Jos sinulla on herkkä iho, olet todennäköisesti perehtynyt ärsytykseen, kuten kuivaan, punaiseen tai kutiavaan ihoon. Saatat jopa tietää, että tietyt tuotteet tai meikit laukaisevat leimahduksiasi. Koska herkkä iho on sairaus, ei sairaus, on tärkeää selvittää, miten estää ihon ärsytystä. Alla olevien vastausten avulla voit navigoida laukaisimissa ja hallita herkkää ihoasi.
Askeleet
Kysymys 1/5: Mitkä ovat herkän ihon oireet?
Vaihe 1. Saatat huomata polttamista, kutinaa ja punoitusta
Jotkut ihmiset tuntevat myös, että heidän ihonsa on kireä tai he huomaavat pistelyä. Pistely ja kipu ovat myös merkkejä herkästä ihosta.
- Muista, että nämä oireet ovat erilaisia ihmisestä toiseen. Saatat huomata vain yhden oireen tai sinulla voi olla useita. Tämä on täysin normaalia.
- Ihmiset kokevat yleensä herkkää ihoa kasvoillaan ja päänahassaan, mutta sinulla voi olla herkkä iho missä tahansa kehossasi.
Kysymys 2/5: Mikä edistää herkkää ihoa?
Vaihe 1. Heikentynyt ihosuoja voi aiheuttaa herkän ihon
Ihosi koostuu kovista ihosoluista, joita sitovat lipidit, ja se pitää kosteuden sisään. Jos sinulla on vaurioita ihosuojalle tai ohuemmat ihosolut, iho on valitettavasti luonnollisesti kuivempi ja alttiimpi ärsytykselle. Ohuet ihosolut tai ihon suojavauriot voivat olla geneettisiä, tulehduksen aiheuttamia tai ärsyttävien aineiden, kuten voimakkaiden puhdistusaineiden tai väriaineiden, aiheuttamia.
Vahvista ihosuojaasi käyttämällä puhdistusaineita ja kosteusvoiteita, jotka sisältävät keramideja tai kosteutta. Nämä ainesosat auttavat lukitsemaan kosteutta ja vahvistamaan ihoa, joten se ei tunnu niin kireältä
Vaihe 2. Kosmetiikan kaltaiset tulehdukset voivat aiheuttaa herkkää ihoa
Monet ihmiset huomaavat, että heidän kasvoillaan on herkkä iho, ja se saattaa johtua siitä, että he käyttävät ärsytystä aiheuttavia tuotteita. Ainesosat, kuten alfa-hydroksihapot, propyleeniglykoli, alkoholi ja hajusteet, voivat aiheuttaa herkkää ihoa. Tämä johtuu siitä, että nämä kemikaalit voivat tunkeutua heikkoon ihosuojaasi ja käynnistää tulehduksen.
Kosmetiikka ja kovat ihonhoitotuotteet voivat myös vahingoittaa ihon suojaa, jolloin ihosi tuntuu kuivalta, kutiavalta tai punaiselta
Vaihe 3. Ympäristötekijät voivat laukaista herkän ihon
Oletko koskaan huomannut, että ihosi tulee erityisen kuivaksi tai kutiavaksi, kun sää on kylmä ja kuiva? Ehkä auringonvalo tai saastuminen saavat ihon näyttämään punaiselta. Jopa liika tai liian vähän kosteutta voi häiritä ihon luonnollista suojaa. Tutkimukset osoittavat, että alhainen kosteus ja alhaiset lämpötilat voivat heikentää ihosuojan toimintaa, joten olet alttiimpi stressille ja tulehduksille.
- Voit hallita ympäristötekijöitä jossain määrin. Voit käyttää ilmankostutinta, jos kuiva talvisää ärsyttää ihoasi, tai voit käyttää aurinkovoidetta ja välttää menemästä ulos kirkkaimman päivän aikana kesän aikana.
- Saastuminen on kasvava syy herkälle iholle. Jos asut alueella, jossa on savusumu tai huono ilmanlaatu, sinun on ehkä pestävä ihoasi useammin päästäksesi eroon joistakin näistä ärsyttävistä aineista.
Kysymys 3/5: Mitä muita sairauksia liittyy herkälle iholle?
