Vahvan itsekunnioituksen kehittäminen voi auttaa sinua toteuttamaan potentiaalisi, kehittämään terveitä suhteita ja saamaan kaikki ympärilläsi olevat ihmiset kunnioituksen arvoisiksi. Jos todella haluat kunnioittaa itseäsi, sinun on hyväksyttävä itsesi ja tehtävä työtä tullaksesi sellaiseksi ihmiseksi, josta olet aina haaveillut. Ota askelia tietääksesi, miten voit tuntea itsesi onnelliseksi sellaisena kuin olet ja saada maailma kohtelemaan sinua niin kuin ansaitset tulla kohdelluksi.
Askeleet
Osa 1/4: Oikean ajattelutavan löytäminen
Vaihe 1. Tutustu itseesi
Mitä enemmän ymmärrät itsestäsi, sitä enemmän huomaat, kuinka ainutlaatuinen olet todella, ja sitä enemmän kunnioitat itseäsi. Löydä periaatteesi, persoonallisuutesi ja kykysi. Tämän jännittävän itsensä löytämisen prosessin suorittaminen voi viedä hetken, mutta huomaat nopeasti, että se oli sen arvoista.
- Tee luettelo sinulle tärkeistä asioista, ihmisistä, tunteista ja toiminnoista. Tämä auttaa sinua tunnistamaan, mistä pidät ja tarvitset elämässäsi.
- Kokeile erilaisia aktiviteetteja. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden nähdä, mistä pidät ja mistä et.
- Kokeile kirjoittaa päiväkirjaan. Teeskentele, että sinulla on keskustelu 99-vuotiaan itsesi kanssa ja pyydät neuvoja siihen, mihin sinun pitäisi keskittyä elämässäsi. Voit myös aloittaa kirjoituskehotteella "Mistä haluan välttää kirjoittamisen?" Tämä aloittaa rehellisen keskustelun itsesi kanssa.
- Vietä aikaa itsesi kanssa teeskennellen, että seurustelet itsesi kanssa. Kokeile uutta ravintolaa, joka on juuri sitä mitä haluaisit tehdä. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden olla yhteydessä omiin tunteisiisi ja mielipiteisiisi.
Vaihe 2. Anna anteeksi itsellesi
Jos haluat kunnioittaa itseäsi, sinun on kyettävä antamaan itsellesi anteeksi menneisyydessä tekemäsi asiat, joista et ole ylpeä. Myönnä, että teit väärin, pyydä tarvittaessa anteeksi muilta ja jatka eteenpäin. Jos olet liian ankara itsellesi tehdäksesi väärän päätöksen tai sanoa jotain loukkaavaa, et voi koskaan jatkaa eteenpäin. Tiedä, että olet ihminen. Ihmiset tekevät virheitä. Virheiden tekeminen on tapa oppia, joten hyväksy ne ja anna anteeksi itsellesi.
Vaihe 3. Hyväksy itsesi
Ole mukava omassa ihossasi, opi rakastamaan ja hyväksymään henkilö, joka olet. Tämä ei tarkoita sitä, että sinun on ajateltava olevasi täydellinen, mutta sinun on opittava omaksumaan itsesi. Ole onnellinen kaikista asioista, joita rakastat itsessäsi, ja ole kunnossa niiden osien kanssa, jotka ovat vähemmän täydellisiä, erityisesti niille, joita et voi muuttaa.
Älä sano, että rakastat itseäsi, jos menetät kaksikymmentä kiloa, ja ala rakastaa ihmistä, joka olet täällä juuri nyt
Vaihe 4. Työskentele luottamuksen rakentamiseksi
Itsekunnioituksen saavuttaminen on vaikeaa, jos et ole tyytyväinen siihen, kuka olet, miltä näytät tai mitä teet. Todellisen itseluottamuksen rakentaminen vaatii paljon työtä, mutta muutamien yksinkertaisten asioiden tekeminen joka päivä voi aloittaa sinut.
