Olipa sinulla kolostomia, ileostomia tai urostomia, jälkikäteen tulee paljon säätöjä. Se on iso muutos, johon totuttelu vie aikaa! Onneksi sinun pitäisi silti pystyä tekemään suurin osa suosikkiharrastuksistasi ennen leikkausta, kuten uinti, koiran kävely, liikunta, seksi, leikkiminen lastesi kanssa ja työskentely. Saatat joutua suunnittelemaan enemmän kuin ihmiset, joilla ei ole stomiopussia, mutta ajan myötä tästä suunnittelusta tulee sinulle kuin toinen luonne. Varmista vain, että saat lääkäriltäsi luvan leikkauksen ja toipumisajan jälkeen, ennen kuin palaat normaaliin rutiiniin.
Askeleet
Tapa 1 /3: Normaalin toiminnan jatkaminen
Vaihe 1. Luo tukiverkosto, johon voit nojautua säätäessäsi ostomiaasi
Leikkauksesi jälkeen olet oppinut vaihtamaan laukkuasi ja viettänyt noin 3 kuukautta parantumisen. Kun lääkäri on poistanut sinut toipumisajan jälkeen, voit helpottaa takaisin elämääsi ennen leikkausta. Se voi olla tunteellista, ylivoimaista aikaa, ja ihmisten kanssa voit puhua on hyödyllistä, kun navigoit elämässä laukkusi kanssa.
- Saattaa myös olla hyödyllistä puhua muiden kanssa, joilla on ostomy -laukkuja. Tutustu online -tukiryhmiin tai paikallisiin tapaamisiin, jotta voit tavoittaa uusia ihmisiä. Ne voivat auttaa sinua tuntemaan itsesi vähemmän yksin, kun totut laukkuun ja koet uusia tilanteita.
- Muista, että voit valita kenelle jaat henkilökohtaiset tietosi. Jos joku on närkästynyt etkä halua mennä yksityiskohtiin, sano jotain yksinkertaista, kuten "Minulle tehtiin vatsaleikkaus".
Vaihe 2. Ota ylimääräisiä tarvikkeita mukaan, jos tarvitset niitä ollessasi poissa
Onnettomuuksia voi tapahtua, ja on normaalia, että olet ahdistunut tai hermostunut tästä mahdollisuudesta. Auta vähentämään ahdistustasi valmistautumalla kohtaamaan tapahtumat milloin tahansa. Pidä pieni laukku autossa, kukkarossa, repussa tai laukussa, jotta voit helposti tarttua siihen tarvittaessa. Säilytä nämä tarvikkeet tarvikesarjassa:
- Pussit
- Esileikattu laippa
- Teippirulla
- Kosteuspyyhkeet
- Vanupuikkoja
- Kaikki muut tarvikkeet, jotka sinun on vaihdettava tai puhdistettava laukku
- Voit myös halutessasi pitää yksinkertaisen vaihtovaatteen autossa, kaapissa tai työpöydällä. Toivottavasti et koskaan tarvitse sitä, mutta jos tarvitset, on mukava tietää, että se on siellä.
Kärki:
Jos lennät, pidä ylimääräisiä tarvikkeita käsimatkatavarassa. Olisi valtava vaiva, jos kirjattu laukkusi katoaisi ja kaikki tarvikkeet olisivat siinä.
Vaihe 3. Palaa kouluun tai töihin, kun olet poistunut
Keskustele esimiehesi, pomosi tai opettajasi kanssa tilanteestasi, jotta voit tehdä tarvittavat muutokset. Sinun on ehkä pidettävä useammin taukoja kylpyhuoneessa tai ehkä haluat tulla takaisin osa-aikaisesti, kun jatkat säätämistä ostomy-laukkuusi. Kerro tarpeistasi, jotta paluu työelämään tai kouluun on mahdollisimman stressitöntä.
