Retinoli voi monissa tapauksissa antaa sinulle kirkkaamman, tasaisemman ja paremman näköisen ihon. Kuitenkin ennen tämän pisteen saavuttamista monet käyttäjät kokevat vaikean ajanjakson, jolloin retinoli aiheuttaa ihon punoitusta, kipua, epämukavuutta, kuorinta ja jopa halkeilua-mitä joskus kutsutaan "retinolipoltokseksi". Tämä siirtymäaika kuluu yleensä 4-6 viikon kuluessa, ja sillä välin voit lievittää epämukavuuttasi aloe- ja jäähoidoilla, parantaa retinolin käyttötekniikkaa ja ryhtyä muihin ihon terveisiin toimenpiteisiin. Muista kuitenkin käydä lääkärissä, jos sinulla on merkkejä allergisesta reaktiosta tai vakavasta "retinolipoltosta".
Askeleet
Menetelmä 1/3: Kivuliaiden iho -oireiden hoito
Vaihe 1. Levitä jäätä tulehtuneisiin paikkoihin väliaikaisesti epämukavuuden vähentämiseksi
Kääri pussi jäätä tai jääpakkaus puhtaaseen, pehmeään pyyhkeeseen ja pidä sitä ongelma -alueella jopa 15 minuuttia tunnissa. Alueen jäätäminen lievittää lyhytaikaisesti kipua, mutta ei tee mitään punoitukselle tai kuorinnalle.
Älä koskaan levitä jääpussia, jääpakkausta tai jääpalaa suoraan ihollesi. Olet vaarassa aiheuttaa ihovaurioita tai jopa paleltumia. Lisäksi jos ihosi on jo kuorittu, jää voi tarttua siihen ja aiheuttaa sen repeytymisen, kun poistat jään
Vaihe 2. Käytä aloe veraa tai 1% hydrokortisonia kuiville tai kuorittaville ihoalueille
Yritä lisätä pieniä 100% aloe vera -geeliä ongelmakohtiin niin usein kuin tarvitaan koko päivän. Jos aloe ei auta, kokeile OTC 1% hydrokortisonigeeliä. Noudata pakkauksen ohjeita levityksen määrästä ja tiheydestä tai kysy ohjeita lääkäriltäsi.
Hydrokortisoni voi auttaa helpottamaan ihon tulehdusreaktiota retinolille. Osoittautuu, että retinoli aktivoi saman”ärsyttävän reseptorin” kuin kapsaisiini, pippurisumutteen keskeinen komponentti
Vaihe 3. Ota yhteys lääkäriisi, jos saat halkeamia, vuotavaa ihoa tai huomattavaa epämukavuutta
Useimmat”retinolipolttoa” aiheuttavat punoitusta, ärsytystä, kuivuutta ja/tai kuorintaa. Jos ihosi kuivuu ja ärtyy niin paljon, että se halkeilee ja vuotaa tai vuotaa verta, lopeta retinolivalmisteen käyttö ja soita ensiapu- tai ihotautilääkärillesi. Tee sama, jos koet muuta kuin lievää tai kohtalaista kipua.
Lääkäri voi neuvoa käyttämään vähemmän tehokasta retinolipitoisuutta ja/tai vähentämään sen käyttöä. Joillekin herkkäihoisille ihmisille retinoli ei kuitenkaan yksinkertaisesti ole hyvä vaihtoehto
Vaihe 4. Hakeudu lääkärin hoitoon, jos sinulla on merkkejä allergisesta reaktiosta
Vaikka harvinainen, allerginen reaktio retinolille voi olla vakava ongelma. Jos sinulle kehittyy nokkosihottumaa tai turvotusta sovellusalueella ja varsinkin jos ne alkavat nopeasti, lopeta tuotteen käyttö ja ota yhteyttä lääkäriisi mahdollisimman pian. Jos sinulla on hengitys- tai nielemisvaikeuksia, hakeudu heti ensiapuun.
