Tulehdukselliseen suolistosairauteen (IBD) liittyy krooninen maha -suolikanavan tulehdus, ja se voi ilmetä joko Crohnin taudin tai haavaisen paksusuolitulehduksen muodossa. Valitettavasti IBD voi olla tuskallista ja häiritsevää leimahdusten aikana tai jos tila ei ole hyvin hallinnassa. Kuitenkin noudattamalla tehokasta hoitosuunnitelmaa ja työskentelemällä oireidesi hallitsemiseksi voit elää suhteellisen normaalia elämäntapaa IBD: n kanssa.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Hoitosuunnitelman luominen
Vaihe 1. Työskentele lääkärin kanssa kehittääksesi sinulle sopivan hoitosuunnitelman
Hoidon tyyppi, joka tehokkaimmin lievittää oireitasi, riippuu pitkälti IBD -tyypistäsi ja yleisestä terveydentilastasi. Käy gastroenterologilla diagnosoidaksesi (jos et ole jo tehnyt sitä) ja selvittää, mitä sinun on tehtävä IBD: n hoitoon.
- IBD: n tyypistä riippuen suunnitelmaasi muutetaan säännöllisesti oireiden vähentämiseksi ja tulehdusten ehkäisemiseksi.
- Oman elämäntyylisi, tarpeidesi, oireidesi ja lääkitysvasteesi mukaan räätälöity hoitosuunnitelma voi tehdä eron usein esiintyvien oireiden ja oireettoman elämän välillä.
Varoitus: Tulehduksellinen suolistosairaus on vakava sairaus, joka lääkärin on diagnosoitava ja hoidettava. Älä yritä diagnosoida itseäsi, hoitaa itseäsi tai muuttaa hoitosuunnitelmaasi kuulematta ensin terveydenhuollon ammattilaista.
Vaihe 2. Ota lääkkeitä, jotka lääkäri määrää oireisiisi
Saatavilla on monia lääkkeitä IBD: n oireita aiheuttavan tulehduksen vähentämiseksi. Tämä on yleisin IBD: n hoitomuoto. Yleisesti määrättyjä lääkkeitä ovat tulehduskipulääkkeet, immuunijärjestelmän vaimentimet, antibiootit ja kipulääkkeet.
- Tulehduskipulääkkeitä määrätään suoraan ruoansulatuskanavan tulehduksen hoitoon. Immuunijärjestelmän tukahduttimet estävät immuunijärjestelmän vasteen, joka saattaa tulehduttaa maha -suolikanavaa. Antibiootteja määrätään tapauksissa, joissa infektio on huolestuttava. Asetaminofeeni voi lievittää kipua ja se siedetään yleensä paremmin kuin tulehduskipulääkkeet, kuten ibuprofeeni tai naprokseeni.
- Huomaa, että kaikki lääkkeet eivät toimi kaikille ja jotkut lääkkeet voivat aiheuttaa ei -toivottuja sivuvaikutuksia. Keskustele lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että hoitosuunnitelmasi ei aiheuta tarpeetonta epämukavuutta.
- Ole rehellinen terveydenhuollon ammattilaiselle kokemuksistasi sivuvaikutuksista ja oireiden hallinnasta vastauksena lääkkeisiin. Joissakin tapauksissa annoksen säätäminen voi olla kaikki, mikä on tarpeen hoidon tehostamiseksi.
- Jotkut lääkkeet menettävät tehokkuutensa ajan myötä. Hoito-ohjelmasi on arvioitava säännöllisesti uudelleen ja päivitettävä, kun oireesi muuttuvat tai pahenevat.
Vaihe 3. Pyydä ravitsemusterapeuttia suunnittelemaan ruokavalio, joka ei laukaise IBD: täsi
Monissa tapauksissa tietyt elintarvikkeet voivat laukaista tai pahentaa tulehduksellisen suolistosairauden oireita. Keskustele ravitsemusterapeutin kanssa selvittääksesi, mitä elintarvikkeita sinun tulisi pidättäytyä syömästäsi, jotta oireesi pysyvät kurissa.
- Esimerkiksi monet ravitsemusterapeutit kannustavat ihmisiä, joilla on IBD, välttämään paistettuja ruokia, rasvaisia ruokia ja elintarvikkeita, joissa on paljon kuitua.
- Ravitsemusterapeutit suosittelevat yleensä pehmeiden ja lempeiden elintarvikkeiden sisällyttämistä ruokavalioon, kuten omenakastiketta, banaaneja ja kaurapuuroa IBD -oireiden lievittämiseen.
- IBD -potilaita kannustetaan usein pitämään päiväkirjaa syömistään ruoista ja juomista sekä kaikista oireista, joita he kokevat muutaman viikon ajan. Tämä auttaa ravitsemusterapeuttia suunnittelemaan kohdennetun ateriasuunnitelman tunnistamaan oireita pahentavat elintarvikkeet.
