Jos olet koskaan syönyt intialaista curry -ruokaa, tiedät lämmön, mausteen ja värin, joita kurkuma voi lisätä ruokaan. Pensaasta johdettu ja inkivääriin liittyvä kurkuma myydään yleensä selvästi keltaisena jauheena. Vuosisatojen ajan miljoonat ihmiset ovat vannoneet kurkumaa parannuskeinona monenlaisiin sisäisiin ja ulkoisiin terveysongelmiin. Ja vaikka nykyaikaiset tieteelliset todisteet ovat parhaimmillaankin rajalliset, kurkumaa kokeileva riski on pieni. Joten harkitse curryn vaihtamista kurkuma -kasvomaskiin osana ihonhoito -ohjelmaa.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Kurkumapastan valmistus ihonhoitoon
Vaihe 1. Vaahdota peruskasvotahna
Koska niin monet ihmiset ovat käyttäneet kurkumaa ihonhoitotuotteena niin kauan, ei pitäisi olla yllätys, että siellä on lukemattomia reseptejä. Seuraavassa on yksinkertainen, yleinen, yleiskäyttöinen kasvopasta, joka voi olla hyvä valinta, jos olet uusi kurkuma -ihonhoidossa:
- Lisää muutama ruokalusikallinen kurkumajauhetta kulhoon (aloita pienemmällä määrällä ja sekoita lisää, jos tarvitset sitä).
- Lisää hieman hunajaa ja tarpeeksi täysrasvaista jogurttia tai maitoa, jotta saat tasaisen tahnaa sekoittaessasi. Tee siitä tarpeeksi ohut, jotta sitä voidaan levittää iholle helposti, mutta tarpeeksi paksu, jotta se pysyy paikallaan.
- Käytä sitä 20 minuutin kasvonaamiona tai paikallisesti levitettäessä ongelma-alueille.
Vaihe 2. Valitse "hehkuva iho" -maski
Jos yrität säilyttää tai palauttaa kasvosi nuorekkaan kiillon, kokeile yhtä monista kurkuma -tahnoista, jotka väittävät antavan ihollesi ylimääräistä hehkua. Seuraava on yksinkertainen esimerkki:
- Sekoita kulhossa 2 rkl kikhernejauhoja (besanjauhoja), ¼ tl kurkumajauhetta, 2 tl raakaa hunajaa ja tarpeeksi jogurttia, kookosmaitoa tai vettä muodostaen tasaisen mutta tiheän tahna.
- Levitä se puhtaille kasvoillesi puhtailla sormillasi. Anna sen kuivua 10-15 minuuttia.
- Pyyhi ja huuhtele kasvosi puhtaaksi ja taputtele kuivaksi. Levitä haluttaessa kosteusvoidetta.
Vaihe 3. Kokeile perinteistä intialaista kauneusmaskia
Kurkuma on pitkään ollut Intiassa sekä ruoan että ihonhoidon katkottua. Tähän päivään mennessä monet intialaiset morsiamet vannovat kurkuma -kauneusmaskia avioliittoa edeltävinä päivinä. Seuraava resepti on peräisin tavallisista kauneusnaamioresepteistä:
- Sekoita 2 tl santelipuujauhetta, 2 tl kurkumajauhetta ja puoli kupillista kikhernejauhoa (besanjauhoja) kulhossa.
- Sekoita joukkoon pieni määrä manteliöljyä ja/tai gheetä (kirkastettua voita) ja tarpeeksi vettä, jotta saat tasaisen, täyteläisen tahnan.
- Levitä tämä naamio, anna sen kuivua ja pyyhi ja huuhtele se kokonaan.
Vaihe 4. Käsittele ihon tulehdusta kurkuma -tahnalla
Kurkuma-ihonhoidon kannattajat ovat pitkään puolustaneet sen oletettuja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, ja nykyaikainen tiede on alkanut paljastaa palasia todisteita siitä, että tämä saattaa olla totta. Kokeile seuraavaa yksinkertaista reseptiä kasvonaamiona tai ajankohtaisiin sovelluksiin:
- Sekoita kulhossa 1 rkl täysrasvaista jogurttia, 1 tl kurkumajauhetta ja 1 tl raakaa hunajaa. Sekoita kunnes muodostuu tasainen tahna.
- Levitä kasvonaamioksi tai paikallisesti ihon tulehtuneille alueille.
