Ihanteellisessa maailmassa poliittiset johtajat olisivat rehellisiä ja luotettavia. Valitettavasti näin ei aina ole. Se voi tuntua turhauttavalta ja jopa pelottavalta, jos sinusta tuntuu, ettet voi luottaa johtajuuteen. Voit käsitellä tätä tarkistamalla tosiasiat itse ja varmistamalla, että tiedät totuuden jostakin asiasta. Voit myös käyttää ääntäsi positiivisten poliittisten muutosten tekemiseen. On myös tärkeää lievittää stressiä huolehtimalla fyysisestä ja henkisestä terveydestäsi.
Askeleet
Tapa 1 /3: Faktojen tarkistaminen
Vaihe 1. Tutki asiaa
Jos et voi uskoa poliitikkoa, sinun on tarkistettava tosiasiat itse. Jos kuulet jotain, joka ei pidä paikkaansa, tutustu asiaan. Saadaksesi selkeän kuvan, katso useita lähteitä. Voit tarkistaa tarinan muutamasta eri sanomalehdestä, televisiosta tai podcastista. Kerää niin paljon faktoja kuin mahdollista, jotta saat täydellisen tiedon.
- Älä luota vain näkemyksesi mukaisiin lähteisiin. Siirry esimerkiksi pidemmälle kuin kuuntele Pod Save America ja tutustu BBC Newsin kaltaisiin sivustoihin.
- Jos useat lähteet raportoivat samasta asiasta, se on hyvä osoitus siitä, että se voi olla totta.
- Katso ongelman historiaa. Jotkut asiat nousevat usein esiin politiikassa, ja ongelman historia voi kertoa sinulle paljon siitä, miksi ongelma on siellä, missä se on tänään. Tämä voi helpottaa ymmärtämistä.
Vaihe 2. Hae suoria lainauksia
Usein lainauksia käytetään kontekstin ulkopuolella. Jos näet otsikon, puheen tai mainoksen, jonka lainaus näyttää väärältä, palaa taaksepäin ja etsi lainauksen lähde. Nopealla Internet -haulla löydät alkuperäisen lausunnon tai puheen. Sitten voit laittaa lainauksen oikeaan asiayhteyteen.
Esimerkiksi Georgian vanhassa poliittisessa mainoksessa presidentti Obaman ääni lainaa puheessaan toista. Mainoksessa nämä sanat poistetaan kontekstista ja esitetään Obaman omina sanoin
Vaihe 3. Luota suolistoosi
Totuuden jälkeisen politiikan aikakaudella sinun ei tarvitse aina noudattaa vanhaa sanontaa "luota, mutta tarkista". Jos vaistosi kertoo jotain väärää, älä luota siihen. Voit tehdä tutkimuksen ja tarvittaessa muuttaa mielipidettäsi myöhemmin. Mutta älä usko sokeasti jotain, mikä tuntuu sinusta pahalta.
Esimerkiksi verouudistus saatetaan myydä keskiluokalle hyödylliseksi. Jos luulet, että se kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta, mene rohkeasti ja tutki tosiasiat itse
Tapa 2/3: Käytä äänesi positiivisten muutosten tekemiseen
Vaihe 1. Ota yhteyttä valitsemiisi virkamiehiin
Jos sinusta tuntuu, että edustava poliitikko on epärehellinen, kerro siitä hänelle. Voit ottaa yhteyttä valitsemiisi virkamiehiin puhelimitse, sähköpostitse tai sosiaalisessa mediassa. Voit myös pyytää henkilökohtaista tapaamista. Kerro heille, että sinulla on kysymyksiä heidän esittämistään tiedoista.
- Voit esimerkiksi lähettää sähköpostia senaattorillesi ja sanoa:”En usko sinua, kun sanot, että tämä uusi terveydenhuoltolasku hyödyttäisi kaltaisiani ihmisiä. Voitko näyttää minulle todellisia tutkimuksia, jotka sanovat sen?"
- Jos et ole tyytyväinen heidän vastaukseensa, pyydä heitä muuttamaan äänensä. Voit sanoa: "En silti usko, että tämä lakiesitys on hyvä osavaltiollemme. Pyydän teitä äänestämään" ei "tästä terveydenhuollon laskusta."
- Ota yhteyttä valitsemiisi virkamiehiin, niin voit antaa palautetta asioista, jotka vaikuttavat sinuun. Pyydä muita yhteisössäsi tekemään samoin.
- Anna henkilökohtaisia tarinoita valitsemillesi virkamiehille. Poliitikot tarvitsevat joskus henkilökohtaisia tarinoita ymmärtääkseen, miten kysymys vaikuttaa suoraan perheeseen. Jakamalla kokemuksesi voit vaikuttaa asiaan.
Vaihe 2. Äänestä kaikissa vaaleissa
Voit vaikuttaa äänelläsi. Äänestä kaikissa vaaleissa, paikallisesta valtakunnalliseen. Jos sinusta tuntuu, että joku, joka edustaa sinua, on epärehellinen, äänestä heidät virkaansa riippumatta siitä, onko kyseessä jäsen, kaupunginvaltuusto vai kansakuntasi presidentti.
