Suonikohjut voivat olla tuskallisia, joten haluat ilmeisesti käsitellä ongelmaa. Kivun hoitoon voit käyttää käsikauppalääkkeitä. Päähoito on kuitenkin päästä eroon niistä, joten sinulla ei ole kipua ensiksi. Voit säätää seisomista ja istumista, laihtua tarvittaessa ja liikkua säännöllisesti. Jos nämä asiat eivät toimi, lääkäri suosittelee todennäköisesti suonikohjujen kirurgista poistamista.
Askeleet
Tapa 1 /3: Vaatteiden vaihtaminen
Vaihe 1. Käytä kompressiosukkia
Löydät puristussukat useimmista lääkekaupoista ja apteekeista. Ne puristavat jalkojasi ja auttavat lisäämään verenkiertoa. Se puolestaan auttaa lievittämään suonikohjuja ajan myötä, mikä vähentää kipua.
Keskustele lääkärisi kanssa ennen kompressiosukkien käyttöä. He antavat sinulle verenkierrotestin varmistaaksesi, että olet hyvä ehdokas tähän hoitoon
Vaihe 2. Ohita korkokengät
Matalat korkokengät treenaavat pohkeesi lihaksia enemmän kuin korkokengät. Kun lihaksesi ovat kiinteämpiä, veri liikkuu suonissasi paremmin. Tämä puolestaan voi auttaa vähentämään suonikohjujasi ajan myötä.
Vaihe 3. Valitse löysämpi vaatetus
Tiukasti istuvat vaatteet, erityisesti jos ne ovat keskelläsi tai jalkojesi ympärillä, voivat heikentää verenkiertoa jaloista ja jaloista. Pidä löysämmät vaatteet helpottaaksesi elämääsi ja vähentääksesi suonikohjujasi.
Tiukasti istuva vaatetus vähentää verenkiertoa, koska se katkaisee veren yhdeltä alueelta; esimerkiksi tiukka vyötärönauha voi heikentää jalkojen verenkiertoa. Puristussukat ovat kuitenkin hyviä, koska ne kohdistavat raskaampaa, tasaisempaa painetta nilkoista polvien ja reiden läpi. Tämä paine vetää laajennetut suonet sisään, mikä tarkoittaa, että veri voi virrata helpommin ja nopeammin suoniesi läpi
Tapa 2/3: Elämäntapamuutosten tekeminen
Vaihe 1. Liiku ympäri sen sijaan, että istuisit tai seisoisit paikallaan pitkiä jaksoja
Liian pitkä seisominen voi pahentaa suonikohjuja, koska kehosi on toimittava painovoimaa vastaan saadaksesi veren takaisin sydämeesi. Samoin, jos istut liian kauan, verelläsi on mahdollisuus kerääntyä jalkoihisi, mikä johtaa suonikohjuihin. Muista liikkua ajoittain saadaksesi veren pumppaamaan.
- Kun istut, nosta jalat ylös. Kun nostat jalkojasi, suoniesi ei tarvitse työskennellä niin kovasti saadaksesi veren takaisin sydämeesi, koska ne eivät toimi painovoimaa vastaan. Kun voit, yritä nostaa jalat sydämesi yläpuolelle istuessasi.
- Älä myöskään risti jalkojasi istuessasi.
Vaihe 2. Harjoittele saadaksesi veren pumppaamaan
Kardiovaskulaarinen harjoittelu saa veren liikkumaan kehossasi. Se puolestaan voi auttaa vähentämään suonikohjuja. Kävely, juoksu, pyöräily ja uinti ovat kaikki loistavia vaihtoehtoja.
- Voimaharjoittelusta on myös hyötyä.
- Harjoittele vähintään 30 minuuttia päivässä 5 päivänä viikossa.
- Nosta jalkasi, kun lepäät harjoitusten välillä.
Vaihe 3. Laihduta tarvittaessa
Ylipaino voi pahentaa suonikohjuja, mutta laihtuminen voi lievittää osan tästä paineesta. Syö hyvin, harrasta liikuntaa ja juo paljon vettä laihtuaksesi terveellisesti.
