Kananmunien keltuaisesta peräisin oleva munaöljy on luonnollinen lääke, joka voi auttaa hoitamaan hiustenlähtöä, hilseä, kuivuutta ja harmaantumista samalla kosteuttaen päänahkaa ja edistämällä uusien terveiden hiusten kasvua. Huomaa, että jos sinulla on hiustenlähtö, ota yhteys lääkäriisi. On olemassa useita sairauksia, joissa hiustenlähtö voi olla oire, ja on kriittisen tärkeää, että määrität hiustenlähdön syyn varmistaaksesi, että se ei liity vakavaan sairauteen vaan on normaali ikääntymisen tai genetiikan tuote. Kuitenkin, jos etsit vain luonnollisia hoitoja hiusten parantamiseksi, munaöljy on hyvä paikka aloittaa.
Askeleet
Menetelmä 1/2: munaöljyn käyttö
Vaihe 1. Tiedä munaöljyn edut
Munaöljy (tunnetaan myös nimellä munasoluöljy ja munankeltuainen öljy) on peräisin kananmunien keltuaisesta ja sisältää pääasiassa rasvahappojohdannaisia (esim. Triglyseridit, lesitiini) sekä omega-3- ja omega-6-rasvahappoja, jotka auttavat elvyttämään follikkelisoluja hiuksissasi. Lisäksi se sisältää myös antioksidanttisia ksantofylliä, kuten luteiinia ja zeaksantiinia, jotka pysäyttävät hiusten ennenaikaisen ikääntymisen (harmaantumisen), ja immunoglobuliineja, jotka vähentävät tulehdusta. Lisäbonuksena munaöljyn kolesteroli tuo hiuksiin kiiltoa ja kiiltoa ja poistaa hilseen.
- Vaikka jotkut tutkimukset tukevat munankeltuaisen käyttöä hiustenlähtöön, on tehtävä enemmän tutkimusta sen tehokkuuden määrittämiseksi.
- Munaöljy on häiriötön ja vakaa. Se on kätevämpi vaihtoehto munankeltuaisen naamioille eikä haise raa'alle munankeltuaiselle tai kypsennä hiuksissa kuuman suihkun aikana. Ei ole salmonellan riskiä, joka voisi aiheuttaa sinulle päänahan tulehduksen.
Vaihe 2. Valmista tai hanki munaöljyä
Voit valmistaa oman munaöljyn yksinkertaisesti lämmittämällä munankeltuaisia kattilassa, kunnes niistä muodostuu tumma öljy. Muista jäähdyttää öljy ennen päänahan levittämistä, koska et halua polttaa itseäsi.
- Voit myös sekoittaa munaöljyä ainesosiin, kuten kahteen ruokalusikalliseen oliiviöljyä, jotta saat enemmän maskia ja helpompi levittää. Toinen vaihtoehto olisi ruokalusikallinen hunajaa, sekä sen miellyttävä tuoksu että kiilto ja elinvoimaisuus, jonka se lisää hiuksillesi.
- Voit ostaa munaöljyä kaupallisesti. Varmista vain, että ostat 100% munaöljyä etkä mitään keinotekoisten liuosten tai kemikaalien kanssa.
Vaihe 3. Hiero munaöljyä päänahkaan
Työnnä munaöljy sormenpäilläsi päänahkaan hellävaraisesti pienin pyörivin liikkein. Tee tämä viidestä kymmeneen minuuttia.
Varmista, että olet levittänyt munaöljyn tasaisesti päänahkaasi
Vaihe 4. Anna vaikuttaa yön yli
Munaöljy tarvitsee aikaa toimia. Anna vaikuttaa vähintään kolme tuntia tai mieluiten yön yli. Jos käytät sitä yön yli, älä unohda peittää tyynyä liinalla öljytahrojen välttämiseksi.
Vaihtoehtoisesti voit kääriä pään puhtaaseen pyyhkeeseen sen jälkeen, kun olet levittänyt öljyn päänahkaan, ja sitten nukkua pyyhe päällä, vaikka tämä saattaa olla tai ei välttämättä ole mukavaa kaulassasi
Vaihe 5. Pese hiukset shampoolla munaöljysovellusten välillä
Shampoo pois munaöljystä seuraavana aamuna (tai aina kun olet munaöljyjen välillä) lempeällä, korkealaatuisella shampoolla, mieluiten yrtti- tai luonnollisella shampoolla, joka ei sisällä keinotekoisia ainesosia tai kemikaaleja. Käytä shampoota vain kerran, koska toisto poistaa hiusten luonnolliset lipidit ja tekee niistä kuivan ja hauraan.
Jos mahdollista, anna hiusten kuivua shampoopesun jälkeen. Tämä poistaa mahdollisuuden vahingoittaa hiuksiasi hiustenkuivaajan korkean lämmön ja tehon ansiosta
Vaihe 6. Käytä munaöljyä jatkuvasti
Levitä, hiero ja jätä munaöljyä nukkumaan vähintään kahdesti viikossa vähintään 12 viikon ajan näkyvien tulosten saavuttamiseksi. Säännöllinen, jatkuva käyttö on tärkeää hiusten follikulaaristen solukalvojen asianmukaisen ravitsemuksen kannalta.
