Auringonpolttamat ovat vaarallisia tapahtumia, ja noin 42% amerikkalaisista aikuisista ilmoittaa vähintään yhden ilmaantuvuuden vuodessa. Se kehittyy tyypillisesti muutaman tunnin kuluessa altistumisesta liialliselle ultraviolettisäteilylle (auringonvalosta tai keinotekoisista lähteistä (auringonvalot, solariumit). Auringonpolttamalle on ominaista punainen, tulehtunut iho, joka on kivulias ja lämmin kosketukseen. Vakavan auringonpolttaman häviäminen voi kestää jopa kaksi viikkoa, ja jokainen auringonpolttama ilmaantuu lisää riskiäsi saada erilaisia iho -ongelmia, kuten ryppyjä, tummia täpliä, ihottumaa ja ihosyöpää (melanooma). On monia luonnollisia tapoja hoitaa ja rauhoittaa auringonpolttamaa kotona, vaikka lääkärin apua saatetaan tarvita, jos ihosi on todella vaurioitunut.
Askeleet
Osa 1/2: Päästä eroon auringonpolttamasta kotona
Vaihe 1. Ota kylmä kylpy
Iho saattaa alkaa näyttää hieman vaaleanpunaiselta tai tulehtuneelta rannalla tai puistossa, mutta todennäköisesti näet sen ja tunnet sen paljon enemmän, kun tulet kotiin muutaman tunnin kuluttua. Näin ollen heti kun tunnet ja näet auringonpolttaman ihon, levitä viileä pakkaus tai ota kylmä kylpy tai suihku, jos suuri osa ihostasi on tulehtunut. Veden viileä lämpötila auttaa torjumaan tulehdusta ja lievittämään kipua hieman. Iho imee myös vettä, mikä on tärkeää auringonpolttamalle iholle sen kuivumisen vuoksi.
- Liota 15-20 minuuttia varmistaen, että vesi on viileää mutta ei liian kylmää - jään lisääminen kylpyyn voi tuntua melko hyvältä, mutta se voi aiheuttaa järjestelmän shokin.
- Välittömästi auringonpolttaman jälkeen älä käytä saippuaa tai hankaa ihoa - se voi ärsyttää ihoa ja/tai kuivata sitä entisestään.
Vaihe 2. Levitä aloe veraa
Aloe vera -geeli on todennäköisesti suosituin yrttilääke auringonpolttamiin ja muihin tulehtuneen ihon syihin. Aloe veralla on valtava kyky rauhoittaa auringonpolttamaa ja vähentää kipua. Aloe veran levittäminen useita kertoja päivässä ensimmäisten päivien aikana auringonpolttaman jälkeen voi vaikuttaa merkittävästi ihoon ja estää paljon epämukavuutta.
- Jos puutarhassa on varsinainen aloe -kasvi, katkaise lehti ja levitä paksu sisägeeli / -mehu suoraan auringonpolttamalle iholle. Muista kuitenkin ensin testata pieni ihoalue - aloeallergiat ovat kuitenkin melko yleisiä.
- Vaihtoehtoisesti voit ostaa pullon puhdasta aloe -geeliä apteekista. Saat parhaan vaikutuksen asettamalla geelin jääkaappiin ja levittämällä sen sen jälkeen, kun se on jäähtynyt.
- On ristiriitaisia todisteita siitä, nopeuttaako aloe paranemisprosessia. Ainakin yhdessä tutkimuksessa sen todettiin hidastavan paranemista.
Vaihe 3. Kokeile kaurapuuroa
Kaurapuuro on toinen luonnollinen lääke auringonpolttamien rauhoittamiseen. Se vähentää nopeasti tulehdusta ja kutinaa. Itse asiassa kaurauutteella on tutkimuksissa osoitettu olevan tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, mikä auttaa rauhoittamaan auringonpolttamaa ihoa. Tee sellaisenaan juokseva kaurapuuro, jäähdytä se tunnin tai kaksi jääkaapissa ja levitä se sitten suoraan auringonpolttamalle iholle ja anna sen kuivua. Huuhtele se pois viileällä vedellä, mutta tee se varovasti, koska kaurapuuro on myös mieto kuorinta ja et halua ärsyttää ihoa entisestään.
