Oletko koskaan katsonut peiliin ja huomannut, että silmäsi ovat punaiset? Olitpa tuijottanut tietokonetta tai television näyttöä liian kauan tai kärsit allergioista, punaiset silmät voivat olla tuskallisia ja ruma. Onneksi on monia tapoja vähentää ärsytystä ja turvotusta. Silmien punoitus voi kulkea käsi kädessä kuivien silmien kanssa, joten jotkut hoidot käsittelevät molempia ongelmia. Muut ongelmat, kuten infektiot, tulehdus, silmävamma tai vieraskappale, voivat aiheuttaa punoitusta. Silloin on parasta hakeutua lääkärin hoitoon.
Askeleet
Osa 1/2: Punasilmäisyyden poistaminen
Vaihe 1. Tutki silmätippoja
Silmätippoja on monia erilaisia, ja niitä suositellaan eri olosuhteisiin. Jos sinulla on esimerkiksi punaiset silmät ja käytät piilolinssejä, verisuonia supistava tippa ei ehkä toimi. Se ei pystyisi pääsemään linssin läpi punoituksesi hoitoon.
- Useimmat silmätipat supistavat verisuonia silmissä. Pienentämällä verisuonia ne vähentävät silmien punoitusta. Ole varovainen käyttäessäsi näitä liikaa, koska silmäsi voivat olla riippuvaisia niistä. Lopulta, jos et käytä niitä, saat rebound -punoitusta, joka saa silmät punaisiksi vain siksi, että se kaipaa supistavia aineita.
- Säilöntäaineeton silmätipat ovat yleensä luonnollisimpia silmillesi. Niitä käytetään yksittäisissä injektiopulloissa, mikä tekee niistä erittäin hygieenisiä.
Vaihe 2. Ota yhteys silmälääkäriisi
Paras tapa valita oikeat tipat on keskustella asiantuntijan kanssa punoituksesi syystä. Anna hänen diagnosoida sinut ja valita paras hoitomenetelmä.
- Jos punoitus johtuu allergioista, etsi silmätippoja antihistamiineilla. Antihistamiinit voivat myös aiheuttaa silmien kuivumista/punoitusta, joten voit yhdistää nämä tipat keinotekoisiin kyyneleisiin.
- Jos sinulla on infektio, ota yhteys lääkäriisi reseptilääkkeitä varten, jotka sisältävät antibiootteja.
- Ole varovainen "bakteereja taistelevien" silmätippojen kanssa. Monilla ihmisillä on allerginen reaktio niiden sisältämiin säilöntäaineisiin. Saatat pahentaa silmiäsi!
Vaihe 3. Käytä kylmää pakkaa silmiin
Kylmä vesi vähentää turvotusta, joka aiheuttaa verenvuotoisia silmiä, ja rauhoittaa myös ärtyneitä silmiäsi. Voit vain roiskuttaa kylmää vettä kasvoillesi.
Yleisin syy punaisiin silmiin on allergiat. Keho vapauttaa histamiineja, jotka kuivattavat silmät aiheuttaen verisuonten turpoamisen. Kylmä vesi vähentää verenkiertoa silmiin ja hoitaa osan tästä tulehduksesta
Vaihe 4. Käytä jää- tai pakastuspakkauksia
Jään käyttö on toinen yleinen ja tehokas tapa rauhoittaa verenvuotoisia silmiä. Jää- ja pakastuspakkaukset toimivat samalla tavalla kuin kylmät pakkaukset, lievittäen turvotusta ja vähentämällä verenkiertoa silmiin.
- Jos sinulla ei ole pakkaspakkausta, aseta jääkuutioita puhtaaseen pesulappuun. Pidä sitä silmiesi päällä 4-5 minuuttia.
- Kun käytät erittäin kylmiä tuotteita, kuten jäätä tai pakastinta, suojaa silmäsi aina ohuella liinalla. Tämä estää jään palamisen.
Vaihe 5. Odota verisuonen puhkeamista
Jos aivastat tai yskit liian kovaa tai jopa vain hieroisit silmäsi voimakkaasti, voit aiheuttaa verisuonen puhkeamisen. Lääkärit kutsuvat tätä "subkonjunktiiviseksi verenvuodoksi". Useimmissa tapauksissa vain yksi silmä vaikuttaa, etkä tunne kipua. Verisuonen pitäisi parantua itsestään luonnollisesti. Se voi kestää muutamasta päivästä kahteen viikkoon.
- Tämä voi tapahtua myös, jos käytät verenohennuslääkkeitä, nostat raskaasti, olet ummetettu tai harjoitat jotain toimintaa, joka lisää päätä. Se voi tapahtua myös, jos sinulla on verisairaus. Joten jos sitä esiintyy usein, käy silmälääkärilläsi. Verikokeita voidaan tarvita.
