Joka vuosi yli 700 000 ihmistä kärsii sydänkohtauksista Yhdysvalloissa; näistä ihmisistä noin 120 000 kuolee. Sydänkohtaukset ja muut sydänsairaudet ovat johtava kuolinsyy amerikkalaisten keskuudessa ja todellakin maailman ykkösmurhaaja. Noin puolet sydänkohtauksista kuolee ensimmäisen tunnin aikana, ennen kuin uhri saapuu sairaalaan. Jos siis koet sydänkohtauksen, on välttämätöntä toimia nopeasti, jotta maksimoit selviytymismahdollisuutesi. Hätäpalvelujen ilmoittaminen sydänkohtauksen ensimmäisten viiden minuutin aikana ja lääkärinhoidon saaminen ensimmäisen tunnin aikana voi merkitä eroa elämän ja kuoleman välillä. Jos uskot, että saatat saada sydänkohtauksen, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon. Muussa tapauksessa lue oppia strategioita selviytyäksesi sydänkohtauksesta.
Askeleet
Osa 1/3: Sydänkohtauksen merkkien arviointi
Vaihe 1. Kiinnitä huomiota rintakipuun
Lievä rintakipu tai epämukavuus rinnassa äkillisen, murskaavan kivun sijaan on yleisin sydänkohtauksen oire. Kipu voi tuntua raskaalta painolta rinnassa, puristuksesta tai kireydestä rinnassa tai ruoansulatushäiriöistä/närästyksestä.
- Kohtalainen tai voimakas kipu tai epämukavuus rinnassa esiintyy yleensä vasemmalla puolella tai rinnan keskellä, ja kipu jatkuu useita minuutteja; kipu voi myös vähentyä ja palata sitten.
- Sydänkohtauksen aikana saatat tuntea kipua, painetta, puristusta tai täyteyden tunnetta rinnassa.
- Rintakipu voi levitä muihin kehon osiin, mukaan lukien niska, hartiat, selkä, leuka, hampaat ja vatsa.
Vaihe 2. Ole tietoinen muista oireista
Rintakipuun voi liittyä muita oireita, jotka osoittavat sydänkohtauksen; kuitenkin monilla ihmisillä on itse asiassa sydänkohtaus, jossa rintakipua on vähän tai ei lainkaan. Jos koet seuraavia oireita - etenkin jos niihin liittyy rintakipua - hakeudu lääkärin hoitoon:
- Hengenahdistus. Selittämätöntä hengitysvaikeutta voi esiintyä ennen rintakipua tai samanaikaisesti sen kanssa, mutta se voi myös olla ainoa merkki sydänkohtauksesta. Hengenahdistus tai tarve ottaa pitkiä, syviä hengityksiä voi olla varoitusmerkki siitä, että sinulla on sydänkohtaus.
- Pahoinvointi vatsalle. Vatsakivut, pahoinvointi ja oksentelu liittyvät joskus sydänkohtaukseen, ja ne voidaan sekoittaa influenssaan.
- Huimaus tai pyörrytys. Tunne, että maailma liikkuu tai pyörii tai että saatat pyörtyä (tai pyörtyä), voi olla varoitusmerkki sydänkohtauksesta.
- Ahdistuneisuus. Saatat tuntea ahdistusta, saada äkillisen paniikkikohtauksen tai kokea selittämättömiä tunteita lähestyvästä tuomiosta.
Vaihe 3. Tiedä naisten sydänkohtauksen merkit
Yleisin merkki sydänkohtauksesta sekä miehillä että naisilla on rintakipu. Naiset (ja jotkut miehet) voivat kuitenkin saada sydänkohtauksen vain lievillä rintakipuilla tai ilman rintakipua lainkaan. Naiset - samoin vanhukset ja diabetesta sairastavat - kärsivät todennäköisemmin myös seuraavista sydänkohtauksen oireista rintakipun kanssa tai ilman:
- Naiset voivat kokea rintakipua, joka ei vastaa sydänkohtauksen äkillistä, murskaavaa kipua. Tämä kipu voi ilmaantua ja väistyä, alkaa hitaasti ja pahentua ajan myötä, helpottaa lepoa ja lisääntyä fyysisen rasituksen aikana.
- Leuan, niskan tai selän kipu ovat yleisiä merkkejä sydänkohtauksesta, erityisesti naisilla.
- Kipu ylävatsassa, kylmä hikoilu, pahoinvointi ja oksentelu ovat yleisempiä naisilla kuin miehillä. Nämä merkit voidaan tulkita väärin viittaamaan närästykseen, ruoansulatushäiriöihin tai flunssaan.
