Kasvojen turvotusta voi esiintyä monista syistä, mukaan lukien allergiset reaktiot, hammashoito ja sairaudet, kuten turvotus. Useimmat kasvojen turvotukset ovat vähäisiä ja niitä voidaan hoitaa jääpussilla ja koholla. Jos sinulla on voimakas turvotus, ota heti yhteys lääkäriisi!
Askeleet
Menetelmä 1/3: Kasvojen turvotuksen hoito
Vaihe 1. Tunnista kasvojen turvotuksen todennäköiset syyt
On olemassa useita tiloja ja reaktioita, jotka voivat aiheuttaa kasvojen turvotusta. Eri syyt voivat vaatia erilaisia hoitoja, joten turvotuksen todennäköisten syiden tunnistaminen auttaa sinua valitsemaan oikean toimintatavan. Joitakin todennäköisiä syitä ovat:
- Allergiset reaktiot
- Selluliitti, bakteeri -ihotulehdus
- Sinuiitti, poskiontelon bakteeri -infektio
- Sidekalvotulehdus, silmänympärysalueen tulehdus
- Angioedeema, vaikea turvotus ihon alla
- Kilpirauhasen ongelmat
Vaihe 2. Käytä jääpakkausta
Kylmän levittäminen turvonneelle alueelle voi auttaa vähentämään tulehdusta ja kipua. Voit joko kääriä jäätä pyyhkeeseen tai käyttää jääpakkausta ja paina sitä kasvojen turvonneita alueita vasten. Pidä jääpakkausta kasvojasi vasten 10–20 minuuttia.
Voit käyttää jääpakkausta useita kertoja päivässä 72 tunnin ajan
Vaihe 3. Nosta pää
Turvotetun alueen pitäminen koholla voi auttaa vähentämään turvotusta, joten pään ylläpitäminen voi auttaa. Istu päivällä pää pystyssä. Kun valmistaudut nukkumaan, aseta itsesi niin, että pääsi nousee nukkuessasi.
Voit sijoittaa tyynyjä selän taakse ja pään kallistaa ylävartaloasi takaisin päätyyn
Vaihe 4. Vältä kuumia asioita
Kun kasvosi ovat turvoksissa, vältä kuumia asioita vähintään 48 tunnin ajan. Kuumat asiat voivat lisätä kasvojen turvotusta ja pahentaa tulehdusta. Tämä lämmön sivuvaikutus tarkoittaa, että sinun tulee välttää kuumia suihkuja, porealtaita, kuumia kylpyjä ja/tai kuumapakkauksia.
Vaihe 5. Kokeile kurkumapastaa
Kurkuma on luonnollinen lääke, jonka uskotaan vähentävän tulehdusta. Voit tehdä tahnaa lisäämällä veteen kurkumajauhetta tai juuri jauhettua kurkumaa. Voit myös sekoittaa kurkumaa santelipuuhun, jonka on myös tarkoitus auttaa tulehdusta. Levitä tahna kasvojen turvonneelle alueelle, jotta se ei pääse silmiin.
Jätä tahna noin 10 minuutiksi. Huuhtele se pois. Paina sitten kylmällä vedellä peitetty rätti kasvoillesi
Vaihe 6. Odota, että se poistuu
Jotkut kasvojen turvotukset häviävät itsestään, varsinkin jos ne liittyvät lieviin vammoihin tai allergioihin. Sinun täytyy vain olla kärsivällinen ja käsitellä sitä siihen asti. Jos tilanne ei kuitenkaan muutu tai parane muutamassa päivässä, mene lääkäriin.
Vaihe 7. Vältä tiettyjen kipulääkkeiden ottamista
Jos sinulla on kasvojen turvotusta, älä ota aspiriinia tai muita tulehduskipulääkkeitä auttamaan niihin liittyvän kivun hoidossa. Tämäntyyppiset käsikauppalääkkeet voivat aiheuttaa veresi hyytymättä kunnolla. Tämä kyvyttömyys hyytyä voi aiheuttaa verenvuotoa sekä lisääntynyttä tai pitkittynyttä turvotusta.
Tapa 2/3: Hakeudu lääkärin hoitoon
Vaihe 1. Ota yhteys lääkäriisi, jos oireet pahenevat
Jos turvotus ei vähene kahden tai kolmen päivän kuluessa tai oireet pahenevat, ota yhteys lääkäriisi. Voi olla infektio tai vakavampi sairaus, joka aiheuttaa tulehduksen.
