Pelkäätkö ensimmäisen tamponin käyttöä? Monet naiset ovat tunteneet samalla tavalla kuin sinä, mutta voit ottaa askeleita helpottaaksesi ensimmäistä kertaa. Aloita oppimalla lisää kehostasi ja tamponeista yleensä. Ota yhteyttä naispuolisiin ystäviin ja perheenjäseniin saadaksesi neuvoja. Pysy rentoina, kun yrität käyttää tamponia, ja käytä niin paljon aikaa kuin tarvitset.
Askeleet
Osa 1/3: Tamponien ja kehosi ymmärtäminen
Vaihe 1. Tutustu tamponeihin ja vaihtoehtoihin
Sinun ei tarvitse käyttää tamponia kuukautisten aikana. Itse asiassa monet ihmiset haluavat käyttää tyynyjä tai kuukautiskuppeja. Tamponit tarjoavat enemmän liikkumisvapautta ja ovat parempia urheilussa, etenkin vedessä. Tamponit voivat kuitenkin vaatia jonkin verran vaivaa käsittelyssä tai asettamisessa.
- Terveyssiteet ovat alusvaatteidesi sisällä ja sieppaavat verenkiertoa. Niitä on erikokoisia ohuista vuorauksista, jotka on suunniteltu lyhytaikaiseen käyttöön, yön yli. Monet naiset pitävät tyynyjä suurikokoisina ja hankalina; ne ovat kuitenkin helppokäyttöisiä ja turvallinen vaihtoehto, jos olet huolissasi siitä, että unohdat vaihtaa tamponit säännöllisesti.
- Kuukautiskuppi on joustava, pieni kumikuppi, joka sopii emättimen kanavaan. Asetat sen käsin ja se kerää sitten verta. Sinun on poistettava se ajoittain, jotta kerätty veri huuhdellaan pois ennen toimenpiteen toistamista. Naiset, jotka ovat huolissaan tamponin materiaaleista, voivat olla mukavampia tämän vaihtoehdon kanssa. Sinun on kuitenkin opittava poistamaan ja asettamaan kuppi oikein.
Vaihe 2. Tutustu tamponin osiin
Kun olet avannut tamponin muovipakkauksen, näet itse tamponin ja siihen kiinnitetyn merkkijonon. Applikaattori on kovempaa muovisuojusta, joka sisältää tynnyrin, joka peittää imukykyisen sisäpuolen, kahva -alueen, josta sormesi voivat pitää kiinni, ja männän, joka auttaa työntämään tamponia sisälläsi. Mene eteenpäin ja käännä tamponi kädessäsi ja katso tarkkaan.
- Jos olet huolissasi merkkijonon poistamisesta, mene eteenpäin ja vedä sitä tai kaksi. Huomaat, että se on erittäin mukava ja ei todennäköisesti katkeile. Jos se tekee olostasi mukavamman, voit suunnitella jokaisen tamponin merkkijonon testaamisen ennen sen käyttöä.
- Ota myös tapa tarkastella kunnolla ulkopakkauksia. Älä koskaan käytä repeytynyttä tai repeytynyttä pakkausta.
Vaihe 3. Tee tutkimusta eri merkeistä
Kaikki tamponit eivät ole samanlaisia. Ennen kuin lähdet kauppaan ostamaan mitään, käy verkossa eri suurten tuotemerkkien, kuten Playtexin, verkkosivuilla ja katso saatavilla olevia erityyppisiä tamponeja. Ensimmäisenä käyttäjänä on parasta valita kevyt, ohut merkki, jossa on sisäänrakennettu applikaattori.
- Voit myös ostaa sekarasian, jossa on suurempia tamponeja, jotka on tarkoitettu myös raskaammille virtauspäiville. Käytä näitä vasta, kun olet tyytyväinen koko prosessiin.
- Voit myös ostaa vain tamponeja ilman applikaattoreita. Nämä edellyttävät, että käytät sormiasi tamponin asettamiseen. Sovittimen mukana toimitetut tyyliset tamponit ovat yleensä parhaita käyttää aluksi, koska niitä on helpompi käsitellä.
