Iho on kehosi suurin elin ja kasvojen iho on herkin. Kasvojen iho saa myös eniten huomiota sinulta ja muilta; siksi on tärkeää pitää se terveenä. Voit parantaa ihon ulkonäköä ja terveyttä monilla tavoilla. On tärkeää, että tunnet olosi hyväksi. Onnellisempi, varmempi olet terveempi!
Askeleet
Tapa 1 /3: Hyvän päivittäisen rutiinin löytäminen
Vaihe 1. Pese kasvosi
Voit parantaa kasvojesi ihoa huolehtimalla siitä päivittäin. Ota tapa tehdä ihonhoito osaksi päivittäistä rutiiniasi. Sinun tulee pestä kasvosi aamulla ja illalla sekä voimakkaan hikoilun jälkeen. Käytä hellävaraista, hankaamatonta, alkoholitonta puhdistusainetta ja lämmintä vettä. Liian kuuma tai kylmä vesi ei ole hyväksi ihollesi.
- Levitä puhdistusaine sormenpäilläsi. Älä käytä pesulappua, luffaa tai verkkopyyhettä, koska ne voivat ärsyttää ihoa. Vastusta haluasi kuoria kasvosi - ole aina lempeä.
- Muista huuhdella puhdistusaine perusteellisesti kasvoiltasi. Muuten saatat kärsiä kertymisestä, joka voi tukkia huokosesi ja saada ihon näyttämään tylsältä.
- Kuivaa kasvosi varovasti mutta perusteellisesti pehmeällä, puhtaalla pyyhkeellä. Käytä kasvoillesi erillistä pyyhettä sen sijaan, mitä käytät (tai muut) käsiesi kuivaamiseen. Et halua siirtää bakteereita kasvoillesi.
Vaihe 2. Kosteuta
Sinun tulisi myös laittaa kosteusvoidetta kasvoillesi kahdesti päivässä. Levitä tuotetta varovasti kasvojen pesun jälkeen. Käytä hellävaraisia ylöspäin suuntautuvia ja pyöreitä liikkeitä, etenkin silmänympärysihon herkän ihon ympärille. Älä koskaan vedä ihoa alas - painovoima riittää siihen.
Sinun tulisi käyttää kahta eri kosteusvoidetta. Päiväksi valitsemasi pitäisi sisältää SPF -tuotanto. Yövoiteen tulisi olla hieman paksumpaa ja tarjota perusteellisempaa nesteytystä
Vaihe 3. Käytä aurinkovoidetta
Jos jostain syystä et löydä haluamaasi kosteusvoidetta, joka sisältää SPF: ää, muista käyttää aurinkovoidetta erikseen kasvoillesi. Sinun on tehtävä tämä joka päivä, ei vain silloin, kun aiot viettää paljon aikaa ulkona. Aurinko voi vahingoittaa ihoasi vain pienellä altistuksella - jopa pilvien takaa.
Hyvä tapa on laittaa kosteusvoide ja meikki tavalliseen tapaan. Levitä sitten aurinkovoidetta, joka on erityisesti suunniteltu kasvoillesi. Etsi sellainen, joka on spray -sumu, ei kosteusemulsio. Tämä tekee levittämisestä helppoa eikä sekoita meikkiäsi
Vaihe 4. Etsi oikeat tuotteet
Iho on ainutlaatuinen, joten sinun on löydettävä tuotteet, jotka sopivat parhaiten juuri sinun ihotyypille. Tutki ihosi ja yritä selvittää, onko ihosi normaali, rasvainen, kuiva vai yhdistelmä kuivaa ja rasvaista. Jos ihosi on herkkä (helposti ärtyvä), sinun kannattaa etsiä puhdistusaineita ja kosteusvoiteita, jotka on erityisesti suunniteltu hellävaraisemmiksi iholle.
