Suun haavaumat ja haavaumat eivät ole vaarallisia, mutta ne voivat olla ärsyttäviä ja tuskallisia. Haavaumia voi esiintyä missä tahansa huulillasi, poskissasi, kielesi alla tai ikenissäsi. Voit saada sellaisen, jos puret vahingossa poskea tai kieltä tai syöt säännöllisesti happamia tai mausteisia ruokia. Vitamiinin puute, kemoterapia, ruoka -allergiat tai herkkyys tietyille hammastahnoille voivat myös aiheuttaa ärsyttäviä suun haavaumia. Luonnolliset ajankohtaiset hoidot toimivat parhaiten huulten haavaumissa, kun taas suuvedet ovat ihanteellisia suun haavaumille. Käymme läpi helppoja, luonnollisia kotihoitoja ja muita hoitovaihtoehtoja nopean kivunlievityksen ja suun haavaumien ehkäisemiseksi.
Askeleet
Menetelmä 1/4: Paikallisten hoitojen soveltaminen
Vaihe 1. Levitä raakaa hunajaa haavaan jopa 4 kertaa päivässä
Pastöroimaton tai suodattamaton hunaja sisältää tonnia haavoja parantavia entsyymejä, jotka voivat lyhentää suun haavaumien paranemisaikaa. Levitä puhdas sormi tippa tai kaksi hunajaa haavaan. Jos haava on huulillasi, vastusta halua nuolla hunajaa pois.
- Etsi pullo tai purkki hunajaa, jonka etiketissä lukee "raaka" tai "suodattamaton".
- Älä käytä tavallista hunajaa, koska se kuumennetaan usein ennen pullotusta, mikä poistaa sen antioksidantit ja antibakteeriset ominaisuudet.
Vaihe 2. Hiero kookosöljyä haavaan enintään 5 kertaa päivässä
Keskipitkäketjuiset rasvahapot antavat kookosöljylle antimikrobisia ominaisuuksia ja auttavat eroon bakteeri-, sieni- ja viruspatogeeneistä. Kaada herneen kokoinen määrä kookosöljyä puhtaalle sormellesi tai vanupuikolle ja hiero se haavaan.
- Jos haava on suun sisällä, yritä "vetää" kookosöljyllä heiluttamalla sitä suun ympärillä jopa 15 minuutin ajan. Syö sen jälkeenpäin aivan kuten suuvettä.
- Löydät kookosöljyä luonnollisista terveyskaupoista tai useimpien ruokakauppojen leivontakäytävästä.
Vaihe 3. Levitä kylmä pakkaus kivun ja turvotuksen hallitsemiseksi
Kääri jääpala puhtaaseen paperipyyhkeeseen ja pidä se haavauman päällä. Varo koskemasta jääpalaa suoraan haavaan, koska se voi ärsyttää sitä tai aiheuttaa polttavan tunteen. Kylmä auttaa tunnottamaan aluetta ja kipua jonkin aikaa.
Tämä on erityisen hyödyllistä, jos haavaumat johtuvat suun limakalvotulehduksesta kemoterapian tai sädehoidon seurauksena
Vaihe 4. Aseta märkä musta teepussi haavauman päälle
Mustan teen tanniinit ovat vastuussa sen tulehdusta ehkäisevistä, kipua lievittävistä ominaisuuksista. Liota pussia mustaa teetä kiehuvaan veteen enintään minuutin ajaksi, ennen kuin poistat sen ja annat sen jäähtyä. Pidä pussia haavalla 5 minuutin ajan kivun lievittämiseksi ja tulehduksen vähentämiseksi alueella.
Voit tehdä tämän myös pussilla vihreää tai kamomilla teetä
Vaihe 5. Levitä omenaviinietikkaa haavaan enintään 3 kertaa päivässä
Omenaviinietikka voi auttaa parantamaan haavaumaa ja estämään sen tartunnan. Kasta vanupuikko omenaviinietikan pulloon kostuttaaksesi kärjen. Hiero se haavaan enintään 3 kertaa päivässä.