- Jos sinulla on kokemusta allergioiden käsittelystä, noudata hoitosuunnitelmaa, kuten hydrokortisonin levittämistä tai antihistamiinin ottamista, joka yleensä toimii sinulle. Jos käytät EpiPen -kynää vakavien allergisten reaktioiden riskin vuoksi, käytä sitä tarvittaessa ja ota yhteyttä hätäkeskukseen.
- Kokeile ottaa difenhydramiinia (Benadryl) välittömästi, jos sinulla on lievä allerginen reaktio.
Tapa 2/3: Retinolin käytön muuttaminen
Vaihe 1. Kokeile OTC -retinolia, jos reseptivalmiste aiheuttaa sinulle ongelmia
Markkinoilla on laaja valikoima sekä OTC- että reseptilääkkeitä, ja OTC -vaihtoehtoilla on tyypillisesti alhaisemmat retinolipitoisuudet. Jos aloitit reseptilääkkeellä saatavan retinolin ja olet kokenut paljon epämukavuutta, kysy lääkäriltäsi siirtymistä pienemmän pitoisuuden OTC-tuotteeseen.
Vaikka aloititkin OTC -tuotteella, saatat pystyä vaihtamaan tuotteeseen, jonka pitoisuus on pienempi. Kysy tuotesuosituksia lääkäriltäsi tai ihotautilääkäriltäsi
Vaihe 2. Lopeta retinolin käyttö kahdesti viikossa ja lisää sitten taajuutta hitaasti
Jos aloitit retinolin käytön kerran päivässä tai jopa joka toinen päivä, yritä leikata kahdesti tai jopa kerran viikossa. Lisää taajuutta hitaasti ajan myötä, kun ihosi herkistyy retinolille. Kokeile seuraavaa suunnitelmaa:
- Käytä retinolia kahdesti viikossa (yksi sovellus joka päivä) 2 viikon ajan.
- Liiku enintään 3 kertaa viikossa 2 viikon ajan ja lisää päivä 2 viikon välein.
- Hidasta prosessia edelleen niin, että lisäät tarvittaessa päivän 4 viikon välein.
Vaihe 3. Levitä pieni määrä retinolia yöllä puhtaalle, täysin kuivalle iholle
Pieni retinoli riittää pitkälle, joten herneen kokoinen hieronta riittää koko kasvoillesi. Ellei ensihoidon lääkäri tai ihotautilääkäri toisin määrää, kokeile seuraavaa rutiinia:
- Pese hoitoalue-yleisimmin kasvosi-noin 40-60 minuuttia ennen nukkumaanmenoa ja huuhtele se huolellisesti viileällä vedellä.
- Taputtele alue varovasti pehmeällä pyyhkeellä ja anna sen sitten kuivua ilmassa 20 minuuttia.
- Hiero pieni määrä tuotetta sormillesi ja hiero sitten varovasti hoitoalueellesi.
- Anna tuotteen kuivua noin 20 minuuttia ennen nukkumaanmenoa.
Kärki:
Käytä aina paikallista retinolia yöllä, koska auringonvalo voi heikentää sen tehoa.
Vaihe 4. Käytä hellävaraista perusvoidetta joko ennen tai jälkeen retinolin käytön
Mielipiteet eroavat parhaasta tavasta sisällyttää kosteusvoide retinolirutiiniin. Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että jos käytät kosteusvoidetta, sinun tulee valita lempeä, perusvoide ilman tuoksuja tai tarpeettomia ainesosia. Keskustele ihotautilääkärisi tai perusterveydenhuollon lääkärisi kanssa parhaasta tavasta käyttää kosteusvoidetta yhdessä retinolin kanssa.
