Siellä on kaikenlaisia vieroitus- ja puhdistusaineita, jotka väittävät saavansa monia etuja, kuten laihtuminen, parantunut energia ja kivunlievitys. Kuinka suuri osa siitä on kuitenkin tieteen tukemia? Onko kehosi todella täynnä myrkkyjä, jotka sinun on huuhdeltava detox -puhdistuksella tai puhdistuksella? Älä huolestu-tässä artikkelissa murskaamme joitain yleisiä myyttejä puhdistuksesta ja puhdistuksesta, jotta voit oppia tosiasiat.
Askeleet
Menetelmä 1/6: Myytti: Kehosi tarvitsee apua "toksiinien" poistamisessa
0 1 TULOSSA
Vaihe 1. Fakta: Maksasi, munuaisesi ja paksusuolesi tekevät tämän hienosti yksinään
Jos ihmiskeho tarvitsisi ulkopuolista apua myrkkyjen tai jätteiden käsittelyyn, ihmiset kaikkialla sairastuisivat vaarallisesti koko ajan. Todellisuus on, että kehosi on jo suunniteltu eroon asioista, joita se ei tarvitse. Maksasi imee ravinteita ja tuottaa sappia hajottamaan asioita, paksusuolesi voitelee ja siirtää jätettä ja munuaiset suodattavat rumat aineet verestäsi. Ellei jokin näistä elimistä ole vaurioitunut, et tarvitse apua toksiinien poistamiseksi.
Kehossasi ei ole edes "myrkkyjä" tavalla, jolla useimmat ihmiset ajattelevat niitä. Kehosi tuottaa varmasti jätetuotteita, mutta se ei ole kuin myrkkyjä tai kemikaaleja, jotka kerääntyvät elimistöön ajan mittaan
Menetelmä 2/6: Myytti: Puhdistaa ja vieroittaa voi auttaa laihduttamaan
0 8 TULOSSA
Vaihe 1. Fakta: Todisteet eivät tue tätä
Jotkut ihmiset huomaavat vähäisen laihtumisen detoksoinnista/puhdistuksesta, mutta laihtuminen ei tyypillisesti kestä. Tutkimukset osoittavat, että tämä ei ole luotettava tai terveellinen tapa laihtua. Valitettavasti, vaikka menetätkin muutaman kilon, saat todennäköisesti sen takaisin puhdistuksen tai detoxin jälkeen.
- Muutamat kliiniset tutkimukset viittaavat siihen, että siellä voi olla tuottavia puhdistusaineita laihtumiseen. Silti nämä tutkimukset on hylätty lääketieteellisessä yhteisössä huonojen menetelmien tai erittäin pienien otoskokojen vuoksi.
- Jos todella haluat laihtua, vähennä jalostettuja elintarvikkeita. Nämä tuotteet sisältävät yleensä runsaasti natriumia, sokeria, tyydyttyneitä rasvoja ja epäterveellisiä lisäaineita. Lisää vain luonnollisia vihanneksia, hedelmiä ja vähärasvaista lihaa. Älä myöskään unohda kuntoilua!
Menetelmä 3/6: Myytti: Detoxilla ja puhdistusaineilla ei ole riskejä tai sivuvaikutuksia
0 7 tulossa pian
Vaihe 1. Fakta: Jotkut vieroitus- ja puhdistusaineet ovat haitallisia kehollesi ja voivat olla jopa vaarallisia
Ruokaryhmien poistamisella, liiallisen tietyn ravintoaineen kulutuksella tai ruokavalion dramaattisella muuttamisella voi olla haitallisia seurauksia. Tämä pätee erityisesti, jos paastoat, mikä voi heikentää immuunijärjestelmääsi ja lisätä riskiäsi kuivua, ja monet puhdistukset ja vieroitushoidot vaativat jonkinlaista paastoa.
- Mehupuhdistusjuomia ei useinkaan ole pastöroitu tai varastoitu kunnolla, ja saatat vahingossa kuluttaa haitallisia bakteereja. DIY-puhdistukset voivat olla vaarallisia, jos ne kuluttavat liikaa pinaattia tai juurikkaita, esimerkiksi pumppaavat liikaa oksalaatteja veressäsi ja voivat vahingoittaa munuaisiasi.