Yhdysvalloissa jotkut osavaltiot sallivat nyt rekisteröinnin samana päivänä ja online -rekisteröinnin. Voit tarkistaa osavaltion käytännöt osoitteessa bals.org
Vaihe 3. Vapaaehtoistyö kampanjassa, johon uskot
Voit muuttaa poliittista ilmapiiriä auttamalla valitsemaan luotettavan poliitikon. Etsi ehdokas, joka mielestäsi tekisi suuren valitun virkamiehen ja vapaaehtoinen kampanjaansa. Voit oppia ehdokkaista verkossa tai tapahtumissa, kuten kaupungintaloissa tai keskusteluissa.
- Vapaaehtoista voidaan pyytää tekemään monia asioita. Voit esimerkiksi soittaa puheluita tai käydä ovelta ovelle saadaksesi tukea hakijallesi.
- Voit myös auttaa suunnittelemalla varainkeruuta tai jakamalla kirjallisuutta yhteisössäsi.
Vaihe 4. Juokse toimistoon
Hyvä tapa tehdä muutos on juosta itse virkaan. Jos sinulla on jokin paikka, jonka mielestäsi olet oikea, aloita kampanja. Ehkä esimerkiksi uskot, että nykyinen edustajasi ei edusta keskimääräisiä työntekijöitä. Käynnistä kampanja taistellaksesi työntekijöiden oikeuksien saamiseksi elopalkasta.
- Voit perustaa kampanjasi verkossa ja aloittaa lahjoitusten keräämisen.
- Muista tarkistaa pätevyys tietystä toimistosta, josta olet kiinnostunut. Saatat joutua olemaan tietyn ikäinen tai esimerkiksi asumaan tietyssä paikassa.
Vaihe 5. Lahjoita tukemallesi tarkoitukselle
Jos sinusta tuntuu, että et voi tehdä vapaaehtoistyötä, voit harkita rahalahjoitusta. Ehkä et esimerkiksi luota hallitukseesi antamaan tarvittavaa apua luonnonkatastrofin jälkeen. Voit lahjoittaa paikalliselle järjestölle, jotta voit varmistaa, että ihmiset saavat tarvitsemansa tarvikkeet.
Tarkista organisaation verkkosivustolta, että lahjoituksesi ohjataan apua tarvitseville eikä vain hallinnollisille kuluille
Tapa 3/3: Politiikan aiheuttaman stressin hallinta
Vaihe 1. Irrota media ja sosiaalinen media
Saatat tuntea olosi hukkua politiikan ja uutisten ympärillä olevaan negatiivisuuteen. On hyvä alentaa stressitasoa pitämällä tauko. Yritä asettaa itsellesi rajat sille, kuinka paljon aikaa vietät sosiaalisessa mediassa. Voit esimerkiksi sitoutua katsomaan sosiaalisen median sivustoja vain 10 minuuttia päivässä.
Voit myös ottaa täydellisen sosiaalisen median aikakatkaisun muutaman päivän, viikon tai kuukauden ajan. Auta itsesi pitämään tästä kiinni poistamalla sosiaalisen median sovellukset puhelimestasi tai poistamalla tilisi käytöstä
Vaihe 2. Pidä huolta fyysisestä terveydestäsi
Tunnet itsesi henkisesti paremmaksi, jos pidät hyvää huolta fyysisesti. Muista syödä terveellistä ruokavaliota. Syö pieniä, säännöllisiä aterioita, jotka koostuvat kasviksista, vähärasvaisista proteiineista ja täysjyvätuotteista. Syö terveellisiä välipaloja, kuten manteleita tai vähärasvaisia juustoja.
- Tavoitteena on liikkua vähintään 30 minuuttia päivässä. Voit kävellä lounastauolla tai käydä kuntosalilla ennen tai jälkeen työn.
- Jooga on loistava tapa harjoitella ja vähentää stressiä. Ota luokka läheisessä studiossa tai kokeile verkkovideota.
Vaihe 3. Etsi emotionaalista tukea
Jos sinulla on vaikeuksia käsitellä politiikan aiheuttamia tunteita, saatat tuntea olosi eristetyksi ja yksinäiseksi. Muista olla yhteydessä ihmisiin elämässäsi, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi. Yritä viettää enemmän aikaa perheesi kanssa. Voit myös tavoittaa ystäviä ja sopia pysyvän lounaspäivämäärän.
Voisit sanoa:”Minun on vaikea käsitellä tätä poliittista ilmapiiriä. Voisinko puhua tunteistani kanssasi?"
Vaihe 4. Anna itsellesi seisokkeja joka päivä
Käytä joka päivä aikaa tehdäksesi jotain mistä pidät. Se voi olla leikkiä koiran kanssa tai kuunnella hauskaa podcastia. Kun käytät aikaa rentoutumiseen joka päivä, löydät itsesi rentoutuneemmaksi ja pystyt selviytymään negatiivisista tunteista.
Uuden harrastuksen aloittaminen, verkkotunnille osallistuminen tai vapaaehtoistyö ovat loistavia tapoja tuntea onnistumisen tunnetta
Vinkkejä
- Tiedä rajoituksesi uutisten käsittelyyn. Älä koe, että sinun tarvitsee lukea tai katsoa kaikkea.
- Pidä poliittiset keskustelut siviilinä.
- Käännä turhautumisesi ulospäin. Tee jotain ennakoivaa positiivisen muutoksen aikaansaamiseksi.
