Jokainen haluaa tuntea itsensä houkuttelevammaksi. Voit alkaa tuntea itsesi houkuttelevammaksi käsittelemällä ajatuksiasi tai muuttamalla ulkonäköäsi. Jos muutat ajattelutapaasi itsestäsi, voit tuntea itsesi houkuttelevaksi ja itsevarmaksi. Viettämällä aikaa hiuksillesi, pukeutumalla vaatekaappisi ja tekemällä terveellisiä valintoja saa sinut tuntemaan itsesi parhaaksi ja houkuttelevimmaksi.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Positiivisen ajattelutavan kehittäminen
Vaihe 1. Poista negatiivinen itsekeskustelu
Huomaatko olevasi liian kriittinen jokaista tekemääsi liikettä kohtaan? Korvaa kriittiset ajatukset sellaisilla, jotka vahvistavat positiivista minäkuvaa. Kun huomaat keskellä negatiivista ajatusta, pysäytä ajatus sen jälkiin. Älä esimerkiksi ajattele, että jalkasi ovat lihavat ja houkuttelevat. Sano sen sijaan itsellesi: "Arvostan vahvoja, lihaksikkaita jalkojani."
- Laita neljäsosa purkkiin aina, kun ajattelet jotain negatiivista itsestäsi, ja käytä rahoilla jotain positiivista, kuten jalkahoitoa, uutta kirjaa tai leikkausta.
- Kirjoita negatiivinen itsekeskustelu päiväkirjaan. Kirjoita jokaisen negatiivisen ajatuksen viereen ainakin yksi positiivinen asia itsestäsi.
Vaihe 2. Vältä vertaamasta itseäsi muihin
Vertailut jättävät sinut aina epämukavaksi, koska keskityt toisten parhaisiin asioihin ja pahimpiin asioihin itsessäsi, mikä saa sinut aina pohjaan. Lopulta asetat epärealistisia standardeja itsellesi. Nämä vertailut eivät kuitenkaan ole todellisuutta, joten älä anna niiden tunkeutua mieleesi. Keskity sen sijaan siihen, mikä tekee sinusta ainutlaatuisen ja hämmästyttävän.
Älä vertaa itseäsi ystäviisi, sosiaalisen median viesteihin tai valokuviin, joita näet mediassa. Sen sijaan, että keskittyisit muiden kohokohtiin, juhli omiasi
Vaihe 3. Pysy kaukana liian kriittisistä ihmisistä
Jos haluat tuntea itsesi houkuttelevammaksi, sinun ei pitäisi viettää liikaa aikaa ihmisten kanssa, jotka arvostavat muita tai itseään. Jos esimerkiksi työtoverisi alentaa itseään jatkuvasti tai kritisoi ulkonäköäsi, yritä löytää joku muu lounaalle. Negatiivisuuden lähteiden poistaminen voi parantaa itsetuntoa.
Vaihe 4. Vietä aikaa ihmisten kanssa, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi
On tärkeää viettää aikaa ihmisten kanssa, jotka saavat sinut tuntemaan olosi fiksuksi, houkuttelevaksi ja arvostetuksi. Varaa aika viettää aikaa ystävien, perheenjäsenten tai työtovereiden kanssa, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi. Jos tunnet olosi onnellisemmaksi ja houkuttelevammaksi jonkun kanssa hengailun aikana tai sen jälkeen, yritä tehdä siitä säännöllinen tapahtuma!
Tapa 2/3: Arvostat ulkonäköäsi
Vaihe 1. Kokeile uutta kampausta
Kun vierailet salonkiin iltapäivällä, voit tuntea itsesi luottavaiseksi ja houkuttelevaksi. Ota riski ja kokeile uutta leikkausta, väriä tai muotoilutekniikkaa. Salongissa ollessasi kysy stylistiltäsi vinkkejä tyylin luomiseen kotona. Kävelet pois kirkkaammalta ja paremmalta kuin astuessasi sisään.
Vaihe 2. Käytä vaatteita, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi houkuttelevaksi
Sen sijaan, että olisit huolissasi siitä, mitä muiden mielestä sinun pitäisi pukeutua, keskity asuihin, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi. Yritä löytää tasapaino mukavuuden ja tyylin välillä. Valitse vaatteita, jotka saavat sinut ajattelemaan: "Näytän hyvältä tässä!" Lahjoita tai myy vaatteita, jotka eivät tee sinusta houkuttelevaa.
