Kuume on tilapäinen kehon lämpötilan nousu, joka yleensä pysyy välillä 36,7 - 37,2 ° C (98-99 ° F). Kuume osoittaa, että kehosi taistelee infektiota vastaan tai käsittelee tautia. Useimmat kuumeet ovat hyödyllisiä, koska virukset ja bakteerit eivät kukoista korkeammissa lämpötiloissa, joten se on kehosi puolustusmekanismi. Kuume voi olla epämukava päivä tai niin, mutta ne eivät ole huolestuttavia, elleivät ne saavuta 39,4 ° C tai korkeampaa aikuisilla tai yli 38,3 ° C lapsilla. Useimmat kuumeet murtuvat itsestään luonnollisesti, mutta vaarallisen korkeiden kuumeiden vähentäminen voi auttaa estämään vakavia komplikaatioita, kuten aivovaurioita. Kuume voidaan laskea kotona olevilla lääkkeillä ja lääkkeillä.
Askeleet
Osa 1/2: Kuuman vähentäminen luonnollisesti
Vaihe 1. Ole kärsivällinen ja seuraa lämpötilaa
Valtaosa lasten ja aikuisten kuumeista rajoittuu itsestään ja häviää yleensä kahden tai kolmen päivän kuluessa. Siksi sinun pitäisi olla kärsivällinen lievästä kohtalaiseen kuumeeseen muutaman päivän ajan (koska ne ovat hyödyllisiä) ja seurata lämpötilaa parin tunnin välein varmistaaksesi, että kuume ei nouse vaarallisen korkeaksi. Pikkulapsille ja pikkulapsille on parasta ottaa peräsuolen lukemat. Kuume, joka kestää viikon tai enemmän, on huolestuttava, samoin kuin korkeat lämpötilat (yli 103 ° F tai 39,4 ° C aikuisilla ja yli 101 ° F tai 38,3 ° C lapsilla).
- Muista, että kehon lämpötila on yleensä korkein illalla ja liikunnan jälkeen. Kuukautiset, voimakkaat tunteet ja kuuma ja kostea ympäristö nostavat myös kehon ydinlämpötilaa tilapäisesti.
- Hikoilun lisäksi muita lievään tai kohtalaiseen kuumeeseen liittyviä oireita ovat: lihaskivut, yleinen heikkous, väsymys, vilunväristykset, päänsärky, ruokahaluttomuus ja kasvojen punoitus.
- Muita oireita, jotka liittyvät korkeaan kuumeeseen, ovat: aistiharhat, sekavuus, ärtyneisyys, kouristukset ja mahdollinen tajunnan menetys (kooma).
- Odottaessasi lievää tai kohtalaista kuumetta, muista pitää nesteytys kunnossa. Kuume aiheuttaa hikoilua, joka voi nopeasti johtaa nestehukkaan ilman, että yritetään juoda paljon nesteitä.
Vaihe 2. Poista ylimääräiset vaatteet tai peitot
Yksinkertainen ja järkevä menetelmä kuumeen alentamiseksi on poistaa ylimääräiset vaatteet heräämisen aikana ja ylimääräiset peitot sängyssä. Vaatteet ja peitot eristävät kehomme ja estävät lämmön pääsemisen iholta. Käytä siis yhtä kerrosta kevyitä vaatteita ja käytä yhtä kevyttä peittoa nukkumiseen, kun yrität torjua korkeaa kuumetta.
- Vältä synteettisistä kankaista tai villasta valmistettuja vaatteita ja huopia. Käytä puuvillakankaita, koska ne hengittävät paremmin.
- Muista, että pääsi ja jalkasi voivat menettää paljon lämpöä, joten yritä olla peittämättä päätäsi hattuilla tai jalkojasi paksulla sukalla taistellessasi korkeaa kuumetta vastaan.
- Älä niputa ketään, joka saa vilunväristykset kuumeesta, koska he voivat ylikuumentua nopeasti.