- Kylmässä, hermostuneessa hikoilussa puhkeaminen on yleinen oire naisilla. Yleensä tämä tuntuu enemmän stressiltä tai ahdistukselta kuin normaalilta hikoilulta harjoituksen tai muun fyysisen toiminnan jälkeen.
- Ahdistus, selittämättömät paniikkikohtaukset ja lähestyvän tuhon tunne ovat yleisempiä oireita naisilla kuin miehillä.
- Äkillinen, epätavallinen tai selittämätön väsymys, heikkous ja energian puute ovat yleisiä merkkejä sydänkohtauksesta naisilla. Nämä oireet voivat kestää lyhyen ajan tai kestää useita päiviä.
- Hengenahdistus, pyörrytys ja pyörtyminen.
Vaihe 4. Reagoi nopeasti oireisiin
Useimmat sydänkohtaukset kehittyvät hitaasti eivätkä yhtäkkiä iske uhria; monet ihmiset eivät ymmärrä kärsivänsä vakavasta lääketieteellisestä hätätilanteesta. Jos sinulla tai tuntemallasi henkilöllä on yksi tai useampi yleinen sydänkohtauksen oire, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.
- Nopeus on kriittinen. Noin 60% sydänkohtauksen kuolemista tapahtuu ensimmäisen tunnin aikana. Toisaalta niillä, jotka saapuvat sairaalaan ensimmäisen puolentoista tunnin sisällä, on suurempi selviytymismahdollisuus kuin myöhemmin saapuvilla.
- Monet ihmiset sekoittavat sydänkohtauksen merkit muihin sairauksiin, kuten närästykseen, flunssaan, ahdistukseen ja muihin. On tärkeää, ettet sivuuta tai vähättele oireita, jotka voivat viitata sydänkohtaukseen, vaan hae apua välittömästi.
- Oireet voivat olla hyvin erilaisia henkilöstä toiseen, ne voivat ilmetä lievissä tai vaikeissa muodoissa, ja ne voivat ilmaantua ja väistyä ja ilmaantua uudelleen useiden tuntien aikana. Jotkut ihmiset voivat saada sydänkohtauksen, kun he ovat osoittaneet vain lieviä oireita tai eivät lainkaan oireita.
Osa 2/3: Apu sydänkohtauksen aikana
Vaihe 1. Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon
Noin 90% ihmisistä, jotka kärsivät sydänkohtauksesta, selviävät, jos he saapuvat sairaalaan elossa. Monet kuolemaan johtaneet sydänkohtaukset johtuvat siitä, että uhrit eivät saa nopeaa lääkärinhoitoa, ja heidän epäonnistumisensa johtuu usein heidän omasta epäröinnöstään toimia. Jos tunnet jonkin edellä mainituista oireista, älä yritä odottaa niitä. Soita 9-1-1 (tai maasi vastaavaan hätäpuhelinnumeroon) saadaksesi apua heti.
- Vaikka on totta, että oireet voivat olla vaarattomia, jos todellakin kärsit sydänkohtauksesta, elämäsi riippuu lääkärinhoidon saamisesta mahdollisimman nopeasti. Älä pelkää hämmennystäsi tai tuhlaa lääkäreiden tai ensihoitajien aikaa - he ymmärtävät.
- Ensiapuhenkilökunta voi aloittaa hoidon heti saapuessaan, joten hätäavun kutsuminen on nopein tapa saada apua sydänkohtauksen aikana.
- Älä aja itseäsi sairaalaan. Jos hoitohenkilökunta ei tavoita sinua ajoissa tai jos muita hätätilanteita ei ole, pyydä perheenjäsentä, ystävää tai naapuria ajamaan sinut lähimpään päivystykseen.
Vaihe 2. Tee ihmiset tietoisiksi siitä, että saatat saada sydänkohtauksen
Jos olet perheen lähellä tai ulkona julkisesti, kun uskot kärsiväsi sydänkohtauksesta, kerro siitä ihmisille. Jos tilanteesi pahenee, elämäsi voi riippua siitä, että joku antaa sinulle elvytystä, ja saat todennäköisemmin tehokasta apua, jos ihmiset tietävät, mitä tapahtuu.
- Jos olet tiellä, pysäytä auto ja merkitse ohi ajava autoilija tai soita numeroon 9-1-1 ja odota, oletko jossain, missä ensihoitajat voivat nopeasti tavoittaa sinut.
- Jos olet lentokoneessa, ilmoita siitä lentoemännälle välittömästi. Kaupalliset lentoyhtiöt kantavat lääkkeitä, joista voi olla apua, ja lentoemäntä voi myös selvittää, onko koneessa lääkäri, ja suorittaa tarvittaessa elvytystä. Lentäjien on myös pakko kiertää lähimmälle lentokentälle, jos matkustaja saa sydänkohtauksen.
