Vartalokääreet ovat suosittu tapa kosteuttaa ihoa, poistaa selluliittia ja menettää tuumaa vyötärön, reiden tai vasikoiden ympärille. Kuitenkin vain vähän todisteita osoittaa niiden toimivan. Ne voivat myös aiheuttaa kuivumista, mikä voi olla haitallista. Vaikka tutkijat eivät ole vakuuttuneita vartalokääreistä, ne ovat tehokkaita, on olemassa joitakin anekdoottisia todisteita siitä, että ne voivat parantaa ihon ulkonäköä ja mahdollisesti aiheuttaa lievää laihtumista. Jos haluat kokeilla vartalokääretä, mutta et halua käyttää 100 dollaria sellaisen ostamiseen, voit tehdä kääreen itse. Vihreän teen kääre on melko yksinkertainen valmistaa kotona vain muutamalla ainesosalla.
Askeleet
Osa 1/3: Vartalokääreiden ainesosien sekoittaminen
Vaihe 1. Kerää tarvikkeesi
Löydät useimmat tarvikkeet vihreän teen vartalokääreeseen terveysruokakaupasta. Saatat löytää tarvikkeita paikallisesta supermarketistasi. Tarvitset seuraavat:
- Tarvitset kupin bentoniittijauhetta. Voit ostaa tämän verkosta tai mahdollisesti terveysruokakaupasta.
- Tarvitset myös kaksi kupillista keitettyä vihreää teetä. Sinun pitäisi pystyä löytämään vihreää teetä useimmista supermarketeista. Voit myös matchajauhetta, koska se voi antaa seoksellesi hieman paksumman koostumuksen.
Vaihe 2. Valitse eteerinen diureettinen öljy
Diureettinen eteerinen öljy voi auttaa parantamaan vedenpidätysongelmia. Löydät eteeriset öljyt verkosta tai paikallisesta terveysruokakaupasta. Seuraavilla eteerisillä öljyillä on diureettisia ominaisuuksia:
- Sypressi
- Fenkoli
- Geranium
- Greippi
- Katajanmarja
- Rosmariini
Vaihe 3. Sekoita ainekset huolellisesti keskenään
Sinun on sekoitettava 1 kuppi bentoniittijauhetta, 2 kupillista vihreää teetä ja 2 tippaa valitsemasi eteeristä öljyä. Älä käytä metallilusikkaa aineiden sekoittamiseen. Metalli voi reagoida bentoniitin kanssa ja vetää metallinjälkiä seokseen.
- Sekoita kaikki keskenään, kunnes muodostuu paksu tahna.
- Jos haluat erilaisen koostumuksen, kokeile lisätä hieman enemmän vihreää teetä tai bentoniittijauhetta. Jos haluat enemmän vetistä koostumusta, lisää vihreää teetä. Jos haluat kiinteämmän tekstuurin, lisää bentoniittijauhetta.
- Vältä kuitenkin ylimääräisten eteeristen öljyjen lisäämistä. Yhden tai kahden tipan tulee olla turvallista ja tehokasta. Jos kuitenkin käytät eteerisiä öljyjä usein, 3 tai 4 tippaa voi olla sinulle turvallista.
Osa 2/3: Käärinnän asettaminen
Vaihe 1. Valmista kangasliinat
Tarvitset jonkinlaisen kääreen vihreän teen seoksen kiinnittämiseksi paikalleen. Voit käyttää lääketieteellisiä siteitä, joita voit ostaa apteekista. Voit myös leikata vanhan puuvillalakan.
- Leikkaa siteet tai levyt pieniksi nauhoiksi, jotta niitä on helppo käsitellä.
- Sinun pitäisi myös hankkia muovikääre. Kierrät tämän liinavaatteiden päälle pitääksesi kaiken paikallaan.
Vaihe 2. Juo 8 unssia vettä
Jotkut vartalokääreitä käyttäneet ihmiset suosittelevat juomavettä ennen käyttöä. Tämä voi auttaa pitämään kehon nesteytettynä, kun vartalokääre on paikallaan. Ennen kuin levität tahnaa ihollesi, juo 8 unssia lasillista vettä.