On normaalia tuntea lievää pistelyä etikasta muutaman sekunnin ajan
Menetelmä 2/4: Käytä luonnollista suuvettä
Vaihe 1. Huuhtele suolavedellä jopa 4 kertaa päivässä suun haavaumien varalta
Sekoita 1 tl (4,2 g) suolaa 120 ml: aan vettä. Käännä sitä suussa 30 sekunnin ajan ja sylki sitten ulos. Suola nopeuttaa paranemisprosessia ja lievittää kipua.
- Käytä kipua lievemmin käyttämällä kuumaa tai lämmintä vettä.
- Suolavesi auttaa myös pääsemään eroon plakin ja suun mikrobeista, jotka ovat saattaneet aiheuttaa haavauman.
- Vaihtoehtoisesti käytä samaa määrää ruokasoodaa suolan sijaan.
Vaihe 2. Käytä luonnollista suuvettä teepuuöljyllä ja lämpimällä vedellä
Teepuuöljy on voimavara luonnollisissa lääkkeissä, koska se on antimikrobinen ja tulehdusta ehkäisevä. Laita 2 tippaa teepuuöljyä 16 nesteen (470 ml) lämpimään veteen ja sekoita sitä. Huuhtele seoksen kanssa 30 sekuntia ja sylje se pois. Tee tämä enintään 3 kertaa päivässä ja enintään 3 päivää.
- Lisää 4 tl (17 g) suolaa seokseen kivun lievittämiseksi.
- Älä niele suuvettä, koska teepuuöljy voi olla haitallista nieltynä.
Vaihe 3. Käytä salvia -suuvettä lievittääksesi kipua ja tulehdusta
Salviaa on käytetty lääketieteellisesti tuhansia vuosia. Sen antibakteeriset ja antimikrobiset ominaisuudet tekevät siitä erinomaisen luonnollisen vaihtoehdon suun haavaumien parantamiseen. Hiero sitä suuhusi 2-3 kertaa päivässä hampaiden pesun jälkeen.
- Voit ostaa salvian suuvettä verkossa tai luonnollisista ruokakaupoista ja huumekaupoista.
- Voit valmistaa salvia -suuvettä keittämällä 2 rkl (30 g) tuoreita salvianlehtiä (noin 20–30 lehteä) 16 nesteen (470 ml) veden alla 10 minuutin ajan. Siivilöi lehdet ja anna nesteen jäähtyä huoneenlämpöiseksi ennen vaahdotusta.
- Jos sinulla on kemon aiheuttama limakalvotulehdus, etsi salviaa sisältävää suuvettä, joka sisältää timjamia ja piparminttua parhaan parantavan voiman ja kivun lievittämiseksi.
- Muita yrttejä, joista voi olla apua, ovat lakritsi ja vaahtokarkki. Keskustele naturopaattisen lääkärin tai yrttilääketieteen ammattilaisen kanssa siitä, miten näitä yrttejä käytetään suuvedessä tai kurkkuissa limakalvotulehduksen hoitoon.
Vaihe 4. Vältä natriumlauryylisulfaattia sisältäviä hammastahnaa ja suuvettä
Natriumlauryylisulfaatti tai SLS on yleinen ainesosa suuhygieniatuotteissa. Joillekin ihmisille tämä ainesosa liittyy toistuviin suun haavaumiin. Tarkista tavallisen hammastahnasi tai suuvesi ainesosaluettelosta, onko SLS luettelossa. Jos näin on, vaihda toiseen merkkiin ilman SLS: ää ja katso, paraneeko oireesi.
Etsi hammastahnaa ja suuvettä luonnollisilla koostumuksilla tai sellaisilla, jotka on suunniteltu herkille hampaille tai ikenille
Tapa 3/4: Ruokavalion muuttaminen paranemisen edistämiseksi
Vaihe 1. Vältä liian happamia tai suolaisia ruokia, jotta haava ei ärsytä
Hellävaraiset ruoat ovat parhaita, kun sinulla on haavauma, koska liika mauste tai happamuus voi ärsyttää avointa haavaa ja hidastaa paranemista. Sitrushedelmien ja mehujen, tomaattien, kuuman kastikkeen ja mausteisten paprikoiden on odotettava, kunnes haava on parantunut.