Jos työskentelet käsityönä, keskustele lääkärisi tai hoitajan kanssa erikoistuotteista, jotka voivat antaa sinulle ylimääräistä tukea vatsalle, jotta tunnet olosi turvallisemmaksi työskennellessäsi
Vaihe 4. Nauti seksuaalisesta läheisyydestä, kun tunnet olevasi emotionaalisesti valmis
Ostomia ei häiritse seksuaalista toimintaa, mutta jos olet loukkaantunut tai tarvitset leikkausta leikkauksen jälkeen, on mahdollista, että seksuaalista toimintaa hallitsevat autonomiset hermot ovat saattaneet loukkaantua. Kun lääkäri on puhdistanut sinut, voit aloittaa turvallisen seksuaalisen läheisyyden uudelleen, mutta emotionaalisesti asiat voivat tuntua hieman erilaisilta. Ole kärsivällinen itsesi kanssa ja keskustele kumppanisi kanssa siitä, miltä sinusta tuntuu.
- Ostomy -laukkusi asennosta riippuen voit kokeilla erilaisia asentoja, jotta olisit mukavampi seksin aikana.
- Jos olet tietoinen laukustasi, on sekä miehille että naisille erityisiä alusvaatteita ja alusvaatteita, jotka voivat auttaa piilottamaan laukun estämättä liikkeitäsi.
- Jos olet uudessa suhteessa, voi olla pelottavaa tietää, milloin kertoa toiselle henkilölle laukustasi. Jos toinen todella välittää sinusta, hän ei todennäköisesti välitä siitä ollenkaan! Heillä voi olla muutamia kysymyksiä, mutta seksi ja läheisyys ostomy -laukun kanssa on jotain, mistä monet nauttivat.
Vaihe 5. Harjoittele ja nauti fyysisestä toiminnasta endorfiinien lisäämiseksi
Kontaktiurheilun lisäksi ei ole monia toimintoja, joita sinun on vältettävä ostomy -laukkusi kanssa. Kävely, lenkkeily, joukkuelaji, ratsastus, golf, uinti, keilailu, pyöräily-nämä ja muut ovat loistavia aktiviteetteja, joista voit nauttia turvallisesti!
Toiminnasta riippuen voi olla tuotteita tai varotoimia, joten muista kysyä lääkäriltäsi ennen kuin aloitat mitään uutta
Vaihe 6. Pidä ostomy -laukku paikallaan harjoittelun aikana erityisellä vyöllä
Löydät nämä nauhat tai vyöt useimmista lääketieteellisistä tarvikkeista tai verkosta. Ne voivat estää laukkuasi liikkumasta ja ärsyttää stomaasi, ja ne saavat myös tuntemaan olosi varmemmaksi harjoittelun aikana.
Muista juoda lisää vettä harjoituksen aikana, koska se lisää mahdollisuuksia kuivua
Menetelmä 2/3: Syöminen ja pysyminen nesteytettynä
Vaihe 1. Hanki lääkäriltäsi lupa jatkaa suosikkiruokiesi syömistä
Lääkärisi tai hoitajasi antoi todennäköisesti luettelon elintarvikkeista, joita sinun tulee välttää leikkauksen jälkeen. Kun kehosi on toipunut, voit ehkä lisätä paljon näitä elintarvikkeita takaisin ruokavalioosi. Muista vain tarkistaa ensin lääkärisi kanssa ja kuunnella aina heidän ohjeita.
Muista, että saatat haluta ottaa sen hitaasti tiettyjen elintarvikkeiden palauttamiseksi kehoosi. Haluat nähdä, miltä ne sinusta tuntuvat ja miten ne vaikuttavat ruoansulatusjärjestelmään
Vaihe 2. Kokeile kaasua aiheuttavia ruokia kotona nähdäksesi, miten ne vaikuttavat kehoosi
Ihmisillä on usein suuri huolensa ostomy -laukkujensa kanssa siitä, miten käsitellä kaasua tai outoja hajuja, kun he ovat ulkona. Tietyt elintarvikkeet lisäävät kaasumahdollisuuksiasi, joten jos tämä huolettaa sinua, yritä syödä ne omassa kodissasi ennen kuin teet niin julkisesti.