Vaihe 4. Lue lisää kehostasi ja lisääntymisjärjestelmästäsi
Mene yksityiseen paikkaan, kuten kylpyhuoneeseen, istu wc: llä ja käytä käsipeiliä tutkiaksesi häpyäsi tai sukupuolielimiäsi. Älä pelkää, koska et todella voi vahingoittaa itseäsi. Huomaat, että emättimen aukko on keskialue ja pienempi reikä, virtsaputki (virtsaamiseen) on myös alueella, mutta on pienempi. Asetat tamponin emättimen aukkoon. Kun tunnet kehosi, tunnet olosi varmemmaksi käyttäessäsi tamponia oikein.
- Muista pestä kädet aina ennen emättimen koskettamista ja sen jälkeen. Tämä varmistaa, ettet siirrä bakteereita.
- Näyttää siltä, että emättimen aukko ei ole riittävän suuri tamponille, mutta näin ei yleensä ole. Hieman voitelua, usein veren verta, tämä aukko venyy riittävän leveäksi.
- Jos teet hieman tutkimusta verkossa naisten anatomiasta, huomaat, että myös neitsyyden käyttäminen ei ole mahdollista menettää neitsyyttäsi. On epätodennäköistä, että tamponi repäisi hymenisi (kudos, joka peittää emättimen aukon syvälle sisätiloihin). Ja neitsyyden menettäminen vaatii yhdyntää.
Vaihe 5. Katso online -kaavioita tai videoita, joissa näkyy tamponin asettaminen
On olemassa monia hyvämaineisia verkkosivustoja, mukaan lukien Ajanjakson blogi, jotka tarjoavat vaiheittaisia kuvia, jotka osoittavat, kuinka lisätä ja poistaa tamponi. Joillakin sivustoilla voit jopa esittää kysymyksen kommenttikentässä, johon moderaattori vastaa myöhemmin.
- On myös hyvä lukea tamponipaketin mukana toimitettu ohjekirja. Tämä taulukko näyttää usein myös käyttökaavion ja luettelee myös turvallisuustiedot.
- Anatomian ja käyttötaulukoiden tutkiminen osoittaa myös, että emättimesi on pohjimmiltaan kanava, jonka päätepisteenä on kohdunkaula. Tämä tarkoittaa, että sisälläsi olevaa tamponia ei ole mahdollista "kadottaa" pysyvästi. Tämä on myytti.
Vaihe 6. Kysy neuvoa sukulaiselta tai ystävältä
Jos sinulla on vanhempi naispuolinen ystävä, joka on aloittanut kuukautiset ja tuntee tamponien käytön, voit keskustella hänen kanssaan niiden käytöstä. Hän saattaa antaa sinulle vinkkejä tai ehdotuksia. Äitisi tai toinen naispuolinen sukulainen voi myös auttaa. Varmista vain, että kuka tahansa, jolle puhut, pitää kysymykset ja huolenaiheet yksityisinä.
Voit esimerkiksi sanoa: "Aion kokeilla tamponin käyttöä ensimmäistä kertaa. Onko sinulla jokin tietty merkki, jonka suosittelisit minun ostavan?" Tai: "Onko sinulla jotain, mitä ehdotat minun tekevän helpottaaksesi ensimmäistä kertaa?"
Vaihe 7. Keskustele lääkärisi tai kouluterveydenhoitajan kanssa
Pyydä vanhempiasi varaamaan tapaaminen lastenlääkärisi tai yleislääkärisi kanssa. Tai jos luotat heihin, mene kouluterveydenhoitajan luo ja pyydä henkilökohtaista keskustelua heidän kanssaan. Selitä tilanteesi ja kysy mahdollisia kysymyksiä.
- Voisit sanoa: "Ajattelen aloittaa tamponien käytön. Mitkä ovat mahdolliset riskit? Mitä hyötyä tamponeista on tyynyille?"
- Tämä on hyvä hetki pohtia, luotatko ja oletko mukava keskustella päälääkärisi kanssa. Jos ei, voit keskustella vanhempiesi kanssa vaihtamisesta toiseen.
Osa 2/3: Positiivisen kokemuksen luominen
Vaihe 1. Etsi paikka, jossa sinua ei keskeytetä
Kun olet valmis kokeilemaan tamponia, varmista, että menet paikkaan, jossa kukaan ei häiritse sinua. Kylpyhuone kotona on ihanteellinen, koska koulun kylpyhuone voi avata sinut häiriöihin. Jos pelkäät keskeytystä kotona, voit aina teeskennellä meneväsi kylpyyn tai suihkuun, kun annat sille mahdollisuuden.
