläisiin munkkeihin liittyvää erityistä meditaatiota on mainittu keinona nostaa kehon lämpötilaa ja mahdollisesti aiheuttaa kuumetta. Tieteellinen analyysi on osoittanut, että g-tummo-meditaatio voi auttaa nostamaan kehon lämpötilan lievän tai kohtalaisen kuumeen lämpötila-alueelle. Kehon lämpötilan nousu on havaittu meditaation Forceful Breath -maljakkohengityselementin aikana, ja lämpötilan kestämisaika näyttää riippuvan meditaation neurokognitiivisesta elementistä (meditatiivinen visualisointi).
- Etsi asiantuntijaopettaja ja pyydä häntä opastamaan sinua harjoituksessa.
- Voimakkaan hengityksen maljakon hengitystekniikkaa voidaan harjoitella kotona kehon lämpötilan säätelemiseksi.
- Maljakkohengitys on olennaisesti puhtaan ilman hengittämistä ja sitten noin 85%: n hengittämistä. Tämä hengitys auttaa luomaan maljakon muodon alavatsasi.
- Se voidaan yhdistää visualisointiin, kuten kuvata liekkejä, jotka kulkevat selkärankaa pitkin.
Vaihe 4. Harjoittele kehon lämpötilan nostamiseksi
Liikunta ja rasittava fyysinen toiminta nostavat kehon ydinlämpötilaa. Jos teet kovan harjoituksen kuumana päivänä tai käytät vaatekerroksia, kehosi on vaikeampaa jäähtyä ja menettää lämpöä. Sisälämpötila voi nousta muutaman asteen. Sinun on oltava varovainen harjoitellessasi, muuten saatat aiheuttaa useita kuumuuteen liittyviä sairauksia, kuten lämpökouristuksia ja uupumusta.
- Jotkut urheilijat, esimerkiksi painijat, käyttävät ylimääräisiä vaatekerroksia, jopa muovipusseja, ja harjoittavat sydän- ja verisuonitapahtumia, kuten juoksua ja nostoa. Nämä urheilijat menevät myös saunaan tämän vaatteen kanssa kohottaakseen ruumiinlämpötilojaan ja laihduttaakseen vettä samalla kun huuhtelevat järjestelmäänsä.
- Muista juoda runsaasti nesteitä, jotta et kuivu.
- Ole tietoinen kuumetautien oireista, kuten huimauksesta, pahoinvoinnista, sydämen rytmihäiriöistä ja näköongelmista.
- Jos sinulla on jokin näistä oireista, lopeta välittömästi, jäähdytä ja paranna.
Tapa 3/3: Syö elintarvikkeita, jotka nostavat kehon lämpötilaa
Vaihe 1. Tarjoile ruskeaa riisiä
Ruskean riisin puoli jokaisen aterian yhteydessä tai ainakin jokaisen illallisen yhteydessä voi aiheuttaa kehon lämpötilan nousun muutamassa päivässä. Monimutkaisena hiilihydraattina ruskea riisi antaa ruoansulatusjärjestelmälle haasteen. Järjestelmän ruoansulatusprosessissa käyttämä ylimääräinen työ lämmittää sinut sisälle. Huomaa, että myös muilla täysjyvätuotteilla, kuten kvinoalla ja tattarilla, voi olla samanlainen vaikutus.
Vaihe 2. Syö jäätelöä
Yhden annoksen jäätelön syöminen päivittäin voi vähitellen aiheuttaa sisälämpötilan nousun useiden viikkojen aikana. Järjestelmän vastaanottama kylmäisku pakottaa sen lämpenemään estämään lämpötilan laskun. Lisäksi rasvaa, proteiinia ja hiilihydraatteja sisältävät elintarvikkeet lämmittävät kehoa enemmän, kun ruoansulatusjärjestelmäsi käsittelee niitä.
Rasva liikkuu erityisen hitaasti ruoansulatusjärjestelmän läpi pakottaen kehosi lämpenemään, kun se toimii enemmän
Vaihe 3. Käytä cayennepippuria
Lisää ruokaan joka päivä jopa 1/4 tl (1,25 ml) cayennepippuria. Jos lämpö on liikaa käsitellä yhdellä istunnolla, levitä se lisäämällä vain ripaus cayennepippuria ruokaan jokaisen aterian yhteydessä. Cayennepippuri sisältää erityisen kuumaa yhdistettä, joka tunnetaan kapsaisiinina. Tämä yhdiste on vastuussa alkuperäisestä lämpöpurskeesta, jonka koet syödessäsi cayennepippuria, mutta tämä kuumuus ei ole vastuussa kehon lämpötilan muutoksesta.
- Ruoansulatusprosessi, jota kehosi käy läpi kapsaisiinia käsiteltäessä, aiheuttaa lämpötilan piikin.
- Vaikka se ei ole varmaa, jalapeno- ja habanero -paprikoilla voi olla samanlainen vaikutus.
Vaihe 4. Käytä enemmän kookosöljyä
Kookosöljy on keskiketjuinen triglyseridi (MCT), joka auttaa nostamaan kehon ydinlämpötilaa ja aineenvaihduntaa. MCT: iden tiedetään lisäävän aineenvaihduntaa ja tehostavan laihtumista. Sen sijaan, että se varastoituisi rasvaksi, se muuttuu energiaksi, mikä nostaa kehon lämpötilaa. Tästä voi olla hyötyä ihmisille, joilla on alhainen kilpirauhasen toiminta. Lisäksi kookosöljyllä voi olla antiviraalisia ominaisuuksia ja se voi auttaa diabetesta sairastavia ihmisiä stabiloimaan verensokerinsa.
Vaihe 5. Syö enemmän maapähkinöitä
Maapähkinä on hyvä proteiinin ja rasvahappojen lähde. Maapähkinöissä on myös paljon niasiinia. Niasiini on B -vitamiini, joka vastaa hengityksestä ja aineenvaihdunnasta solutasolla. Kulutettuna niasiini aiheuttaa huuhtelua, joka johtaa lämpötilan nousuun. Maapähkinöillä on myös antioksidanttisia ominaisuuksia ja ne voivat elvyttää hitaata verenkiertojärjestelmää.
Vaihe 6. Hanki enemmän inkivääriä ruokavalioosi
Peukalon kokoisen raa'an inkiväärin syöminen voi nostaa kehon lämpötilaa nopeasti. Jos sen syöminen ei kuitenkaan miellytä sinua, voit myös valmistaa teetä keittämällä samankokoista palaa vedessä 5-10 minuuttia. Inkivääri lisää ruoansulatuskanavan toimintaa ja nostaa siten kehon lämpötilaa.