Vaihe 4. Noudata tarkasti hoitosuunnitelmaasi saadaksesi parhaat tulokset
Parhaat mahdollisuudet menestyä tulehdusten hillitsemisessä tai ehkäisemisessä on noudattaa ruokavaliota ja lääketieteellistä suunnitelmaa kirjaimellisesti. IBD on krooninen sairaus, joten sinun on noudatettava tätä suunnitelmaa loputtomasti taudin hallitsemiseksi.
Annosten ohittaminen tai kaksinkertaistaminen ilman terveydenhuollon ammattilaisen neuvontaa voi olla vaarallista tai haitallista. Käytä lääkkeitä vain ohjeiden mukaan äläkä ota muita lääkkeitä tai lisäravinteita kuulematta ensin lääkärin kanssa
Vaihe 5. Kysy lääkäriltäsi leikkausvaihtoehdoista IBD: n parempaa hoitoa varten
Joskus Crohnin tauti ja haavainen paksusuolitulehdus eivät reagoi riittävästi lääkkeisiin ja muihin lieviin hoitomuotoihin. Jos tämä koskee sinua, keskustele lääkärisi kanssa siitä, onko olemassa jokin toimenpide, jonka avulla voit lievittää oireitasi.
Suurin osa IBD: n oireista voidaan hoitaa tehokkaasti lääkkeillä ja elämäntapamuutoksilla, joten kirurgisia vaihtoehtoja kannattaa harkita vain, jos nämä muut hoitomenetelmät eivät toimi lainkaan
Vaihe 6. Hanki säännöllisiä paksusuolen syövän seulontoja
Jos sinulla on haavainen paksusuolitulehdus, sinulla on suurempi riski saada peräsuolen syöpä. Ota kolonoskopia 8-10 vuotta alkuperäisen diagnoosin jälkeen ja joka vuosi sen jälkeen.
Huomaa, että ulosteen testaus ei ole tarkka tapa testata paksusuolen syöpää, jos sinulla on IBD
Tapa 2/3: Elämäntapamuutosten tekeminen
Vaihe 1. Harjoittele säännöllisesti IBD: n oireiden ja komplikaatioiden vähentämiseksi
Joidenkin tutkimusten mukaan johdonmukainen harjoittelu voi auttaa lievittämään IBD -oireita ja ehkäisemään joitain muita sairauksia, joita se voi myös aiheuttaa. Tee sydän- ja voimaharjoittelua noin 3-5 päivää viikossa niin kauan kuin fyysisesti pystyt, jotta saat nämä edut.
Joitakin IBD: n komplikaatioita, joita liikunta voi auttaa estämään, ovat luun tiheyden heikkeneminen, huono psykologinen terveys ja painonnousu
Vaihe 2. Älä tupakoi tai juo alkoholia
Tupakoinnin tiedetään lisäävän Crohnin taudin kehittymisen riskiä ja pahentavan oireita niillä, joilla on jo IBD. Alkoholi voi pahentaa sekä Crohnin taudin että haavaisen paksusuolitulehduksen oireita, joten rajoita saantiasi tai lopeta juominen kokonaan IBD -oireiden vähentämiseksi.
Yritä myös rajoittaa päivittäin juomasi kofeiinin määrää. Se voi stimuloida suolistasi ja tuottaa epämukavia oireita IBD -potilailla
Vaihe 3. Syö pieniä aterioita ja juo runsaasti nesteitä koko päivän
5-6 pienen aterian nauttiminen 2-3 suuren aterian sijaan voi vähentää ruoansulatuskanavan stressiä ja tulehdusta. Hydratoituminen voi myös auttaa pitämään ruoansulatuskanavan mahdollisimman sujuvana.
- Jotta voisit määrittää sopivan aterian koon, ota päivän aikana syötävä kalorimäärä (esim. 2000 kaloria) ja jaa se viidellä. Pienissä aterioissasi pitäisi olla noin tämä määrä kaloreita.
- Vähäjäännöksisen ruokavalion syöminen voi auttaa vähentämään IBS-soihtumien esiintymistiheyttä.
Vaihe 4. Vältä stressiä ja uupumusta parhaan kykysi mukaan
Jotkut Crohnin tautia sairastavat ihmiset ilmoittavat, että heillä on yleensä enemmän pahenemisvaiheita, kun he ovat stressaantuneita. Jos haluat vähentää riskiä sairastua, etsi tapoja parantaa stressinhallintaa, kuten säännöllinen liikunta, jooga tai terapeutin tapaaminen.
