Merisuolalla uinnista on lukemattomia etuja. Se voi rauhoittaa kouristuksia ja lihaskipuja sekä helpottaa unettomuutta ja iho -ongelmia. Merisuolaa on monia erilaisia, mutta kaikilla on samanlaisia etuja. Merkittävin ero on raekoko, joka määrittää kuinka nopeasti suola liukenee kylpyammeeseesi. Jotkut merisuolat sisältävät lisämineraaleja, kuten kalsiumia. On myös mahdollista ostaa värillistä tai tuoksuvaa merisuolaa.
Askeleet
Menetelmä 1/2: Merisuolan käyttö kylvyssä
Vaihe 1. Anna itsellesi riittävästi aikaa 15–20 minuutin kylpyyn
Kylpyammeet eivät ole kuin suihkut, joissa usein on kiire. Sen sijaan niiden on tarkoitus kestää kauemmin, jotta keho ja mieli voivat rentoutua. Saadaksesi parhaan hyödyn kylvystäsi, suunnittele viettää 15-20 minuuttia vedessä.
- Ota suolakylpy illalla, jos haluat hoitaa unettomuutta. Monet ihmiset huomaavat, että he lepäävät paremmin lämpimän suolakylvyn jälkeen.
- Aamulla käyminen auttaa puhdistamaan kehosi toksiineista. Kehosi vapauttaa paljon myrkkyjä nukkuessasi ja työntää niitä kohti ihon pintaa. Aamukylpy poistaa nämä toksiinit nopeimmin.
Vaihe 2. Aloita kylpyammeen täyttäminen
Valitse sinulle sopivin lämpötila. Jos käytät suolakylpyä ihosairauksien parantamiseen, harkitse veden asettamista korkeintaan kaksi astetta kehon lämpötilaa lämpimämmäksi. Tämä helpottaa kehon imeytymistä mineraaleihin suolahauteesta.
Vaihe 3. Lisää merisuolaa hanan ollessa vielä käynnissä
Suolan pitäminen juoksevan veden alla auttaa sitä liukenemaan paremmin. Jos merisuolasi tuoksui, saatat jopa huomata lievän tuoksun. Jos kylpysuola on värillinen, huomaat lievän värimuutoksen vedessä.
- Jos käytät kylpyä rentoutumiseen tai hoitoon, tarvitset noin kaksi kourallista tai neljäsosa kuppia (70 grammaa).
- Jos käytät kylpyä parantaviin tarkoituksiin, kuten psoriaasiin, harkitse jopa 840 gramman painon käyttöä.
Vaihe 4. Sulje vesihana, kun kylpyamme on niin täynnä kuin haluat, ja sekoita vettä kädelläsi
Jotkut suolat liukenevat helpommin kuin toiset. Yleensä mitä suurempi raekoko, sitä kauemmin se liukenee.
Älä huoli, jos suola ei liukene kokonaan. Tämä voi auttaa kuorimaan pois kuolleet ihosolut
Vaihe 5. Astu kylpyammeeseesi ja nauti vedestä 10–20 minuuttia
Kallista pääsi taakse ja sulje silmäsi. Halutessasi voit kytkeä jopa rentouttavan musiikin päälle tai sytyttää muutamia kynttilöitä. Voit puhdistaa kehosi saippualla tai suihkugeelillä, mutta merisuola on itsessään erittäin puhdistava.
Vaihe 6. Tyhjennä kylpyamme, kun olet valmis, ja huuhtele suolavesi pois makealla vedellä
Helpoin tapa tehdä tämä on yksinkertaisesti astua suihkuun ja antaa veden huuhdella suolajäännökset iholta.
Merisuola voi jättää jäämiä altaasi sivuille. Kun pääset ulos, mutta ennen kuin tyhjennät veden, pyyhi kylpyammeen sivut alas hankaussienellä
Menetelmä 2/2: Muiden merisuolan käyttötarkoitusten etsiminen kylvyssä
Vaihe 1. Yhdistä merisuolahaude aromaterapiaan
Täytä altaasi lämpimällä vedellä. Lisää 1 kuppi (280 grammaa) merisuolaa ja 10 tippaa laventelin eteeristä öljyä. Sekoita vettä kädelläsi ja kiipeä sitten kylpyammeeseen. Lepää altaassa 20 minuuttia ennen kuin nouset ulos.
