Tuo närästys, polttava tunne rinnassa, johon liittyy närästystä, voi pilata koko päivän! Onneksi on olemassa tapoja hoitaa ja ehkäistä närästystä.
Askeleet
Kysymys 1/6: Taustaa
Vaihe 1. Klassinen närästys tuntuu polttavalta rintalastasi takana
Hapan refluksi, eli närästys, tapahtuu, kun ruokatorven sulkijalihaksesi, joka erottaa keuhkosi ja vatsasi kurkussa, rentoutuu ja ruoka työntää ylöspäin sen läpi. Närästys, vähän kuten nimi viittaa, tuntuu polttavalta tunteelta rinnassa, rintalastan tai rintalastan takana. Saatat myös olla ilkeä katkera tai hapan maku suussa.
Vaihe 2. Närästys pahenee usein syömisen jälkeen, yöllä tai makuulla
Syömisen jälkeen vatsa on täynnä ruokaa-eikö? Mutta kaikki ylimääräinen tilavuus vatsassasi voi työntyä ruokatorveesi ja aiheuttaa pelättyjä närästyksiä. Lisäksi on todella yleistä, että närästystä kärsivillä ihmisillä pahenee yöllä tai etenkin kun makaat sängyssä, jolloin vatsasi tavarat voivat siirtyä helpommin ruokatorveesi. Sama koskee kumartumista poimiakseen jotain tai jos makaat sohvalla hetkeksi katsomaan televisiota.
Vaihe 3. Usein esiintyvä tai vaikea närästys voi olla merkki taustalla olevasta tilasta
Jos saat närästyksen polttavan tunteen melkein joka kerta, kun syöt, sinulla voi olla sairaus, joka tunnetaan gastroesofageaalisena refluksitaudina tai GERD: nä. Lisäksi jos sinulla on närästystä melkein päivittäin tai jos se joskus pahenee niin, että se häiritsee päivittäistä toimintaa, se voi olla oire vakavammasta sairaudesta, johon on puututtava.
Kysymys 2/6: Syyt
Vaihe 1. Närästys tapahtuu, kun mahahappo tulee takaisin ruokatorveesi
Kun syöt tai juot jotain, ruokatorven pohjassa oleva pieni lihasnauha, joka tunnetaan ruokatorven sulkijalihaksena, rentoutuu ja sallii ruoan tai juoman kulkea vatsaasi. Sitten se kiristyy takaisin pitämään kaikki sisällään. Jos ruokatorven sulkijalihas rentoutuu, kun sen ei pitäisi tapahtua, mahahappo voi virrata takaisin ruokatorveesi, mikä aiheuttaa klassisen polttavan tunteen rinnassasi, joka tunnetaan närästyksenä.
Vaihe 2. Tietyt elintarvikkeet aiheuttavat todennäköisemmin närästystä
Ruoat, joissa on paljon rasvaa, suolaa tai jotka ovat mausteisia ja happamia, aiheuttavat todennäköisemmin närästystä. Tämä sisältää paistettua ruokaa, pikaruokaa, pizzaa, jalostettuja välipaloja sekä rasvaista lihaa, kuten pekonia ja makkaraa, ja mausteisia paprikoita, kuten chilijauhetta, cayennea ja mustapippuria. Sinun on myös pidettävä silmällä salaisia happamia ruokia, kuten tomaattipohjaisia kastikkeita, sitrushedelmiä ja piparminttua. Toinen yleinen laukaisu on hiilihapotetut juomat, jotka voivat saada sinut röyhtämään ja pakottamaan mahahapon ruokatorveesi.
Vaihe 3. Makaaminen tai kumartuminen voi aiheuttaa närästystä
Kun makaat sängyssä tai sohvalla, mahahapon virtaus ruokatorveen on paljon helpompaa. Joten jos ruokatorven sulkijalihas on rento (vaikka sen ei pitäisi olla), happo voi päästä läpi ja aiheuttaa närästystä. Sama asia taivutettaessa-hapon on helpompi päästä läpi.
Vaihe 4. Jotkut lääkkeet voivat aiheuttaa närästystä
Lääkkeet, kuten vaihdevuosien estrogeeni, trisykliset masennuslääkkeet ja tulehduskipulääkkeet, voivat aiheuttaa ruokatorven sulkijalihaksen, mikä voi johtaa närästykseen. Muut lääkkeet, kuten ne, joita käytetään luun tiheyden lisäämiseen, voivat ärsyttää ruokatorveasi ja aiheuttaa närästystä. Jos käytät lääkkeitä, tarkista ne nähdäksesi, onko närästys sivuvaikutus.
Vaihe 5. Ylipainoiset ihmiset voivat olla vaarassa
Ylimääräisen painon saaminen voi painaa enemmän vatsaasi, mikä voi helpottaa mahahapon pakottamista ruokatorveesi, varsinkin jos söit juuri suuren aterian. Jos olet lihava, se voi pahentaa ongelmaa entisestään.
Kysymys 3/6: Oireet
Vaihe 1. Tärkein oire on polttava tunne rinnassa
Lähes kaikilla on ollut jokin närästys ennen. Se on kiusallinen polttava tunne rinnassa, aivan rintalastasi takana. Se voi viipyä muutaman minuutin tai jopa muutaman tunnin riippuen sen vakavuudesta.
Vaihe 2. Suussa voi myös olla katkera tai hapan maku
Polttavan tunteen rinnassa, jos vatsahapposi työnnetään tarpeeksi pitkälle ruokatorveesi, saatat pystyä hieman maistamaan sitä. Voit kertoa heti, koska se on erittäin ilkeä katkera tai hapan maku.
