Hyperurikemia tai liiallinen virtsahappo kehossasi ei aina aiheuta oireita. Se kuitenkin asettaa sinulle suuremman riskin kehittää sairauksia, kuten kihti ja munuaissairaus. Onneksi voit hallita virtsahapon määrää kehossasi tekemällä hyviä ruokavalintoja. Jos virtsahappopitoisuutesi ovat riittävän korkeat aiheuttamaan ongelmia, keskustele lääkärisi kanssa lääkkeiden käytöstä niiden hallitsemiseksi.
Askeleet
Menetelmä 1/2: Ruokavalion muuttaminen
Vaihe 1. Vältä puriinipitoista lihaa
Monet lihat sisältävät puriinia, luonnollista ainetta, joka muuttuu virtsahapoksi kehossasi sen syömisen jälkeen. Voit rajoittaa virtsahapon määrää verenkierrossa välttämällä puriinipitoista lihaa, kuten:
- Elinten liha, mukaan lukien munuaiset ja maksa
- Lihauutteet ja kastikkeet
- Punaista lihaa, mukaan lukien naudanliha, lammas ja sianliha
- Jotkut äyriäiset, mukaan lukien sardellit, sardiinit, tonnikala ja äyriäiset
Kärki:
Jotkut vihannekset, kuten parsa ja pinaatti, sisältävät myös paljon puriineja. Näiden ei kuitenkaan ole osoitettu lisäävän kihti- ja muiden virtsahapposairauksien riskiä.
Vaihe 2. Pysy kaukana alkoholijuomista
Alkoholin-erityisesti oluen ja tislatun nesteen-juominen voi lisätä virtsahappopitoisuuksia verenkierrossa, mikä edistää kihtiä ja munuaiskiviä. Vältä näitä juomia pitääksesi virtsahappopitoisuutesi liian korkeiksi.
- Jos olet riippuvainen alkoholista, keskustele lääkärisi kanssa parhaasta tavasta lopettaa.
- Tutkimukset osoittavat, että kohtuullinen viinin juominen ei vaikuta virtsahappopitoisuuteen. Jos juot viiniä, pidä kiinni enintään 1 lasista päivässä, jos olet nainen, tai 2 lasillista päivässä, jos olet mies.
Vaihe 3. Katkaise sokeriset ruoat ja juomat
Ruoat ja juomat, joissa on paljon puhdistettuja sokereita ja hiilihydraatteja, voivat nostaa virtsahappopitoisuuttasi. Pysy kaukana sokerisista makeisista, virvoitusjuomista ja leivonnaisista, erityisesti niistä, jotka sisältävät runsaasti fruktoosia sisältävää maissisiirappia.
Jopa luonnollisesti makeat hedelmämehut voivat vaikuttaa virtsahappotasoihisi. Vältä mehuja, joissa on paljon fruktoosia, kuten appelsiinimehua tai omenamehua
Vaihe 4. Juo runsaasti vettä virtsahapon huuhtelemiseksi
Paljon veden juominen voi auttaa poistamaan ylimääräisen virtsahapon pois kehostasi, mikä vähentää mahdollisuuksiasi saada kihtiä ja estää kiteiden kertymistä, jotka voivat johtaa munuaiskiviin. Vaikka vedenkulutustarpeesi voivat vaihdella yleisen terveydentilasi ja aktiivisuutesi mukaan, useimmat lääkärit suosittelevat juomaan vähintään 240 ml lasia vettä päivässä.
Jos et ole varma, kuinka paljon vettä sinun pitäisi juoda päivittäin, keskustele lääkärisi kanssa
Vaihe 5. Syö terveellinen, tasapainoinen ruokavalio
Puriinipitoisten elintarvikkeiden välttämisen lisäksi yleisen terveytesi kannalta on tärkeää ylläpitää ravitsemuksellisesti tasapainoista ruokavaliota. Voit saada tarvitsemasi ravintoaineet ja välttää kehon korkean virtsahappopitoisuuden kehittymistä:
- Syö terveellisiä hiilihydraattilähteitä, kuten hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita.
- Valitsemalla vähärasvaisia proteiinilähteitä, kuten papuja ja linssejä, siipikarjan rintoja ja vähärasvaisia maitotuotteita.
- Valitsemalla terveellisiä rasvalähteitä, kuten pähkinöitä, pähkinävoita ja munia.
