Se voi olla haastavaa selviytyä kaikista Alpratsolaamin sivuvaikutuksista. Alpratsolaamia käytetään ahdistuneisuuden ja paniikkihäiriöiden sekä masennuksen aiheuttaman ahdistuksen hoitoon. Sitä käytetään lähes aina lyhytaikaiseen hoitoon johtuen suuresta riippuvuusriskistä, vakavista yhteisvaikutuksista muiden lääkkeiden kanssa ja vakavista sivuvaikutuksista. Tällä lääkkeellä on lukuisia sivuvaikutuksia, jotka vaihtelevat unihäiriöistä mieliala- ja ruokahaluongelmiin. Seuraa sivuvaikutuksiasi terveyspäiväkirjassa ja selviä sivuvaikutuksista muuttamalla ruokavaliota, muuttamalla rutiinejasi ja puhumalla lääkärillesi.
Askeleet
Menetelmä 1: 3: Välittömien sivuvaikutusten käsittely
Vaihe 1. Keskustele lääkärisi kanssa
Jos sinulla on haittavaikutuksia tai riippuvuus alpratsolaamista, ota välittömästi yhteys lääkäriisi. Lääkärisi saattaa tehdä muutoksia hoitosuunnitelmaan tai muuten auttaa sinua käsittelemään sivuvaikutuksia.
- Muista, että alpratsolaami (tai mikä tahansa bentsodiatsepiiniryhmään kuuluva lääke) on tarkoitettu hyvin lyhytaikaiseen käyttöön, eikä sitä saa koskaan lopettaa äkillisesti. Alpratsolaami voi olla tapana muodostaa, ja voit nopeasti kehittää toleranssia lääkkeelle, mikä tarkoittaa, että tarvitset suurempia annoksia tunteaksesi vaikutuksen.
- Pienelle osalle ihmisistä suositellaan Alpratsolaamin käyttöä osana säännöllistä hoito -ohjelmaa. Jos näin on, sinun ja lääkärisi tulee tarkkailla huolellisesti lisääntynyttä siedettävyyttä, yhteisvaikutuksia muiden lääkkeiden kanssa ja mahdollisia sivuvaikutuksia.
Vaihe 2. Aloita terveyspäiväkirja seurataksesi vastaustasi alpratsolaamiin
Sinun pitäisi aloittaa terveyspäiväkirja, kuten paperipäiväkirja tai tiedosto tietokoneellasi tai laitteellasi. Terveyspäiväkirjan pitäminen voi auttaa sinua seuraamaan lääkkeitä, joita käytät ahdistuksesi tai paniikkihäiriön hallintaan. Se voi myös auttaa sinua seuraamaan Alpratsolaamin välittömiä sivuvaikutuksia sekä ilmoittamaan näistä haittavaikutuksista lääkärillesi.
Haittavaikutuksia ovat muistin heikkeneminen, uneliaisuus, unohtuminen, keskittymisvaikeudet, puhumisvaikeudet, epäselvä puhe, kiinnostuksen tai nautinnon menetys, masennus, heikkous, vaikeudet suorittaa rutiinitehtäviä, koordinaatio- ja lihaskontrollivaikeudet, ruokahaluttomuus ja paljon muuta
Vaihe 3. Muista syödä
Vaikka ruokahaluttomuus, suun kuivuminen, pahoinvointi tai vatsavaivat voivat ilmetä hoidon aikana, muista syödä. Syö säännöllisesti pieniä aterioita. Vältä suurempia aterioita, jotka voivat pahentaa näitä sivuvaikutuksia.
- Sinun pitäisi yrittää syödä 4-5 pientä ateriaa päivässä.
- Sinun tulisi syödä tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää hyvän sekoituksen hedelmiä ja vihanneksia, terveellisiä jyviä, kuitua ja proteiinia.
- Yritä syödä vähintään viisi hedelmää ja vihanneksia päivässä.
- Vältä syömästä liikaa tyydyttyneitä rasvoja ja sokeria.
- Varmista, että saat riittävästi proteiinia, kuten papuja, palkokasveja, kalaa, lihaa ja munia.
