Kun imetät yksinomaan, kuukautisesi eivät todennäköisesti palaa ainakaan ensimmäisten 6 kuukauden aikana vauvan syntymän jälkeen. Tänä aikana voit käyttää imettämistä luonnollisena syntyvyyden muodona, jota kutsutaan laktaaliseksi amenorrea -menetelmäksi (LAM). Jos kuitenkin haluat tulla raskaaksi heti, saatat olla huolissasi kuukautisten puutteesta. Onneksi voit tulla raskaaksi imetyksen aikana, vaikka kuukautisesi eivät olisi palautuneet.
Askeleet
Tapa 1 /4: Imetyssyklin muuttaminen
Vaihe 1. Pumppaa rintamaitoa joihinkin ruokintaan
Yleensä imetys estää raskauden vain, jos vauva imettää. Vauvan imeminen laukaisee hormoneja, jotka tuottavat enemmän maitoa ja estävät ovulaation. Jos pumppaat maitoa, se saattaa alentaa hormonitasoja, jotta voit ovulaation uudelleen. Yritä pumpata 1-2 päivittäistä ruokintaa, jotta saat ovulaation.
- Pumppaamisen ei pitäisi vaikuttaa maidontuotantoon, mutta se voi auttaa ovulaatiossa.
- Tämä on tyypillisesti paras vaihtoehto, koska sen avulla voit jatkaa vauvan ruokintaa normaaliin aikatauluun ja voit silti antaa hänelle yksinomaan rintamaitoa, jos haluat.
Vaihe 2. Jätä yli 6 tunnin raot ruokintojen väliin
Imetys voi tehdä sinut hedelmättömäksi, jos teet sen 4 tunnin välein päivällä ja 6 tunnin välein yöllä. Jos pidät yli 6 tuntia ilman hoitoa, saatat pystyä aloittamaan ovulaation uudelleen. Jätä syötteesi niin, että et imetä vähintään 6 tuntia peräkkäin kerran tai kaksi päivässä.
Voit esimerkiksi imettää vauvaasi klo 6.00, 11.00, 16.30, 20.30 ja 23.30. Muista, että tämä ei ehkä toimi, jos vauva on todella nälkäinen. Aseta aina heidän tarpeensa etusijalle
Vaihe 3. Lopeta yön imeminen imetysjakson katkaisemiseksi
Useimmat vauvat jatkavat ruokintaa yön yli useita kuukausia. Vaikka tämä on hyvä aika sitoutua, se voi myös estää sinua ovulaatiosta. Jos haluat tulla raskaaksi, imetä vauvaa vain päivällä.
- Kysy lääkäriltäsi, onko hyvä lopettaa yön ruokinta kokonaan. Jos vauvasi tarvitsee syödä, voit antaa hänelle ilmaista äidinmaitoa tai äidinmaidonkorviketta.
- Jos vauva nukkuu yön, älä herätä häntä syömään.
Tiesitkö?
Prolaktiini on hormoni, joka käskee kehoasi valmistaa maitoa. Se voi myös pysäyttää ovulaation. Prolaktiini on korkeampi yöllä, joten yöruokien ohittaminen voi auttaa sinua ovulaatiossa nopeammin.
Vaihe 4. Korvaa äidinmaito kaavalla tai viljalla joissakin ruokinnoissa
Sinun täytyy imettää yksinomaan pysyäksesi hedelmättömänä. Jos otat käyttöön kaavan tai viljan, on todennäköistä, että häiritset hormoneja, jotka estävät sinua ovulaatiosta. Anna vauvalle 1 tai useampia rehuseoksia joka päivä tai anna riisimuroja, jos lääkäri sanoo, että he ovat valmiita.
Pyydä lääkäriäsi suosittelemaan parasta äidinmaidonkorviketta vauvallesi
Tapa 2/4: Elämäntapamuutosten tekeminen
Vaihe 1. Harrasta seksiä 5 päivän välein raskauden mahdollisuuksien lisäämiseksi
Se voi tuntua todella helpolta tulla raskaaksi, mutta usein näin ei ole. Voidakseen tulla raskaaksi, elävien, terveiden siittiöiden on oltava kehossasi, kun terve muna vapautuu. Usein sukupuoli varmistaa, että kehossasi on siittiöitä, jos muna vapautuu. Siittiöt voivat elää kehossasi jopa 5 päivää, joten harrasta seksiä vähintään kerran 5 päivässä.