- Vaihtoehtoisesti voit ostaa hienoksi jauhettua kaurapuuroa (myydään kolloidisena kaurapuurona huumekaupoissa) ja sekoittaa se runsaasti kylmään veteen kylpyammeessa ennen kylpyyn lähtöä.
- Voit valmistaa oman hienoksi jauhetun kaurapuuron jauhamalla kupillisen pika- tai hitaasti kypsentävää kaurapuuroa tehosekoittimessa, monitoimikoneessa tai kahvimyllyssä, kunnes se on tasaista ja hienoa.
- Pienemmille auringonpolttamille alueille aseta kourallinen kuivaa kaurahiutaleita sideharsoon ja liota sitä kylmässä vedessä muutaman minuutin ajan. Levitä sitten kotitekoinen pakkaus palovammalle 20 minuutin välein parin tunnin välein.
Vaihe 4. Pidä poltettu iho hyvin kosteana
Auringonpolttamalla iholla ei ole normaalin ihon kosteutta, joten toinen tapa rauhoittaa sitä ja edistää paranemista on pitää se hyvin kosteutettuna. Vaahdota viileän suihkun tai kylpyammeen jälkeen runsaasti kosteuttavaa voidetta tai voidetta auringonpolttamalle iholle, mikä auttaa estämään veden haihtumisen. Toista levityksiä usein koko päivän ajan, jotta kuorinta ja hilseily ovat vähemmän havaittavissa. Harkitse luonnollisia kosteusvoiteita, jotka sisältävät C- ja E -vitamiineja, MSM: ää, aloe veraa, kurkkuuutetta ja/tai kehäkukkaa - kaikki auttavat rauhoittamaan ja korjaamaan vaurioitunutta ihoa.
- Jos auringonpolttama on erityisen kivulias, harkitse hydrokortisonivoiteen käyttöä. Pieni annos (alle 1%) hydrokortisonivoide auttaa vähentämään kipua ja turvotusta nopeasti.
- Älä käytä voiteita, jotka sisältävät bentsokaiinia tai lidokaiinia - ne voivat aiheuttaa allergioita joillekin ihmisille ja pahentaa auringonpolttamaa.
- Älä myöskään käytä voita, vaseliinia tai muita öljypohjaisia tuotteita auringonpolttamalle iholle - ne voivat vangita kehon lämmön ja pahentaa auringonpolttamaasi.
- Auringonpolttama kipu on yleensä pahempaa 6-48 tunnin kuluttua auringosta.
Vaihe 5. Pidä itsesi hyvin nesteytettynä
Toinen tapa pitää auringonpolttama iho nesteytettynä on juoda paljon nesteitä. Juo auringonpolttamasi ajan (ainakin muutaman ensimmäisen päivän) juomalla ylimääräistä vettä, luonnonmehua ja/tai kofeiinittomia urheilujuomia, jotta kehosi ja ihosi voivat nesteytyä ja alkaa korjata itseään. Aloita vähintään kahdeksalla 8 unssin juomalla (mieluiten puhdistetulla vedellä) päivittäin. Muista, että kofeiini on diureetti ja stimuloi enemmän virtsaamista, joten vältä kahvia, mustaa teetä, soodapoppia ja energiajuomia auringonpolttaman alkuvaiheessa.
- Koska auringonpolttama vetää nestettä ihon pinnalle ja pois muusta kehosta, jatka dehydraation oireita: suun kuivumista, liiallista janoa, virtsaamisen vähenemistä, virtsan tummumista, päänsärkyä, huimausta ja/tai uneliaisuutta.
- Pienet lapset ovat erityisen alttiita nestehukalle (heillä on suurempi ihon pinta -ala kuin painollaan), joten tarkista lääkäriltäsi, jos he näyttävät sairailta tai käyttäytyvät oudosti auringonpolttaman jälkeen.