Vaihe 5. Kokeile loputonta kurkuma -ihon reseptien valikoimaa
Etsi suosikkiselaimellasi hakutermiä "kurkumaiset kasvonaamarit" tai "kurkuma -ihonhoito", jotta saat näkyviin rajoittamattoman määrän reseptejä. Jotkut niistä yhdistävät kurkumaa kaurapuuroon, toiseen ihonhoitotuotteista tunnettuun elintarvikkeeseen tai muihin yleisiin kasvonaamion ainesosiin, kuten sitruunamehuun, aloe ja ruusuvesi.
Sinulla on erittäin epätodennäköistä, että näet kurkumaisen ihonhoitoreseptin kielteisiä vaikutuksia. Jos kuitenkin ilmenee ärsytystä, ihottumaa, epämukavuutta jne., Poista tuote välittömästi ja lopeta sen käyttö. Tässä tapauksessa tai muutoin varoen, keskustele ensin lääkärin tai ihotautilääkärin kanssa
Vaihe 6. Osta kurkuma -ihonhoitotuotteita
Jos kotonasi on kurkumajauhetta, hunajaa ja maitoa tai jogurttia, voit helposti tehdä oman yksinkertaisen kurkuma -kasvomaskin. Jos et kuitenkaan halua sekoittaa omaa keksintöäsi, sinulla ei ole helppoa pääsyä kurkumajauheeseen tai haluat mieluummin kaupallisia ihonhoitotuotteita, sinulla on valittavana laaja valikoima kurkumaa sisältäviä tuotteita.
Voit ostaa kurkuma-infuusioseerumeita, naamioita, puhdistusaineita ja niin edelleen; mutta ole valmis käyttämään vähintään 25 dollaria pulloon
Menetelmä 2/3: Kurkuma -kasvojen levittäminen ja poistaminen
Vaihe 1. Valmistele iho
Kurkumapohjaisen kasvopastan imeytymisen ja vaikutuksen maksimoimiseksi sinun on ensin puhdistettava iho perusteellisesti (mutta varovasti) ja avattava huokosesi. Ja rehellisesti, mikä on parempi tapa aloittaa rentouttava kasvohoito kuin mukava, lämmin kylpy?
Ota lämmin kylpy tai suihku avataksesi huokosesi. Puhdista kasvosi ja vartalosi hellävaraisella saippualla, joka poistaa lian ja epäpuhtaudet kuivattamatta tai ärsyttämättä ihoa liikaa. Huuhtele saippua kokonaan puhtaalla, lämpimällä vedellä ja kuivaa iho huolellisesti mutta varovasti pehmeällä, puhtaalla pyyhkeellä
Vaihe 2. Rentoudu ja nauti prosessista
Kurkuma-kasvohoitojen ei ole tarkoitus olla nopea, liikkeellä oleva hoito. Odota, kunnes sinulla on hetki aikaa rentoutua ja nauttia prosessista kiirehtimättä. Kun olet levittänyt valitsemasi kurkumavalmisteen, makaa mukavassa sängyssä, tuolissa tai muussa mukavassa paikassa, jossa voit odottaa 20 minuuttia tai enemmän, kunnes tahna kuivuu.
- Aseta kurkkuviipaleita tai liotettuja ja jäähdytettyjä kamomilla -teepusseja silmillesi parantamaan rentoutumista.
- Käytä pyyhkeitä valitun makuuasennon ja vaatteiden suojaamiseen. Kurkuma -kasvotahnat tahraa kankaita.
Vaihe 3. Poista tahna ja huuhtele ja kuivaa kasvosi huolellisesti
Vaikka useimpien kurkuma -kasvohoitojen on annettava kuivua perusteellisesti ihollasi, ne voidaan yleensä poistaa melko helposti puhtaalla liinalla, lämpimällä vedellä ja hellävaraisella mutta perusteellisella pyyhkimisellä, taputtelemisella ja hieromisella. Jälleen kerran, älä kiirehdi asioita. Pyyhi tahna huolellisesti ja rauhallisesti pois.