Vaihe 3. Keskity parhaisiin ominaisuuksiisi
Kaikilla on hyviä ominaisuuksia, ja omiin asioihin keskittyminen voi auttaa luomaan itseluottamusta ja tuntemaan olosi houkuttelevammaksi. Jos sinulla on esimerkiksi kauniit silmät, pelaa niitä tyylikkäällä silmämeikillä. Kun sinusta tuntuu houkuttelevalta, muistuta itseäsi siitä, kuinka lihaksikkaat vasikat ovat tai kuinka säteilevä iho näyttää.
Vaihe 4. Pukeudu persoonallisuutesi mukaan
Persoonallisuuttasi heijastava urheiluvaatetus auttaa sinua tuntemaan itsesi houkuttelevammaksi kuin pukeutua johonkin, joka saa sinut tuntemaan olosi epämukavaksi. Anna vaatekaappisi puhua tyylistäsi, toiveistasi ja jopa harrastuksistasi. Jos olet esimerkiksi taiteellinen, älä välttele yhdistämästä rohkeaa huivia, jonka ostit viimeisimmällä Pariisin-matkallasi hienostuneemman työhön sopivan mekon tai puvun kanssa.
Tapa 3/3: Terveellisten valintojen tekeminen
Vaihe 1. Työskentele asennossasi
Hyvä ryhti voi auttaa sinua tuntemaan itsesi houkuttelevammaksi ja parantaa itseluottamustasi. Ole tietoinen asennostasi ja korjaa sitä tarvittaessa. Varmista esimerkiksi, että seisot suorassa. Kun kävelet, pidä pää ylös ja hartiat taaksepäin.
- Kuvittele, että naru pitää vartaloasi ja kohdista selkärankasi kuvitteellista merkkijonoa pitkin.
- Varmista, että istut suoraan, katsot televisiota, surffaat verkossa tai työskentelet.
Vaihe 2. Harjoittele säännöllisesti
Säännöllinen liikunta voi auttaa sinua tuntemaan itsesi houkuttelevammaksi, parantaa mielialaa, nostaa energiatasoa ja kohottaa itsetuntoa. Yritä treenata vähintään 3-4 kertaa viikossa. Jos et harrasta liikuntaa, aloita pienestä. Yritä kävellä 30 minuuttia kahdesti viikossa ja rakentaa sitten säännöllisempi harjoitusaikataulu.
Vaihe 3. Syö tasapainoinen ruokavalio
Terveellisten elintarvikkeiden lataaminen voi parantaa itsetuntoa, edistää laihtumista ja parantaa yleistä terveyttäsi. Tee hedelmistä ja vihanneksista näyttelyn tähdet ja pyöristä ateriat vähärasvaisilla proteiinilähteillä, kuten kalalla, siipikarjalla ja täysjyvätuotteilla.
- Lataa ravinteita sisältäviä ruokia, kuten lehtivihanneksia, lohta ja antioksidantteja sisältäviä hedelmiä, kuten mustikoita ja kirsikoita.
- Vältä liikaa sokeria tai liikaa jalostettuja elintarvikkeita.
Vaihe 4. Varaa aika itsellesi
Kaikkien muiden aikatauluihin on helppo tarttua ja vie vähän aikaa tehdä asioita, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi houkuttelevaksi. Aseta minulle aika etusijalle ja käytä osa tästä ajasta investoidaksesi energiaasi ulkonäköösi ja mielenterveyteesi. Kokeile esimerkiksi hierontaa, pitkää kylpyä tai vaellusta. Riippumatta siitä, kuinka päätät viettää minulle aikaa, varmista, että teet jotain, joka on sinulle tärkeää.
Vaihe 5. Saa hymyilemään tai nauramaan
Hymyily ja nauru, vaikka se on pakotettu, on osoittautunut parantavan mielialaasi. Jätä itsellesi ystävällisiä muistiinpanoja, jotka muistuttavat sinua hymyilemään tai nauramaan. Ylityöt alkavat tuntea olosi paremmaksi.