Vaihe 3. Ota viileä kylpyamme tai suihku
Jos sinulle tai lapsellesi kehittyy korkea kuume ja siihen liittyvät oireet (katso yllä), ryhdy toimenpiteisiin kehon lämpötilan alentamiseksi ottamalla viileä kylpy tai suihku. On kuitenkin tärkeää olla käyttämättä kylmää vettä, jäätä tai alkoholiliuosta, koska se usein pahentaa tilannetta laukaisten vilunväristyksiä, jotka yleensä nostavat kehon ytimen lämpötilaa entisestään. Pidä lämpimässä tai viileässä vedessä ja ui noin 10-15 minuuttia. Uiminen voi olla helpompaa kuin suihku, jos olet väsynyt, heikko ja kipeä.
- Vaihtoehtoisesti tartu puhtaaseen kankaaseen tai sieneen, liota se viileään veteen, väännä se irti ja levitä otsaan kylmänä pakkauksena. Vaihda se 20 minuutin välein, kunnes kuume laskee.
- Toinen hyvä idea on käyttää suihkepulloa, joka on täytetty jäähdytetyllä tislatulla vedellä, suihkuttamaan (suihkuttamaan) noin 30 minuutin välein jäähtyäksesi. Keskity kasvojen, kaulan ja rintakehän suihkuttamiseen parhaan tuloksen saamiseksi.
Vaihe 4. Pidä hyvin nesteytettynä
Hyvin nesteytettynä pitäminen on aina tärkeää, mutta se tulee vieläkin kuumemmaksi, koska menetät enemmän vettä hikoillen. Tavoitteena on lisätä vedenkulutusta vähintään 25%. Joten jos olet tottunut juomaan kahdeksan suurta lasillista puhdistettua vettä päivittäin (suositeltu määrä optimaaliseen terveyteen), lisää se 10 lasiin, jos sinulla on kuumetta. Juo viileitä juomia, joihin on lisätty jäätä, yrittääksesi laskea kuumetta. Luonnollinen hedelmä- / vihannesmehu on hyvä idea, koska se sisältää natriumia (elektrolyyttiä), joka häviää hikoilun aikana.
- Vältä alkoholijuomia ja kofeiinia sisältäviä juomia, koska ne voivat huuhdella ihon ja saada ihmisen tuntemaan olonsa lämpimämmäksi.
- Jos sinulla on kuumetta ilman huomattavaa hikoilua, harkitse lämpimämpien juomien (kuten yrttiteetä) ja elintarvikkeiden (kuten kanakeitto) nauttimista hikoilun aikaansaamiseksi - se johtaa kehon jäähtymiseen.
Vaihe 5. Istu tai makaa tuulettimen lähellä
Mitä enemmän ilmaa kiertää kehon ympärillä ja hikisen ihon päällä, sitä tehokkaampi on haihdutusjäähdytys. Siksi hikoilemme ensinnäkin, jotta iho ja pintaverisuonet jäähtyvät, kun ympäröivä ilma haihduttaa kosteuden. Tuulettimen lähellä oleminen yksinkertaistaa tätä prosessia. Siksi istu ja nuku värähtelevän tuulettimen vieressä, mikä auttaa alentamaan kuumetta, mutta varmista kuitenkin, että iho on tarpeeksi tehokas.
- Älä ole niin lähellä tuuletinta tai käännä se niin korkealle, että se aiheuttaa vilunväristyksiä, sillä vilunväristykset ja niistä johtuvat hanhikuoppaukset nostavat kehon ytimen lämpötilaa.
- Ilmastointi voi olla paras idea kuumassa ja kosteassa huoneessa, mutta mekaaninen tuuletin on yleensä parempi valinta, koska se ei todennäköisesti tee huoneesta liian kylmää jonkin ajan kuluttua.