- Jos ihosi on kuivalla puolella, huomaat, että se hilseilee tai halkeilee helposti. Rasvainen iho näyttää tyypillisesti erittäin kiiltävältä ja huomaat, että meikkisi ei pysy paikallaan pitkään. Yhdistetty iho tarkoittaa, että sinulla on erilaisia ongelma -alueita - yleensä ihosi on rasvainen T -vyöhykkeelläsi (otsa ja kasvojen keskikohta, nenä mukaan lukien) ja kuiva muualla.
- Jos sinulla on kuiva iho, käytä hellävaraista tai kermaista puhdistusainetta. Rasvaisen ihon omaavien tulee käyttää öljytöntä, ei-komedogeenistä vaahtoavaa puhdistusainetta, joka sisältää salisyylihappoa tai bentsoyyliperoksidia aknen torjumiseksi.
- Jos et ole varma, mitä tuotteita käytät, keskustele ihotautilääkärisi tai kosmetologisi kanssa kauneustuotteiden myymälässä tai tavaratalossa.
- Kuivan ihon omaavien tulisi käyttää kosteusvoiteita, jotka on merkitty voiteiksi tai voiteiksi. Rasvaisen ihon omaavien tulisi käyttää voiteita, koska ne ovat kevyempiä ja sisältävät enemmän vettä.
- Pyydä tuotenäytteitä, jotta voit kokeilla muutamia eri asioita ennen sitoutumista.
Vaihe 5. Muokkaa rutiiniasi
Voit myös harkita seerumin lisäämistä askeleena ihonhoito -ohjelmassasi. Seerumit ovat ongelmakohtaisia, joten voit etsiä sellaisen, joka esimerkiksi tasoittaa ihoasi tai kirkastaa sitä. Levitä pieni määrä nestemäistä seerumia ennen kosteusvoiteen levittämistä. Pyydä myös näytteitä seerumeista.
- Voit myös harkita väriainetta, joka voi auttaa tasapainottamaan ihon kemikaaleja. Väriaineet tulevat usein suihkeen muodossa, ja ne levitetään kosteusvoiteen ja seerumin levittämisen jälkeen.
- Hyvän, hellävaraisen kuorinnan löytäminen voi myös auttaa parantamaan ihoasi. Kuoriva kuorinta voi auttaa ihoasi näyttämään säteilevämmältä ja hehkuvammalta. Jotkut kuorivat kerran päivässä, kun taas toiset kokevat, että kerran viikossa se sopii heille parhaiten. Kokeile joitain muunnelmia (ja erilaisia kuorintoja) löytääksesi sen, mikä saa ihosi näyttämään parhaalta.
Tapa 2/3: Yleisten ongelmien korjaaminen
Vaihe 1. Korjaa tummat täplät
Tummat täplät tai värimuutokset ovat yksi yleisimmistä kasvojen iho -ongelmista, joita ihmiset käsittelevät. Haluat, että ihosi näyttää tasaiselta, joten tummien pisteiden käsittely on hankalaa. Onneksi on olemassa tapoja korjata ne. Pisteitä varten sinun on lisättävä täplähoito yöhoito -hoito -ohjelmaan. Hiero joka ilta ihoa korjaavaa tuotetta kasvojen värjäytyneisiin kohtiin.
Tummia pilkkuja varten etsi tuotteita, jotka sisältävät retinoidia. Tämä kemikaali sisältää paljon A -vitamiinia, mikä nopeuttaa ongelma -alueiden korjaamista
Vaihe 2. Vähennä ryppyjä
Rypyt vaivaavat monia ihmisiä, varsinkin ikääntyessään. On monia tuotteita, jotka voivat auttaa pienentämään hienoja viivoja, joten kysy neuvoa ihotautilääkäriltäsi tai ihonhoitoalan asiantuntijalta. Voit myös kokeilla vinkkejä, jotka eivät vaadi tuotteita. Yritä esimerkiksi nukkua selälläsi. Tämä vähentää kasvojesi painetta (ja ryppyjen muodostumista).