Vaihe 4. Syö ravinteita sisältävä ruokavalio selviytyäksesi energiahäviöstä
Yritä syödä enemmän papuja, pähkinöitä, täysjyvätuotteita ja vihanneksia. Sinun pitäisi etsiä elintarvikkeita, jotka sisältävät paljon antioksidantteja, kuten tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Sinun tulisi myös muistaa syödä vankka aamiainen ja sisällyttää terveellisiä välipaloja rutiiniin. Yritä integroida ruokavalioosi enemmän seuraavia superruoita energian lisäämiseksi:
- Mantelit
- Avokado
- Kvinoa
- Pellavansiemenet
- Päivämäärät
- Merilevä
- Marjat
- Edamame
Vaihe 5. Herätä libido takaisin elämään tasapainoisella ruokavaliolla
Jos libido heikkenee alpratsolaamin käytön jälkeen, sinun on varmistettava, että saat paljon liikuntaa, pysyt nesteytettynä ja syöt tasapainoista ruokavaliota. Varmista erityisesti, että saat riittävästi C-vitamiinia, rautaa, kollageenipitoisia ruokia ja käytät ruoanlaitossa mausteita, kuten muskottipähkinää. Harkitse useampien seuraavien elintarvikkeiden sisällyttämistä ruokavalioosi:
- Bataatit
- Tumma suklaa
- Vesimeloni
- Muskottipähkinä ja neilikka
- brasilialaiset pähkinät
- Mantelit
- Jos ruokavalio ja liikunta eivät auta, kysy lääkäriltäsi hoitovaihtoehdoista.
Vaihe 6. Käsittele epäselvää puhetta
Puheesi voi johtua yliaktiivisesta mielestäsi ja ahdistuksestasi tai Alpratsolaamin lihaksia rentouttavista vaikutuksista. Aloita kertomalla lääkärillesi, jotta he voivat ottaa tämän sivuvaikutuksen huomioon hoitosuunnitelmassasi.
Kun saat epäselvän puheen, vältä sanojen pakottamista ulos. Pakottaminen puhumaan lisää stressiä. Rentoudu ja puhu, kun olet valmis
Vaihe 7. Selviydy unettomuudesta
Vaikka alpratsolaamia käytetään joskus unettomuuden hoitoon, se voi joskus aiheuttaa unettomuutta. Jos otat alpratsolaamia yöllä tai pääset eroon lääkkeestä, saatat kokea unihäiriöitä. Jos haluat hallita unettomuutta, sinun on asetettava säännöllinen nukkumaanmenoaika ja vältettävä kaikkia näyttöjä ennen nukkumaanmenoa. Varmista, että sinulla on hyvä nukkumisympäristö, mukaan lukien mukava patja ja lämpötila makuuhuoneessa. Lisäksi voit kokeilla seuraavia vinkkejä:
- Lue kynttilänvalossa ennen nukkumaanmenoa.
- Kirjoita päiväkirjaasi ennen nukkumaanmenoa.
- Sammuta kaikki huoneesi valot.
- Käytä aromaterapiaa, kuten laventelin tuoksuja.
Vaihe 8. Hakeudu lääkäriin, jos sinulla on harvinaisia haittavaikutuksia
Jos sinulla on jokin harvinaisista haittavaikutuksista, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon. Hakeudu esimerkiksi lääkärin hoitoon, jos sinulla on harvinaisia sivuvaikutuksia, kuten rintakipu tai itsemurha -ajatukset. Muista kirjata harvinaiset sivuvaikutukset terveyspäiväkirjaasi. Harvinaisia haittavaikutuksia ovat muun muassa seuraavat:
- Rintakipu
- Korvakipu
- Vähentynyt tietoisuus
- Kuulon menetys
- Henkisen toiminnan hidastuminen
- Kyvyttömyys hallita jalkojasi
- Täysi energian menetys
- Puhuminen unessa
- Muutoksia äänessäsi
- Itsemurha-ajatuksia
Tapa 2/3: Selviytyminen kognitiivisten sivuvaikutusten kanssa
Vaihe 1. Osallistu suruun tai masennukseen
Jos koet masennusta Alprazolam -hoidon aikana, keskustele lääkärisi kanssa annoksen muuttamisesta tai lisähoidosta.
- Vältä muiden lääkkeiden ottamista Alpratsolaamin rinnalla, ellei lääkäri toisin määrää.
- Älä myöskään käytä alkoholia alkoholin käytön aikana, koska nämä aineet pahentavat surua tai masennusta.
- Jos olet aloittanut Alpratsolaamin käytön virkistyskäyttöön muiden lääkkeiden tai alkoholin käytön parantamiseksi, kerro siitä lääkärillesi. Kysy lääkäriltäsi huumeiden kuntoutusvaihtoehdoista.