Vaihe 3. Ota kuuma suihku
Kuuma suihku voi avata huokoset. Siksi ei ole huono idea ottaa lämmin suihku juuri ennen vartalokääreen levittämistä.
Hiero lämmintä vettä alueelle, jolle asetat kääriä. Tämä voi avata huokosesi enemmän kyseisellä alueella ja mahdollisesti tehdä kääreestä tehokkaamman
Vaihe 4. Hiero ainesosat ihollesi
Missä käytät tahnaa, riippuu siitä, miten käytät kääriä. Jos haluat kohdistaa selluliittia esimerkiksi reisiin, levitä tahnaa siihen. Jos haluat vähentää vatsarasvaa, kokeile lisätä tahnaa vatsaasi. Hiero tahna hellävaraisesti ihoon, johon laitat vartalokääretä.
Haluat, että seos on lämmin, kun lisäät sen iholle. Jos seos on jäähtynyt valmistuksen jälkeen, voit halutessasi lämmittää sen hetkeksi uudelleen mikroaaltouunissa tai liesin päällä ennen sen levittämistä iholle. Varmista vain, että se on tarpeeksi viileä, jotta se ei polta ihoasi
Vaihe 5. Kiinnitä tahna liinalla
Aseta liinavaatteet sen kohdan päälle, johon levitit seoksen. Aseta tarpeeksi kangasloimia kehollesi peittääksesi vihreän teen seoksen kokonaan. Kääri sitten muovikääre kangaskääreiden ympärille kiinnittääksesi ne paikalleen. Sinun on ehkä käytettävä teippiä pitämään muovikääre paikallaan.
Jos voi olla helpompaa kastaa kangasliinat seokseen ja levitä ne sitten valitsemallesi alueelle. Voit tehdä tämän sen sijaan, että ensin hieroisit seokseen. Saatat huomata, että kääreet pysyvät helpommin tällä tavalla
Osa 3/3: Vartalokääreiden tehokas käyttö
Vaihe 1. Ole tietoinen vartalokääreisiin liittyvistä terveysongelmista
Elintarvike- ja lääkevirasto sanoo, että vartalokääreet voivat olla vaarallisia. Käärinnät, varsinkin kun ne jätetään päälle muutaman tunnin ajan, voivat aiheuttaa nestehukkaa. Vältä jättämästä kääriä päälle liian kauan ja hakeudu lääkärin hoitoon, jos huomaat kuivumisen merkkejä.
- Lievän dehydraation merkkejä ovat uneliaisuus, kuiva ja tahmea suu, lisääntynyt jano, vähentynyt virtsaaminen, päänsärky ja huimaus.
- Vakavaan nestehukkaan liittyy ärtyneisyys, sekavuus, voimakas jano, kuume, nopea syke ja kuume.
- Jos huomaat nestehukkaa, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon. Älä käytä vartalokääretä uudelleen, jos kehosi reagoi siihen huonosti.
Vaihe 2. Juo vettä kääriä käyttäessäsi
Haluat varmistaa, että pysyt nesteytettynä vartalokääresi päällä. Jotkut uskovat, että tämä lisää myös kääreen tehokkuutta.
- Pidä lasi vettä tai vesipullo vierelläsi koko kääreen käytön ajan. Säännöllisesti siemailla.
- Jos lähdet kotoa päällään, ota vesipullo mukaasi. Voit myös pysähtyä mihin tahansa näkemiisi suihkulähteisiin.
Vaihe 3. Pysy kevyessä toiminnassa
Et halua ylikuormittaa itseäsi kääriä käyttäessäsi. Liikuntaa, erityisesti rasittavaa liikuntaa, tulee välttää vartalokäärellä. Vartalokääreet pudottavat veden painoa, joten voit mahdollisesti kuivata, jos teet liikaa fyysistä toimintaa kääriä käyttäessäsi.
Voi olla parasta vain istua ja rentoutua kääreen päällä. Voit katsella televisiota tai elokuvaa viihdyttääksesi itseäsi
Vaihe 4. Poista kääre noin tunnin kuluttua
Tässä on kyse siitä, kuinka kauan kestää, että kääre toimii. Poista kääre varovasti ja hävitä se tunnin kuluttua.