Vaihe 3. Minimoi toiminta
Jos et pääse lääkäriin nopeasti, yritä pysyä rauhallisena ja tehdä mahdollisimman vähän. Istu alas, lepää ja odota päivystyksen saapumista. Rasitus voi rasittaa sydäntäsi ja pahentaa sydänkohtauksen aiheuttamia vaurioita.
Vaihe 4. Ota tarvittaessa aspiriinia tai nitroglyseriiniä
Monet ihmiset voivat hyötyä aspiriinin ottamisesta sydänkohtauksen alkaessa. Ota yksi tabletti heti ja pureskele se hitaasti odottaessasi hätähenkilökunnan saapumista. Jos sinulle on määrätty nitroglyseriiniä, ota yksi annos sydänkohtauksen alkaessa ja soita päivystykseen.
Aspiriini voi kuitenkin pahentaa joitain tiloja, joten kysy lääkäriltäsi tänään, onko tämä oikea tapa toimia
Osa 3/3: Toipuminen sydänkohtauksesta
Vaihe 1. Noudata ammatillisia lääkärin ohjeita sydänkohtauksen jälkeen
Kun selviät sydänkohtauksesta, on tärkeää noudattaa lääkärisi neuvoja toipumiseen sekä tapahtumaa välittömästi seuraavina päivinä että pitkällä aikavälillä.
On hyvä mahdollisuus, että sinulle määrätään lääkkeitä veren hyytymisen vähentämiseksi. Käytät todennäköisesti tätä lääkettä loppuelämäsi
Vaihe 2. Ole tietoinen tunteiden ja näkymien muutoksista
On melko yleistä, että ihmiset, jotka ovat selviytyneet sydänkohtauksesta, kokevat masennuksen. Masennus voi johtua hämmennyksestä, itseluottamuksesta, riittämättömyyden tunteesta, syyllisyydestä aiempiin elämäntapavalintoihin ja pelosta tai epävarmuudesta tulevaisuudesta.
Valvottu fyysinen toipumisohjelma, uudistetut sosiaaliset yhteydet perheeseen, ystäviin ja työtovereihin sekä ammatillinen psykologinen apu ovat joitakin tapoja, joilla selviytyneet voivat palata normaaliin elämään sydänkohtauksen jälkeen
Vaihe 3. Tiedä toisen sydänkohtauksen riskit
Jos sinulla on sydänkohtaus, sinulla on suurempi riski saada toinen sydänkohtaus; Lähes kolmannes sydänkohtauksista Yhdysvalloissa tapahtuu vuosittain ihmisille, jotka ovat selviytyneet aiemmasta hyökkäyksestä. Seuraavat tekijät asettavat sinulle vielä suuremman toisen sydänkohtauksen riskin:
- Tupakointi. Jos tupakoit, sinulla on lähes kaksinkertainen mahdollisuus saada sydänkohtaus.
- Korkea kolesteroli. Epäterveellinen kolesterolitaso on yksi tärkeimmistä sydänkohtauksen ja muiden sydänkomplikaatioiden aiheuttajista. Kolesteroli voi olla erityisen vaarallista, kun sitä esiintyy korkean verenpaineen, diabeteksen ja tupakoinnin yhteydessä.
- Diabetes, etenkin jos sitä ei hallita kunnolla, voi lisätä sydänkohtauksen mahdollisuutta.
- Lihavuus. Ylipaino voi nostaa kolesterolia ja verenpainetta ja johtaa sydämen komplikaatioihin. Lisäksi liikalihavuus voi johtaa diabetekseen, joka on toinen tekijä, joka vaarantaa toisen sydänkohtauksen.
Vaihe 4. Tee muutoksia elämäntyyliisi
Epäterveellisestä elämäntavasta johtuvat lääketieteelliset komplikaatiot lisäävät toisen sydänkohtauksen riskiä. Passiivisuus, liikalihavuus, korkea kolesteroli, verensokeri ja verenpaine, stressi ja tupakointi lisäävät sydänkohtauksen riskiä.
- Vähennä tyydyttyneiden ja transrasvojen kulutusta. Vältä elintarvikkeita, jotka sisältävät osittain hydrattuja öljyjä.
- Alenna kolesterolia. Tämä voidaan saavuttaa ruokavaliolla, säännöllisellä liikunnalla tai lääkärin määräämällä kolesterolilääkkeellä. Hyvä tapa alentaa kolesterolia on syödä rasvaista kalaa, joka sisältää omega-3-rasvahappoa.