Vaihe 6. Kysy lääkäriltäsi C -vitamiinilisien käytöstä
C -vitamiini voi auttaa alentamaan virtsahapon määrää kehossasi. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, voitko turvallisesti ottaa C -vitamiinilisän. Kerro heille, jos käytät parhaillaan muita lääkkeitä tai lisäravinteita.
Lääkärisi voi suositella 500 mg: n tai korkeampaa täydennystä virtsahappotasojen hallitsemiseksi. Ole kuitenkin varovainen suurten C -vitamiiniannosten ottamisessa, koska tämä voi lisätä munuaiskivien kehittymisen riskiä
Vaihe 7. Juo kahvia kohtuudella vähentääksesi virtsahappopitoisuuttasi
On olemassa joitakin todisteita siitä, että kohtuullisen määrän kahvin (esim. Jopa 4 kuppia päivässä) juominen voi auttaa vähentämään virtsahapon määrää kehossasi ja estämään kihtiä. Kuitenkin, jos sinulla on jo kihti, kofeiinin juominen voi pahentaa sitä. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, kuinka paljon kahvia voit turvallisesti juoda.
- Jos juot kahvia, vältä sokerisia kahvijuomia ja rasvaisia kermavaahtoja. Nämä voivat nostaa virtsahappotasoja.
- Ei ole näyttöä siitä, että muut kofeiinipitoiset juomat voivat vähentää virtsahappopitoisuuttasi. Tutkijat uskovat, että tämä hyöty tulee jostakin muusta kahvin komponentista, kuten tiettyjen juomassa olevien antioksidanttien korkeasta tasosta.
Vaihe 8. Lisää kirsikoita ruokavalioosi
Kirsikat eivät ole vain maukkaita ja herkullisia, vaan ne voivat myös auttaa alentamaan virtsahapon määrää verenkierrossa. Kokeile syödä kourallinen kirsikoita tai juoda lasillinen kirsikka mehua joka päivä, jotta virtsahappotasosi pysyvät hallinnassa.
Jos et pidä kirsikoista tai et saa niitä helposti, harkitse kirsikkakapselien ottamista. Voit saada nämä lisäravinteet apteekista tai vitamiini- ja ravintolisäkaupasta. Kysy lääkäriltäsi, mikä annos on sinulle paras
Vaihe 9. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, kuinka säilyttää terve paino
Ylipaino voi vaikeuttaa kehon pääsyä virtsahaposta. Keskustele lääkärisi tai rekisteröidyn ravitsemusterapeutin kanssa turvallisten ja terveellisten painonhallintatavoitteiden asettamisesta nykyisen painosi ja yleisen terveydentilasi perusteella.
- Jos haluat laihtua, terveellisin tapa tehdä se on vähentää syötyjen kalorien määrää ja lisätä liikuntaa.
- Jotkut lääkärit suosittelevat DASH -ruokavaliota tai Välimeren ruokavaliota terveiksi painonhallintastrategioiksi kihtipotilaille.
Menetelmä 2/2: Lääkkeiden käyttö
Vaihe 1. Kysy lääkäriltäsi lääkkeistä, jos ruokavalion muutokset eivät riitä
Vaikka ruokavalion muutokset voivat auttaa hallitsemaan virtsahappotasoja, saatat tarvita lisäapua, jos sinulla on siihen liittyvä sairaus, kuten kihti tai munuaiskivet. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, voivatko lääkkeet hyödyttää sinua.
- Ota yhteys lääkäriisi ja pyydä heitä testaamaan virtsahappopitoisuutesi, jos sinulla on kihtioireita, kuten kipua, turvotusta, punoitusta ja nivelten jäykkyyttä.
- Jos sinulla on munuaiskivien oireita, kuten vatsakipu, pahoinvointi, kivulias virtsaaminen tai verta virtsassa, ota heti yhteys lääkäriisi. Kysy heiltä, voivatko oireesi liittyä munuaisten virtsahappoon.
- Lääkärisi voi tehdä verikokeen virtsahappopitoisuutesi tarkistamiseksi tai ottaa näytteen nivelnesteestä virtsahappokiteiden tutkimiseksi, jos epäilee kihtiä. He voivat myös testata virtsahapon virtsassa.