Osa 2/2: Kuumeiden vähentäminen lääketieteellisellä toimenpiteellä
Vaihe 1. Tiedä milloin sinun on mentävä lääkäriin
Useimmat kuumeet ovat hyödyllisiä, eikä niitä pitäisi vähentää keinotekoisesti tai tukahduttaa, mutta joskus on välttämätöntä estää vakavat komplikaatiot, kuten kuumeiset kohtaukset, kooma tai aivovaurio. Ymmärtääksesi parhaiten, miten kuumetta hoidetaan, varaa aika lääkärillesi, jos se ei häviä viikon kuluessa tai jos lämpötilaa pidetään korkeana (ks. Yllä). Lääkärilläsi on kaikki tarvittavat välineet lämpötilan lukemiseen sopivimmalla alueella - joko suun kautta, peräsuolen kautta, kainalosta tai korvakäytävästä.
- On aika viedä kuumeinen lapsesi lääkäriin, jos hänellä on korkea kuume (> 101 ° F tai 38,3 ° C) ja he ovat: haluttomia, ärtyneitä, oksentavia, heikentävät silmäkosketusta, näyttävät hyvin uneliailta suurimman osan ajasta ja/tai ovat menettäneet ruokahalunsa kokonaan. Muista, että koska lapset ovat pienempiä ja kasvavia, he voivat kuivua vakavasti nopeammin, jos kuume jatkuu yli pari päivää.
- Aikuisten on otettava yhteyttä lääkäriin, jos heillä on korkea kuume (> 103 ° F tai 39,4 ° C) ja jokin seuraavista: voimakas päänsärky, kurkun turvotus, paha ihottuma, valoherkkyys, niskajäykkyys, sekavuus, ärtyneisyys, rintakipu, vatsakipu, jatkuva oksentelu, tunnottomuus ja pistely raajoissa ja/tai kohtaukset.
- Jos korkea kuume johtuu bakteeri -infektiosta, lääkäri voi suositella ensin antibiootteja infektion hallitsemiseksi tai poistamiseksi.
Vaihe 2. Harkitse asetaminofeenin (Tylenol) käyttöä
Asetaminofeeni ei ole vain kipulääke (kipulääke), vaan se on myös voimakas kuumetta alentava aine, mikä tarkoittaa, että se voi laukaista aivojen hypotalamuksen alentamaan kehon lämpötilaa. Toisin sanoen, se toimii kääntämällä aivojen termostaatin alas. Asetaminofeeni on tyypillisesti paras ja turvallisin pikkulapsille, joilla on korkea kuume (käyttämällä painon mukaisia annossuosituksia pakkauksessa), ja se on myös hyödyllinen nuorille ja aikuisille.
- Korkeaan kuumeeseen on suositeltavaa ottaa asetaminofeeniannos 4-6 tunnin välein. Aikuisille asetaminofeenin suurin suositeltu päivittäinen annos on 3000 mg.
- Liian paljon asetaminofeenia tai sen ottaminen liian kauan voi olla myrkyllistä ja vahingoittaa maksaa. Kiinnitä huomiota myös muiden lääkkeiden ainesosiin. Esimerkiksi kylmälääke voi sisältää asetaminofeenia.
- Alkoholia ei saa koskaan yhdistää asetaminofeenin kanssa.
Vaihe 3. Kokeile sen sijaan ibuprofeenia (Advil, Motrin)
Ibuprofeeni on myös hyvä kuumetta alentava - itse asiassa joissakin tutkimuksissa se on asetaminofeeniä tehokkaampi kuumeen alentamisessa 2–12 -vuotiailla lapsilla. Tärkein ongelma on, että sitä ei yleensä suositella alle 2 -vuotiaille lapsille (erityisesti alle 6 kuukauden ikäisille lapsille) mahdollisten vakavien sivuvaikutusten vuoksi. Ibuprofeeni on myös hyvä tulehdusta ehkäisevä aine (toisin kuin asetaminofeeni), mikä voi olla hyödyllistä, jos sinulla tai lapsellasi esiintyy myös lihas- / nivelkipuja kuumeen kanssa.