-
Vaikka jotkut asiantuntijat neuvovat olemaan käyttämättä sekä retinolia että kosteusvoidetta, useimmat asiantuntijat ovat kosteuttajia ja kuuluvat johonkin seuraavista luokista:
- Levitä retinolia, anna sen kuivua ja levitä sitten kosteusvoidetta.
- Levitä retinolia välittömästi ennen kosteusvoidetta.
- Levitä kosteusvoidetta, anna sen kuivua ja levitä sitten retinolia.
- Levitä kosteusvoidetta välittömästi ennen retinolin levittämistä.
Tapa 3/3: Ihonhoidon lisäsäätöjen tekeminen
Vaihe 1. Käytä hellävaraista ihonpuhdistusainetta kaikilla alueilla, joilla käytät retinolia
Jos käytät retinolia kasvoillesi, se on yleisin paikka-käytä hellävaraista kasvojenpuhdistusainetta, kuten Cetaphilia tai vastaavia merkkejä. Käytä puhdistusaineita kahdesti päivässä-aamulla ja illalla ennen retinolin levittämistä.
- Mitä lempeämpi olet ihoasi puhdistettaessa, sitä vähemmän se ärtyy todennäköisesti retinolin käytöstä.
- Lääkärisi voi joissakin tapauksissa suositella reseptin mukaista ihonpuhdistusainetta.
Vaihe 2. Lopeta kuorinnan, kuorinnan tai naamioiden käyttö
Vaikka käytit säännöllisesti yhtä tai useampaa näistä ennen retinolin aloittamista, lopeta kaikki ja kaikki välittömästi. Muista, että tavoitteena on olla mahdollisimman hellävarainen ihollesi retinolia käytettäessä.
- On mahdollista, että kun ihosi on sopeutunut retinoliin (joka kestää yleensä noin 4-6 viikkoa), voit ehkä aloittaa tämän tyyppisten tuotteiden käytön uudelleen. Näet kuitenkin todennäköisesti niin positiivisia tuloksia retinolista, että sinulla ei ole mitään syytä käyttää niitä.
- Vältä voimakkaiden saippuoiden, pesuaineiden tai kosmetiikan käyttöä, kunnes poltettu alue paranee.
Vaihe 3. Käytä hellävaraista mutta tehokasta aurinkovoidetta joka kerta, kun menet ulos
Retinoli tekee ihostasi paljon herkempiä auringon säteille, joten on tärkeää käyttää aurinkovoidetta myös pilvisenä päivänä. Valitse kosteusvoiteesi tavoin aurinkovoide, joka on hellävarainen, yksinkertainen ja ilman ei-välttämättömiä ainesosia. Kysy suosituksia lääkäriltäsi tai ihotautilääkäriltäsi.
Vaikka käytät aurinkovoidetta, saatat haluta rajoittaa altistumistasi auringon säteille, etenkin keskellä päivää, ainakin ensimmäisten 4-6 viikon ajan retinolilla
Vaihe 4. Kosteuta ihoa juomalla riittävästi vettä
Huolimatta todistamattomista väitteistä, joita saatat löytää verkosta, paljon veden juomista ei paranna maagisesti kuivaa ihoa. Kuitenkin terveellisen veden juominen päivittäin pitää koko kehosi-myös ihon-paremmin nesteytettynä. Kaikkien nesteytystarpeet vaihtelevat monista tekijöistä johtuen, mutta et varmasti saa tarpeeksi vettä, jos tunnet usein janoa.
- Lääketiede ei enää tue vanhaa käsitystä, jonka mukaan sinun pitäisi pyrkiä juomaan 8 lasillista tai 1,9 litraa vettä päivässä. Jos haluat asettaa päivittäisen veden tavoitteen, keskustele lääkärisi kanssa, jotta voit määrittää sen olosuhteidesi perusteella.
- Yritä juoda puoli lasillista tai täysi lasi vettä, kun heräät ja menet nukkumaan sekä ennen ateriaa. Ota siemailua vettä koko päivän, ennen kuin tunnet janoa.