- Olut, viini, viina ja kofeiinipitoiset tai hiilihapotetut juomat voivat myös ärsyttää suun haavaumia.
- Jos päätät syödä tällaisia ruokia ja juomia, huuhtele suu vedellä sen jälkeen ärsytyksen minimoimiseksi.
Vaihe 2. Syö pehmeitä ruokia ja vältä kovia, rapeita ruokia
Kovat tai rapeat ruoat voivat ärsyttää haavaumaa ja pidentää paranemisaikaa. Nämä elintarvikkeet voivat myös saada sinut pureskelemaan enemmän, vetämällä ihoa haavauman ympärille ja pahentamaan sitä (varsinkin jos sinulla on sellainen sisäpuolella tai kielellä). Valitse pehmeitä ruokia, kuten kauraa, riisiä, perunoita, jogurttia, raejuustoa, keittoa, hyvin keitettyä pastaa ja hyvin keitettyjä vihanneksia.
- Jos sinulla on haavauma poskessasi tai kielelläsi, pilko mahdollisimman paljon elintarvikkeita, kuten leipää ja lihaa, jotta pureskelun määrä vähenee.
- Tarjoile pureskeltavia tai kovempia ruokia kastikkeiden tai kastikkeiden kanssa, jotta ne olisi helpompi syödä.
- Murskaa hedelmät ja vihannekset monitoimikoneella, jotta ne olisi helpompi syödä.
- Vältä syömästä esimerkiksi siruja, popcornia, rapeaa pizzaa, paahtoleipää, raakoja vihanneksia ja pähkinöitä, kunnes haava on parantunut.
Vaihe 3. Ime sinkki -imeskelytabletteja tappaaksesi bakteereja ja parantaaksesi immuunijärjestelmääsi
Heikko immuunijärjestelmä voi hidastaa paranemista ja aiheuttaa haavan pysymisen paikallaan pidempään. Tarkista imeskelytabletin pakkauksen tai pullon etiketistä, kuinka monta milligrammaa kussakin pastillissa on. Useimmat lajikkeet suosittelevat jopa 4 pastillia päivässä.
- Naisille suositeltu päivittäinen sinkkimäärä on 8 mg päivässä. Miesten pitäisi saada 11 mg. On turvallista ottaa jopa 40 mg päivässä.
- Jos päätät ottaa sinkkiä pitkäaikaisesti, sinun on myös otettava kuparilisää. Sinkin pitkäaikainen käyttö heikentää kehon luonnollisia kuparivarastoja.
- Voit ostaa sinkki -imeskelytabletteja useimmista ruokakaupoista tai apteekeista.
Vaihe 4. Juo lämmintä echinacea -teetä paranemisprosessin nopeuttamiseksi
Echinacea tukee immuunijärjestelmääsi ja auttaa kehoasi parantamaan haavaumia nopeammin ja vähentämään infektioriskiä. Liota pussi echinacea -teetä kiehuvassa vedessä 2-3 minuuttia. Anna sen jäähtyä haaleaksi tai huoneenlämpöiseksi ennen kuin nautit siitä, koska kuumat nesteet voivat ärsyttää haavaumaa.
Heitä muutama jääpala kuppiin, jotta se jäähtyy haaleaksi tai huoneenlämpöiseksi
Vaihe 5. Lisää B-12-vitamiinin saantiasi nopeuttaaksesi paranemista ja estääksesi tulevia haavaumia
B-12 auttaa kehoasi tekemään DNA: ta ja pitää verisolusi terveinä. Ruokavalio, jossa on vähän tätä välttämätöntä ravintoainetta, lisää riskiä suun haavaumien kehittymiseen. Jos noudatat kasvipohjaista ruokavaliota, sinulla on todennäköisemmin B-12-puutos. Jos allergiat tai ruokavalion rajoitukset estävät sinua saamasta riittävästi B-12: ta ruoasta, keskustele lääkärisi kanssa lisäravinteiden ottamisesta.
