Hiiva -infektiot voivat olla epämiellyttäviä, mutta hyvä uutinen on, että on olemassa monia tapoja minimoida saamasi todennäköisyys. Nämä epämiellyttävät infektiot ilmenevät, kun Candida -niminen sieni kasvaa ja häiritsee hiivan tasapainoa emättimessäsi. Vältämällä Candida -kasvua edistäviä olosuhteita annat itsellesi paljon paremmat mahdollisuudet välttää hiiva -infektioita. Muista, että tämä on poikkeuksellisen yleinen ongelma, ja noin 75% naisista saa hiivatulehduksen jossain vaiheessa, joten sinulla ei todellakaan ole mitään syytä huoleen tai hämmennykseen.
Askeleet
Menetelmä 1/9: Älä luota kotihoitoihin
0 7 tulossa pian
Vaihe 1. Hiivainfektioiden hoitoon tai ehkäisyyn ei ole "hakkereita"
Voit törmätä ratkaisuihin, kuten jogurttihoitoihin, etikkahauteisiin, teepuuöljyyn ja valkosipuliin verkossa. Älä tee mitään näistä; nämä temput eivät estä tai hoita hiiva -infektiota. Itse asiassa ne lisäävät todennäköisemmin tartunnan saamisen todennäköisyyttä. On ehdottomasti asioita, joita voit tehdä minimoidaksesi hiiva -infektion saamisen mahdollisuudet, mutta niihin ei liity mitään hienoja kotilääkkeitä.
Siellä on paljon villiä ruokavaliota, joiden oletetaan nälkää tai hillitsevän Candidaa, mutta tästä ei ole paljon vakuuttavia todisteita tai tutkimusta
Menetelmä 2/9: Pidä itsesi puhtaana
0 10 TULOSSA
Vaihe 1. Suihkuta päivittäin ja puhdista mahdolliset sotkut
Käytä tuoksutonta saippuaa emättimen ympärillä olevan alueen pesemiseen päivittäin ja puhdista kaikki vuoto pyyhkimällä edestä taakse wc -paperilla. Käytä aina tuoretta alusvaatetta joka päivä. Suihkuta säännöllisesti, jotta olosi tuntuu raikkaalta ja puhtaalta!
On olemassa levinneitä myyttejä, joiden mukaan emättimen ei pitäisi haistaa ja että se tarvitsee "ylimääräistä" apua pysyäkseen puhtaana. Totuus on, että sinulla ei ole mitään hävettävää eikä sinun tarvitse mennä liikaa puhdistukseen. Voit aina pyytää lääkäriäsi katsomaan, jos olet huolissasi vuotamisesta tai hajusta
Menetelmä 3/9: Käytä hajusteettomia saippuoita, geelejä ja hoitotuotteita
0 9 TULOSSA
Vaihe 1. Tuoksuvat tuotteet voivat ärsyttää emättimen tai edistää hiivan kasvua
Korvaa tuoksuvat saippuat, vartalopesut, voiteet ja suihkeet hajusteettomilla tuotteilla. Tämä rajoittaa riskiäsi ärsyttää ihoasi tai saada hiiva -infektio. Sama koskee pyyhkeitä, deodorantteja ja jauheita. Yleensä kaikki "hajusteeton" tai "lempeä" on parempi sinulle tällä osastolla.
- Kyse ei ole siitä, että tuoksut ovat itsessään luonnostaan vaarallisia, vaan tuoksutuotteet sisältävät usein ainesosia, jotka ärsyttävät ihoasi ja edistävät epäterveellistä sieni- ja bakteerikasvua.
- Vältä myös vaahtokylpyjä, jos voit. Kuplien liottaminen voi olla erittäin rentouttavaa, mutta ne voivat lisätä todennäköisyyttä, että törmäät emätintulehdukseen.
Menetelmä 4/9: Ohita suihkut ja emättimen suihkeet
0 10 TULOSSA
Vaihe 1. Nämä tuotteet ovat tarpeettomia ja voivat olla haitallisia
Vaikka saatat ajatella, että douching puhdistaa emättimen alueen, se itse asiassa häiritsee luonnollista bakteeritasapainoa. Emättimesi puhdistaa itsensä luonnollisesti, joten sinun ei tarvitse suihkuttaa tai käyttää emättimen suihkeita sen puhdistamiseen.
Mitä tahansa lisäämällä emättimeen liittyy hiiva -infektion näkökulmasta riski. Tamponin ja nopean pyyhkeen ulkopuolella kylpyhuoneen käytön jälkeen sinun ei tarvitse sotkea siellä
Tapa 5/9: Vaihda naisten hygieniatuotteita usein
0 3 TULOSSA
Vaihe 1. Tamponin tai tyynyn jättäminen liian pitkäksi ajaksi voi aiheuttaa hiiva -infektion
Kun kuukautiset ovat keskenään, älä unohda vaihtaa tuotteitasi vähentääksesi sienien kehittymisen mahdollisuutta. Vaihda tamponit 4-8 tunnin välein äläkä jätä niitä pidempään. Vaihda tyynyt 3-4 tunnin välein.