Jos tunnet tunnottomuutta tai pistelyä kasvoillasi, sinulla on näköongelmia tai huomaat märkä- tai muita infektion merkkejä, mene lääkäriin
Vaihe 2. Käytä antihistamiinia
Kasvojen turvotus voi johtua allergisesta reaktiosta. Voit kokeilla reseptivapaata antihistamiinia nähdäksesi, auttaako se. Jos se ei auta, mene lääkäriin. He voivat diagnosoida taustalla olevan syyn ja määrätä vahvempia antihistamiineja.
He voivat määrätä suun kautta annettavia tai paikallisia antihistamiineja
Vaihe 3. Ota diureetti
Joitakin kasvojen turvotuksia, erityisesti turvotuksen aiheuttamia, voidaan hoitaa lääkkeillä, jotka auttavat poistamaan kehosi ylimääräisistä nesteistä. Lääkäri voi määrätä sinulle diureettia, joka auttaa vapauttamaan nestettä elimistöstä virtsan kautta.
Vaihe 4. Vaihda lääkkeet
Joskus lääkkeet, kuten käyttämäsi prednisoni, voivat johtaa turvotukseen, jota voi esiintyä kasvoissa. Keskustele lääkärisi kanssa käyttämistäsi lääkkeistä. Jos lääkäri epäilee, että tämä on syy, hän vaihtaa lääkkeesi.
Tapa 3/3: Elämäntapamuutosten tekeminen
Vaihe 1. Nuku useilla tyynyillä
Jos tyynysi on liian tasainen ja pää roikkuu liikaa unen aikana, kasvosi voivat alkaa turvota. Aseta yksi tai kaksi ylimääräistä tyynyä tai tyynyä, jotka ovat pehmeämpiä kuin olet tottunut käyttämään sängylläsi. Tämä tyynysi muutos voi auttaa pitämään pään koholla, mikä voi auttaa vähentämään tulehdusta, kun heräät aamulla.
Vaihe 2. Syö terveellinen, tasapainoinen ruokavalio
Lisääntyneet sokerit ja tärkkelykset voivat edistää turvotusta. Tämän helpottamiseksi syö terveellistä, tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää korkealaatuisia proteiineja ja ei-tärkkelyspitoisia vihanneksia, kuten lehtivihanneksia. Yritä saada vähintään 5 annosta hedelmiä ja vihanneksia päivässä ja minimoi alkoholin saanti. sokerijuomat ja jalostetut elintarvikkeet.
Vaihe 3. Vähennä suolan saantiasi
Suola voi aiheuttaa tulehdusta, veden pidättämistä ja turvotusta. Natriumin määrän vähentäminen ruokavaliossa voi auttaa vähentämään kasvojen ympärillä olevaa turvotusta. American Heart Association ehdottaa, että terveellinen määrä natriumia useimmille aikuisille on noin 1500 milligrammaa natriumia päivässä.
- Natriumin vähentäminen voidaan tehdä rajoittamalla valmiiksi pakattujen elintarvikkeiden, pikaruoan, säilykkeiden ja jalostettujen elintarvikkeiden määrää. Ne sisältävät suuria määriä natriumia.
- Voit valmistaa oman ruokasi alusta alkaen natriumin seurannan helpottamiseksi. Voit hallita natriumin määrää tavalla, jolla et pysty pakattuihin aterioihin.
Vaihe 4. Pysy aktiivisena
Aktiivisuuden puute voi aiheuttaa nesteen kertymistä, joka voi aiheuttaa tai lisätä turvotusta. Sisällytä päivittäiseen rutiiniin vähintään 30 minuuttia kohtuullista liikuntaa, kuten lenkkeilyä tai kävelyä, kroonisen turvotuksen hallitsemiseksi.
Vaihe 5. Juo enemmän vettä
Kuivuminen voi johtaa tulehdukseen ja pahentaa olosuhteita, jotka johtavat kasvojen turvotukseen. Veden puute aiheuttaa myös ihon kuivumista ja ärsytystä, mikä voi johtaa tulehdukseen. Pidä kasvosi hehkuvana ja terveenä, juo vähintään kahdeksan 8 unssia lasillista vettä joka päivä.
Vaihe 6. Kokeile säännöllisiä kasvoharjoituksia
Kasvoharjoitukset, kuten poskien imeminen ja huulten puristaminen, voivat auttaa pitämään kasvot kiinteinä ja kiinteinä. Muita mahdollisesti tehokkaita kasvoharjoituksia ovat:
- Napauta varovasti kasvojasi molemmilla keskisormillasi samanaikaisesti.
- Aseta sormesi rauhanmerkin muotoon ja liikuta kulmia varovasti ylös ja alas.
- Hampaiden yhdistäminen yhteen ja sitten liioiteltu "OO, EE" -liike.