- Jotkut yleisimmistä elintarvikkeista, jotka voivat aiheuttaa kaasua ostomyyn kanssa, ovat parsa, pavut, olut, parsakaali, ruusukaalit, hiilihapotetut juomat ja herneet.
- Ruoat, jotka voivat lisätä hajua ostomy -laukussasi, ovat alkoholi, parsa, parsakaali, munat, kala, valkosipuli ja herneet.
- Muista, että kaikki, ostomy laukku tai ei, kokevat kaasua. Se on luonnollista! Joten jos näin tapahtuu, kun olet poissa, luota siihen, että se on normaalia eikä mitään hävettävää.
Varoitus:
Kuuntele aina lääkärisi neuvoja ja ohjeita. Jokainen ihminen on erilainen, samoin kuin jokainen leikkaus ja ostomia. Saattaa olla asioita, jotka ärsyttävät järjestelmääsi enemmän kuin jonkun muun, ja lääkärisi tai hoitajasi on paras resurssi näille tiedoille.
Vaihe 3. Lisää ruokavalioosi muutama tuote, jotta voit vähentää hajujen riskiä
Kirnupiimä, karpalomehu, persilja, kefiiri ja jogurtti auttavat neutraloimaan hajuja, jotka voivat tulla ostomy -laukustasi. Kokeile juoda karpalomehua aamulla ja nauttia jogurttia lounaan kanssa.
Persiljapillereitä voi ostaa tiskiltä. Ne vähentävät kaasua ja ruoansulatushäiriöitä, ja lisäksi ne auttavat pitämään hajut loitolla. Kysy aina lääkäriltäsi ennen uuden vitamiinin tai lisäyksen lisäämistä ruokavalioosi
Vaihe 4. Juo vettä koko päivän pysyäksesi nesteytettynä
Oikea nesteytys ostomy -pussin kanssa on todella tärkeää. Se auttaa ruoansulatusjärjestelmääsi toimimaan paremmin ja pitää asiat liikkeellä kehosi läpi, jotta et saa tukoksia. Vaikka kaikille ei ole sopiva määrä vettä juotavaksi, sinun on juotava enemmän vettä kuin ennen kuin otit ostomian. Jos esimerkiksi joit 64 g oz (1, 900 ml) vettä päivässä ennen ostomiaa, lisää päivittäinen saanti noin 2,4 ml: aan (80 fl oz) päivässä.
- Aloita päiväsi oikein juomalla lasillinen vettä ensin aamulla heräämisen jälkeen.
- Pidä vesipullo aina mukanasi, jotta et koskaan jää ilman vettä, kun haluat tai tarvitset sitä.
Vaihe 5. Kiinnitä huomiota kuivumisen oireisiin komplikaatioiden välttämiseksi
Kookosvesi, vähärasvainen maito ja nesteytysjuomat ovat turvallisia juoda auttamaan kehoa nesteytymään. Mutta jos nestehukka kestää yli yhden päivän, soita lääkärillesi välittömästi.
Liiallinen jano, tumma virtsan väri, tuotannon väheneminen, uneliaisuus, pahoinvointi, tummat silmänaluset, matala verenpaine, huimaus ja kouristukset ovat kaikki merkkejä, joita kannattaa varoa
Tapa 3/3: Ostomy -laukun piilottaminen
Vaihe 1. Yksinkertaisuuden vuoksi katso 1-osainen pussijärjestelmä
1-osainen ostomiajärjestelmä kiinnittyy suoraan ihoon avanne ympärillä. Kun haluat vaihtaa sen, poistat koko asian. Vain yhden kappaleen käsittely voi yksinkertaistaa prosessia, mutta sinun on toistuvasti kiinnitettävä uudet pussit avanteen päälle, kun vaihdat niitä. Tämä voi myös olla hyvä vaihtoehto, jos avanne sijaitsee vatsan alueella, jossa on syviä ryppyjä.