- Paksusuolen puhdistavat detoxit ja puhdistukset voivat lisätä peräpukamien, sydänsairauksien ja munuaissairauksien riskiä.
- Tietyt maksan puhdistukset voivat vahingoittaa maksasi ja johtaa lääkkeen aiheuttamaan vammaan.
- Monet yrtti- ja teepohjaiset puhdistusaineet ovat erittäin vaarallisia, ja ne voivat olla tappavia, jos liioitellaan niitä. Ne voivat myös johtaa vaaralliseen elektrolyyttitasapainoon.
Menetelmä 4/6: Myytti: Maksasi on täynnä "toksiineja"
0 7 tulossa pian
Vaihe 1. Fakta: Maksa imee jätettä, mutta myös pääsee siitä eroon
Maksasi todellakin altistuu ikäville tavaroille säännöllisesti, mutta juuri sitä se on suunniteltu tekemään. Jotta asiat olisivat erittäin yksinkertaisia, maksasi imee kaiken sen, mitä elimistösi ei voi käyttää ruokavaliosta, ja muuttaa sen sitten vaarattomaksi jätteeksi, josta kehosi pääsee eroon virtsan ja ulosteiden kautta.
Olet ehkä kuullut, että tietyt vieroitus- tai puhdistusaineet voivat auttaa puhdistamaan maksasi "myrkyistä", mutta tämä ei ole totta! Vaikka maksallasi olisi vaikeuksia käsitellä jätettä, detox tai puhdistus ei ratkaisisi taustalla olevaa ongelmaa
Menetelmä 5/6: Myytti: Puhdistukset ja puhdistukset voivat korjata lääketieteellisiä ongelmia
0 8 TULOSSA
Vaihe 1. Fakta: Jos sinulla on taustalla oleva ongelma, sinun on mentävä lääkäriin
Ainoa tapa ratkaista munuaisten, paksusuolen tai maksan ongelmat on käydä lääkärissä ja saada lääketieteellinen diagnoosi. Lääkärisi voi määrätä lääkärintarkastuksen ja testien perusteella lääketieteellisesti hyväksytyn hoidon. Koska ei ole näyttöä siitä, että vieroitus- ja puhdistusaineet auttavat ratkaisemaan lääketieteellisiä ongelmia, tietyn puhdistuksen tai puhdistuksen suorittaminen voi pahentaa ongelmaa, koska et todellakaan käsittele ongelmaa.
Menetelmä 6/6: Myytti: Paasto auttaa kehoa korjaamaan itsensä
0 9 TULOSSA
Vaihe 1. Fakta: Paastoaminen vaikeuttaa kehosi kestämistä
Kun et syö, kehosi ei saa tarvitsemaansa polttoainetta. Aloitat ravintoaineiden ehtymisen ja saatat huimata, väsyä tai sairastua. Jos yrität parantaa yleistä terveyttäsi ja antaa kehollesi aikaa parantua, paastoaminen ei ole turvallisin tai terveellisin tapa tehdä se.
Ajoittaisesta paastoamisesta voi olla hyötyä lääketieteellisesti hyväksytyssä ohjelmassa, mutta tuomio on edelleen hyvin epäselvä
Vinkkejä
- Jotkut ihmiset kertovat olonsa paremmaksi puhdistuksen tai detoxin jälkeen. Jotkut lääkintäyhteisön jäsenet ovat ehdottaneet, että näin tapahtuu, koska ihmiset lopettavat jonkin aikaa kaloreiden, vähäravinteisten ruokien syömisen.
- Lääketieteellisesti hyväksytyillä ajoittaisilla paasto-ohjelmilla voi olla joitain mahdollisia terveyshyötyjä, vaikka tällä hetkellä on epäselvää, mitkä hyödyt ovat ja miltä nämä ohjelmat voivat näyttää. Tällä alalla tarvitaan lisää tutkimusta.