Jatka munaöljyn pitkäaikaista hierontaa hiustenlähtön ja harmaantumisen estämiseksi. Käytön lopettaminen voi vähitellen palauttaa hiusten putoamisongelmat ja jatkaa harmaantumista
Menetelmä 2/2: Muiden luonnollisten hoitojen käyttö
Vaihe 1. Käytä proteiinia
Hiukset ovat pääasiassa proteiineja ja vahvat, terveet hiukset tulevat "sisältä" huolimatta siitä, mitä shampoiden ja hoitoaineiden valmistajat mainostavat. Varmista, että saat riittävästi korkealaatuista proteiinia. Päivittäinen suositeltu proteiinimäärä aikuisille miehille ja naisille on 6-6,5 unssia ja 5-5,5 unssia. Sinun pitäisi kokeilla erilaisia täydellisen proteiinin lähteitä. Nämä ovat elintarvikkeita, jotka sisältävät kaikki välttämättömät aminohapot, proteiinien rakennuspalikat. Tässä on luettelo joistakin elintarvikkeista, jotka ovat täydellisiä proteiineja:
- Maitotuotteet (munat, juusto, maito, jogurtti jne.)
- Quinoa, kuitupitoinen ruoka, jossa on paljon rautaa, magnesiumia ja mangaania
- Tattari, vilja, joka sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita
- Hamppusiemen, joka sisältää runsaasti magnesiumia, sinkkiä, rautaa ja kalsiumia
- Chia-siemenet, jotka sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja
- Soijatuotteet, mukaan lukien tofu, tempeh ja natto
- Yhdistelmä riisiä ja papuja. Riisi sisältää vähän aminohappoa lysiiniä, joka on tärkeä terveiden hiusten kasvun kannalta, kun taas pavut ovat korkeat. Lisäksi pavuissa on pieni määrä toista aminohappoa, metioniinia, kun taas riisi on korkea. Jos yhdistät riisin ja pavut, saat täydellisen proteiinin.
Vaihe 2. Hanki B -vitamiinisi
B-vitamiineja tarvitaan terveiden karvatupen ja terveen hiusten kasvun kannalta. Sinun tulee varmistaa, että syöt ruokavaliota, jossa on paljon B-kompleksisia vitamiineja. Ruokavaihtoehtoja ovat:
- Vihreät lehtivihannekset, kuten pinaatti, persilja, sinappivihreät, roomalainen salaatti, nauris, punajuurikas
- Muut vihannekset, mukaan lukien parsakaali, punajuuri, nauris ja paprika
- Palkokasvit, kuten linssit
- Vasikan- ja naudanmaksa, jossa on paljon B12 -vitamiinia
Vaihe 3. Lisää omega-3-rasvahappoja
Omega-3-rasvahappojen on osoitettu lisäävän hiuslankojen määrää. Omega-3-rasvahappojen lisääminen ruokavaliossa voi olla hyödyllinen elämäntapamuutos, joka auttaa parantamaan hiustenlähtöä. Hyviä omega-3-lähteitä ovat lohi, makrilli, munat, pellavansiemenöljy, soijapavut, chia-siemenet, saksanpähkinät, silli, sardiinit ja basso.
Vaihe 4. Hanki mineraalisi
Ainoa mineraali, jonka on osoitettu liittyvän hiustenlähtöön, on rauta. Vaikka alhainen sinkki ja matala seleeni ovat liittyneet hiustenlähtöön, ei ole vielä tiedossa, onko sinkin tai seleenin puutteella ensisijainen tai toissijainen rooli hiustenlähtöön. Koska mineraalien ja hiustenlähdön ja kasvun välistä suhdetta koskeva tutkimus on epäselvä, on parasta olla varovainen mineraalilisien käytössä ja noudattaa lääkärin suosituksia sekä lisäaineen pakkauksessa olevia valmistajan ohjeita. Aina kun mahdollista, yritä saada mineraalit ruokavaliosta.
-
Rautapitoista ruokaa ovat:
- Munat
- Punainen liha (mene ruohon ruokintaan naudanlihalle tai puhvelille-nämä ovat myös korkeampia omega-3-rasvoissa)
- Tummat, vihreät lehtivihannekset
- Pavut ja linssit
- Maksa
-
Sinkkipitoisia elintarvikkeita ovat:
- Mereneläviä ja äyriäisiä, ostereita
- Pinaatti
- Kurpitsa, squash, auringonkukansiemenet
- Erilaisia pähkinöitä
Vaihe 5. Vältä shampoopesua liian usein
Säännöllinen shampoopesu voi poistaa luonnolliset öljyt päänahasta ja hiuksista. Toistuva shampoopesu ei todellakaan aiheuta hiustenlähtöä, mutta jos irrotat öljyt hiuksistasi, se voi tehdä hiuksista hauraammat. Monet ammattilaiset neuvovat asiakkaitaan olemaan pesemättä shampoota päivittäin, vaan suosittelevat hiusten pesua 2-3 kertaa viikossa.
Vältä shampoita, jotka ovat täynnä kemikaaleja, koska on epäselvää, voivatko nämä kemikaalit olla osa ongelmaa, joka aiheuttaa hiustenlähtöä. Vältä sellaisten tuotteiden käyttöä, jotka sisältävät ainesosia, kuten natriumlauryylisulfaattia (SLS), parabeeneja ja ammoniumkloridia, varsinkin jos sinulla on ohuet, hauraat tai käsitellyt hiukset
Vaihe 6. Älä kunnosta hiuksiasi liikaa
Hoitoaineet voivat punnita hiusten juuret ja vahingoittaa karvatuppia. Käytä hoitoainetta kerran tai kahdesti viikossa ja vältä hoitoaineen käyttöä suoraan päänahalla.
Kokeile hoitoaine, joka sisältää luonnollisia ainesosia. Hyviä hiustenhoitotuotteita ovat Nature's Gate, Babo Botanicals, WEN ja Intelligent Nutrients
Vaihe 7. Anna hiusten kuivua ilmassa
Anna märien hiusten kuivua niin usein kuin pystyt. Hiusten föönauskuivaus etenkin korkealla lämmöllä voi vahingoittaa hiuksia ja heikentää niitä.