Kärki: Vaikka siitä ei olisi välitöntä lääketieteellistä hyötyä, stressin vähentäminen ja positiivisena pysyminen voi auttaa ehkäisemään ahdistusta ja masennusta sekä auttamaan sinua arvostamaan ja nauttimaan oireettomasta ajasta entistä enemmän.
Vaihe 5. Pyydä majoitusta työnantajalta, jotta voit silti tehdä työsi
Keskustele henkilöstöosastosi kanssa IBD -diagnoosistasi ja selvitä yhdessä heidän kanssaan, miten he voivat parhaiten sopeutua tilanteeseesi työpaikalla. Tämä voi olla yhtä yksinkertaista kuin työpöydän siirtäminen lähemmäksi kylpyhuonetta tai yhtä dramaattinen kuin työaikataulun muuttaminen.
Monissa maissa IBD -potilaat on suojattu kansalaisoikeuksia koskevalla lainsäädännöllä, mikä tarkoittaa, että heidän työnantajansa on lain mukaan velvollinen ottamaan heidät vastaan. Älä tunne tekeväsi jotain väärin pyytämällä majoitusta työpaikalla
Vaihe 6. Kommunikoi kumppanisi kanssa tarpeistasi ja odotuksistasi
Ole avoin romanttisen tai seksikumppanisi kanssa siitä, mitä olet menossa läpi ja mitä tarvitset saadaksesi terveen suhteen heidän kanssaan. Voi olla hieman epämiellyttävää olla näin haavoittuvainen, mutta on erittäin tärkeää, että suhde varmistaa, että olette molemmat samalla sivulla.
Tapa 3/3: Oireiden hallinta ja epämukavuuden lievittäminen
Vaihe 1. Kiinnitä huomiota kehoosi, jotta tiedät milloin leimahdus on tulossa
Jos huomaat oireiden alkamisen, noudata terveydenhuollon ammattilaisen suosittelemia toimenpiteitä tulehdusten ehkäisemiseksi. Et aina pysty estämään leimahduksia, mutta oireiden alkamisen tunnistaminen voi merkittävästi auttaa sinua hallitsemaan niitä.
- Jos palveluntarjoajasi on ehdottanut käsikauppalääkkeitä oireiden hoitoon, kuten diureetteja tai tulehduskipulääkkeitä, ota lääkitys oireiden alkaessa.
- Kirjoita muistiin uudet tai epätavalliset oireet tai reaktiot, pidä luettelo käyttämistäsi lääkkeistä ja kirjoita muistiin mahdolliset loukkaavat ruoat tai juomat, jotta voit keskustella niistä terveydenhuollon tarjoajan kanssa ja välttää tällaisen epämukavuuden syyn tulevaisuudessa.
Vaihe 2. Käytä kosteita pyyhkeitä kuivan wc -paperin sijaan suolensiirron jälkeen
Jos oireisiisi kuuluu usein suoliston liikkeitä tai ripulia, paljon kuivan wc -paperin käyttäminen puhdistukseen voi aiheuttaa hiertymiä ja kipeyttä. Pidä kosteat pyyhkeet kylpyhuoneessa ja käytä niitä wc-paperin sijaan välttääksesi epämukavuutta peräaukon ympärillä tulehdusten aikana.
- Huomaa, että jotkut kosteat pyyhkeet ovat huuhdeltavia ja toiset eivät. Kun ostat kosteat pyyhkeet, tarkista etiketistä, voidaanko ne huuhdella turvallisesti wc: stä.
- Jos olet ulkona räjähdyksen aikana, tuo mukanasi kosteiden pyyhkeiden paketti, jos joudut hätämatkalle vessaan.
Vaihe 3. Levitä yleiskäyttöinen ihonsuoja-aine peräaukkoosi yöllä
Jos sinulla on voimakasta ärsytystä peräaukon ympärillä johtuen usein suolen liikkeistä, rauhoittavia ominaisuuksia sisältävä ihonsuoja voi auttaa lievittämään epämukavuuttasi. Levitä suojaavaa ainetta joka ilta, kunnes epämukavuus häviää, noudata valmistajan ohjeita.
Ihon suoja -aine on ajankohtainen voide, jota käytetään ihon ärsytyksen (yleensä vaippaihottuman) hoitoon. Voit ostaa monikäyttöisiä ihonsuojaimia mistä tahansa apteekista tai apteekista. Tarkista tarrasta, että suoja -aine voidaan levittää turvallisesti peräaukkoosi
Vaihe 4. Ota tarvittaessa kuitulisät, jos lääkäri on ne hyväksynyt
Tietyt kuitulisät voivat auttaa lievittämään kohtalaista ripulia lisäämällä irtotavaraa ulosteeseesi. Näiden lisäravinteiden yhdistäminen muihin lääkkeisiin voi kuitenkin olla haitallista, joten kysy neuvoa lääkäriltäsi, onko tämä sinulle sopiva vaihtoehto.
