Tutkimukset osoittavat, että bakteerit, sokeri, alhainen sylki, fluoridin puute ja väärä hammashoito voivat vahingoittaa hammaskiillettä, mikä johtaa hampaiden reikiintymiseen. Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että hampaiden reikiintyminen johtaa hammasongelmiin, mukaan lukien ontelot, herkkyys ja kipu. Onneksi saatat pystyä vahvistamaan hammaskiillesi ruokavaliolla ja elämäntapamuutoksilla. Käy kuitenkin hammaslääkärillä, jos epäilet, että sinulla on ontelo tai hammas on vaurioitunut, oppiaksesi hoitovaihtoehdoista.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Toimenpiteet emalihäviön korjaamiseksi
Vaihe 1. Säädä mitä syöt ja juot
Vältä sokerisia, tärkkelyspitoisia ja happamia ruokia ja juomia, jotka todennäköisesti luovat hampaisiisi bakteereja, jotka muuttuvat happamiksi ja hyökkäävät hammaskiillettä vastaan. Nämä bakteerit voivat aiheuttaa värimuutoksia, herkkyyttä ja karheita hampaita, jotka ovat tunnusomaisia kiilteen menetykselle.
Vaihe 2. Paranna ravitsemuksellista saantiasi
Kehosi voi vahvistaa heikkoa emalia itse, jos sille annetaan tarvittavat ravintoaineet ja kivennäisaineet. Tummat lehtivihannekset, maitotuotteet ja proteiinipitoiset elintarvikkeet sisältävät välttämättömiä ravintoaineita. Juo vettä soodan tai hedelmämehun sijaan.
Vaihe 3. Sisällytä fluori- ja emalikovettuva hammastahna tai suuvesi suuhygieniaan
Fluoridi voi olla juotavan fluoratun veden muodossa (suurin osa Yhdysvaltojen juomavedestä sisältää fluoridia). Se voi olla myös fluoratussa hammastahnassa tai suuvetessä. Harjaa hampaasi kunnolla pehmeällä harjaksella hammasharjalla reippailla pyörivillä liikkeillä 2 minuutin ajan.
Vaihe 4. Pureske sokeriton purukumi
Kumi edistää syljen tuotantoa ilman sokeria, joka pahentaa heikentynyttä emalia. Kumi, jossa on luonnollista makeutusainetta ksylitolia, ei syö bakteereja, jotka heikentävät kiillesi, ja ksylitolin on todella osoitettu vahvistavan hammaskiillettä.
Vaihe 5. Lisää remineralisoivia hoitoja suuhygieniaan
Kalsiumfosfaattia ja fluoridia sisältävien remineralisoivien geelien on tieteellisesti todistettu auttavan hammaskiilteen uudelleen mineralisointiin. Jotkut hammaslääkärit tarjoavat toimistossa remineralisoivia hoitoja tai voit tehdä sen kotona. Voit harjata remineralisoivaa geeliä hampaillesi, jos se tulee kynässä, tai voit laittaa sen hampaiden valkaisualustoille ja levittää sen hampaillesi. Tämä on paras tapa peittää kaikki hampaiden pinnat. Pisteet
0 / 0
Menetelmä 1 Tietovisa
Kuinka voit käyttää enemmän fluoridia?
Syö enemmän vihanneksia
Yritä uudelleen! Syömällä enemmän tummia, lehtivihanneksia, proteiineja ja maitotuotteita voi auttaa sinua saamaan ravintoaineita, joita kehosi tarvitsee ollakseen terveitä, mikä auttaa vahvistamaan hampaitasi. Se ei kuitenkaan lisää fluoria ruokavalioosi. Kokeile toista vastausta…
Juo tummaa teetä
Ei! Vaikka monet teet sisältävät ravintoaineita, joita kehosi haluaa, sinun tulee olla varovainen harjaamaan hampaasi usein ja perusteellisesti välttääksesi teetahroja. Vältä myös liian kuumaa teetä, koska se voi vahingoittaa hampaitasi tai ikeniäsi. Arvaa uudestaan!
Juo enemmän vettä
Oikein! Suurin osa Yhdysvaltain vesijohtovedestä sisältää fluoridia. Useamman veden juominen auttaa sinua kuluttamaan enemmän fluoridia ja välttämään sokerisia juomia, jotka johtavat kiilteen vaurioitumiseen. Jos etsit edelleen lisää, voit ostaa myös tiettyjä fluoridisia suuvettä ja hammastahnaa. Lue toinen tietokilpailukysymys.
