Suhteessa oleminen on sekä hauskaa että jännittävää, mutta se voi myös aiheuttaa levottomuuden tai turvattomuuden tunteita. Kun olet varma suhteestasi, tunnet todennäköisemmin olevani onnellinen ja tyytyväinen kokonaisuutena. Jatka lukemista oppiaksesi, kuinka voit parantaa itsetuntoasi ja säilyttää itseluottamuksesi parisuhteen aikana.
Askeleet
Menetelmä 1/9: Tunnista, mitä tuot suhteeseen
0 9 TULOSSA
Vaihe 1. Luo itsetuntosi huomaamalla hyvät ominaisuudet
Ominaisuudet, kuten ystävällisyys, hyvä viestintä, myötätunto ja uskollisuus, ovat kaikki upeita parisuhteessa, ja se tarkoittaa, että olet hyvä kumppani. Mieti näitä asioita ja kirjoita ne muistiin, jotta voit muistaa ne myöhemmin.
Voit myös miettiä, miltä kumppanisi tuntuu: rakastetulta, onnelliselta tai hoidetulta
Menetelmä 2/9: Hiljennä sisäinen kriitikko
0 8 TULOSSA
Vaihe 1. Olemme yleensä paljon ankarampia itsellemme kuin kukaan muu
Jos huomaat olevasi liian kriittinen tekemääsi kohtaan, yritä hiljentää tämä ääni. Se voi olla aluksi vaikeaa, mutta se helpottaa ajan myötä.
Kun huomaat tällaisen ankaran ajatuksen, yritä sanoa itsellesi jotain sellaista:”Siitä ei ole apua juuri nyt”. Se voi karkottaa ajatuksen ja pysäyttää sen jälkiinsä
Menetelmä 3/9: Toista positiiviset vakuutukset itsellesi
0 5 TULOSSA
Vaihe 1. Voit parantaa itsetuntoasi toistamalla mantroja
Katso joka aamu peiliin ja kerro itsellesi, että olet kaunis, voimakas ja itsevarma. Vaikka se saattaa tuntua typerältä nyt, se auttaa sinua luottamaan kaikkeen elämässäsi. Joitakin hyviä vakuutuksia ovat:
- "Olen hyvä."
- "Rakastan itseäni."
- "Kumppanini on onnekas saadessaan minut."
- "Olen tarpeeksi."
Tapa 4/9: Hyväksy itsesi sellaisena kuin olet
0 2 TULOSSA
Vaihe 1. Sinun ei tarvitse muuttaa itseäsi parisuhteeseen
Kumppanisi valitsi sinut siksi, että he pitävät sinusta, ei siksi, että he haluavat muuttaa sinua. Muistuta itseäsi, että olet mahtava ihminen ja tuot paljon pöytään.
Jos haluat muuttaa jotain itsessäsi (kuten lähtevä tai hieman hauskempi), voit ehdottomasti työskennellä näiden asioiden parissa. Sinun on kuitenkin tehtävä ne itsellesi, ei kenellekään muulle
Tapa 5/9: Ylläpidä ystävyyssuhteitasi ja harrastuksiasi
0 10 TULOSSA
Vaihe 1. Älä omista koko aikaasi suhteellesi
Itsesi menettäminen parisuhteessa voi aiheuttaa epävarmuutta ja epävarmuutta siitä. Vaikka on hyvä omistaa aikaa kumppanillesi, varmista, että pysyt edelleen ystävien kanssa ja asioissa, joita haluat tehdä huviksesi.
Ajan viettäminen kumppanin ulkopuolella voi itse asiassa olla hyväksi suhteellesi. Kun vietät aikaa erillään, sinulla on mahdollisuus kaipata toisiasi
Tapa 6/9: Harjoittele itsehoitoa
0 5 TULOSSA
Vaihe 1. Tee joka päivä jotain, mikä saa sinut tuntemaan olosi hyväksi
Voit liota vaahtokylvyssä, maalata kynnet, lukea hyvän kirjan tai lähteä luontoon. Mitä enemmän voit hemmotella itseäsi ja tuhota, sitä paremmin tunnet itsesi.
Jos se saa sinut tuntemaan itsesi varmemmaksi, voit myös käyttää aikaa ulkonäköösi. Kun näytät hyvältä, sinusta tuntuu myös hyvältä
Menetelmä 7/9: Muista ne ajat, jolloin olet ollut ilman kumppania
0 9 TULOSSA
Vaihe 1. Olet ollut sinkku ennen ja pysyt silti kokonaisena ihmisenä
On myytti, että me kaikki tarvitsemme jonkun olevan täydellinen, mutta näin ei ole. Muista, että voit selviytyä yksin, vaikka sinulla ei olisi kumppania.
Tämän pitäminen mielessä voi auttaa sinua luottamaan enemmän itseesi ja säilyttämään itseluottamuksesi
Tapa 8/9: Avaa kumppanillesi
0 8 TULOSSA
Vaihe 1. Ole heikko heidän kanssaan luodaksesi vahvemman yhteyden
Kun petät valppautesi ja kerrot kumppanillesi itsestäsi, rakennat vankan perustan suhteellesi. Yritä avata omat toiveesi, unelmasi ja pelkosi ja olla varma, että kumppanisi tietää kuka olet.
Sinun ei tarvitse avautua kerralla, mutta on mukavaa päästää kumppanisi vähitellen sisään vähän kerrallaan
Tapa 9/9: Aseta rajat kumppanisi kanssa
0 5 TULOSSA
Vaihe 1. Kerro heille, mikä sinulle sopii ja mikä ei
Ehkä et esimerkiksi arvosta sitä, kun kumppanisi viettää aikaa exän kanssa tai lähettää tekstiviestejä muille naisille. Jos te kaksi voitte keskustella siitä, mitä molemmat haluatte suhteestanne, tunnette olonne mukavaksi ja luottavaiseksi.
- Pidä kuitenkin odotuksesi kohtuullisina. Sinun ei esimerkiksi pitäisi odottaa pääsyä kumppanisi puhelimeen 24/7, koska se loukkaa yksityisyyttä.
- Kumppanillasi voi myös olla rajoja, joista he haluaisivat puhua.