- Aloita ylläpitämällä positiivista kehonkieltä ja hyvää ryhtiä, hymyillen enemmän ja ajattelemalla vähintään kolme hyvää ajatusta itsestäsi joka tunti.
- Jos joku kehuu sinua, hyväksy hänen lausuntonsa sanomalla "Kiitos".
Vaihe 5. Säilytä positiivinen asenne
Positiivinen asenne voi tehdä tai rikkoa menestyksen elämässäsi sekä ajatuksiasi siitä, kuka olet. Vaikka asiat eivät sujukaan toivotulla tavalla, ole varma siitä, että jotain hyvää tapahtuu lopulta. Ole tyytyväinen jokapäiväiseen elämääsi ja kaikkeen, mitä se voi tarjota sinulle. Jos sinusta tuntuu liian negatiiviselta kaikesta ja kuvittelet vain pahinta kussakin tilanteessa, sinun ei tarvitse koskaan tuntea olosi hyväksi tai antaa itsellesi ansaitsemaasi kunnioitusta.
Jos esimerkiksi haet työtä, jota todella haluat, älä sano: "Ei ole mahdollisuutta saada sitä. On niin paljon enemmän päteviä hakijoita." Sano sen sijaan: "Olisi niin jännittävää saada tämä työ. Vaikka minua ei pyydetä haastatteluun, olen silti ylpeä hakemuksestani."
Vaihe 6. Älä yritä pysyä kaikkien kanssa
Yksi syy siihen, että sinulla saattaa olla itsekunnioituksen puute, on se, että sinusta tuntuu pahalta, että olet sinkku, kun kaikki ystäväsi ovat kihloissa, tai että tunnet itsesi riittämättömäksi, ettet ansaitse niin paljon rahaa kuin muut tuntemasi ihmiset. Ylläpidä omia standardejasi ja työskentele saavuttaaksesi tavoitteet, jotka haluat saavuttaa. Älä tuhlaa aikaa siihen, mitä luulet tekevänsi vaikutuksen Facebook -ystäviisi tai antavan sinulle kerskailuoikeuksia. On paljon vaikuttavampaa onnistua tekemään mitä haluat tehdä sen sijaan, että noudattaisit kaikkien muiden kulkemaa polkua.
Vaihe 7. Heitä kateutesi syrjään
Älä enää toivo, että sinulla olisi se, mitä muilla on, ja yritä saavuttaa se, mitä todella haluat. Kateuden ja katkeruuden tunteet, jotka tulevat kateuden kanssa, saavat sinut vain pitämään itsestäsi ja toivomaan, että olisit joku muu. Heitä kateus sivuun ja työskentele sen eteen, mikä tekee sinut onnelliseksi.
Vaihe 8. Usko valintoihisi
Jos haluat kunnioittaa itseäsi, sinun on uskottava tekemiisi päätöksiin. Sinun on oltava luja uskomuksissasi ja yritettävä ymmärtää itseäsi ja tietää, mikä todella tekee sinut onnelliseksi. Antakaa itsellenne hyvä päätös tehdystä palkinnosta ja pitäkää siitä kiinni, olipa se kuinka vaikeaa tahansa.
On ok kysyä neuvoja muilta ihmisiltä, ja tämä voi itse asiassa auttaa sinua saamaan tasapainoisemman näkökulman, mutta sinun ei pitäisi viettää aikaa epäilemällä itseäsi, ajatella, että tekemäsi on kaikki väärin, ja toivomalla, että olit tehnyt jotain muu
Vaihe 9. Opi käsittelemään kritiikkiä
Jos haluat todella kunnioittaa itseäsi, sinun on oltava tietoinen siitä, kuka todella olet. Jos joku antaa sinulle hyödyllistä ja rakentavaa palautetta, arvioi, mitä hän kertoo sinulle. Voit ehkä käyttää palautetta itsesi kehittämiseen. Rakentava kritiikki voi auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi olla parempi ihminen.