- Hiiva -infektioiden ehkäisemisen kannalta tamponit ovat luultavasti huonoin vaihtoehto ja pikkuhousut ovat todennäköisesti paras vaihtoehto.
- Jos käytät kuppia, puhdista se todella perusteellisesti ja steriloi se käyttökertojen välillä.
Menetelmä 6/9: Käytä vähemmän rajoittavia vaatteita
0 3 TULOSSA
Vaihe 1. Löysät, juoksevat vaatetustyylit antavat kehosi hengittää
Tiukat vaatteet sitovat kosteuden ihoa vasten, mikä voi ruokkia sieniä, joka edistää hiiva -infektioita. Vältä tiukkojen vaatteiden, erityisesti leggingsien ja shortsien, käyttöä. Käytä sen sijaan löysää pohjaa, kuten rentoja housuja, hameita ja mekkoja. Tämä mahdollistaa ilman kiertämisen sukuelinten ympärillä, mikä voi estää hiiva -infektioiden kehittymisen.
- Tekstiilit, jotka eivät hengitä, säilyttävät enemmän kosteutta. Esimerkiksi tiukka nailon edistää todennäköisemmin hiivainfektiota kuin tiukka puuvilla.
- Tämä ei tarkoita sitä, että saat automaattisesti tartunnan, jos heität legginsit päälle! Voit pukeutua haluamallasi tavalla, mutta muista, että tiukat vaatteet koko ajan voivat vähitellen lisätä riskiäsi saada hiivatulehdus.
Menetelmä 7/9: Vaihda märät vaatteet nopeasti kuiviin
0 2 TULOSSA
Vaihe 1. Vaihda märät tai hikiset vaatteet pois niin pian kuin mahdollista
Valitettavasti kosteat vaatteet voivat myös ruokkia sientä, joka johtaa hiiva -infektioihin. Poista vaatteet, jotka kastuvat tai hikoavat mahdollisimman pian, jotta hiiva ei kasva. Tämä auttaa vähentämään mahdollisen hiiva -infektion riskiä.
- Tuo ylimääräiset vaatteet mukanasi kuntosalille, jotta voit vaihtaa hikiset vaatteet nopeasti pois, kun olet valmis.
- Kun menet uimaan, poistu uimapuvustasi, kun olet valmis, ja vaihda.
Tapa 8/9: Pysy poissa kylpytynnyristä
0 6 TULOSSA
Vaihe 1. Pitkäaikainen altistuminen kuumalle vedelle voi aiheuttaa hiivatulehduksen
Sieni, joka edistää hiivan kasvua, pitää siitä todella lämpimänä ja märänä. Tämä tekee kylpytynnyristä ainutlaatuisen huonon ympäristön sinulle, jos yrität estää hiiva -infektioita. Vaikka satunnainen lämmin kylpy ei luultavasti ole iso juttu, kylpytynnyrissä tuntikausia kerrallaan oleva tartunta lisää todennäköisyyttä saada infektio.
Menetelmä 9/9: Ota yhteys lääkäriin, jos epäilet, että sinulla on hiiva -infektio
0 7 tulossa pian
Vaihe 1. Koulutettu lääkäri auttaa sinua diagnosoimaan ja hoitamaan tämän
Hiiva -infektion oireet voivat muistuttaa muita ehtoja, joten sinun ei pitäisi puuttua tähän yksin. Jos luulet, että sinulla on hiiva -infektio tai olet ollut tekemisissä toistuvien hiiva -infektioiden kanssa viime kuukausina, ota yhteys perusterveydenhuollon lääkäriisi. He voivat antaa sinulle tarkan diagnoosin, ja on olemassa paljon reseptilääkkeitä, jotka voivat parantaa/hoitaa tämän.
Jos sinulla on hiiva -infektio yli neljä kertaa vuodessa, ota asia puheeksi lääkärisi kanssa. Saatat joutua ottamaan säännöllisiä probiootteja pitääksesi nämä krooniset infektiot kurissa
Vinkkejä
- Monille naisille et voi täysin estää hiiva -infektioita. Voit kuitenkin varmasti lyödä kertoimia, jotta ne olisivat lähempänä sinua!
- Puhdista kaikki seksilelut käytön jälkeen ja ennen käyttöä. Sienet ja bakteerit voivat viipyä näissä esineissä pitkään.
- Jos olet diabeetikko, glukoositasojen pitäminen kurissa auttaa minimoimaan hiiva -infektion todennäköisyyden.
- Antibioottien ottaminen, kun lääkäri ei ole määrännyt niitä, voi lisätä hiiva -infektion riskiä.