- Aikuisille 400-600 mg voidaan ottaa 6 tunnin välein korkeiden kuumeiden vähentämiseksi. Lasten annokset ovat tyypillisesti puolet siitä, mutta se riippuu heidän painostaan ja muista terveystekijöistä, joten kysy lääkäriltäsi.
- Jos otat liikaa ibuprofeenia tai otat sitä liian kauan, se voi ärsyttää ja vahingoittaa vatsaa ja munuaisia, joten ota lääkitys ruoan kanssa. Itse asiassa mahahaava ja munuaisten vajaatoiminta ovat vakavimmat sivuvaikutukset. Lisäksi alkoholia ei saa koskaan yhdistää ibuprofeenin kanssa.
Vaihe 4. Ole varovainen aspiriinin kanssa
Aspiriini on hyvä anti-inflammatorinen ja voimakas kuumetta alentava aine, ja se on erittäin tehokas korkeiden kuumeiden hoitoon aikuisilla. Aspiriini on kuitenkin myrkyllisempi kuin asetaminofeeni tai ibuprofeeni, erityisesti lapsille. Sellaisenaan aspiriinia ei tule käyttää kuumeen alentamiseen tai muihin sairauksiin lapsilla tai nuorilla, erityisesti niillä, jotka kärsivät tai toipuvat virustaudista, kuten vesirokosta tai flunssasta - se liittyy Reyen oireyhtymään, allergiseen reaktioon, johon liittyy pitkittynyt oksentelu, sekavuus, maksan vajaatoiminta ja aivovaurio.
- Aspiriini (Anacin, Bayer, Bufferin) ärsyttää erityisesti mahalaukun limakalvoja ja merkittävä syy mahahaavaan Yhdysvalloissa ja Kanadassa. Ota aspiriinia aina täydellä vatsalla.
- Aikuisten suurin päivittäinen aspiriiniannos on 4000 mg. Tämän määrän ylittäminen voi aiheuttaa vatsavaivoja, korvien soimista, huimausta ja näön hämärtymistä.
Vinkkejä
- Kuume on oire, jonka laukaisevat monet sairaudet: virus-, bakteeri- ja sieni -infektiot, hormonaalinen epätasapaino, sydän- ja verisuonitaudit sekä allergiset / toksiset reaktiot.
- Jotkut lyhytaikaiset kuumeet ovat seurausta ylikuormituksesta tai epätavallisen kuumasta säästä, toisin kuin minkäänlaiset sairaudet.
- Viimeaikaiset rokotukset voivat aiheuttaa lyhytaikaisia kuumeita lapsilla, mutta ne yleensä häviävät päivän kuluttua.
- Kuume aivovaurio ei tapahdu, ellei kuume ole yli 41,7 ° C (107 ° F).
- Infektioiden aiheuttamat käsittelemättömät kuume harvoin ylittävät lapsilla yli 40,5 ° C.
Varoitukset
- Vältä lapsen kuumeen hoitoa aspiriinilla - se voi aiheuttaa Reyen oireyhtymän.
- Hakeudu lääkärin hoitoon, jos sinulla on jokin seuraavista oireista kuumeesi aikana: vaikea ihottuma, rintakipu, toistuva oksentelu, ihon turvotus, joka on kuuma ja punainen, jäykkä niska, kurkkukipu, sekavuus tai kuume kestää kauemmin viikko.
- Vältä sähkölämmityshuovan käyttöä tai istumista lämpimän tulen edessä, jos sinulla on korkea kuume. Se voi pahentaa tilannetta.
- Vältä mausteisten ruokien syömistä, jos sinulla on korkea kuume, koska ne voivat hikoilla entisestään.
- Kuka tahansa voi ylikuumentua tai saada kuumetta, jos hän altistuu äärimmäiselle kuumuudelle, kuten kuumalle autolle, liian kauan.