- Ota yhteys lääkäriin, jos sinulla on kipua tai jos sinulla on krooninen sairaus, kuten diabetes.
Vaihe 6. Ota yhteys lääkäriin, jos silmäsi on vaaleanpunainen
Aivan kuten sen nimi sanoo, vaaleanpunainen silmä (tunnetaan myös nimellä sidekalvotulehdus) saa silmäsi näyttämään vaaleanpunaiselta tai punaiselta. Keskustele lääkärisi kanssa heti, jos luulet, että sinulla on vaaleanpunainen silmä. Hän voi määrätä antibioottisia silmätippoja tai jopa suun kautta otettavia pillereitä syystä riippuen. Vaaleanpunainen silmä on tarttuva, joten pese kädet antibakteerisella saippualla, puhdista piilolinssit hyvin äläkä hiero silmiäsi. Varmista seuraavat asiat varmistaaksesi, että sinulla on vaaleanpunaiset silmät:
- Kuivuus ja punoitus ovat vain yhdessä silmässä tai ainakin alkoivat ensimmäisinä päivinä yksipuolisina ennen levittämistä.
- Sinulla on äskettäin ollut virus- tai bakteeri -infektio (esim. Korvatulehdus, vilustuminen tai flunssa)
- Olet ollut lähellä jotakuta, jolla oli vaaleanpunaiset silmät äskettäin.
Osa 2/2: Silmien punoituksen estäminen
Vaihe 1. Selvitä silmäsi punoituksen syy
Ota yhteys silmälääkäriin saadaksesi ammatillisen lausunnon siitä, miksi silmäsi ovat punaiset ja ärtyneet. Pystyä vastaamaan seuraaviin kysymyksiin auttaaksesi häntä tekemään oikean diagnoosin:
- Onko tämä krooninen ongelma vai onko tämä ensimmäinen esiintyminen?
- Onko sinulla muita oireita kuin punaiset silmät?
- Kuinka kauan tämä erityinen tapahtuma on ollut olemassa?
- Mitä lääkkeitä käytät? Sisällytä kaikki vitamiinit tai lisäravinteet.
- Käytätkö alkoholia tai käytätkö huumeita?
- Onko sinulla pitkäaikaissairauksia?
- Mistä allergioista kärsit?
- Oletko ollut stressaantunut viime aikoina?
- Oletko nukkunut tarpeeksi?
- Syötkö vähemmän tai tunnetko nestehukkaa?
Vaihe 2. Vähennä näyttöjen katseluaikaa
Tutkimukset osoittavat, että vilkkumisnopeutemme laskee kymmenkertaiseksi, kun katsomme näyttöjä. Vilkkuu on tärkeää silmien terveydelle, koska se pitää silmämme kosteana. Kun katsot kannettavia tietokoneita, TV -näyttöjä ja muita elektronisia näyttöjä, silmäsi voivat kuivua ja punastua. Jos joudut katsomaan näyttöjä pitkiä aikoja, noudata seuraavia varotoimia:
- Muista tietoisesti vilkkua.
- Noudata 20-20-sääntöä: pidä 20 minuutin välein tauko näytöltäsi ja tee jotain muuta 20 sekunnista minuuttiin. Anna silmillesi pieni hengähdystauko.
- Vähennä näytön kirkkautta.
- Aseta näyttö 20-40 tuumaa pois silmästäsi.
Vaihe 3. Säädä elektroniset näytöt
Jos sinulla on työ, johon sinun on käytettävä tietokonetta tai katseltava televisiota, et välttämättä pysty lyhentämään käyttöaikaasi. Voit silti tehdä pieniä säätöjä vähentääksesi silmiesi rasitusta.
- Aseta näyttö paikkaan, jossa se on silmiesi tasolla. Et halua katsoa näyttöä ylös tai alas.
- Jätä silmiesi ja näytön väliin noin 50–100 cm: n etäisyys.
- Käytä silmälasimalleja taistellaksesi silmien rasitusta näytön heijastuksesta. Jos käytät reseptilinssejä tai -laseja, kysy silmähuollon asiantuntijalta, vaatiko näyttösi katseluaika uuden reseptin. Harkitse sävyä tai häikäisemätöntä pinnoitetta vähentääksesi silmiesi rasitusta.