Hienot viivat ovat hyvin yleisiä silmien ympärillä. Yksi tapa huolehtia näistä on välttää silmänräpäystä. Hanki lukulasit, jos huomaat näkeväsi. Muista myös käyttää aurinkolaseja, kun olet ulkona
Vaihe 3. Paranna turvonneet silmät
Väsyneet, turvonneet silmät johtuvat monista asioista: itku, unen puute, allergiat. Onneksi tähän yleiseen kasvojen iho -ongelmaan on myös paljon korjaustoimenpiteitä, ja monet niistä on helppo tehdä kotona. Kokeile esimerkiksi kylmiä lusikoita. Laita muutama metallinen lusikka jääkaappiin ja anna niiden jäähtyä noin viisi tai kuusi minuuttia. Laske alas ja paina lusikan pyöristetty puoli (se puoli, joka ei pidä ruokaa) silmäluomillesi, kunnes se tulee huoneenlämpöiseksi. Bonus: se tuntuu myös erittäin virkistävältä!
Voit käyttää samaa menetelmää myös jäähdytettyjen viipaloitujen kurkkujen kanssa. Levitä viipaleita silmillesi 10 minuutin ajan. Toista tarvittaessa juuri jäähdytetyillä kurkkuilla
Vaihe 4. Käsittele viat
Pimples (tai zits) ovat luultavasti numero yksi kasvojen ihon valitus. Jos sinulla on vika, sinun tulee ehdottomasti välttää sen poimimista - se aiheuttaa vain tulehdusta ja mahdollisesti infektiota. Kokeile sen sijaan ihotautilääkärin suosittelemaa kotihoitoa. Ota yksi tabletti aspiriinia ja murskaa se. Lisää hieman vettä tahnaksi. Levitä tahna tahroihisi puuvillapyyhkeellä. Anna vaikuttaa 10 minuuttia ja huuhtele sitten lämpimällä vedellä.
- Toinen yksinkertainen keino on pitää jääkuutio näppylälläsi. Tämä vähentää turvotusta ja tulehdusta. Pidä paikallaan noin viisi minuuttia tai kunnes jää alkaa sulaa.
- Pyyhi tuoretta sitruunamehua näppyllesi ja jätä se yön yli. Sitruunamehun happo tekee siitä erinomaisen supistava aine, joka voi hoitaa vian.
Tapa 3/3: Elämäntapamuutosten tekeminen
Vaihe 1. Syö oikein
Ruokavaliosi on elämäntapasi osa, joka voi itse asiassa vaikuttaa eniten kasvosi ihoon. Se, että syöt oikein, on hyväksi sinulle fyysisesti ja henkisesti, ja se voi parantaa tuntuasi ja ulkonäköäsi huomattavasti. On useita elintarvikkeita, joiden avulla voit varmistaa, että syöt, jotta ihosi kukoistaa.
- Syö tuotteesi. Varmista, että saat ehdotetut viisi tai seitsemän päivittäistä hedelmä- ja vihannesannosta, on tärkeää ihollesi. Hedelmät ja vihannekset sisältävät paljon vitamiineja ja antioksidantteja, joita iho tarvitsee menestyäkseen. Lisää ruokavalioon vihreiden lisäksi bataattia ja sitrushedelmiä.
- Terveet rasvat auttavat ihoa pysymään joustavana ja sileänä. Kokeile lisätä ylimääräistä kalaa ja avokadoa, kun suunnittelet ateriaasi.
- On myös monia elintarvikkeita, joilla on negatiivisia vaikutuksia ihoon. Yritä välttää liikaa suolaa tai erittäin rasvaisia ruokia.
Vaihe 2. Pysy nesteytettynä
Riittävä veden juominen on tärkeää yleiselle terveydellesi, ja se on myös ratkaisevan tärkeää kasvojesi pitämiseksi terveenä. Sinun on juotava vähintään yhdeksän 8 oz: n lasia, jos olet nainen, ja 13 lasillista vettä päivässä, jos olet mies. Tavoita enemmän, jos harjoittelet paljon ja menetät paljon vettä hikoillen.