Muista pestä kädet ennen ja jälkeen tamponin koskettamisen ja käytön
Vaihe 2. Hengitä syvään
Yritä rentoutua itse. Voit hengittää muutaman kerran ja laskea sitten alas kymmenestä. Tai voit toistaa "voit tehdä tämän" uudestaan ja uudestaan päässäsi. Voi myös olla hyödyllistä kuunnella rauhoittavaa musiikkia iPodissa tai tehdä muutama yleinen venytys.
Vaihe 3. Keskity rauhoittaviin ajatuksiin
Kuvittele olevasi muualla ja tekemällä jotain mistä pidät. Ajattele kaikkia saavutuksiasi, jotka olivat aluksi haastavia. Muistuta itseäsi, että muutama vuosi tiellä tamponin avulla on toinen luonne eikä iso juttu. Sinun on pysyttävä rento henkisesti ja fyysisesti, tai emättimen lihakset supistuvat, mikä vaikeuttaa tamponin asettamista.
Jos et vain tunnu rentoutuvan, voi olla parasta aloittaa uudestaan. Jos sinusta tuntuu, että emättimen lihakset jännittyvät, saatat kokea vaginismia. Tämä on täysin normaali fyysinen reaktio stressiin ja vähenee, jos rentoudut
Vaihe 4. Ota aikaa
Älä tunne tarvetta kiirehtiä. Vaikka käytät vain jonkin aikaa tamponin tutkimiseen, sitä voidaan pitää edistyksenä. Lisäksi on parempi mennä hitaasti ja saada hyviä kokemuksia kuin kiirehtiä ja koskaan harkita tamponin käyttöä uudelleen.
Osa 3/3: Tamponin asettaminen ja irrottaminen
Vaihe 1. Ota kyykky- tai istuma -asento
Voit istua wc: llä ja yrittää asettaa sen tällä tavalla, mutta monien naisten on helpompi ottaa vaihtoehtoinen asento. Voit laittaa toisen jalan wc -istuimelle, jotta pääset laajemmin emättimen alueelle. Tai voit kokeilla kyykkyasentoa levittämällä jalat kauemmas toisistaan. Voit vapaasti tutkia erilaisia vaihtoehtoja nähdäksesi, mikä toimii parhaiten sinulle.
Ensimmäistä kertaa jotkut naiset haluavat välttää kylpyhuoneen kokonaan. Sen sijaan voit maata sängylläsi ja avata jalat. Tai seiso käyttämällä tuolia tasapainon saavuttamiseksi
Vaihe 2. Etsi emättimen aukko
Etsi sormellasi emättimen sisäänmeno, kuten ennen peilistä. Ohjaa sitten applikaattorin kärki aukkoon. Jos olet kokematon tamponin käytössä, huomaat, että tämä on vähemmän pelottavaa ja helpompaa tehdä kuin liikkuminen applikaattorin ympäri etsimällä tulopistettä.
Vaihe 3. Tartu tamponin kahva -alueeseen
Aseta keskisormesi ja peukalosi kahvan molemmille puolille pitäen lujasti kiinni. Keskisormesi voi sitten mennä männän päähän. Voit tietysti kokeilla tätä kädensijaa, kunnes löydät itsellesi parhaiten sopivan asennon. Tärkeintä on pitää hyvä ote tamponista tartunta -alueella.
Vaihe 4. Aseta applikaattorin kärki
Ohjaa applikaattorin kärki varovasti emättimen kanavaan. Koko applikaattorin tulisi mahtua sisällesi niin, että oteosa ja sormesi jäävät ulkopuolelle. Joten tynnyriosa on sisällä ja kahva ulkona. Levittimen tulee olla asennossa, joka on yhdensuuntainen lattian kanssa. Jos yrität työntää applikaattoria pystysuoraan, osuit kanavan yläseinään.
- Jos alue on voideltu riittävästi, tamponin applikaattorin tulee liukua tasaisesti sisään. Sinun ei tarvitse työntää sitä voimakkaasti tai puristaa sitä ollenkaan.
- Tämä on vaihe, joka aiheuttaa eniten ongelmia ensimmäistä kertaa käyttäjille. Jos tarpeen, hengitä muutaman kerran syvään ja pidä tauko ennen kuin siirrät asetinta sisään.
