Kuivat jalat voivat olla ärsyttäviä ja kivuliaita. Voit kehittää kuivaa ihoa jalkoihisi iän, genetiikan, kuivassa ja kylmässä ilmastossa asumisen, paljain jaloin pitkään seisomisen, huonosti istuvien jalkineiden tai urheilijan jalan vuoksi. Onneksi on olemassa monia menetelmiä ja korjaustoimenpiteitä jalkojen kuivan ihon parantamiseksi.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Luonnollisten korjaustoimenpiteiden käyttö
Vaihe 1. Kokeile sokerikuorinta
Sokeri on luonnollinen tuote, joka auttaa poistamaan kuivan ihon ja pehmentämään kovaa tai halkeilevaa ihoa. Voit tehdä perus sokerikuorinnan yhdistämällä ruskean tai valkoisen sokerin pieneen määrään oliiviöljyä ja öljyuutetta. Voit myös lisätä eteerisiä öljyjä seokseen halutessasi, jotta jalkasi muuttuvat pehmeiksi ja tuoksuvat hyvälle.
- Sokerikuorinnan valmistamiseksi yhdistä ⅔ kuppi rakeistettua valkoista sokeria, ⅓ kuppi pakattua ruskeaa sokeria ja ½ kuppi oliiviöljyä muovipurkissa. Voit myös lisätä yhden ruokalusikallisen vaniljauutetta, jotta kuorinta saa vaniljan tuoksun.
- Voit tehdä rauhoittavan piparminttujalkakuorinnan yhdistämällä 1 kuppi Epsom-suolaa, ¼ kuppi oliiviöljyä tai manteliöljyä ja 10-15 tippaa piparmintun eteeristä öljyä muovipurkissa.
Vaihe 2. Tee viikoittainen jalkojen liotus
Jalkojen liottaminen auttaa kosteuttamaan ja pehmentämään kuollutta ihoa. Sinun pitäisi yrittää seurata jalkojen liotusta hyvällä kuorinnalla hohkakivellä, joka auttaa poistamaan kuivan ihon ja jättämään ihon pehmeäksi ja virkistyneeksi.
Vältä jalkojen liottamista Epsom -suolaan, koska se voi lopulta kuivata jalkasi enemmän. Lisää sen sijaan ½ kuppi omenaviinietikkaa lämpimään kylpyyn ja liota jalkasi liuoksessa 10-15 minuuttia
Vaihe 3. Käytä hohkakiveä suihkun tai kylpyammeen jälkeen
Hohkakivi on valmistettu vulkaanisesta kivestä, ja se on hyödyllinen poistamaan kuollutta ihoa kehostasi, mukaan lukien jalkasi. Suorita lämmin kylpy ja lisää veteen pieni määrä Epsom -suolaa. Anna jalkojen liota useita minuutteja ja hiero ne sitten hohkakivellä. Epsom -suolavesi auttaa löysäämään kuolleen ihon ja helpottamaan sen poistamista.
Noudata tätä jalkojen puhdistusrutiinia joka ilta tai useita kertoja viikossa. Käyttämällä hohkakiveä säännöllisesti voit myös käyttää käyttämiäsi jalkojen kosteusvoiteita ihon läpi ja pehmentää jalkojesi kovaa tai halkeilevaa ihoa
Vaihe 4. Levitä kookosöljyä tai oliiviöljyä jalkoihisi
Käytä täysin luonnollista kosteusvoidetta jalkojen rauhoittamiseen ja pehmentämiseen. Vältä alkoholia sisältäviä voiteita, koska alkoholi voi kuivata ja ärsyttää ihoa. Voit myös käyttää vaseliinia tai kaakaovoita jalkojen kosteuttamiseen.
Levitä reilusti kookosöljyä tai oliiviöljyä jalkoihisi illalla ennen nukkumaanmenoa ja käytä sitten sukkia kosteuden sulkemiseksi ja jalkojen kuivumisen estämiseksi yöllä
Tapa 2/3: Ammattituotteiden käyttö
Vaihe 1. Käytä kantapalsamia
Kantapalsami voi tulla astiassa tai tikun muodossa ja auttaa kosteuttamaan kuivia ja halkeilevia kantapäitä. Laita se päälle aamulla lisätäksesi joustavuutta kantapäilläsi, ennen kuin alat kävellä ja liikkua päivällä, ja laita se sitten uudelleen yöllä kosteuttamaan jalkasi nukkuessasi.
- Kantapalsami voi olla liukas kantapäässäsi, varsinkin kun liikut päiväsaikaan kengissä ilman sukkia. Jos näin on, aloita pienellä määrällä kantapalsamia kantapään reunoilla ja säröillä olevilla alueilla.
- Jos et halua saada kantapalsamia käsillesi, voit käyttää kantapalsamakeppiä helpon levityksen vuoksi.
Vaihe 2. Osta paristokäyttöinen jalkatiedosto
Nämä jalkaterät toimivat kuin jalkojen hiomakoneet ja poistavat kuivan, kuolleen ihon. Pidä jalkatiedostoa kädessäsi ja juokse se jalkojesi päällä, mieluiten kylpyammeessa, jotta kuiva iho ei päädy koko kylpyhuoneeseesi. Pese jauhemainen jalkapöly pois vedellä, kun olet lopettanut jalkaterän käytön. Yritä saada tapana käyttää jalkatiedostoa kahdesti viikossa.