- Poikaystäväsi voi sanoa, että olisit voinut olla parempi kuuntelija, kun hän todella tarvitsi sinua, tai pomosi voi sanoa, että raporttisi olisi voitu kirjoittaa huolellisemmin,
- Jos joku on ilkeä tai yrittää satuttaa sinua, heitä palaute ikkunasta. Joskus voi olla vaikeaa erottaa toisistaan joku, joka kertoo sinulle jotain, joka on totta jyrkästi, ja jonkun, joka kertoo sinulle jotain ilkeää "mukavalla" tavalla. Arvioi tämä kritiikki rehellisesti ja huolellisesti.
Vaihe 10. Älä anna muiden tulla luoksesi
Vaikka se saattaa kuulostaa mahdottomalta, itsetuntosi ja onnellisuutesi pitäisi tulla itsestäsi, ei ympärilläsi olevista ihmisistä. Tietenkin jotkut kohteliaisuudet tai palkinnot voivat saada sinut tuntemaan olosi paremmaksi, mutta päivän päätteeksi onnesi ja itsetyytyväisyytesi on tultava sisältä. Älä anna muiden ihmisten kertoa, kuka olet, saada sinut tuntemaan itsesi pieneksi tai kyseenalaistamaan uskomuksiasi. Jos haluat kunnioittaa itseäsi, sinun täytyy luottaa siihen, että olet tehnyt oikeat päätökset, ja oppia antamaan vihaajien vihata.
Jos annat ihmisten aina muuttaa mielesi tai saada sinut harkitsemaan päätöksiäsi uudelleen, ihmiset ajattelevat, että sinulla ei ole vahvoja vakaumuksia. Kun löydät asioita, joihin todella uskot, on vaikeampaa antaa kaikkien elämäsi negatiivisten ihmisten todella päästä luoksesi
Osa 2/4: Toimenpiteiden tekeminen itsesi kanssa
Vaihe 1. Kohtele itseäsi kunnioittavasti
Teemme usein itsellemme asioita, joita emme koskaan uneksisi tekevämme jollekin, josta välitämme. Esimerkiksi milloin viimeksi kutsut ystävääsi rumaksi, sanoit hänelle, etteivät he ole tarpeeksi hyviä, tai lannistit heitä noudattamasta unelmiaan? Mitä tahansa uskot kunnioitukseksi, käytä sitä itsellesi. Älä loukkaa tai vahingoita itseäsi, olitpa kuinka pahalta tahansa. Tällainen hoito vain pahentaa oloa. Tässä muutamia muita tapoja kohdella itseäsi peruskunnioituksella:
- Älä varasta itseltäsi, kuten laittamalla holtittomasti kaikkea luotolle; Otat lähinnä rahaa tulevalta itseltäsi, koska joudut maksamaan lopulta.
- Ole rehellinen itsellesi sen sijaan, että kieltäisit mitä todella haluat.
- Ajattele itse kehittämällä omia tietolähteitäsi ja tekemällä tutkimusta sen sijaan, että noudattaisit muiden mielipiteitä.
Vaihe 2. Huolehdi kehostasi
Kun yrität pitää kehosi hyvässä toimintakunnossa, tunnet paitsi fyysisesti myös parempaa oloa, mutta tunnet myös ylpeyttä. Kehosi kunnioittaminen tarkoittaa myös sitä, ettei luonnollisesti loukata sitä sellaisena kuin se on. Yritä saada kunto ja pysyä terveenä, mutta älä heitä roskia asioista, joita et voi hallita, kuten mittasuhteistasi. Keskity asioihin, joita voit muuttaa ja parantaa, ja tee se siksi, että se tuntuu hyvältä, ei siksi, että luulet olevasi "tarpeeksi hyvä" sellaisena kuin olet.
