Näet otsikon ja ajattelet: "Todellako? Onko se mahdollista?" No se on! Tämä artikkeli auttaa sinua näyttämään ja tuntumaan paremmalta shortseissa ja sävyttämään peput. Jos kesä on jo nurkan takana tai jo täällä ja haluat näyttää hyvältä, lue tämä artikkeli!
Askeleet
Menetelmä 1/3: Syöminen
Vaihe 1. Katso, mitä juot
Energiajuoman sijaan kokeile kookosvettä! Siinä on sama potku kuin energiajuomassa, mutta siinä on luonnollisia sokereita. Voit myös lisätä suosikkisi hedelmämehua seltzeriin, joka on pohjimmiltaan sama kuin "Izze". Starbucksin kahvin sijaan kokeile suklaata tai mansikkaa. Pidä itsesi nesteytettynä päivittäin.
Vaihe 2. Syö terveellisesti
Juo enemmän vettä! Korvaa sooda vedellä ja tunnet olosi paremmaksi ja hydratoituneemmaksi! Syö tyydyttäviä aterioita! Kokeile näitä vinkkejä:
- Aamiaisella: Apple -kääre ja jogurtti dippi. (Katso vinkkejä yhden tekemiseen).
- Lounaalla: grillattua kana -parmesan -voileipää
- Illallisella: Spagetti kalkkunan lihapulloilla
-
Välipaloja varten:
- Keskiaamu: Popcorn -hauska sekoitus (katso vinkkejä sen tekemiseen).
- Iltapäivä: Cracker -liukusäätimet (katso vinkkejä niiden tekemiseen).
- Illallisen jälkeen: Twisted s'more (Katso vinkkejä yhden tekemiseen).
Vaihe 3. Katso, mitä syöt, kun syöt ulkona
Joskus, kun syöt ulkona, voit mennä hieman yli laidan ruokaan. Kokeile näitä vinkkejä välttääksesi muutaman kilon kerääminen yhdellä illallisella:
- Panera-leivässä- leipäkulhossa paistetun perunakeiton sijaan hanki kanan nuudelikeitto ja 1/2 Smokehouse Turkey Panini.
- Oliivipuutarhassa- Viiden juuston Ziti al Fornon sijasta hanki Juusto-Ravioli Marinara-kastikkeen kanssa.
- Chipotlessa- Grillatun pihvi Burriton sijasta hanki grillattu pihvi Burrito-kulho, jossa on mustia papuja, salsaa, guacamolea, juustoa ja riisiä.
- Applebee's- BBQ-kastikkeella, pekonilla, juustolla ja sipulijousilla sekä perunoilla täytetyn Cowboy-hampurilaisen sijasta hanki tavallinen juustohampurilainen ja keisarisalaatti.
Menetelmä 2/3: Vatsan vahvistaminen
Vaihe 1. Sävy pakarallesi
Kun käytät shortseja, on tärkeää, että pakarasi on sävytetty. Noudata näitä ohjeita saadaksesi vinkkejä ja temppuja peukalon sävyttämiseksi:
-
TAIVUTUS JA PALAUTUS:
- 1. Nosta kädet ja polvet. Ojenna vasen jalka suoraan taaksesi diagonaalisesti ja varpaat osoittavat.
- 2. Tuo polvi eteenpäin kohti vasenta olkapäätä lonkan korkeudella, kunnes se on taivutettu 90 astetta, ja jatka sitten kohtaan 1.
-
Nosta ja suorista:
- 1. Nosta kädet ja polvet ja aseta oikea jalkasi tuolin istuimelle polvi 90 asteen kulmassa.
- 2. Nosta oikea jalka ylös ja pidä polvi koukussa.
- 3. Suorista jalka niin, että jalka ulottuu tuolin yläpuolelle, ja palaa sitten kohtaan 1.
-
LAAJENNA KIINNITYSPULSSI:
- 1. Pysy kiinni tuolin selkänojasta. Ojenna vasen jalka taakse, lonkka hieman kiertynyt sivulle.
- 2. Käännä vasenta jalkaa lonkan korkeudelle, kunnes se on suoraan sivulle polvet ja varpaat osoittavat eteenpäin.
- 3. Käännä jalka takaisin asentoon 1. ja nosta sitä sitten hieman ylös.
-
SAKAN JAKO:
- 1. Makaa oikealla puolella oikea käsi tukeen sinua ja polvet taivutettuina. Siirrä vasenta nilkkasi koskettamaan oikeaa polvea.
- 2. Suorista ja ojenna vasen alajalkasi eteenpäin ja yläjalka taaksepäin ja taivuta ne sitten takaisin kohtaan 1. 40 vuoden jälkeen toista makaaminen vasemmalla puolella.
Tapa 3/3: Valitse oikeat shortsit
Vaihe 1. Valitse shortsit, joissa on taskut, jotka peittävät pakaran takaosan
Vaihe 2. Käytä vyötä, jos shortsit tuntuvat putoavan alas
Vinkkejä
- Muista syödä terveellisesti!
-
Kokeile tehdä näitä välipaloja:
- Apple Wrap Resepti: Mikroaaltouta täysjyvä tortillaa 10 sekunnin ajan. Levitä ohut kerros maapähkinävoita sen päälle. Pilko omena ja laita hienonnetut omenapalat tortillan päälle. Kääri tortilla.
- Popcorn Fun Mix Resepti: Sekoita yhteen 1 kuppi vaaleaa popcornia, 2 rkl. kuivattuja hedelmiä (rusinoita tai karpaloita), 2 rkl. manteleita ja 2 rkl. M & M: stä.
- Twisted S'more Resepti: Laita 2 rkl. vaniljajäädytettyä jogurttia ja muutamia ohuita banaaniviipaleita graham -kekseillä, lorauta suklaasiirappia ja lisää toinen keksejä.
