Sinun ei tarvitse poistua kotoasi rentoutuaksesi ja palkitaksesi itsesi. Jos yrität säästää rahaa tai et vain halua mennä ulos, voit tehdä paljon pieniä asioita hemmotella itseäsi. Varaa aikaa hemmotteluun varmistaaksesi, että todellakin teet sen. Monet ihmiset nauttivat kylpylämaisen kokemuksen luomisesta kotona, mutta sinä voit tehdä mitä tahansa, mikä tekee sinut onnelliseksi ja parantaa mielialaasi.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Nauti kylpyläpäivästä
Vaihe 1. Sytytä kynttilät ja laita musiikki rauhoittavan ympäristön luomiseksi
Sinun ei tarvitse käyttää paljon rahaa kylpylään, kun voit tehdä kodistasi ylellisen. Sytytä useita kynttilöitä ja sammuta häikäisevät ylävalot. Käynnistä sitten rauhallinen musiikki, joka auttaa sinua rentoutumaan.
Valitse musiikki, joka auttaa rentoutumaan. Kokeile esimerkiksi klassista musiikkia, tasaista jazzia, luonnon ääniä tai pehmeää poppia
Vaihe 2. Tee kannu kylpyvettä, jota voit siemailla rentoutuessasi
Upea kylpylä voi tarjota sinulle virkistävää, viileää yrttivettä juotavaksi, mutta voit tehdä sen helposti kotona! Täytä kannu 3/4 täysillä jäävedellä. Lisää sitten jokin näistä maukkaista ainesosista ainutlaatuisen kylpyveden valmistamiseksi:
- Appelsiini-, lime- tai sitruunaviipaleita
- Kourallinen tuoreita yrttejä, kuten rosmariinia, basilikaa tai salviaa
- Viipaleita persikoita tai nektariinia
- Pilkotut mansikat tai kokonaiset karhunvatukat ja vadelmat
Vaihe 3. Liota kylpyammeessa, jossa on kuplia tai Epsom -suoloja
Sinun ei tarvitse tehdä paljon muuttaaksesi kylpyhuoneesi rauhoittavaksi tilaksi. Suorita kuuma kylpy ja liuota kylpypommi, Epsom -suolat tai vaahtokylpy veteen. Liota sitten tuoksuvassa vedessä vähintään 15-20 minuuttia. Tämä antaa lihaksillesi mahdollisuuden rentoutua ja antaa sinulle henkisen tauon.
Jos sinulla ei ole kylpyammetta, käytä höyryävää suihkua. Voit ostaa eteerisiä öljyjä vapauttavia suihkupommeja aromaterapiakokemukseen
Vaihe 4. Kääri itsesi paksuun, mukavaan kylpytakkiin
Kylpyläaikasi ei tarvitse päättyä, kun nouset altaasta. Kun olet kuivunut, tavoita pehmeä, pörröinen viitta farkkujen ja paidan sijasta. Ylisuuri kylpytakki voi saada sinut tuntemaan, että sinun pitäisi hidastaa ja rentoutua.
Jos sinulla ei ole kylpytakkia, pukeudu vaatteisiin tai pyjamoihin, jotka saavat sinut tuntemaan olosi mukavaksi. Voit esimerkiksi pukea päälle housut ja mukavan puseron
Vaihe 5. Lämmitä pehmeät käsipyyhkeet ja pyyhkeet hitaassa liesissä eteeristen öljyjen kanssa
Jos aiot tehdä itsellesi kasvohoidon, kaada 1 1⁄2 kupillinen (350 ml) vettä hitaaseen liesiin ja lisää 5 tippaa eukalyptusöljyä ja 5 tippaa laventelin eteeristä öljyä. Kääri pyyhkeet rullalle ja laita ne liesiin. Kaada sitten toinen 1 1⁄2 kupit (350 ml) vettä. Laita kansi päälle ja käännä liesi keskitasolle, jotta pyyhkeet lämpenevät.
Voit vapaasti vaihtaa 10 tippaa eukalyptus- ja laventeliöljyä samaan määrään suosikkiöljyäsi
Vaihe 6. Anna itsellesi kasvohoito naamioilla tai kotona olevilla tavaroilla
Useimpien apteekkien kauneuskäytävät ovat täynnä kasvonaamioita, kuorintoja ja kuorintakuoria. Osta tuote, joka vastaa ihotyyppiäsi, tai piilota kasvonaamio keittiösi esineillä.
- Sekoita esimerkiksi ainesosia, kuten hunajaa, kahvijauhetta ja sitruunamehua, jotta saat kirkastavan kasvojen kuorinnan.
- Tee kasvohoidot kylvyn jälkeen. Kylpyammeessa liottaminen antaa höyryn avata huokosesi, jotta kasvohoidot ovat tehokkaampia.
Vaihe 7. Leikkaa kynnet ja maalaa ne kotikäyttöön
Et ehkä pysty luomaan samaa yksityiskohtaista kynsitaidetta kuin salonki, mutta on silti hauskaa päästä pois lakalta ja maalata omat kynnet. Jos sinulla on aikaa, tee itsellesi myös jalkahoito!