Muunnelma:
Jos käytät keinosiemennystä, kysy lääkäriltäsi, milloin sinun pitäisi yrittää. He voivat neuvoa sinua odottamaan kuukautisten alkamista, jotta et tuhlaa siittiöitä, kun et ole hedelmällinen.
Vaihe 2. Levitä voiteluainetta, jos emätin kuivuu imetyksen jälkeen
On normaalia kokea emättimen kuivuutta imetyksen aikana, joten et välttämättä kastu kovin herkästi. Tämä voi tehdä seksistä epämukavaa. Levitä voiteluainetta ennen seksiä kuivuuden lievittämiseksi.
- Käytä vesi- tai silikonipohjaista voiteluainetta mieltymystesi mukaan.
- Varmista, että voiteluaineesi ei sisällä siittiöitä, mikä estää raskauden.
Vaihe 3. Lopeta tupakointi, jos et
Et todennäköisesti tupakoi juuri nyt, koska nikotiini voi siirtyä vauvaasi rintamaidon kautta. Jos tupakoit edelleen, on parasta lopettaa, kun yrität tulla raskaaksi. Tupakointi alentaa progesteronitasoja, joita kehosi tarvitsee kohdun valmistamiseksi. Älä tupakoi, jos haluat tulla raskaaksi.
- Lopettaminen on todella vaikeaa, mutta voit tehdä sen. Yritä osallistua tukiryhmään, joka auttaa sinua lopettamaan. Lisäksi korvaa tupakointi toisella käytöksellä, kuten purukumilla.
- Et todennäköisesti voi käyttää nikotiinikorvaustuotteita imetyksen aikana.
Tapa 3/4: Ruokavalion muuttaminen
Vaihe 1. Syö runsaasti omega -3 -rasvahappoja sisältäviä ruokia ovulaation helpottamiseksi
Omega -3 tasapainottaa luonnollisesti hormonisi ja parantaa verenkiertoa sukuelimissäsi. Ne voivat myös auttaa lisäämään kohdunkaulan limaa ja voivat auttaa ovulaatiossa. Sisällytä ruokavalioosi omega-3-rikkaita elintarvikkeita, jotta voit mahdollisesti tulla raskaaksi imetyksen aikana.
Omega -3 -rikkaita elintarvikkeita ovat rasvaiset kalat, kalanmaksaöljy, rypsiöljy, saksanpähkinät, kurpitsansiemenet, cashewpähkinät, avokado, auringonkukansiemenet, mantelit, seesaminsiemenet, oliiviöljy, maissiöljy ja safloriöljy
Vaihe 2. Kysy lääkäriltäsi kuninkaallisen hyytelön lisäravinteista
Mehiläiset valmistavat emoainetta, ja se voi auttaa lisäämään hedelmällisyyttäsi. Se sisältää B6 -vitamiinia, joka nostaa progesteronitasoja, sekä rasvahappoja, jotka parantavat munasi laatua. Lisäksi se voi auttaa tasapainottamaan hormoneja ja ylläpitämään terveitä suolistobakteereja tukemaan hedelmällisyyttäsi. Ota päivittäin emättimistä, jos lääkäri sanoo sen olevan turvallista.
Vaikka lisäravinteet ovat yleensä turvallisia, ne eivät sovi kaikille. Tarkista lääkäriltäsi, että kuninkaallinen hyytelö on turvallinen sinulle
Vaihe 3. Ota synnytystä edeltävä vitamiini saadaksesi tarvitsemasi ravintoaineet
Hyvä ravitsemus voi auttaa tasapainottamaan hormoneja, jotta sykli voi palata. Lisäksi se voi auttaa sinua tulemaan raskaaksi ja saamaan terveen vauvan. Nauti raskaana olevia vitamiineja päivittäin, jotta saat tarvitsemasi ravinnon imetykseen ja lisäät mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi.