Valitse vähärasvaisia proteiineja ja maitotuotteita ja saat ruokavalioosi enemmän hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita. Yritä pitää ruokapäiväkirjaa tarkistaaksesi, kuinka paljon syöt
Vaihe 4. Syö tiesi parempaan suoneen
Kuitu on hyvä suonille, joten kokeile ruokia, kuten täysjyvätuotteita ja papuja. Myös bioflavonoidit, kuten tummat, lehtivihannekset, sipulit, valkosipuli ja tummat marjat, auttavat suonien terveyteen.
Vaihe 5. Harkitse C -vitamiinin, E -vitamiinin, sinkin ja rutiinin ottamista
Nämä lisäravinteet tukevat hyvää suonien terveyttä. Rutin on bioflavonoidi, ja sitä löytyy useimmista terveysruokakaupoista.
Vaihe 6. Keskustele lääkärisi kanssa yrttilisäaineesta
Joillakin ihmisillä on onnea kasviperäisten lisäravinteiden kanssa, jotka auttavat suonikohjuja. Esimerkiksi hevoskastanja, teurastajan luuta, rypäle (lehdet, siemenet, hedelmät ja mehut) ja makea apila voivat tarjota helpotusta. Nämä lisäravinteet voivat kuitenkin häiritä muita lääkkeitä, joten on hyvä keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat sen.
Tapa 3/3: Kirurgisten toimenpiteiden kokeilu
Vaihe 1. Harkitse endotermistä ablaatiota
Yleensä tämä on ensimmäinen kirurginen vaihtoehto suonikohjujen suhteen. Tällä hoidolla lääkäri sulkee suonet laserilla tai radioaalloilla.
- Sekä laser- että radioaaltohoitoihin kuuluu katetrin asettaminen suoneen ja sen sulkeminen. Keho ohjaa veren luonnollisesti pois näistä suonista. Sinulle annetaan jonkinlainen anestesia kivun vähentämiseksi.
- Radioaaltohoito voi aiheuttaa pistelyä ja neuloja jonkin aikaa hoidon jälkeen. Laserhoito voi aiheuttaa mustelmia. Se voi myös vahingoittaa hermoja, mutta vaikutus on yleensä väliaikainen.
Vaihe 2. Kysy skleroterapiasta tai vaahtoskleroterapiasta
Näillä toimenpiteillä laskimoon ruiskutetaan liuos, joka estää sen. Skleroterapian tapauksessa liuos romahtaa oleellisesti arvet. Vaahtoskleroterapialla ruiskutetaan vaahtoa, joka täyttää laskimon ja estää sen. Keho ohjaa verta uudelleen näistä suonista.
- Tämä toimenpide on suhteellisen vähäriskinen, ja se voidaan tehdä lääkärin vastaanotolla.
- Vaahtoskleroterapia on vielä suhteellisen uusi. Se vähentää suonikohjuja, mutta ne voivat palata ajan myötä.
Vaihe 3. Keskustele suonen irrotuksesta
Tällä vaihtoehdolla laskimo poistetaan kehostasi leikkauksella. Lääkäri sitoo laskimon ja tekee sitten muutaman pienen viillon. Ne vetävät suonen ulos ja kehosi ohjaa verta uudelleen sen ympärille.
- Suonen irrotus on yleensä turvallista, mutta harvoin se voi johtaa hermovaurioon tai syvä laskimotromboosiin, joka on veritulpan kehittyminen laskimoon.
- Jotkut pienemmät suonet poistetaan joskus sitomatta niitä, ja tämä menettely on vähemmän invasiivinen.
Vaihe 4. Harkitse endoskooppista laskimoleikkausta
Tällä leikkauksella lääkäri lisää pienen putken, jossa on kamera suoniin. He käyttävät pientä laitetta putken päässä joko tukkimaan laskimon tai poistamaan sen kokonaan.