Vaihe 2. Tutustu lääkkeisiin, jotka poistavat virtsahappoa kehostasi
Jotkut lääkkeet, joita kutsutaan urikosurikoiksi, auttavat poistamaan elimistöön jo kertyneen virtsahapon. Nämä lääkkeet ovat hyödyllisiä, jos sinulla on kihti, mutta ne voivat lisätä virtsahapon munuaiskivien kehittymisen riskiä. Kysy lääkäriltäsi, onko urikosurika hyvä vaihtoehto sinulle.
- Joitakin yleisiä urikosurisia lääkkeitä ovat probenesidi (Probalan) ja lesinurad (Zurampic). Lesinuradia on otettava yhdessä lääkkeiden kanssa, jotka vähentävät kehon virtsahapon tuotantoa.
- Keskustele lääkärisi kanssa, jos koet haittavaikutuksia, kuten ihottumaa, vatsakipua tai munuaiskivioireita.
Vaihe 3. Kysy lääkkeistä, jotka vähentävät virtsahapon tuotantoa
Jos sinulla on kihti tai munuaiskiviä, lääkäri voi suositella lääkitystä, joka rajoittaa kehosi kykyä luoda virtsahappoa. Näitä lääkkeitä kutsutaan ksantiinioksidaasin estäjiksi (XOI). Keskustele lääkärisi kanssa siitä, voisiko XOI hyötyä sinulle.
- Yleisiä XOI -lääkkeitä ovat allopurinoli (Aloprim, Lopurin tai Zyloprim) ja febuksostaatti (Uloric). Lääkäri voi määrätä yhden näistä lääkkeistä yhdessä lääkkeen kanssa, joka auttaa huuhtelemaan virtsahappoa kehosta.
- Keskustele lääkärisi kanssa, jos havaitset haittavaikutuksia, kuten ihottumaa, pahoinvointia tai maksasairauden merkkejä (kuten ihon ja silmien kellastumista).
Vaihe 4. Keskustele peglotikaasi -infuusion saamisesta, jos muut lääkkeet eivät toimi
Jos sinulla on kihti, joka ei reagoi muihin hoitoihin, kysy lääkäriltäsi peglotikaasi (Krystexxa) -hoidon saamisesta. He antavat sinulle tämän lääkkeen IV -tippana. Pegloticase toimii muuttamalla veren virtsahapon allantoiiniksi, aineeksi, josta kehosi voi helposti päästä eroon itsestään.
Pegloticase -infuusio voi aiheuttaa vakavia reaktioita joillekin ihmisille. Keskustele lääkärisi kanssa, jos havaitset haittavaikutuksia, kuten rintakipua, yskää, hengitysvaikeuksia, huimausta tai kasvojen turvotusta hoidon aikana tai sen jälkeen
Vaihe 5. Selvitä, voivatko lääkkeesi vaikuttaa virtsahappopitoisuuksiisi
Tietyt lääkkeet voivat lisätä riskiäsi saada korkeita virtsahappopitoisuuksia. Jos sinulla on kohonnut virtsahappo, keskustele lääkärisi kanssa kaikista lääkkeistä tai lisäravinteista, joita parhaillaan käytät. He voivat suositella, että muutat annostustasi tai ryhdyt muihin toimiin virtsahappopitoisuutesi pitämiseksi hallinnassa. Lääkkeitä, jotka voivat lisätä virtsahappoa kehossasi, ovat:
- Diureetit
- Lääkkeet, jotka tukahduttavat immuunijärjestelmääsi, kuten kemoterapialääkkeet
- Niasiinilisät (B3 -vitamiini)
- Aspiriini, varsinkin kun sitä otetaan säännöllisesti pieninä annoksina (esim. Verihyytymien estämiseksi)
Varoitus:
Vaikka olisit huolissasi siitä, että lääkkeesi saattavat nostaa virtsahappopitoisuuksiasi, älä lopeta niiden käyttöä, ellei lääkäri neuvo sinua.
Vaihe 6. Hallitse lääkärisi kanssa kaikkia taustalla olevia sairauksia
Jotkut sairaudet liittyvät korkeiden virtsahappopitoisuuksien riskiin. Keskustele lääkärisi kanssa parhaasta tavasta hoitaa näitä tiloja, jotta voit pitää virtsahappopitoisuutesi ja muut ongelmalliset oireet hallinnassa. Yleisiä riskitekijöitä kohonneelle virtsahapolle ovat:
- Kilpirauhasen vajaatoiminta
- Diabetes
- Psoriasis
- Lihavuus
- Munuaissairaus
- Tietyt syövät