Vaihe 1. On olemassa monia yleisiä, kuten ekseema, kuiva iho ja ruusufinni
Psoriaasi, syyhy, loiset, palovammat, arvet, hyönteisten puremat ja nokkosihottuma voivat myös aiheuttaa herkkää ihoa. Saatat olla jopa allerginen koskettamillesi tuotteille, kuten villalle, myrkylliselle tammelle tai muratille tai kemikaaleille.
- Psoriaasin ja ekseeman kaltaiset olosuhteet voivat olla vaikeita erottaa toisistaan, joten on parasta työskennellä ihotautilääkärisi kanssa, jos epäilet, että kehosi vahvistaa immuunivastetta.
- Jos sinulla on hyönteisten puremia tai nokkosihottumaa, yleensä rauhoittava kalamiinivoide voi vähentää kutinaa, joten olet mukavampi ihon parantuessa.
Kysymys 4/5: Miksi ihoni on yhtäkkiä herkkä kosketukselle?
Vaihe 1. Se voi reagoida kosmetiikkaan, ympäristöön, stressiin tai hormoneihin
Jos ihosi tuntuu yhtäkkiä kuumalta, pistelyltä, kutiavalta tai siltä, että se kirvelee, saatat reagoida johonkin, mitä olet juuri asettanut ihollesi tai ympäristöön. Ultraviolettivalo, stressi ja hormonaaliset muutokset voivat laukaista herkän ihon oireita.
Saatat huomata, että ihosi reagoi tunnin kuluessa näihin laukaisimiin ja se saattaa näyttää herkältä muutaman minuutin tai useita tunteja
Kysymys 5/5: Kuinka voin hoitaa herkkää ihoani?
Vaihe 1. Älä käytä kosmetiikkaa tai ihoa ärsyttäviä tuotteita
Koska et luultavasti ole varma, mikä aiheuttaa leimahduksesi, pidä kahden viikon tauko kaikista käyttämistäsi tuotteista ja meikeistä. Sitten voit ottaa vähitellen uudelleen käyttöön yhden tuotteen kerrallaan tai pyytää lääkäriä testaamaan herkkyytesi.
Saatat huomata, että tuoksuinen meikki tekee ihostasi punaisen ja täplän, joten vältät tuoksua kaikessa, mitä käytät iholla
Vaihe 2. Pese iho lämpimällä, ei kuumalla vedellä
Jos olet kuten useimmat ihmiset, pitkä liotus kuumassa kylvyssä tuntuu uskomattomalta. Valitettavasti kuuma vesi ja pitkä liotus voivat poistaa luonnollisia öljyjä iholta, joten se tuntuu kuivemmalta kuin ennen. Suojataksesi ihosuojaasi, kokeile sen sijaan lämmintä suihkua tai kylpyä ja rajoita se 5-10 minuuttiin.
Muista, ettet käytä voimakkaita puhdistusaineita tai kehonpesuaineita, jotka sisältävät ärsyttäviä ainesosia
Vaihe 3. Kosteuta iho säilyttääksesi sen suojakerroksen
Käytä kosteusvoidetta, joka on merkitty hypoallergeeniseksi, hajusteettomaksi tai herkälle iholle. Tarkista sitten etiketti ja vältä happoja sisältäviä kosteusvoiteita, kuten hyaluronihappoa, koska ne voivat ärsyttää ihoa. Vahvista ihosuojaasi niin, että se on vähemmän reaktiivinen, käytä kosteusvoiteita, joissa on keramidivahaisia lipidejä, jotka palauttavat ihon.
- Iho voi hyötyä rauhoittavista ainesosista, kuten kamomilla tai aloe.
- Yritä levittää kosteusvoidetta ihollesi 3 minuutin kuluessa uimasta tai suihkusta, jotta voit lukita kosteuden.
Vaihe 4. Tee läheistä yhteistyötä ihotautilääkärin kanssa herkän ihon hoitoon
Herkkä iho on valtava tutkimusaihe, koska niin monet asiat voivat laukaista sen ja ihmiset reagoivat niin eri tavalla. Siksi on todella tärkeää keskustella ihotautilääkärisi kanssa suunnitelmasta suojata ihosi. Vaikka ei ole ajankohtaisia hoitoja tai lääkkeitä herkän ihon hoitoon, henkilökohtainen hoitosuunnitelmasi voi sisältää:
- Stressiä vähentävät käytännöt, kuten jooga tai meditaatio
- Vältä erityisiä ihonhoitotuotteita tai meikkejä
- Lisää kosteusvoiteita tai käytä kostutinta