Vaihe 4. Vältä tupakointia
Ärsyttävät aineet, kuten savu, häiritsevät silmiäsi ja aiheuttavat tarpeetonta punoitusta. Tupakointi lisää myös riskiäsi useille silmäsairauksille, mukaan lukien kaihi, silmänpohjan rappeuma, uveiitti, diabeettinen retinopatia ja kuivan silmän oireyhtymä. Tupakointi raskauden aikana voi jopa aiheuttaa lapsen silmäsairauden syntymättömälle lapselle.
Jos et halua tai kykene lopettamaan tupakointia, muista tupakoida ulkona, jotta kotisi olisi savuton. Voit myös ostaa ilmanpuhdistimia, jotta kotisi pysyy savuttomana, jos poltat sisätiloissa
Vaihe 5. Rajoita alkoholin käyttöä
Liiallinen alkoholin juominen kuivattaa kehon. Menetät kyyneltuotannon kannalta tärkeitä ravintoaineita lisääntyneen virtsaamisen vuoksi. Dehydraation ja ravinteiden menetyksen yhdistelmä aiheuttaa silmien kuivumista ja punoitusta.
- Käytä juomalaskuria selvittääksesi, juotko enemmän alkoholia kuin sinun pitäisi.
- Kun juot alkoholia, juo runsaasti vettä, jotta pysyt nesteytettynä. Tarvitset tarpeeksi kehoasi vettä, jotta silmäsi pysyvät kosteina.
Vaihe 6. Syö tasapainoinen ruokavalio
Syömäsi ruoka voi vaikuttaa silmiesi terveyteen yhdessä muiden kehon elinten kanssa. Syö tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti omega -3 -rasvahappoja (lohta, pellavansiemeniä, pähkinöitä jne.), Jotta silmäsi pysyvät terveinä ja tulehdus estyy.
- C-, E -vitamiinit ja sinkki estävät iän myötä syntyviä silmäongelmia. Löydät näitä vitamiineja paprikoista, lehtikaaleista, parsakaalista, kukkakaaleista, mansikoista, appelsiinista, melonasta, kaalista, tomaateista, vadelmista, selleristä ja pinaatista.
- B2- ja B6-vitamiinit vähentävät ikään liittyviä silmäsairauksia ja auttavat estämään kaihia. Syö elintarvikkeita, kuten munia, tuoreita vihanneksia, täysjyväviljaa, maitotuotteita, auringonkukansiemeniä ja lihaa, kuten tonnikalaa, maksa ja kalkkuna.
- Luteiini ja zeaksantiini suojaavat silmiä haitallisilta valoilta. Voit lisätä näitä ravintoaineita ruokavaliossa syömällä runsaasti vihreitä herneitä, vihreitä papuja, appelsiinipaprikoita, maissia, mandariinia, appelsiineja, mangoja, munia ja tummia, vihreitä lehtivihanneksia, kuten lehtikaalia, kollareita, parsakaalia ja pinaattia.
- Juo vähintään 8-10 lasillista vettä joka päivä.
Vaihe 7. Nuku paljon
Vaikka tämä on yleinen syy silmien punoitukseen, se jätetään usein huomiotta. Uni täydentää koko kehoa, myös silmät. Sinun pitäisi nukkua 7-8 tuntia joka yö. Liian vähäisen unen saaminen voi jättää silmät kuiviksi ja ärtyneiksi ja aiheuttaa myös ongelmia, kuten silmien nykimistä ja pussit silmien alla.
Toinen unen etu on, että se antaa valkosolujen aikaa taistella haitallisia taudinaiheuttajia vastaan
Vaihe 8. Hallitse allergioita
Allergia on yleinen syy kuiville, punaisille, ärtyneille silmille. Kausiallergiat alkavat yleensä kevään alussa, kun siitepöly on korkea. Ärsytys tulee siitä, että elimistö vapauttaa histamiineja allergian torjumiseksi. Histamiinien sivuvaikutus on kuivat, kutiavat silmät. Osta ilman reseptiä saatavia antihistamiineja allergioiden hoitoon ja juo runsaasti vettä pysyäksesi nesteytettynä.
Saatat myös olla allerginen lemmikkien hilseille. Jos huomaat kuivia, kutiavia tai turvonneita silmiä tiettyjen lemmikkien lähellä, vältä niitä. Voit myös käydä pistoslääkärillä taistelemaan hilseallergiaasi vastaan
Vinkkejä
- Keskustele lääkärisi kanssa, jos epäilet olevasi allerginen tai jos hoidot eivät toimi.
- Pidä silmäpäiväkirjaa oireiden ilmaantuessa. Tämä auttaa lääkäriäsi selvittämään, onko ongelmasi syy allerginen vai immuuni.
- Yritä välttää sähkölaitteita silmiesi lähellä ja ota yhteys silmälääkäriin.