Vaihe 2. Valitse 2-osainen järjestelmä pussin vaihtamisen helpottamiseksi
Jos et halua levittää uutta ostomy-pussia ihollesi joka kerta, kun se on vaihdettava, 2-osainen järjestelmä voi olla sinulle paras valinta. Tämä sisältää 1 kappaleen, joka kiinnittyy ihoon avanne ympärillä, ja pussin, joka napsahtaa ensimmäiseen kappaleeseen. Kun pussi on tyhjennettävä, voit irrottaa pussin ja kiinnittää sen takaisin paikalleen.
Vaihe 3. Tyhjennä ostomiapussi usein, jotta se ei pullistu vaatteiden alle
Hyvä nyrkkisääntö on tyhjentää laukku, kun se on 1/3 matkalla. Muista aina pestä kädet ennen laukun käsittelyä ja sen jälkeen.
Tämä saattaa edellyttää, että teet kylpyhuoneeseen useammin matkoja kuin normaalisti, mutta siitä tulee tapa ennen kuin liikaa aikaa kuluu
Vaihe 4. Peitä pussista tulevat hajut pussillisilla deodoranteilla tai suihkeilla
Nämä ovat erikoistuotteita, joita voit ostaa lääketieteellisistä tarvikkeista, apteekeista tai verkossa. Jos olet huolissasi siitä, että pussin haju saattaa olla muiden havaittavissa, nämä voivat olla loistava tapa helpottaa mieltäsi.
Nämä tuotteet ovat erittäin helppokäyttöisiä-lisää vain muutama tippa, kun vaihdat tai tyhjennät laukun
Vaihe 5. Kysy lääkäriltäsi siirtymisestä vähemmän tilavaan 1-osaiseen järjestelmään
Tämä voi olla vaihtoehto sinulle riippuen siitä, millainen ostomia sinulla on. 2-osaiset järjestelmät ovat yleensä hieman isompia, kun taas 1-osaiset järjestelmät ovat yleensä tasaisempia. Hienoa on, että saatavilla on paljon erilaisia laukkuja, joten todennäköisesti löydät sellaisen, joka sopii sinulle.
1-osaisen järjestelmän haittapuoli on, että laippa on vaihdettava joka kerta, kun vaihdat pussin, mikä voi aiheuttaa ihon ärsytystä
Vaihe 6. Kokeile eri vaatetyylejä löytääksesi parhaan tunteen
Ylempi tai alempi vyötärönauha voi olla mukavampi sen mukaan, missä avanne istuu. Tai pehmeämpi kangas, kuten puuvilla tai pellava, voi olla mukavampaa kuin polyesteri tai nylon. Ole kärsivällinen kokeillessasi vanhoja vaatteitasi ja osta uusia.
Tiukasti istuvat vaatteet eivät välttämättä ole aluksi mukavin vaihtoehto, kun olet vielä tottumassa stomiopussiin, mutta se ei tarkoita, ettet koskaan voi käyttää niitä. Voi kestää hetken ennen kuin totut siihen, miltä laukku tuntuu, kun käytät sitä
Vaihe 7. Käytä kuvioita, jotta ostomy -pussin ääriviivat ovat vähemmän havaittavissa
Tummemmat värit ja kuviot ovat molemmat älykkäitä vaihtoehtoja, jotka piilottavat ostomy-laukkusi paremmin kuin vaaleat tai kuviottomat vaihtoehdot. Jos avanne on vatsan yläpuolella, valitse kuviolliset paidat. Jos se on vatsan alla, kuvioidut pohjat voivat olla paras valinta.
Muista, että sinun ei tarvitse piilottaa ostomy-laukkuasi-ei ole mitään hävettävää! Mutta jos haluat pitää sen yksityisenä, se on täysin ok ja sinun valintasi. Tee mitä tahansa, mikä saa sinut tuntemaan olosi luottavaisimmaksi
Vinkkejä
- Tilanteestasi riippuen voit hyötyä ostomian kastelusta. Keskustele lääkärisi kanssa nähdäksesi, onko tämä vaihtoehto sinulle.
- Muista, että et ole yksin sopeutumassa tähän muutokseen elämässäsi. Etsi tukiryhmä, jossa voit ilmaista pelkosi, huolesi ja tarinasi.