Voit käyttää kostutettuja puuvillapalloja tai vanupuikkoja kuivuneen tahran poistamiseksi ryppyistä ja raoista. Kun tahna on poistettu kokonaan, huuhtele kasvosi lämpimällä vedellä, roiskuta sitä viileällä vedellä ja taputtele kuivaksi puhtaalla pyyhkeellä
Vaihe 4. Varo kurkuma värjäytymistä
Kurkumajauheen kirkas kultainen väri antaa uskottavuutta varoituksille, että sitä sisältävät pastat voivat aiheuttaa ihon kellertäviä värimuutoksia. Nämä huolenaiheet ovat kuitenkin yleensä liioiteltuja. Jos kurkuma kasvohoito aiheuttaa ihon kellastumista, sen pitäisi olla vain väliaikaista ja sen tulisi kulua tai pestä pois ilman suuria ongelmia.
- Jos olet menossa naimisiin tai sinulla on suuri haastattelu seuraavana päivänä, sinulla on vaalea iho tai olet yksinkertaisesti huolissasi mahdollisesta värimuutoksesta, testaa tahnaa ensin vähemmän havaittavalla liha -alueella (samanlainen kuin puhdistusaineiden testaaminen kankailla). Jos tahroja on, katso kuinka paljon aikaa ja vaivaa niiden poistamiseen kuluu. Voit myös harkita tarvittaessa kurkuman määrän vähentämistä reseptissäsi.
- Kurkumatahnat voivat kuitenkin aiheuttaa vaikeasti poistettavia tahroja vaatteisiin, huonekalukankaisiin, mattoihin ja niin edelleen. Kun sekoitat, levität ja poistat kurkuma -kasvoja, käytä runsaasti pyyhkeitä (jotka voivat tahrata) suojaamaan vaatteita ja kankaita.
Tapa 3/3: Kurkuman käyttö säännöllisesti ja turvallisesti
Vaihe 1. Käytä kurkuma-infuusiota sisältäviä ruokia ja juomia
Voiko kurkuman syöminen tai juominen parantaa ihoasi? Ajankohtaisten sovellusten tapaan on olemassa vain vähän kovia todisteita, jotka tukisivat tällaisia väitteitä. Mutta kurkuma ei todennäköisesti tee mitään haittaa ja voi lisätä melko houkuttelevan zingin monenlaisiin resepteihin.
- Lukemattomista curry -resepteistä, jotka sisältävät kurkumaa, kurkuma -teetä ja "kultaista maitoa", keittoihin tai munakokkeliin ripoteltavaa kurkumajauhetta, sinulla on todella rajattomat mahdollisuudet lisätä päivittäistä saantiasi ruoan ja juoman avulla.
- Katso Sisällytä kurkuma ruokavalioosi saadaksesi hienoja ideoita, vinkkejä ja reseptejä.
Vaihe 2. Tutustu kurkuma -lisäravinteisiin
Kurkuma voidaan ottaa myös suoraan ravintolisänä, jauheena, kapselina tai muussa muodossa. Ihmiset ottavat kurkuma -lisäravinteita toivoen, että se auttaa estämään sairauksia Alzheimerin taudista syöpään ja sen jälkeenkin, vaikka tällaiset todisteet ovatkin parhaimmillaan luonnoksia. Mutta niin kauan kuin pysyt suositeltujen annosalueiden sisällä (esimerkiksi jauheena, 400-600 mg kolme kertaa päivässä), se ei todennäköisesti aiheuta kielteisiä vaikutuksia.
- Jos sinulla on kuitenkin korkea verenpaine, käytät mahahappoa vähentäviä lääkkeitä, sinulla on sappikiviä, sinulla on diabetes, olet raskaana tai imetät, käytät veren ohentimia tai aiot mennä leikkaukseen, ota ensin yhteys lääkäriin. Todellisuudessa on paras käytäntö neuvotella lääkärisi kanssa kaikista lisäravinteista.
- Katso Ota kurkumajauhetta saadaksesi lisätietoja kurkuma -lisäravinteista ja rajoituksista.
Vaihe 3. Hyväksy kurkumahyötyjen taustalla oleva rajallinen tiede
Sen lisäksi, että kurkuma on väitetty laajaksi, sen kultaisen jauheen kannattajat sanovat, että se auttaa iho- ja kauneusolosuhteita öljy-iholta kuivalle iholle, ylimääräisistä hiuksista hiustenlähtöön ja väriin, kimmoisuuteen, tahroihin, hehkuun ja jatkuu ja jatkuu. Voiko se tehdä kaiken tai jonkin näistä asioista? Voi olla. Toimiiko se sinulle? Voi olla.
