Tyypin 2 diabetes ei ole maailmanloppu! Vankan hoitosuunnitelman avulla voit hallita oireitasi ja elää onnellista ja tyydyttävää elämää.
Askeleet
Kysymys 1/6: Taustaa
Vaihe 1. Tyypin 2 diabetes on yleisin diabeteksen muoto
Tyypin 2 diabetes on krooninen sairaus, joka vaikuttaa siihen, miten kehosi metaboloi glukoosia, eli sokeria, erittäin tärkeää energialähdettä. Se häiritsee tapaa, jolla kehosi käyttää insuliinia, joka on tärkeä hormoni, joka säätelee sokerin liikkumista soluihin. Merkit ja oireet voivat vaihdella henkilöstä toiseen, ja niiden kehittyminen kestää usein kauan. Itse asiassa sinulla voi olla tyypin 2 diabetes vuosia ennen kuin edes huomaat sen.
Vaihe 2. Periaatteessa kehossasi on vaikeuksia säätää verensokeritasojaan
Mitä tapahtuu, on se, että tyypin 2 diabetes saa kehosi joko vastustamaan insuliinin vaikutuksia, mikä voi aiheuttaa ongelmia sokerin siirtymisessä soluihin polttoaineen tuottamiseksi, tai se saa kehosi tuottamaan tarpeeksi insuliinia normaalin, terveen glukoosipitoisuuden ylläpitämiseksi.
Vaihe 3. Sekä lapsille että aikuisille voidaan diagnosoida tyypin 2 diabetes
Tyypin 2 diabeteksen tarkka syy on tuntematon, mutta geneettiset ja ympäristötekijät vaikuttavat vaikuttavilta tekijöiltä. Erityisesti ylipaino ja liikunnan puuttuminen ovat tyypillisesti tärkeimmät syyt. Tämä tarkoittaa, että tyypin 2 diabetes voi vaikuttaa keneen tahansa ikään, jos olosuhteet ovat oikeat.
Kysymys 2/6: Syyt
Vaihe 1. Kehostasi tulee insuliiniresistentti tai se ei pysty tuottamaan tarpeeksi insuliinia
Haima tuottaa insuliiniksi kutsuttua hormonia, joka auttaa kehoasi säätelemään verensokeriasi. Liian korkea tai liian matala verensokeri voi olla vaarallista ja mahdollisesti hengenvaarallista. Tyypin 2 diabetes saa kehosi vastustamaan insuliinin vaikutuksia tai haima ei tuota tarpeeksi ylläpitääkseen terveitä verensokeritasoja.
Vaihe 2. Jotkut ihmiset ovat alttiimpia tyypin 2 diabetekselle
On olemassa muutamia tekijöitä, joita et voi hallita ja jotka voivat saada sinut todennäköisemmin kehittämään tilan. Rotu pelaa roolia-mustilla, latinalaisamerikkalaisilla, amerikkalaisilla intialaisilla ja aasialaisamerikkalaisilla ihmisillä on suurempi riski. Ikä ja sukupuoli voivat myös vaikuttaa tekijöihin. Saatat myös todennäköisemmin sairastua tyypin 2 diabetekseen, jos sinulla on perinnöllinen sairaus.
Vaihe 3. Kehon painolla, liikunnalla ja ruokavaliolla on valtava rooli
Ihmiset, jotka ovat ylipainoisia tai lihavia, sairastavat paljon todennäköisemmin tyypin 2 diabetesta. Lisäksi liikunnan puute voi johtaa tilaan, samoin kuin syömäsi ruoat ja juomat. Hyvä uutinen on, että nämä ovat tekijöitä, joita voit hallita ja muuttaa, mikä tarkoittaa, että voit parantaa kuntoasi.
Kysymys 3/6: Oireet
Vaihe 1. Lisääntynyt jano, tiheä virtsaaminen, nälkä ja laihtuminen ovat yleisiä
Tyypin 2 diabeteksen oireet voivat vaihdella henkilöstä toiseen. Jotkut ihmiset voivat kokea äärimmäistä janoa, kun taas toiset voivat vain tuntea hieman janoa. On myös tavallista, että ihmiset tuntevat olevansa nälkäisempiä, mutta myös pudottavat painoa samaan aikaan. Pidä silmällä oireitasi ja kerro lääkärillesi, jos ne muuttuvat vakavammiksi.
Vaihe 2. Väsymys, näön hämärtyminen, haavaumat ja infektiot voivat olla vakavampia
Jos verensokerisi nousee liian korkeaksi tai liian matalaksi, sinulla voi alkaa olla vakavampia ongelmia. Väsymys ja näön hämärtyminen ovat yleinen merkki siitä, että verensokeritasosi ei ole kunnossa. Jos et hallitse tilaa kunnolla, sinulla voi olla haavaumia, joiden paraneminen ja infektioiden saaminen kestää kauan. Joissakin tapauksissa sinulla voi olla tummenneita ihoalueita, jotka näkyvät kainaloissa ja kaulassa. Keskustele lääkärisi kanssa, jos alat kokea vakavia oireita.