Tämä ei tarkoita sitä, että kuntosalilla käyminen ja hämmästyttävän näköinen johtavat automaattisesti korkeaan itsekunnioitukseen. Mutta se tarkoittaa sitä, että jos et käytä aikaa tai välitä ulkonäköäsi, alat menettää kunnioitustasi sitä kohtaan, joka olet
Vaihe 3. Kohdistettavat alueet
Itsensä kunnioittaminen ei tarkoita sitä, että ajattelet olevasi täydellinen ja että sinun ei tarvitse tehdä töitä ja parantua. Se tarkoittaa sitä, että pystyt hyväksymään asiat, joita et voi muuttaa itsessäsi, samalla kun yrität käsitellä asioita, joita sinun on työskenneltävä. Ota hetki aikaa todella ajatella itseäsi ja pohtia alueita, joilla haluaisit työskennellä eniten; ehkä haluat parantaa kuuntelutaitojasi tai haluat käsitellä elämän päivittäisiä pieniä stressiä paljon paremmin tai haluat tasapainoisemman lähestymistavan, kun teet ympärilläsi olevat ihmiset onnellisiksi uhraamatta omia tarpeitasi.
- Tee suunnitelma edistyäksesi näillä osastoilla, ja pian olet matkalla kunnioittamaan itseäsi enemmän. Tee luettelo alueista, joita haluat parantaa. Ota huomioon, kun teet parannuksia, vaikka ne olisivatkin pieniä. On tärkeää kirjoittaa muistiin pienet ja suuret voitot.
- Tietysti käyttäytymisen ja niihin liittyvien ajatusten ja tunteiden muuttaminen kestää yli päivän tai kaksi; se vaatii suurta sitoutumista ja sitkeyttä. Mutta kun otat ensimmäiset askeleet tullaksesi henkilöksi, jota kunnioitat enemmän, sinusta tuntuu luottavaisemmalta siitä, kuka olet.
Vaihe 4. Paranna itseäsi
Itsesi parantaminen tarkoittaa uusien asioiden kokeilua ja mielen avaamista uusille mahdollisuuksille.
Itsesi parantaminen voi tarkoittaa jooga -luokan ottamista, vapaaehtoistyötä, enemmän aikaa oppimista vanhuksilta, joista välität, oppimista nähdä eri näkökulmia tilanteeseen, uutisten lukemista ja pyrkimystä oppia uusia asioita
Osa 3/4: Vuorovaikutus muiden kanssa
Vaihe 1. Kunnioita muita
Jos haluat kunnioittaa itseäsi, sinun on aloitettava kunnioittamalla ympärilläsi olevia ihmisiä, ei vain ihmisiä, joilla on enemmän kokemusta tai jotka ovat saavuttaneet enemmän, vaan kaikkia tämän maan ihmisiä, jotka eivät ole aiheuttaneet sinulle vahinkoa. Tietyt ihmiset eivät tietenkään ansaitse kunnioitustasi, mutta sinun pitäisi työskennellä kohdellaksesi ihmisiä, joita haluat kohdella, puhutpa sitten pomollesi tai uloskirjautuvalle tytölle paikallisessa ruokakaupassasi. Tässä muutamia perustapoja kunnioittaa muita:
- Ole rehellinen ihmisille.
- Älä varasta, vahingoita tai loukkaa heitä.
- Kuuntele, mitä he sanovat, harkitse heidän mielipiteitään ja vältä keskeyttämästä heitä.
Vaihe 2. Tunnista, kun ihmiset eivät kunnioita sinua, ja ryhdy toimiin sen pysäyttämiseksi
Itsekunnioittava henkilö ei salli muiden kohdella heitä huonosti eikä mieluummin seurustele epäkunnioittavan kanssa. Tämä saattaa tuntua itsestään selvältä, mutta monesti hyväksymme, että meitä kohdellaan huonosti (sekä suurilla että pienillä tavoilla), koska uskomme, että henkilö ei tiedä yhtään paremmin, tai koska emme ole halukkaita päästämään häntä menemään, tai koska olemme liian alhaalla itsestämme uskoaksemme, että ansaitsemme parempaa. Kun joku ei kunnioita sinua, kunnioita itseäsi ja kerro tälle, että hän kohtelee sinua paremmin.