- Vähennä alkoholin kulutusta. Juo vain suositeltua päivittäistä alkoholimäärää ja vältä juomista.
- Vähennä painoasi. Terveen painoindeksin arvo on 18,5 - 24,9.
- Harjoittele. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, miten voit aloittaa harjoitusohjelman. Valvottu sydän -harjoitusohjelma on ihanteellinen, mutta ei välttämätön. Lääkärisi neuvoilla voit laatia kardiovaskulaarisen harjoitusohjelman (esim. Kävely, uinti), joka perustuu nykyiseen kuntotasoosi ja keskittyy kohtuullisiin, saavutettavissa oleviin tavoitteisiin ajan mittaan (esim. Kävellä korttelin ympäri ilman, että hengitys ").
- Lopeta tupakointi. Tupakoinnin lopettaminen välittömästi voi vähentää sydänkohtauksen riskiä puoleen.
Vinkkejä
-
Jos olet läsnä, kun joku saa sydänkohtauksen, soita heti hätäkeskukseen.
Lisäksi kaikkien on hyvä tietää, miten sydänkohtaus hoidetaan.
- Säilytä hätäyhteyshenkilön nimi ja numero lääketieteellisessä kortissasi.
- Jos sinulla on ollut angina pectoris tai muita sydänongelmia ja sinulle on määrätty nitraatteja, kuten nitroglyseriiniä, pidä lääkkeesi aina mukanasi. Jos käytät happisäiliötä, vaikka vain satunnaisesti, kanna sitä myös mukanasi. Jokaisen pitäisi myös kantaa lompakossaan kortti, jossa luetellaan lääkkeet, joita he käyttävät, ja lääkkeet, joille he ovat allergisia. Tämä voi auttaa lääketieteen ammattilaisia tehokkaasti ja turvallisesti hoitamaan sinua sydänkohtauksen ja monien muiden sairauksien varalta.
- Jos kuulut riskiryhmään, harkitse matkapuhelimen kuljettamista mukanasi kaikkialla ja keskustele lääkärisi kanssa siitä, pitäisikö sinun myös pitää aspiriinia aina mukanasi.
- Yritä pysyä rauhallisena ja viileänä. Käytä märkää kangasta tai jonkinlaista kylmää pakkaa nivusiin tai kainaloihin kehon lämpötilan jäähdyttämiseksi. On osoitettu, että ruumiinlämmön alentaminen jopa lisää ihmisen eloonjäämisastetta monissa tapauksissa.
- Joskus sydänkohtauksiin ei liity lainkaan oireita. Nämä voivat kuitenkin olla haitallisia tai tappavia, varsinkin kun et saa paljon varoitusta.
- On aina hyvä idea valmistautua sydänkohtaukseen, vaikka sinulla ei olisi sydänongelmia. Yksi (80 mg) aspiriini voi merkitä monille ihmisille kuoleman ja elämän eroa, ja aspiriini vie hyvin vähän tilaa lompakossa tai kukkarossa. Varmista myös, että sinulla on lääketieteellinen kortti, jossa ilmoitetaan allergiat, nykyiset lääkkeet ja mahdolliset terveysongelmat.
- Ole erityisen valppaana, jos kuulut riskiryhmään, esimerkiksi jos olet iäkäs, lihava, sinulla on hallitsematon diabetes, sinulla on korkea kolesteroli, olet tupakoitsija tai jos juot paljon tai jos sinulla on ollut sydänsairaus. Keskustele lääkärisi kanssa tänään tavoista vähentää sydänkohtauksen riskiä.
- Syö terveellisesti, harrasta riittävästi liikuntaa ja vältä tupakointia kaikin keinoin. Jos olet vanhentumassa, harkitse keskustelua lääkärisi kanssa siitä, että otat säännöllisesti vain pienen määrän aspiriinia. Tämä voi auttaa vähentämään sydänkohtauksen todennäköisyyttä.
- Kävele reippaasti joka päivä. Yritä kävellä 10 000 askelta päivässä.
Varoitukset
- Tämä artikkeli on vain yleinen opas, eikä sitä ole tarkoitettu korvaamaan ammattimaisia lääkärin neuvoja.
- Älä yritä sivuuttaa tai vähätellä oireita, jotka voivat viitata sydänkohtaukseen. Mitä nopeammin saat apua, sen parempi.
- Laajalle levinnyt sähköposti ehdottaa, että sinun pitäisi suorittaa "yskän elvytys", jos sinulla on sydänkohtaus. Tätä menetelmää ei suositella. Vaikka siitä voi olla apua tietyissä tilanteissa, jos se suoritetaan muutaman sekunnin ajan uhrin ollessa lääkärin valvonnassa, se voi olla haitallista.