Kysymys 4/6: Hoito
Vaihe 1. Yleensä hoito alkaa laihduttamalla ruokavaliolla ja liikunnalla
Valitse elintarvikkeet, joissa on vähemmän rasvaa ja kaloreita ja enemmän kuitua. Keskity terveellisten hedelmien, vihannesten ja täysjyvätuotteiden syömiseen. Lisäksi on tärkeää, että yrität harjoitella vähän joka päivä. Mene 30 minuutin kävelylle tai pyöräretkelle saadaksesi veren pumppaamaan ja polttamaan kaloreita.
Vaihe 2. Kokeile kasvipohjaista ruokavaliota oireidesi parantamiseksi
Tutkimukset osoittavat, että kasvipohjaisen ruokavalion noudattaminen on tehokas tapa hallita tyypin 2 diabetesta. On monia syitä, miksi tämä ruokavalio voi hyödyttää sinua ja kuntoasi, kuten kuitupitoisten elintarvikkeiden lisääntyminen ja tyydyttyneiden rasvojen väheneminen. Keskustele lääkärisi kanssa nähdäksesi, sopiiko se sinulle.
Vaihe 3. Saatat joutua ottamaan säännöllisiä insuliini -injektioita
Jos tilasi aiheuttaa haimasi kyvyttömyyden tuottaa tarpeeksi insuliinia verensokerin pysymiseksi terveenä, sinun on otettava insuliinipistoksia. Mutta se on aika yleistä. Noin yksi kolmesta tyypin 2 diabetesta sairastavasta ottaa jonkin insuliiniruiskeen. Edistyneemmissä tapauksissa saatat joutua ottamaan enemmän kuin yhden päivässä.
Vaihe 4. Lääkärisi voi määrätä lääkkeitä auttamaan
Jotkut lääkkeet voivat auttaa tekemään esimerkiksi insuliinin vapautumisen jokaisen aterian yhteydessä, hidastamaan ruoansulatusta tai vähentämään ruokahalua suurille aterioille. Lääkärisi voi määrätä lääkkeitä, jotka auttavat sinua hallitsemaan tyypin 2 diabetesta, jos he pitävät sitä tarpeellisena.
Vaihe 5. Hallitse diabeteksen ABC: täsi
On kolme suurta tekijää, joita sinun on seurattava huolellisesti, jotta voit hallita tyypin 2 diabetesta. A on A1C -testi, joka on verikoe, joka mittaa keskimääräisen verensokerisi. B tarkoittaa verenpainetta, joka kertoo, jos sydämesi työskentelee liikaa. Ja C tarkoittaa kolesterolia, joka on tärkeä osa terveyden ja verenpaineen hallitsemisessa. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, missä ABC: si on oltava, jotta voit seurata ja ylläpitää niitä.
Kysymys 5/6: Ennuste
Vaihe 1. Pysymällä hoitosuunnitelmassasi voit hallita tyypin 2 diabetesta
Vaikka tyypin 2 diabetesta vastaan ei ole taikuutta, voit kehittää lääkärisi kanssa tehokkaan hoitosuunnitelman, joka vähentää oireitasi ja auttaa sinua elämään normaalia elämää. Tärkeintä on noudattaa hoitosuunnitelmaa ja kertoa lääkärillesi, jos koet muita oireita, jotta he voivat tehdä muutoksia.
Kysymys 6/6: Lisätietoja
Vaihe 1. Lisätietoja on American Diabetes Associationin verkkosivustolla
Jos olet kiinnostunut saamaan lisätietoja tyypin 2 diabeteksesta, kuinka tunnistaa tyypin 2 diabetes tai miten voit vähentää riskiäsi saada se, siirry American Diabetes Associationin verkkosivustolle. Ne ovat loistava resurssi, jossa on paljon tietoa ja linkkejä artikkeleihin ja paikallisiin palveluihin, joita voit käyttää.
Voit vierailla heidän sivustollaan:
Vinkkejä
Tyypin 2 diabeteksen hallinnan avain on noudattaa hoitosuunnitelmaa ja kertoa lääkärillesi kaikista sivuvaikutuksista tai oireista, joita voit kokea, jotta voit tehdä muutoksia ja muutoksia
Varoitukset
- Jos sinusta tuntuu siltä, että tulet pyörtymään, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.
- Älä koskaan käytä reseptilääkkeitä keskustelematta ensin lääkärisi kanssa.
- Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin teet äkillisiä muutoksia ruokavalioon tai elämäntapaan varmistaaksesi, että ne ovat turvallisia sinulle.