- Jos joku edelleen kunnioittaa sinua, anna hänen mennä. Kukaan ei sanonut, että oli helppo kääntää selkänsä henkilölle, joka on selvästi epäkunnioittanut sinua, jos välität hänestä paljon. Mutta kun lopetat huonon tavan olla tekemisissä jonkun kanssa, joka saa sinut tuntemaan olosi kamalaksi, tunnet itsekunnioituksesi nousevan.
- Opi tunnistamaan manipuloiva tai hallitseva suhde. Voi olla vaikeaa nähdä, milloin läheinen henkilö on epäkunnioittava, varsinkin jos hän on hienovarainen ja salakavala ja se on jatkunut pitkään.
Vaihe 3. Opi harjoittamaan väkivallattoman viestinnän harjoittamista
Kun kohtaat jonkun heidän epäkunnioittavasta käytöksestään, yritä noudattaa positiivisia ja tuottavia viestintäohjeita:
- Älä ryhdy huutamaan tai loukkaamaan toista. Tämäntyyppiset toimet juurtavat keskustelun tuomioon eivätkä ole tuottavia.
- Tunnista tunteesi. Ole rehellinen siitä, mitä tunnet, ja ota vastuu näistä tunteista.
- Kerro selvästi mitä tarvitset tai haluat tilanteesta. Saatat sanoa: "Minulla on oltava parempi kuva itsestäni, enkä halua kuunnella negatiivisia kommentteja itsestäni."
Vaihe 4. Älä luota liikaa muihin tunteaksesi olosi hyväksi
Monta kertaa treffeillä tai ystävyyssuhteissa saatamme uhrata omat tarpeemme ja antaa itsemme olla muiden hallittavissa, koska pelkäämme liian paljon niiden menettämistä. Saatat nähdä heidän mielipiteidensä olevan tärkeämpiä kuin omasi. Lisäksi kaikkien muiden tarpeiden huomioiminen, mutta omasi, on klassinen merkki alhaisesta itsekunnioituksesta. Luota sen sijaan omiin mielipiteisiisi ja aseta omat tarpeesi etusijalle. Opi, että sinun ei tarvitse olla onnellisuudestasi riippuvainen toisesta.
- Hyvä paikka aloittaa on selvittää, mitä voit hallita ja mitä et voi hallita. Et esimerkiksi voi hallita muiden ihmisten toimia (voit vaikuttaa heihin, mutta et hallita niitä) etkä hallita säätä. Mutta voit hallita sitä, miten reagoit ihmisiin jopa huonoissa tilanteissa, ja voit hallita tunteitasi.
- Voit myös ryhtyä toimiin parantaaksesi tapaa käsitellä erilaisia ihmissuhteita, kuten oppia olemaan itsevarmempi ja oppimaan terveistä rajoista, niiden noudattamisesta ja niiden noudattamisesta. Tämä auttaa sinua oppimaan terveellisiä käyttäytymismalleja, jotka kannustavat ihmisiä kohtelemaan sinua hyvin ja lisäävät itsekunnioitustasi.
Vaihe 5. Anna anteeksi muille
Jos haluat kunnioittaa itseäsi, sinun on opittava antamaan anteeksi ihmisille, jotka ovat tehneet sinulle väärin. Tämä ei tarkoita, että sinun täytyy olla heidän kanssaan parhaita ystäviä, mutta se tarkoittaa, että sinun on annettava heille henkisesti anteeksi ja opittava siirtymään eteenpäin. Jos käytät kaiken aikasi miettimään kaikkia vihasi ja kaunaasi, et voi ajatella selkeästi tai elää nykyhetkessä. Joten tee itsellesi palvelus antaa anteeksi ihmisille, jotta voit siirtyä eteenpäin.