Vaihe 6. Ajattele ottamattomien tulehduskipulääkkeiden ottamista
Tulehdus ja turvotus ovat merkittävä ongelma kohtalaisen tai vaikean auringonpolttaman kanssa, joten ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden (NSAID) ottaminen pian auringon vaurioiden havaitsemisen jälkeen on toinen hyvä strategia. Tulehduskipulääkkeet vähentävät auringonpolttamalle tyypillistä turvotusta ja punoitusta. Yleisiä tulehduskipulääkkeitä ovat ibuprofeeni (Advil, Motrin), naprokseeni (Aleve) ja aspiriini, mutta ne ovat yleensä kovia vatsalle, joten ota ne ruoan kanssa ja rajoita niiden käyttö alle kahteen viikkoon. Asetaminofeeni (tylenoli) ja muut kipulääkkeet voivat auttaa auringonpolttaman kipua, mutta ne eivät vaikuta tulehdukseen ja turvotukseen.
- Etsi voiteita, voiteita tai geelejä, jotka sisältävät tulehduskipulääkkeitä tai kipulääkkeitä - tämä on mahdollisesti nopeampi tapa saada helpotusta lääkkeestä.
- Muista, että lapset tai alle 18 -vuotiaat nuoret eivät saa käyttää aspiriinia Reyen oireyhtymän, mahdollisesti hengenvaarallisen tilan, vuoksi.
Vaihe 7. Suojaudu auringolta
Ennaltaehkäisy on aina ensimmäinen puolustuslinjasi auringonpolttamilta. On monia asioita, joita voit tehdä suojautuaksesi auringonpolttamilta, mukaan lukien: yllään laajakirjoinen aurinkovoide SPF 30 tai korkeampi; levitä aurinkovoidetta uudelleen kahden tunnin välein; yllään tiiviisti kudotut suojavaatteet, pitkähihaiset paidat, hatut, aurinkolasit; välttää pitkää altistumista auringolle ruuhka -aikoina (yleensä klo 10–16).
Hyvin vaalean ihoisen henkilön auringonpolttama voi kestää alle 15 minuuttia keskipäivän auringossa, kun taas tummempi iho voi sietää samaa altistumista tuntikausia
Osa 2/2: Tiedä milloin sinun pitäisi nähdä lääkäri
Vaihe 1. Tiedä milloin sinun on mentävä lääkäriin
Useimmat auringonpolttamat on luokiteltu ensimmäisen asteen palovammoiksi, joita voidaan hoitaa kotona yllä olevien neuvojen avulla ja pysyä poissa auringosta jonkin aikaa. Äärimmäinen auringonvalo voi kuitenkin aiheuttaa myös toisen ja kolmannen asteen palovammoja, jotka vaativat lääkärin hoitoa ja hoitoa. Toisen asteen auringonpolttamalle on tunnusomaista rakkuloinen ja märkä iho, punoitus ja koko orvaskeden ja dermiksen yläkerroksen vaurioituminen. Kolmannen asteen auringonpolttamalle on ominaista hilseilevä ja kuiva iho, tummanpunainen tai tuhkainen väri ja koko orvaskeden ja suurimman osan dermiksen tuhoutuminen. Ihon tunne vähenee yleensä kolmannen asteen palovammoilla.
- Toisen asteen auringonpolttamat paranevat 10–21 päivässä, yleensä ilman arpia. Kolmannen asteen auringonpolttamat tarvitsevat usein ihonsiirtoja parantuakseen ja jättävät aina arpia.
- Muita syitä mennä lääkäriin auringonpolttaman jälkeen ovat nestehukka (ks. Yllä) tai lämmön uupumus (voimakas hikoilu, pyörtyminen, väsymys, heikko mutta nopea pulssi, matala verenpaine ja päänsärky).
- Lapsille on yleensä haettava lääkärin apua, jos rakkuloinen auringonpolttama kattaa vähintään 20% kehostaan (esimerkiksi lapsen koko selkä).