Osta ylimääräistä hoitoa hankkimalla itsellesi hauska, uusi kynsilakan väri
Tapa 2/3: Lataaminen hiljaisella ajalla
Vaihe 1. Varaa aika hemmotteluun ilman keskeytyksiä
Jos pidät huolta toisista, on helppo sivuuttaa omat tarpeesi, kunnes huomaat, ettei sinulla ole aikaa tai energiaa itsellesi. Lyijykynä jonkin aikaa sinulle, vaikka lapsesi nukkuisi vain puoli tuntia. Jos sinulla on enemmän aikaa, suunnittele hemmotteleva iltapäivä tai päivä.
- Ajan varaaminen hemmotteluun varmistaa, että teet sen todella. Älä keksi tekosyitä oman huolenpidon lykkäämiselle.
- Muista, että ansaitset aikaa rentoutua ja keskittyä tarpeisiisi. Tämä on erityisen tärkeää, jos vietät paljon aikaa muiden huolehtimiseen.
Vaihe 2. Soita ystävällesi, jos tunnet olosi sosiaaliseksi
Tee puhelin- tai videopäivä ja ota yhteyttä ystävään, jonka kanssa et ole keskustellut vähään aikaan. Varaa riittävästi aikaa, jotta voit keskustella aidosti. Tämä saattaa tarkoittaa, että sovit ajan etukäteen, jotta tiedät ystäväsi olevan käytettävissä.
Tee siitä hauskaa! Jos et voi tavata juomia tai kahvia, järjestä virtuaalinen treffi juomien tai jälkiruoan kanssa
Vaihe 3. Katso elokuva tai lue kirja, jota olet tarkoittanut
Jos sinulla on aikaa liian vähän aikaa, istuminen katsomaan ohjelmaa tai lukea lehteä voi tuntua hemmottelulta. Sen sijaan, että tunne syyllisyyttä saadakseni hetken aikaa, nauti katsomasta jotain tai lukemalla uutta kirjaa.
Jos sinulla ei ole muutama tunti aikaa elokuvan katseluun, kerro itsellesi, että voit katsella ohjelmaa tai lukea 20 minuuttia ennen nukkumaanmenoa
Vaihe 4. Ota päiväunet, jotta pääset nukkumaan
Yksi helpoimmista asioista, joita voit tehdä tunteaksesi olosi hyväksi, on levätä. Jos sinulla on vain vähän aikaa hemmotella itseäsi, rentoudu ja ota torkut. Jos varaat hemmottelupäivän, suuntaa nukkumaan aikaisin tai nukkumaan, jotta saat 7-8 tuntia keskeytymätöntä unta.
Auta nukahtamaan himmentämällä huoneesi valot ja pysy kaukana kirkkaista näytöistä. Vältä alkoholin tai kofeiinin juomista ennen nukkumaanmenoa
Vaihe 5. Liiku kävelyn, joogan tai juoksun avulla
Tämä on loistava tapa hemmotella itseäsi, jos sinulla ei ole mahdollisuutta liikkua paljon päivän aikana. Vietä muutama minuutti venyttelyä, meditointia tai jooga -asentoja. Jos sinulla on enemmän aikaa ja haluat tehdä sen, kävele lähiympäristössäsi tai juokse nopeasti.
Veren pumppaaminen voi saada sinusta enemmän energiaa, joten se on loistava tapa hemmotella itseäsi iltapäivällä, kun energiatasosi alkavat laskea
Vaihe 6. Kokoa kaunis kimppu
Älä odota erityistä tilaisuutta saada kukkia. Osta suosikkikukkasi ja järjestä ne kauniiseen maljakkoon. Kukkien katsominen voi kirkastaa mielialaa ja tehdä tilasta iloisemman.
Jos et halua käyttää paljon hienoon kimppuun, osta yksittäisiä kukkia, jotka voit järjestää itse
Tapa 3/3: Hemmottele itseäsi ruoalla tai juomalla
Vaihe 1. Syö hemmotteleva herkku tai jälkiruoka
Mieti, mikä motivoi sinua tai mikä olisi ylimääräistä hemmottelua. Voit esimerkiksi ostaa itsellesi jotain, jonka yleensä säästät erityistapahtumiin, kuten kuppikakkuja tai hienoa juustolevitystä.
Jos olet huolissasi siitä, että joku talossasi saattaa syödä herkkuasi, merkitse se niin, että he tietävät jättää sen rauhaan tai piilottaa sen
Vaihe 2. Valmista itsellesi mukava ateria tai toimita suosikkiruokasi
Jos ruoanlaitto auttaa sinua rentoutumaan, poimi raaka -aineet aterian valmistamiseksi, jonka olet aina halunnut kokeilla. Yhdistä ateria mukavan juoman kanssa ja kattaa pöytä niin, että syntyy mukava ateria -ilmapiiri. Jos et pidä ruoanlaitosta tai haluat vain rentoutua, soita suosikkiravintolaasi ja saat aterian.
Jos kokkaat, tee siitä hauskaa! Käynnistä suosikkimusiikkisi ja nauti prosessista
Vaihe 3. Rentoudu suosikkijuomasi kanssa muutaman minuutin rauhaan
Keitä kuppi teetä, keitä kahvia tai kaada draama viskiä ja anna itsellesi mahdollisuus nauttia siitä. Jos olet kuin monet ihmiset, tunnet luultavasti kiirettä päiväsi läpi, joten tauon pitäminen voi tuntua ylelliseltä.