- Vegaanisia B-12-lähteitä ovat väkevöity ravintohiiva, väkevöity kasvimaito (manteli, soija, kookos), väkevöidyt viljat, faux-lihatuotteet (väkevöity seitan, tempeh ja tofu) ja nori (merilevä).
- Eläintuotteet, kuten kala, siipikarja, liha, munat, maito ja maitotuotteet, ovat kaikki hyviä B-12-lähteitä.
Menetelmä 4/4: Käänny lääkärin puoleen
Vaihe 1. Mene lääkäriin, jos suun haavauma pahenee tai kestää yli 3 viikkoa
Jos huomaat, että haava muuttuu tuskalliseksi tai punaiseksi tai jos se kestää yli 3 viikkoa, se voi olla oire laajemmasta tilasta. Sinulla voi olla ravitsemuksellinen puute, joka vaatii lääkärin valvontaa ja hoitoa, virusinfektio tai (vähemmän todennäköinen) Crohnin tauti tai tulehduksellinen suolistosairaus.
- Hammaslääkäri voi arvioida haavan ja ehdottaa hoitojaksoa. On kuitenkin parasta käydä lääkärissä, jos heidän on otettava verta tai suoritettava muita testejä haavauman syyn selvittämiseksi.
- Verenvuoto ja haavan ympärillä olevat valkoiset laikut ovat merkkejä infektiosta.
- Toistuvat suun haavaumat voivat myös olla oire keliakiasta. Keskustele lääkärisi kanssa tästä mahdollisuudesta, varsinkin jos sinulla on myös oireita, kuten krooninen ripuli tai ummetus, turvotus, kaasu, vatsakipu, pahoinvointi tai vaalea, haiseva uloste.
Vaihe 2. Ota tarvittaessa yhteyttä hammaslääkäriisi viallisista täytteistä tai huonosti istuvista suukappaleista
Jos epäilet kitkan johtuvan viallisesta täytteestä tai huonosti istuvista hammasproteeseista tai pidikkeistä, ovat aiheuttaneet haavauman, ota yhteys hammaslääkäriisi. Täytteen vaihtaminen tai asentaminen voi estää hampaiden teräviä reunoja ärsyttämästä herkkää suukudosta. Samoin kiinnittimen tai hammasproteesien asentaminen helpottaa ikeniin kohdistuvaa painetta ja antaa haavan parantua ilman lisäärsytystä.
Esimerkiksi, jos haavauma sijaitsee sisähuulillasi suoraan täytteen putoamisen edessä, on viisasta olettaa, että ontelon ympärillä olevat terävät reunat ovat aiheuttaneet haavauman
Vaihe 3. Testaa jäkälät, jos näet pitsisen kuvion sisäpuolellasi
Suun jäkälä planus tarkoittaa, että suun kudokset ja limakalvot ovat tulehtuneet. Se näkyy valkoisena, pitsiä kuvioita poskien sisäpuolella. Lääkäri tai hammaslääkäri voi antaa sinulle kortikosteroidigeelin tai injektion sen puhdistamiseksi.
- Valkoisten pitsisten pisteiden lisäksi sinulla voi olla myös punaisia turvonneita läiskiä tai kivuliaita avoimia haavaumia.
- On tärkeää hoitaa suun jäkälän planusta, koska se voi johtaa ikenien sairauksiin-varsinkin jos tupakoit ja sinulla ei ole suuria suuhygieniatapoja.
Vaihe 4. Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on heikko immuunijärjestelmä muiden sairauksien vuoksi
Tietyt sairaudet, kuten HIV ja lupus, voivat heikentää immuunijärjestelmääsi, mikä vaikeuttaa kehosi paranemista haavaumasta ilman lisätukea. He voivat määrätä lääkkeitä tai käsikauppalääkkeitä immuunijärjestelmän tehostamiseksi.
Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen kuin otat uusia lisäravinteita
Vinkkejä
- Vältä nuolemasta tai tönäisemästä haavaasi kielelläsi, koska se voi ärsyttää haavaa ja hidastaa paranemista.
- Jos ikenissäsi tai kielessäsi on haavauma, älä harjaa sitä ennen kuin se on parantunut.