Tarkista aina lääkäriltäsi ennen vitamiinien ja lisäravinteiden ottamista
Menetelmä 4/4: Ovulaation tarkistaminen
Vaihe 1. Käytä ovulaatiopakkausta selvittääksesi, onko sinulla ovulaatio
Koska kuukautisesi tapahtuvat, kun kehosi irtoaa hedelmöittämättömästä munasolusta, ensimmäinen ovulaatiosi tapahtuu ennen kuukautisten palautumista. Tämä tarkoittaa, että saatat jo olla hedelmällinen etkä tiedä sitä. Jos haluat seurata hedelmällisyyttäsi, hanki ovulaatiosarja kaupasta. Noudata sitten laatikon ohjeita selvittääksesi, onko sinulla ovulaatio.
Yleensä virtsaat ovulaation testiliuskalle selvittääksesi, onko sinulla ovulaatio. Jos testi on positiivinen, saatat pystyä raskaaksi, jos harrastat seksiä sinä päivänä
Kärki:
Voit tulla raskaaksi vain, jos sinulla on ovulaatio. Tieto siitä, milloin saatat olla ovulaatio, auttaa sinua paremmin yhdynnässä tai keinosiemennyksessä, jotta voit tulla raskaaksi helpommin.
Vaihe 2. Seuraa kehon peruslämpötilaa ja etsi pieni piikki
Lämpötila nousee hieman ovulaation aikana, joten lämpötilan seuraaminen voi auttaa sinua havaitsemaan ovulaation. Käytä rintalämpömittaria mittaamaan lämpösi joka aamu ennen kuin nouset sängystä. Seuraa lukemiasi, jotta voit etsiä pienen muutaman kymmenesosan asteen. Kun tämä tapahtuu, olet todennäköisesti ovulaatio.
- Keskimääräinen kehon peruslämpötila on välillä 97-99,5 ° F (36,1--36,4 ° C). Ovulaation aikana se voi nousta noin 97,6-98,6 ° F: een (36,4--37,0 ° C).
- Lämpötilan muutokset voivat vaihdella välillä 0,2 - 0,5 ° C (0,4 - 1,0 ° F).
Vaihe 3. Tarkista kohdunkaulan lima päivittäin kertoaksesi, milloin ovuloit
Kohdunkaulan liman koostumus vaihtelee syklin aikana. Tarkista se pyyhkimällä emättimen aukko ennen pissalle menemistä, työntämällä kaksi puhdasta sormea emättimeen liman keräämiseksi tai tarkastelemalla pikkuhousujen vuotoa. Hiero sitä nähdäksesi, onko se tahmeaa tai liukasta. Kirjoita havaintosi muistiin, jotta voit selvittää, onko sinulla mahdollisesti ovulaatio.
- Jos sinusta tuntuu kuivalta, et todennäköisesti ovuloi.
- Keltainen, valkoinen tai samea lima, joka tuntuu tahmealta, voi olla merkki ovulaatiosta.
- Ovulaation aikana limasi pitäisi näyttää kirkkaalta tai hieman samealta kuin munanvalkuaiset. Se tuntuu todennäköisesti liukkaalta ja voi venyä, jos vedät siitä.
Vinkkejä
- Imetys estää raskauden vain kuuden ensimmäisen kuukauden aikana synnytyksen jälkeen. Tämän jälkeen se ei ole enää tehokasta.
- Voit tulla uudestaan raskaaksi noin 3 viikon kuluttua synnytyksestä, vaikka imetät ja kuukautiset eivät tule.
- Imetyksen jatkaminen raskauden aikana on turvallista.
Varoitukset
- Yleensä suositellaan, että odotat 12-18 kuukautta synnytyksen jälkeen, että tulet uudelleen raskaaksi. Tämä auttaa sinua saamaan mahdollisimman terveellisen raskauden.
- Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin muutat vauvan ruokintasuunnitelmaa.