Vaihe 2. Selviydy unohtamisesta
Alpratsolaamin unohtamisen estämiseksi sinun tulee keskustella apteekin kanssa hoidon rajoittamisesta lyhyellä aikavälillä. Sillä välin voit selviytyä kirjoittamalla muistiinpanoja laitteeseen tai päiväkirjaan, joita voit pitää mukanasi koko ajan. Jos unohdat jotain tärkeää, voit etsiä sen laitteestasi tai päiväkirjastasi.
Vaihe 3. Käsittele aggressiivista tai impulsiivista käyttäytymistä
Yksi vakavimmista pitkäaikaisista sivuvaikutuksista on aggressiivinen, impulsiivinen ja maaninen käyttäytyminen. Jos sinusta tuntuu, että sinusta on tulossa liian vihamielinen, vihainen, aggressiivinen tai maaninen, ota välittömästi yhteys lääkäriisi. Sinun tulisi tallentaa tällaiset oireet terveyspäiväkirjaasi ja neuvotella lääkärisi kanssa hoitovaihtoehdoista.
Tapa 3/3: Vieroitus lääkkeestä
Vaihe 1. Tunnista, oletko riippuvainen alpratsolaamista
Harkitse, käytätkö enemmän kuin määrätty annos. Jos epäilet olevasi riippuvainen alpratsolaamista, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon. Väärinkäytön oireita voivat olla keskittymisvaikeudet, estämisen puute, huimaus ja masennus. Selvitä, oletko riippuvainen, harkitse, vastaatko kyllä johonkin seuraavista:
- "Onko minulla vieroitusoireita, kun en käytä alpratsolaamia?"
- "Vaikuttaako alpratsolaamin käyttö negatiivisesti ihmissuhteisiini?"
- "Onko haluni saada alpratsolaamia hallitsematon?"
Vaihe 2. Ilmoittaudu avohoidon hoito -ohjelmaan
Sinun on kirjauduttava sisään neuvonantajan kanssa muutaman kerran viikossa ja noudatettava heidän toipumisohjeitaan. Hoidon aikana poistut lääkkeestä vähitellen ja otat määräajoin lääkekokeita.
- Jos valitset avohoidon hoito -ohjelman, hyödyt vahvasta perhetukiverkostosta toipumisesi tukemiseksi.
- Henkilökohtaiset tai online -tukiryhmät voivat myös auttaa sinua toipumaan.
Vaihe 3. Siirry sairaalahoitoon
Sinulla on mukavaa lääketieteellistä ja psykologista tukea, kun toiput Alprazolam-riippuvuudesta. Saat myös välitöntä lääketieteellistä tukea, jos saat sivuvaikutuksia vieroitusprosessin aikana.
Sairaalahoito on kalliimpaa kuin avohoidon ohjelmat. Sinulla on kuitenkin etuna jatkuva lääketieteellinen tuki ja toipuminen mahdollisesti väärinkäytöksistä
Vaihe 4. Kokeile kognitiivista käyttäytymisterapiaa
Opit selviytymään suhteestasi alpratsolaamiin. Opit myös selviytymisstrategioita stressin ja ahdistuksen käsittelemiseksi, jotka ovat saattaneet johtaa riippuvuuteen. Tämä hoitomuoto voi olla osa sekä sairaalahoitoa että avohoitoa.
- Löydät kognitiivisen käyttäytymisterapeutin soittamalla alueesi psykologeille ja kysymällä, käyttävätkö he kognitiivista käyttäytymisterapiaa.
- Voit pyytää perheesi lääkäriltä lähetteen psykologille, joka käyttää kognitiivista käyttäytymisterapiaa.
Vaihe 5. Älä lopeta lääkityksen ottamista yhtäkkiä
Sinun pitäisi saada asianmukainen hoito alpratsolaamiriippuvuudelle sen sijaan, että yrittäisit vieroittaa lääkkeen liian äkillisesti tai yksin. On parasta hakea ammattiapua.
Vaihe 6. Soita alpratsolaamipuhelimeen
Jos tunnet olosi erittäin masentuneeksi ja itsemurhaksi Alprazolam -hoidon aikana, sinun tulee soittaa apua. Kysy neuvontapuhelinneuvojalta neuvoja ja tietoa Alpratsolaamiriippuvuuden hoidon löytämisestä.