Kysymys 4/6: Hoito
Vaihe 1. Vältä närästystä aiheuttavia ruokia ja hiilihapotettuja juomia
Ruokavalion muuttaminen on yleisin ja usein onnistunein tapa närästyksen hoitoon ja ehkäisyyn. Pysy kaukana elintarvikkeista, jotka todennäköisesti laukaisevat oireesi, ja vältä juomasta hiilihapotettuja juomia, jotka voivat saada sinut röyhtämään ja pakottamaan mahahapon ruokatorveesi.
Vaihe 2. Yritä syödä pienempiä, useammin aterioita ja välttää myöhäisillan syömistä
Sen sijaan, että söisit tavalliset 3 suurta ateriaa päivässä, käytä usein mutta pienempiä aterioita, jotka on jaettu koko päivän. Tämä voi auttaa pitämään vatsasi liian täynnä ja aiheuttamaan närästystä. Lisäksi haluat todella välttää syömistä myöhään illalla, koska kun makaat sängyssä täydellä vatsalla, se voi helposti laukaista närästyksen.
Vaihe 3. Ota antasidit nopeaa mutta väliaikaista helpotusta varten
Voit noutaa joitain OTC -antasidit paikallisesta apteekista tai tavaratalosta. Ne auttavat neutraloimaan mahahapon ja voivat helpottaa närästystäsi. He eivät kuitenkaan voi parantaa ruokatorveasi tai hoitaa taustalla olevaa ongelmaa, jos sellainen on. On myös tärkeää, että otat ne pakkauksen ohjeiden mukaisesti.
Vaihe 4. Pureskele sokeritonta purukumia aterian jälkeen
Purukumi voi auttaa edistämään luonnollista syljeneritystä, mikä voi auttaa neutraloimaan mahahapon, rauhoittamaan ruokatorven ja työntämään tulevan hapon takaisin vatsaasi. Joten aterian nauttimisen jälkeen syö purukumia oireidesi estämiseksi. Pysy kuitenkin kaukana piparmintun makuisesta kumista, joka voi laukaista närästyksen.
Vaihe 5. Juo oireetonta rasvatonta maitoa
Luonnollinen ratkaisu närästyskipujen poistamiseen on nauttia mukava lasillinen rasvatonta maitoa. On kuitenkin todella tärkeää, että käytät rasvatonta maitoa. Täysmaidon rasva, 2%tai jopa rasvaton maito voi pahentaa vatsaasi ja aiheuttaa närästystä.
Vaihe 6. Nuku kaltevassa kulmassa, jotta estetään närästys yöllä
Käytä kiilamaista tyynyä tai tyynyä tukemaan rintaa hieman nukkuessasi. Kallistuskulmassa nukkuminen voi auttaa vähentämään vatsaasi kohdistuvaa painetta ja estämään mahahapon virtaamisen ruokatorveen yhtä helposti.
Vaihe 7. Painonpudotus voi auttaa vähentämään vatsaasi kohdistuvaa painetta
Jos olet ylipainoinen tai lihava, yritä laihtua kestävästi monipuolisen ruokavalion ja terveellisen liikunnan avulla. Yritä mennä kävelylle, lenkille, pyöräretkelle tai jopa uimaan noin puoli tuntia päivässä ja keskittyä syömään laadukkaita, täysravintolähteitä. Ylimääräisen painon pudottaminen voi parantaa huomattavasti närästysoireita.
Vaihe 8. Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on närästystä useammin kuin kerran viikossa
Jos sinulla on jatkuvaa närästystä, varaa aika lääkärille. He voivat suorittaa testejä, kuten röntgenkuvat, endoskoopit, happokoetintestit ja ruokatorven liikkuvuustestit nähdäksesi, onko sinulla GERD tai jokin muu sairaus. He voivat myös suositella ja määrätä lääkkeitä närästyksen hoitoon, kuten H-2-reseptoriantagonisteja (H2RA) tai protonipumpun estäjiä.
Kysymys 5/6: Ennuste
Vaihe 1. Useimmissa tapauksissa voit hallita tai vähentää närästystäsi
Terveiden elämäntapojen muutosten ja tehokkaiden ehkäisystrategioiden avulla voit hoitaa ja jopa ehkäistä lieviä närästystapauksia. Jos kärsit vakavammasta närästyksestä, etsi lääkärisi kanssa hoitosuunnitelma, joka helpottaa oireitasi ja estää tulevia hyökkäyksiä.
Kysymys 6/6: Lisätietoja
Vaihe 1. Lopeta tupakointi parantaaksesi närästyksen oireita
Tupakassa oleva nikotiini voi rentouttaa ruokatorven sulkijalihaksen ja helpottaa närästyksen saamista. Tupakointi voi myös aiheuttaa monia muita kielteisiä terveysvaikutuksia. Jos poltat, yritä lopettaa mahdollisimman pian, jotta vältyt närästykseltä tulevaisuudessa.
Vaihe 2. Jos tunnet voimakasta rintakipua tai painetta, mene lääkäriin ASAP
Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos sinulla on voimakas rintakipu tai paine, varsinkin jos sinulla on muita oireita, kuten käsivarsi- tai leukakipu tai sinulla on hengitysvaikeuksia. Se voi olla merkki sydänkohtauksesta. Suuntaa läheiseen päivystykseen mahdollisimman pian.