Pureskele sokeritonta purukumia
Ei aivan! Sokeriton purukumi voi auttaa vahvistamaan kiillesi auttamalla syljentuotantoa lisäämättä ruokavalioosi lisää sokereita, jotka voivat lisätä vaurioita. Silti se ei auta fluorin kulutuksessa. Valitse toinen vastaus!
Haluatko lisää tietokilpailuja?
Jatka itsesi testaamista!
Tapa 2/3: Hae apua hammaslääkäreiltä
Vaihe 1. Tutki, toimiiko hammasliimaus sinulle
Hampaiden liimaus saattaa olla tarpeen, jos hampaat ovat erittäin karkeita ja värjäytyneet. Tämä toimenpide tasoittaa ja valkaisee hampaita. Tämä auttaa heitä sulautumaan ympäröiviin hampaisiin. Hampaiden liimaus on helpompaa ja halvempaa kuin hammasviilun tai kruunun saaminen hampaan korjaamiseen.
Vaihe 2. Kysy viiluja
Viilujen levitys on toinen vaihtoehto karkeille ja värjäytyneille hampaille. Hammaslääkäri luo mittatilaustyönä tehdyn kuoren tai viilun hampaan etuosan peittämiseksi. Tämän jälkeen viilu liimataan itse hampaaseen, jolloin syntyy sileä valkoinen pinta vahingoittuneen hampaan korjaamiseksi.
Vaihe 3. Kysy hammaslääkäriltäsi, tarvitsetko kruunun
Kruunun asentaminen voi olla tarpeen koko hampaan peittämiseksi ja tiivistämiseksi, jotta se pelastuisi, jos kärsit äärimmäisestä emalihäviöstä. Kruunut, kuten viilut, on räätälöity potilaan hampaita varten. Kruunu peittää paljastuneen dentiinin infektioiden estämiseksi ja toimii kuten kiili, suojaten hammasta tasaisesti. Pisteet
0 / 0
Menetelmä 2 Tietovisa
Miksi saatat tehdä hammasliimauksen viilun sijaan?
Hampaiden liimaus kestää pidempään.
Ei oikeastaan! Hammasliima tasoittaa ja valkaisee hampaasi ja auttaa niitä sulautumaan ympäröiviin hampaisiin, joissa viilu kiinnittyy hampaisiisi. Mikään ei viittaa siihen, että toinen kestää pidempään kuin toinen, mutta näiden kahden välillä on ero. Arvaa uudestaan!
Hammasliimaus on halvempaa.
Oikein! Hammasliimaus on sekä halvempi että vaikeampi toimenpide kuin viilun tai kruunun saaminen. Kysy kuitenkin hammaslääkäriltäsi paras tapa toimia. Lue toinen tietokilpailukysymys.
Hammassidonta ehkäisee parhaiten tartuntaa.
Yritä uudelleen! Koska jokainen menettely on erilainen, ei ole mahdollista sanoa, mikä ehkäisee parhaiten tartuntaa. Et kuitenkaan todennäköisesti kehitä sivuvaikutuksia hampaiden liimaamisesta lievän epämukavuuden jälkeen, koska se on melko helppo toimenpide. Napsauta toista vastausta löytääksesi oikean…
Hammasliimaus vaatii vähiten ylläpitoa.
Ei aivan! Vaikka sinun pitäisi aina olla varovainen siitä, mitä syöt, jos olet tehnyt hammashoitoa, hammasviilu tai hammasliimaus eivät vaadi paljon ylläpitoa alkuperäisen toimenpiteen jälkeen. Silti niiden välillä on ero. Siellä on parempi vaihtoehto!
Haluatko lisää tietokilpailuja?
Jatka itsesi testaamista!
Tapa 3/3: Heikon hammaskiilteen syiden korjaaminen
Vaihe 1. Varmista, että tuotat tarpeeksi sylkeä
Suun kuivuminen voi heikentää hammaskiillettä. Sylki auttaa estämään demineralisaatiota, ja krooninen suun kuivuminen johtuu syljenerityksen vähenemisestä. Vaikka sinulla ei olisi kroonista suun kuivumista, antihistamiinit, lääkkeet ja jopa viini vähentävät syljen tuotantoa. Syljen komponentit todella ylläpitävät ja korjaavat kiillesi, joten suun kuivuminen voi vahingoittaa hammaskiillettä.