Useimmat paristokäyttöiset jalkatiedostot ovat 30–40 dollaria. Ne ovat hyvä vaihtoehto, jos etsit nopeaa ja nopeaa tapaa poistaa kuiva iho jaloiltasi
Vaihe 3. Kysy lääkäriltäsi lääkkeellistä jalkavoidetta ja voidetta
Vaikka kotihoito voi auttaa poistamaan kuivan ihon ja ehkäisemään jalkojen ärsytystä, lääkäri voi ehkä suositella käsikauppaa sisältäviä jalkavoiteita tai lääkevoiteita nopeuttaaksesi kuivan ihon paranemista.
On monia käsikauppaisia voiteita, jotka voivat lievittää jalkojen kuivaa ihoa. Lääkärisi voi myös määrätä vahvempaa voidetta tai voidetta kuivan ihon vakavuudesta riippuen
Vaihe 4. Keskustele lääkärisi kanssa, jos epäilet, että sinulla on urheilijan jalka tai ihottuma
Jos sinulla on urheilijan jalan oireita, kuten ärtynyt tai polttava tunne jaloissasi, kuorinta ja halkeileva iho sekä verenvuoto ja kipu, keskustele lääkärisi kanssa hoidosta. Lääkärisi määrää ajankohtaista, sienilääkevoidetta tai sienilääkettä urheilujalkasi hoitoon.
Tarkista myös, onko sinulla jaloissasi ekseeman oireita, kuten hilseilevä iho, ihon tuskallinen rikkoutuminen ja mahdollisesti itku tai verenvuoto. Lääkärisi tulee auttaa sinua selvittämään ihottumasi syy, kuten ärsyttävä aine, jota käytät työskennellessäsi, tai aine kengissäsi tai sukkissasi, ja määrätä steroidivoide tai voide
Tapa 3/3: Jalkahygienian säätäminen
Vaihe 1. Pese jalat päivittäin
Hygienialla on keskeinen rooli ihon eheyden ylläpitämisessä. Vaikka saippua on tärkeä hygienian kannalta, se voi aiheuttaa ärsytystä eikä välttämättä auta poistamaan kuivuuden aiheuttamaa kuollutta ihoa. Sen sijaan huuhtele jalat huolellisesti lämpimällä vedellä joka kerta uidessasi kosteuden lisäämiseksi. Lämmin vesi (40-34 ° C) edistää verenkiertoa ja sekä lohduttaa että virkistää jalkojasi.
Pese aina jalkasi hyvin ja varpaiden välistä. Sinun tulisi käyttää pesulappua päästäksesi varpaidesi väliin tai käyttää pitkää kädensijaa jaloissasi, jos et halua kumartua suihkussa
Vaihe 2. Kuivaa jalat hyvin suihkun tai kylvyn jälkeen
Varmista, että kuivut varpaiden väliin hyvin pyyhkeellä, sillä se estää infektioiden kehittymisen ja vähentää hajuja tai bakteereja jaloissasi.
Vaihe 3. Käytä mukavia kenkiä, jotka eivät rajoita tai hankaa jalkojasi
Tiukat, epämukavat kengät voivat aiheuttaa kivuliaita jalkojen kasvua ja vääristää varpaasi. Ne voivat myös ärsyttää jalkojasi ja johtaa rakkuloihin ja halkeilevaan ihoon. Yritä käyttää mukavia kenkiä, jotka sopivat hyvin päivittäin, varsinkin jos olet aina jaloillasi koko päivän.
- Jos käytät korkokenkiä, etsi korkokengät, jotka ovat leveät, vakaat ja korkeintaan kaksi tuumaa. Varmista, että kantapäässäsi on riittävästi tilaa varpaillesi, sillä kengät eivät saa kaventua ennen kuin jalkasi ovat ohi. Kannattaa myös vaihtaa kantapään korkeutta säännöllisesti, jotta akillesjänne ei lyhene.
- Vältä varvastossujen ja täysin litteiden kenkien käyttöä, koska ne eivät tarjoa kaaritukea. Sinun tulisi myös välttää paljain jaloin kävelyä välttääksesi litteät jalat. Minimoi aika, jonka käytät kenkiä ilman kaaritukea, jotta jalat pysyvät terveinä ja vahvoina.
Vaihe 4. Vaihda kengät ja vaihda sukat päivittäin
Yritä vaihtaa kenkiä vuorotellen, jotta et käytä samaa paria joka päivä, vaikka sinulla olisi kaksi samaa tyyliä. Tämä estää kenkähajuja ja jalkainfektioita.
Sinun tulisi myös vaihtaa sukat joka päivä, jotta käytät uutta paria. Tämä ehkäisee jalkojen ärsytystä ja infektioita, jotka voivat aiheuttaa ihon kuivumista ja halkeilua
Vaihe 5. Juo paljon vettä pysyäksesi nesteytettynä
Nesteytyksen edistäminen on yksi parhaista tavoista pitää ihon kaikki osat terveinä, myös jalkojen iho. Jos mahdollista, juo aina, kun olet janoinen-jano on kehosi tapa kertoa sinulle, että olet kuivumassa. Yritä juoda vähintään kahdeksan lasillista vettä joka päivä.
Vaihe 6. Ole varovainen, kun saat ammattimaisen pedikyyrin kynsisalongissa
Varmista, että kynsisalonki desinfioi ja puhdistaa kaikki metalliset instrumentit ennen kuin käytät niitä jaloillasi, ja mene vain kynsisalonkiin, joka on tunnettu hyvästä hygieniastaan.