- Vaikka joku olisi tehnyt sinulle sanoinkuvaamatonta haittaa, sinun on työskenneltävä eteenpäin kokemuksesta ja henkilöstä. Et voi antaa itsesi hukkua vihaan ja katkeruuteen ikuisesti.
- Toisten anteeksiantaminen on lahja, jonka annat itsellesi, ja toiminta, jonka teet itsesi parantamiseksi. On hyvä olla vihainen jonkin aikaa, mutta jos olet vihainen liian kauan, viha häiritsee elämääsi ja onneasi. Ymmärrä, että kun ihmiset kohtelevat sinua huonosti, se johtuu siitä, että heidän elämässään ei ole ihmisiä, jotka kohtelevat heitä hyvin, joten he voivat olla huonommassa asemassa kuin sinä. Joten, anna heille anteeksi heidän virheensä ja rikkomuksensa itsellesi, ja henkilö, joka hyötyy eniten, olet sinä
Osa 4/4: Ole hyvä itsellesi
Vaihe 1. Älä alenna itseäsi
Jos haluat kunnioittaa itseäsi, sinun pitäisi lopettaa itsesi alentaminen, etenkin muiden edessä. On yksi asia nauraa itselleen, mutta toinen asia on sanoa: "Näytän niin lihavalta tänään" tai "Miksi kukaan haluaisi puhua minulle joka tapauksessa?" Jos lannistat itsesi, kannustat muita tekemään samoin.
Kun seuraavan kerran ajattelet itseäsi negatiivisesti, kirjoita se muistiin sen sijaan, että sanoisit sen ääneen. Jos sanot sen ääneen, luulet todennäköisemmin, että se on todella totta
Vaihe 2. Älä anna muiden nähdä sinun tekevän jotain, jota tulet katumaan myöhemmin
Yritä keskittyä sellaisten asioiden tekemiseen, jotka saavat sinut ylpeäksi itsestäsi, ei vain asioihin, jotka saavat halpaa naurua tai lyhytaikaista huomiota. Pysy kaukana valitettavasta käyttäytymisestä, kuten liiallisesta humalasta ja käyttäytymisestä huolimattomasti julkisesti, tai yhteydenpidosta jonkun kanssa baarissa vain huomion vuoksi.
Yritä ylläpitää johdonmukaista kuvaa itsestäsi. Ihmisten on vaikea kunnioittaa sinua luokan älykkäimmäksi kaveriksi, jos tanssit edellisenä iltana juhlissa lampunvarjostin päässäsi
Vaihe 3. Käsittele voimakkaita tunteita
On ok menettää viileytesi aika ajoin, mutta jos menetät viileytesi liian usein ja pienistä asioista, se auttaa itsekunnioitustasi selviytymään elämän pienistä stressistä tehokkaammin. Kokeile kävelyä jäähtyäksesi, hengittää syvään ja palata tilanteeseen, kun olet rauhallisempi. Elämäntilanteiden käsitteleminen rauhallisella mielellä mieluummin kuin silloin, kun tunteet ovat korkealla, auttaa sinua tuntemaan olosi paremmin hallinnassa ja paremmin päivittäisten tilanteidesi käsittelyssä, mikä puolestaan auttaa itsekunnioitustasi.
Jos sinusta tuntuu vihaiselta, anteeksi ja mene lyhyelle kävelylle, raittiiseen ilmaan tai soita jollekin, joka voi auttaa sinua tuntemaan itsesi maadoitetuksi. Voit myös kokeilla meditaatiota, kirjoittaa päiväkirjaan tai puhua siitä jonkun kanssa
Vaihe 4. Myönnä, kun olet väärässä
Jos todella haluat kunnioittaa itseäsi, sinun on voitava tietää, milloin olet tehnyt virheen. Jos olet sekaisin, kerro ihmisille tavalla, joka osoittaa, että olet todella pahoillani ja että olet harkinnut tarpeeksi tilannetta välttääksesi tekemästä samaa uudelleen tulevaisuudessa. Vastuun ottaminen siitä, mitä teet ja parhaasi korjataksesi sen, auttaa sinua siirtymään ohi tekemästäsi pahaa oloa, mikä auttaa sinua kunnioittamaan itseäsi, koska tiedät ja olet ylpeä siitä, että teit parhaasi vaikka asiat eivät menneetkään niin täydellisesti kuin olisit toivonut. Anna itsellesi ja ympärilläsi oleville ihmisille riittävä kunnioitus voidaksesi myöntää olevasi vain ihminen.