Vaihe 5. Työnnä mäntä sisään
Taivuta keskisormi männän päähän ja paina sitä alaspäin, kunnes se on tasalla applikaattorin kanssa. Pidä otteesta kiinni koko ajan. Kun mäntä on kokonaan alhaalla, kiristä sormet kahvaan ja vedä applikaattori ulos emättimestäsi.
Jos applikaattoria työnnettiin tarpeeksi sisälläsi, sinun ei pitäisi tuntea tamponia ollenkaan. Jos vapautat tamponin liian alhaiseksi, tunnet todennäköisesti sen läsnäolon ja lievän epämukavuuden. Jos näin on, irrota tamponi vetämällä narusta ja yritä prosessia uudelleen uudella
Vaihe 6. Lopeta, jos tunnet kipua
On tavallista tuntea epämukavuutta, kun asetat tamponin ensimmäistä kertaa. Tämä johtuu todennäköisesti hermoista tai ehkä liian matalasta tamponista. Sinun ei kuitenkaan pitäisi kokea minkäänlaista kipua. Jos näin tapahtuu, lopeta tekemäsi välittömästi. Haluat ehkä yrittää uudelleen tai vain mennä keskustelemaan lääkärin kanssa.
Vaihe 7. Poista vetämällä narua varovasti alaspäin
Kun tamponi on kokonaan paikallaan, näet merkkijonon edelleen roikkuvan sinusta. Tämä on juuri se, mitä sinun pitäisi nähdä. Älä työnnä narua itseesi, jätä se pois. Kun olet valmis poistamaan tamponin, tartu naruun ja vedä varovasti alaspäin. Tamponin pitäisi liukua ulos, kun jatkat narun pitämistä.
- Jotkut ihmiset haluavat poistaa tamponin ennen virtsaamista, jotta virtsa ei liota merkkijonoon.
- Varmista myös, että hävität kaikki tamponin osat oikein, kun olet lopettanut niiden käytön. Yleensä ei ole hyvä idea huuhdella mitään tamponin osaa wc: stä.
Vaihe 8. Vaihda tamponit säännöllisesti
Noudata tamponipaketin käyttöohjeita, mutta yleensä on hyvä vaihtaa tamponit 4 tunnin välein. Jos virtaus on raskaampaa, myös vaihtaminen useammin on hyvä idea. Tamponiaikataulun tunteminen poistaa osan stressistä mielessäsi.
- Jotkut naiset haluavat myös vuorotellen käyttää tyynyä ja tamponia. Tämä on erityisen hyvä idea yön yli.
- Tamponien vaihtaminen säännöllisesti voi auttaa estämään toksisen sokin oireyhtymän (TSS). Tämä on mahdollisesti tappava sairaus, joka voidaan yleensä estää ennaltaehkäisemällä tamponia.
Vaihe 9. Jatka yrittämistä, jos epäonnistut ensimmäisellä kerralla
Jos et vain pysty saamaan tamponia ensimmäistä kertaa, se on okei. Et ole yksin tässä tilanteessa. Monet naiset kokeilevat tamponeja vain kerran lykätäkseen myöhemmin. Tai voit aina vaihtaa myös tyynyihin. Tee se mikä sinulle parhaiten sopii ja älä unohda hakea apua, jos tarvitset sitä.
Vinkkejä
- Käytä tamponeja vain kuukautisten aikana. Tamponit eivät ole tarkoitettu tyhjennyksen tai muiden ongelmien estämiseen.
- Rentoutuminen on pääasia. Jos olet hermostunut, tamponin asettaminen on vaikeampaa.
- Jos mahdollista, käytä tamponin kanssa housuja, jos niistä vuotaa hiukan!
Varoitukset
- On hyvä idea käyttää housuja tamponin kanssa mahdollisten vuotojen estämiseksi.
- Jos sinusta tuntuu siltä, että tamponisi on juuttunut sisällesi, yritä tuntea kanavasi narun ympärille. Jos tämä ei auta, mene lääkäriin, josta he voivat poistaa sen ilman ongelmia.
- Jotkut naiset kokevat ärsytystä tuoksuvilla tamponeilla tai tietyn merkin tamponeilla. Jos näin on, kokeile toista merkkiä ja katso, paraneeko tilanne.