Vaihe 2. Käsittele rakkuloita kunnolla
Kohtalainen tai vaikea auringonpolttama sisältää tyypillisesti ihon rakkuloita, mikä on kehosi luonnollinen suojareaktio. Jos huomaat rakkuloita auringonpolttamallesi iholle, älä poimi niistä tai riko niitä. Läpipainopakkaukset sisältävät luonnollista kehon nestettä (seerumia) ja muodostavat suojaavan kerroksen palaneen ihon päälle. Rakkojen rikkominen lisää myös infektioriskiä. Jos sinulla on vähäisiä rakkuloita saatavilla olevissa ruumiinosissa (kuten esimerkiksi käsivarsissasi), peitä ne kuivilla, imukykyisillä siteillä. Jos sinulla on kuitenkin paljon rakkuloita ja se on selässäsi tai muilla vaikeapääsyisillä alueilla, pyydä lääkärisi huolehtimaan niistä. Lääkärisi käyttää todennäköisesti jotain antibioottivoidetta ja pukee läpipainopakkaukset oikein steriileillä siteillä infektioriskin rajoittamiseksi, arpeutumisen minimoimiseksi ja paranemisen edistämiseksi.
- Vaihda siteet kerran tai kaksi kertaa päivässä (jos saatavilla), mutta poista ne varovasti, jotta saat vahinkoa mahdollisimman vähän. Vaihda side myös välittömästi, jos se kastuu vahingossa tai likaantuu.
- Kun läpipainopakkaukset avautuvat, levitä alueelle antibioottivoidetta ja peitä löysästi toisella puhtaalla siteellä.
- Yksi tai useampi rakkuloinen auringonpolttama lapsuudessa tai nuoruudessa kaksinkertaistaa melanooman (ihosyövän muodon) kehittymisen riskin myöhemmin elämässä.
Vaihe 3. Harkitse hopeasulfadiatsiinivoidetta
Jos auringonpolttama on erityisen vakava ja siihen liittyy rakkuloita ja ihon hilseilyä, lääkäri voi suositella ja määrätä hopeasulfadiatsiinivoidetta (Thermazene 1%). Hopeasulfadiatsiini on voimakas bakteereja tappava aine, joka tappaa bakteereja ja muita potentiaalisesti tarttuvia aineita palaneelle iholle. Sitä käytetään yleensä kerran tai kahdesti päivässä, mutta älä käytä sitä kasvoille, koska se voi aiheuttaa harmahtavia värimuutoksia iholla. Kun käytät voidetta, käytä käsineitä ja levitä paksu kerros, mutta muista poistaa kuollut ja hilseilevä iho ensin. Pidä hopea sulfadiatsiinivoide aina steriileillä siteillä peitettynä.
- Kolloidinen hopealiuos, jota voi ostaa monista terveysruokakaupoista tai valmistaa kotona, on myös tehokas antibiootti ja paljon halvempi ja ongelmallisempi kuin hopeasulfadiatsiinivoide. Kaada kolloidista hopeaa steriiliin suihkepulloon ja sumuta se poltetun ihon päälle ja anna sen kuivua ennen peittämistä siteillä.
-
Jos lääkärisi mielestä laajalle levinnyt infektio on voimakas mahdollisuus vakavan auringonpolttamasi vuoksi, hän saattaa määrätä lyhyen suun kautta otettavan antibioottikuurin turvallisuuden vuoksi. Huomaa, että jotkut antibiootit voivat aiheuttaa valokuvaherkkyyttä, mikä pahentaa auringonpolttamisen mahdollisuuksia uudelleen - varmista, että pysyt poissa auringosta.
Jos auringonpolttama on tarpeeksi vakava, lääkäri voi suositella suun kautta otettavaa steroidihoitoa (pillereitä) useiden päivien ajan tulehduksen ja kivun torjumiseksi
Vinkkejä
- Vältä tarpeetonta auringolle altistumista.
- Istu sateenvarjon alle nauttiessasi ulkona, vaikka on pilvistä.
- Kuori iho auringonpolttaman parantuessa. Käytä ilman reseptiä myytävää alfa-hydroksihappopuhdistinta ja miedosti kuorivaa tyynyä. Ihon kuorintaprosessi voi stimuloida uusien ihosolujen kasvua ja samalla poistaa kuolleet tai kuolevat solut palovammoista.