Jos opit myöntämään olevasi väärässä, ihmiset arvostavat sinua enemmän ja voivat luottaa sinuun enemmän
Vaihe 5. Vietä aikaa ihmisten kanssa, jotka kunnioittavat sinua
Se, että olet ihmisten ympärillä, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi kauheaksi, alentaa varmasti itsekunnioitustasi, koska sinusta tuntuu pahalta paitsi sen vuoksi, mitä kyseinen henkilö sanoo, mutta syvällä sisimmässäsi olet myös vihainen itsellesi, kun annoit sen roikkua ympärilläsi. Löydä ihmisiä, jotka saavat sinut tuntemaan olosi positiiviseksi, hyväksi itsestäsi ja maailmasta ja jotka todella käyttävät aikaa kuunnella sinua ja auttaa sinua selvittämään tunteesi.
Tämä pätee erityisesti suhteisiin. Todellisen itsekunnioituksen saavuttaminen on lähes mahdotonta, jos seurustelet jonkun kanssa, joka saa sinut tuntemaan itsesi arvottomaksi
Vaihe 6. Pysy nöyränä
Jotkut ajattelevat, että saavutuksistaan kerskailu saa ihmiset pitämään heistä enemmän. Tämän tekeminen saa sinut kuitenkin näyttämään epävarmalta. Jos todella haluat ihmisten kunnioittavan sinua, harjoittele vaatimattomuutta ja nöyryyttä ja anna muiden ihmisten tunnistaa itse, kuinka mahtava olet.
Vinkkejä
- Kehitä ainutlaatuinen ja omaperäinen tapa ilmaista mielipiteesi samalla kun olet hyvä kuuntelija.
- Ajatus itsekunnioituksesta liittyy hyvin läheisesti itseluottamukseen, mutta kunnioitus liittyy enemmän siihen, mitä teet, kun taas luottamus liittyy tunteisiisi. (Tietysti molemmat kulkevat käsi kädessä.)
- Älä koskaan pelkää olla oma itsesi.
- Mieti, miten sinun pitäisi kohdella toista täydellisesti. Ja samalla ajattelet myös, että ansaitset kohdella samalla tavalla.
- Ajateltavaa pohtia: Kuninkaallinen henkilö säilyttää kuninkaallisuutensa ja tasapainonsa kaikissa olosuhteissa. Iloisuus on kaikissa tilanteissa kuninkaallista. Voi olla tilanteita, jotka haastavat itsetuntoni ja onnellisuuteni. Mutta jatkan eteenpäin itsekunnioituksen ja positiivisuuden tunteen kanssa.
Osoita harjoitusta: Tänään pysyn istumassa salaisuuteni itsestäni kaikessa mitä teen. Tilaan tilanteita, mieltäni ja omia aistielimiäni istuessani tällä istuimella. En laskeudu ja värjää tai vaikuta tilanteen negatiivisuuteen.
- Muista periaate "kohtele muita, miten haluaisit itseäsi kohdeltavan" ja käännä tämä periaate ja ala kohdella itseäsi sellaisena kuin haluat itseäsi kohdeltavan (arvokkaasti, kunnioittavasti, rehellisesti, rehellisesti jne.).
- Kohtele kaikkia ympärilläsi olevia ja itseäsi samalla tavalla samalla kunnioituksella.