Vaihe 2. Tee merisuolahauteita lisäämällä kuivattuja kukkia
Yhdistä isossa kulhossa 2½ kupillista (700 grammaa) merisuolaa 1 tl saippua -tuoksuöljyä (kuten appelsiininkukkaa) ja ½ tl eteeristä öljyä (kuten laventeli). Lisää 9 rkl kuivattuja kukkia, kuten ruusun terälehtiä, laventelia tai kehäkukkaa. Voit käyttää kaikkia yhden tyyppisiä kukkia tai yhdistelmiä. Sekoita, kunnes kaikki on tasaista, ja säilytä suola lasipurkkeissa.
Käytä tätä merisuolaa kylvyssä tavalliseen tapaan. Se on hyvä muutamaan kylpyyn
Vaihe 3. Tee suolakuorinta
Yhdistä purkkiin 1 kuppi (280 grammaa) merisuolaa, ½ kupillista (120 millilitraa) manteli- tai jojobaöljyä ja 10 tippaa eteeristä öljyä. Sulje purkki tiiviisti, kunnes olet valmis käyttämään kuorinta. Tämä riittää kuorintaan 3 käyttökertaan.
- Kuorinnan käyttö: mene ensin kylpyyn tai suihkuun ja hiero sitten kourallinen kuorinta kostealle ihollesi. Huuhtele kuorinta pois, kun olet valmis.
- Suolakuorinnat poistavat kuolleet ihosolut. Ne jättävät ihon pehmeän ja ravitun tuntuiseksi.
- Voit käyttää mitä tahansa haluamaasi eteeristä öljyä, mutta laventeli, eukalyptus tai minttu sopivat parhaiten suolan kanssa.
Vaihe 4. Käytä merisuolaa jaloissa
Täytä pieni muovinen amme lämpimällä vedellä. Lisää kourallinen merisuolaa ja huuhtele vesi kädelläsi. Istu mukavaan paikkaan ja laske sitten jalat kylpyammeeseen. Anna niiden liota pari minuuttia.
Harkitse jalkojen hierontaa löysäämään kuolleita ihosoluja ja lievittämään kipuja
Vaihe 5. Tee merisuola kasvohoito
Sekoita 1 osa merisuolaa ja 1 osa oliiviöljyä. Suihkuta kasvosi lämpimällä vedellä ja hiero sitten kuorinta ihoon. Vältä silmänympärysihoa. Huuhtele muutaman minuutin kuluttua kuorinta pois lämpimällä vedellä. Lopeta roiskuttamalla kasvosi viileällä vedellä; tämä auttaa tiivistämään ja kiristämään huokosesi.
Vinkkejä
- Merisuola ei vanhene, mutta värit tai tuoksut voivat haalistua ajan myötä.
- Säilytä merisuolaa ilmatiiviissä astiassa kuivassa paikassa, poissa auringonvalolta.
- Jos käytät kylpyä lääketieteellisiin tarkoituksiin, kuten psoriaasin hoitoon, suunnittele kylpyamme toistettavaksi 3-4 kertaa viikossa. Voi kestää jopa 4 viikkoa, ennen kuin saat tarvitsemasi tulokset.
- Harkitse merisuolakylvyn käyttöä, jos sinulla on: nivelreuma, lihaskrampit, psoriaasi ja nivelrikko.
- Merisuolakylvyt pitävät ihon sileänä, pehmeänä ja kosteutettuna.
- Jotkut ihmiset haluavat lisätä merisuolaa hoitoaineeseensa antaakseen hiuksilleen lisää volyymia.
Varoitukset
- Kysy aina lääkäriltäsi, ennen kuin käytät merisuolahauteita lääketieteellisten ongelmien, kuten psoriaasin, hoitoon.
- Jos olet raskaana, kysy ensin lääkäriltäsi ennen merisuolakylvyn ottamista.
- On harvinaista, että joku on allerginen merisuolakylpyille. Jos olet huolissasi tästä, täytä pieni kulho lämpimällä vedellä ja merisuolalla. Upota sormesi, varpaasi, jalkasi tai kätesi kulhoon. Jos näet allergisen reaktion, älä ota merisuolakylpyä.