Autoimmuunisairaus, jota kutsutaan Sjorgrenin taudiksi, liittyy usein suun kuivumiseen. Jos sinulla on usein kuiva suu ja kuivat silmät, ota yhteys lääkäriisi, jotta voit tarkistaa Sjorgrenin taudin. Sinulla voi myös olla nivelkipuja, turvotusta ja jäykkyyttä; turvonneet sylkirauhaset; ihottuma tai kuiva iho; emättimen kuivuus; kuiva yskä; ja väsymys
Vaihe 2. Seuraa vatsaan liittyviä sairauksia
Happamat refluksi, bulimia ja keliakia lisäävät hammaskiilteen menetyksen riskiä. Hapan refluksi aiheuttaa mahahapon kulkeutuvan ruokatorveen ja jopa suuhun. Bulimiasta kärsivät saavat oksentamaan ja altistavat hampaansa vatsahapolle. Molemmissa tapauksissa happo polttaa hammaskiilteen, joten varmista, että kaikki hapon refluksointitila on hallinnassa joko ruokavalion tai lääkityksen avulla. Keliakiaa sairastavien hammaskiilteen ongelmien syyt ovat edelleen epäselviä, mutta suurin osa sairastuneista kärsii hammaskiilteen ongelmista.
Vaihe 3. Tarkista, etteivät hampaasi ole rasittuneet
Hionta ja pureminen voivat aiheuttaa valtavan rasituksen hampaillesi, mikä johtaa kiilteen menetykseen. Monet ihmiset kiristävät hampaitaan nukkuessaan eivätkä edes huomaa sitä. Hampaiden yösuoja voi auttaa estämään hiomisen aiheuttamaa kulumista. Pisteet
0 / 0
Menetelmä 3 Tietokilpailu
Miksi voit juoda viiniä hammaskiillen vahvistamiseksi?
Se sisältää ravintoaineita, joita kehosi tarvitsee.
Ei oikeastaan! Vihannesten syöminen ja vitamiinien ottaminen voivat auttaa sinua saamaan ravintoaineita, joita kehosi tarvitsee vahvoille hampaille. Silti on syytä juoda myös viiniä. Napsauta toista vastausta löytääksesi oikean…
Viini voi suojata hampaasi mahahapolta.
Yritä uudelleen! Oksentelun aiheuttama mahahappo voi vahingoittaa vakavasti hampaitasi, joten kerro lääkärillesi, jos uskot sen olevan syy. Viini voi varmasti auttaa kiillettäsi, mutta ei suojaamalla hampaita happolta. Siellä on parempi vaihtoehto!
Se auttaa sinua sylkeä.
Oikea! Viini yhdessä antihistamiinien ja tiettyjen lääkkeiden kanssa voi auttaa lisäämään syljentuotantoa. Koska syljen komponentit voivat auttaa korjaamaan ja ylläpitämään hammaskiillettä, lisää tuottaminen on hyvä asia. Lue toinen tietokilpailukysymys.
Haluatko lisää tietokilpailuja?
Jatka itsesi testaamista!
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Juo happamia juomia, kuten limonadia oljen kanssa. Tämä vähentää hampaiden altistumista juoman happolle.
- Yritä välttää sokerisia juomia, kuten soodaa (mukaan lukien ruokavalio) kokonaan.
- Lopeta ateriat juustolla, kun voit. Juusto voi vähentää suun happamuutta, mikä vähentää emalin heikkenemistä.
- Rajoita välipalojen tiheyttä, jotta et syötä bakteereja niin usein.
- Huuhtele suu puhtaalla vedellä heti happamien tai sokeristen elintarvikkeiden ja juomien nauttimisen jälkeen.
- Tarkista hammastahna. Glyseriini, joka on joidenkin hammastahnojen ainesosa, voi häiritä hampaiden vahvistamista. Glyseriini kerrostaa hampaasi tahmeaksi kalvoksi, joka estää sylkesi mineraaleja vuorovaikutuksessa emalisi kanssa vahvistaaksesi sitä.
- Työskentele suun terveydenhuollon tarjoajan kanssa seurataksesi edistymistäsi. Keskustele mahdollisista ongelmista tai kysymyksistä, jotka koskevat emalihäviötäsi ja pyrkimyksiäsi estää se.
Varoitukset
- Liian paljon fluoridia johtaa itse asiassa emalifluoroosiin. Tämä tila voi aiheuttaa ongelmia, kuten värimuutoksia ja pistelyä, joten ole varovainen, kun käytät fluoridia hammaskiilteen vahvistamiseksi.
- Jos ruokavalion muutos aiheuttaa epätavallisia oireita, kuten päänsärkyä, kuivaa ihoa tai jatkuvaa ruoansulatushäiriötä, huomaa, että nämä ovat varoitusmerkkejä allergiasta tai herkkyydestä. Ruokapäiväkirjan pitäminen voi auttaa sinua selvittämään, mikä aiheuttaa nämä oireet.