- Seuraa kuinka paljon juot. Monet ihmiset eivät ymmärrä, etteivät he juo tarpeeksi vettä. Yritä tehdä merkintä joka kerta, kun painat 8 oz. On myös sovelluksia, joita voit laittaa puhelimeesi nesteytyksen seuraamiseksi.
- Huomaa, että elintarvikkeiden kautta kulutetut nesteet, kuten vesimeloni, otetaan huomioon päivittäisessä veden saannissasi. Jopa juomissa, kuten kahvissa, teessä, maidossa ja mehussa, oleva vesi laskee - varmista, että keskityt lähinnä veden kulutukseen.
Vaihe 3. Lepää
Unen puutteella on erittäin haitallisia vaikutuksia ihoon. Jos et saa tarpeeksi lepoa, kasvosi näyttävät sen. Unen puute voi lisätä ikääntymisongelmaa ja myös pahentaa olemassa olevia kasvojen iho -ongelmia. Yritä nukkua seitsemän ja yhdeksän tunnin välillä yöllä.
Jos sinulla on univaikeuksia, kannattaa kokeilla joitain asioita. Sammuta kaikki elektroniikka (myös puhelin) tunti ennen nukkumaanmenoa. Aivosi tarvitsevat aikaa rentoutua, ja elektronisten laitteiden lähettämä sininen valo voi häiritä uneliaisuutta aiheuttavien hormonien tuotantoa. Vältä myös ison aterian syömistä alle kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa
Vaihe 4. Ole aktiivinen
Hyviä uutisia! Matkat kuntosalille ovat myös hyviä ihollesi. Tutkimukset osoittavat, että liikunta ei ainoastaan hidasta ikääntymisprosessia, vaan se voi myös kääntää sen vaikutukset ihoon. Joten parantaaksesi ihoasi, liiku. Muista vain pestä kasvosi hikoilun jälkeen!
Jos et pidä kuntosalilla käymisestä, on paljon muita tapoja lisätä liikuntaa elämääsi. Ota ystävä mukaan ja lähde pitkälle kävelylle. Voit myös kokeilla joitain online -harjoitusohjelmia tai ladata sovelluksen puhelimeesi
Vaihe 5. Tutustu muihin vaurioiden lähteisiin
Jotta voit parantaa ihoasi jatkuvasti, on tärkeää olla tietoinen vaurioita aiheuttavista tekijöistä. Ihon vauriot johtuvat tyypillisesti auringosta, muusta säästä (ajattele tuuli) ja ilmansaasteista. Voit myös vahingoittaa ihoamme altistamalla sen likaisille pinnoille, kuten tyynyliinoille ja puhelimellesi.
- Suojaa ihosi aina käyttämällä aurinkovoidetta, kun olet ulkona. Sinun tulisi myös välttää solariumia, koska ne voivat aiheuttaa ihon ikääntymistä ja lisätä tappavan ihosyövän riskiä.
- Tupakointi (ja käytetty savu) voi vahingoittaa ihoa vakavasti. Vältä olemasta alueilla, joilla tupakointi on yleistä ja jos tupakoit - lopeta.
Vaihe 6. Katso ihotautilääkäri
Ihotautilääkäri on lääkäri, joka on erikoistunut ihonhoitoon. Jos sinulla on vakavia ongelmia, sinun on neuvoteltava yhden kanssa. Ihotautilääkäri voi tarjota sinulle reseptilääkkeitä moniin yleisiin vaivoihin.
Ammattimiehen kanssa käyminen on myös loistava tapa oppia estämään vakavia ongelmia, kuten ihosyöpä
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Älä pelkää kysyä neuvoja ystäviltäsi tai ihonhoidon ammattilaiselta.
- Kokeile useita eri menetelmiä ihon parantamiseksi. Suuri iho on prosessi ja vaatii jonkin verran työtä.
