Uinti kuukautisten aikana voi helpottaa kouristuksia ja tarjota lempeä ja hauska tapa harjoitella. Vaikka useimmat naiset käyttävät tamponeja kuukautiskierron hillitsemiseen uidessaan, toiset naiset joko eivät pidä tamponeista tai eivät voi käyttää niitä. Onneksi on olemassa useita vaihtoehtoja kokeilla naisia, jotka haluavat uida kuukautistensa aikana ilman tamponia.
Askeleet
Osa 1/3: Muiden hygienialaitteiden kokeilu
Vaihe 1. Kokeile uudelleenkäytettävää kuukautiskuppia
Silikoniset tai kumiset kuukautiskupit ovat uudelleenkäytettäviä, joustavia, kellonmuotoisia laitteita, jotka keräävät kuukautiskierron. Kuppi ei saa vuotaa, jos se on asetettu oikein, ja se on yksi parhaista vaihtoehdoista tamponille, jos haluat mennä uimaan. Aseta kuppi ennen uintia ja jätä se sisään, kunnes voit vaihtaa uimapuvun tavallisiin vaatteisiisi ja vaihtaa toiseen ajanjakson suojaukseen.
Kuukautiskupin usein kysytyt kysymykset
Miten poistat kupin?
Joidenkin naisten mielestä kuukautiskuppeja on vaikea asettaa ja poistaa, mutta se helpottuu harjoittelulla. Katso tästä hyödyllisestä wikiHow -sivusta oppiaksesi uudelleen käytettävän kuukautiskupin asettaminen ja poistaminen.
Kuinka usein kuppi on tyhjennettävä?
Vain kerran 10 tunnin välein.
Mistä tiedät, mikä kuppi sopii sinulle?
Kuukautiskuppeja on erikokoisia, joten sinun on ehkä kokeiltava useita kokoja ennen kuin löydät itsellesi sopivan kupin. Voit ostaa kuukautiskuppeja verkossa tai apteekista. Jos sinulla on fibroidit tai pudonnut kohtu, voi olla vaikea löytää sinulle sopivaa kuppia.
Kuinka usein kuukautiskupit on vaihdettava?
Vain kerran vuodessa! Joten pidemmällä aikavälillä teet vähemmän kauppamatkoja ja käytät vähemmän rahaa kuukautisten hygieniatuotteisiin.
Aiheuttaako kuppi hajua?
Ei! Se voi itse asiassa aiheuttaa vähemmän hajua kuukautisten aikana.
Entä jos sinulla on kierukka?
Jos sinulla on kierukka, keskustele gynekologisi kanssa ennen kuukautiskupin käyttöä. Kuukautiskupin asettaminen voi mahdollisesti siirtää IUD: n ja haluat varmistaa, että ryhdyt asianmukaisiin varotoimiin.
Vaihe 2. Harkitse kertakäyttöistä kuukautiskuppia
Vaikka kertakäyttöiset kuukautiskupit voivat olla kalliita verrattuna tamponeihin tai uudelleenkäytettäviin kuppeihin, ne ovat joustavia, helppoja asentaa ja toimivat hyvin suojana uinnin aikana. Aivan kuten käytettäessä uudelleen käytettävää kuppia, aseta kuppi ennen uintia ja jätä se sisään, kunnes voit vaihtaa uimapuvun tavallisiin vaatteisiisi ja vaihtaa toiseen ajanjakson suojausmenetelmään.
- Kuten uudelleenkäytettävät kupit, kertakäyttökupit voivat olla sotkuisia lisätä ja poistaa ja vaatia oppimiskäyrän hallitakseen niiden asettamisen oikein emättimeen.
- Katso tämä hyödyllinen wikiHow -sivu oppiaksesi kertakäyttöisen kuukautiskupin asettamisesta ja poistamisesta.
Vaihe 3. Harkitse merisientä
Jos vältät tamponeja, koska olet huolissasi niiden valmistuksessa käytetyistä kemikaaleista, luonnollinen merisieni voi olla hyvä ratkaisu sinulle. Merisienetamponit kerätään merestä, eivätkä sisällä kemikaaleja, ja ne ovat myös uudelleenkäytettäviä.
Merisienen usein kysytyt kysymykset
Ovatko merisienet turvallisia käyttää?
Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (USFDA) ei hyväksy merisienien käyttöä kuukautiskierroksiin johtuen niiden mahdollisesta yhteydestä toksisen sokin oireyhtymään. Voit lukea heidän havaintonsa ja arvioida ne itse, mutta käytä sieniä omalla vastuullasi.
Miten merisienet toimivat?
Tamponit ja merisienet toimivat samalla tavalla- absorboivat kuukautiskierron. Merisienen etuna on, että se on täysin luonnollinen, erittäin imukykyinen ja mukautuu kehosi muotoon.
Miten pistät sienen?
Jos haluat käyttää merisientä kuukautisten suojaamiseen, aloita pesemällä se miedolla saippualla ja huuhtelemalla hyvin. Purista sitten ylimääräinen vesi pois, kun se on vielä kostea, ja työnnä se emättimeen samalla kun puristat sitä tiukasti sormiesi välissä puristaaksesi sen kokoa.
Kuinka usein sinun pitäisi puhdistaa sienesi?
Sienet on puhdistettava ennen ensimmäistä käyttöä, päivittäin ja ennen varastointia.
Kuinka puhdistat sienen?
Liota sieniä 5/10 minuuttia kupillisessa lämpimässä vedessä, johon on sekoitettu 2-3 tippaa teepuuöljyä, 1 tl (4,9 ml) vetyperoksidia tai 1 US rkl (15 ml) omenasiideriä tai valkoviinietikkaa.
Onko sinun ostettava erityinen kuukautiskierteen sieni?
Kyllä, koska taidetta ja käsitöitä tai muita tarkoituksia varten myytäviä merisieniä voidaan käsitellä kemikaaleilla.
Osa 2/3: Muiden tuotteiden merkitsemättömän käytön huomioon ottaminen
Vaihe 1. Kysy lääkäriltäsi palleasta
Kalvo on kupolin muotoinen kumikuppi, joka on sijoitettu korkealle emättimeen. Se on ehkäisylaite, joka on suunniteltu estämään siittiöiden pääsy kohdunkaulaan. Sitä ei ole tarkoitettu kuukautiskiertoksi. Kuitenkin, jos sinulla on kevyt virtaus, voit käyttää sitä uinnin aikana vaihtoehtona tamponille.
- Kalvo voidaan jättää emättimeen jopa 24 tunniksi. Jos harrastat seksiä, sinun on jätettävä palleasi vähintään 6 tunniksi yhdynnän jälkeen raskauden estämiseksi. Kalvot eivät suojaa sukupuolitaudeilta.
- Kalvot voivat lisätä virtsatieinfektioiden riskiä. Älä käytä kalvoa, jos sinulla on lateksiallergia. Kouristukset tai lantionkipu voivat johtua väärän kokoisesta kalvosta, joten muista vaihtaa kalvo, jos painosi laskee tai nousee 10 kiloa tai enemmän.
- Jos haluat pestä kalvon, poista se ja pese se miedolla saippualla, huuhtele ja kuivaa. Älä käytä vauvajauhetta tai kasvojauhetta, koska ne voivat vahingoittaa kalvoa.
- Jälleen kerran kalvon käyttöä säännölliseen kuukautissuojaan ei suositella. Jos sinulla on kevyt virtaus ja haluat vaihtoehdon tamponille uimiseen, voit yrittää lisätä kalvon. Voit kuitenkin testata sen etukäteen nähdäksesi kuinka hyvin se estää verenkiertoa. Jos harrastat seksiä uinnin jälkeen, muista jättää kalvo paikalleen kuudeksi tunniksi ennen sen poistamista.
Vaihe 2. Kokeile kohdunkaulan korkkia
Aivan kuten palleaa, kohdunkaulan korkkia käytetään pääasiassa ehkäisymenetelmänä. Se kuitenkin estää kuukautiskierron, joten voit yrittää käyttää sitä uidessa, jos haluat vaihtoehdon tamponillesi.
Kohdunkaulan korkin usein kysytyt kysymykset
Kuinka kohdunkaulan korkki toimii?
Kohdunkaulan korkki on piikuppi, joka työnnetään emättimeen. Samoin kuin pallean, sen tarkoituksena on estää raskaus estämällä siittiöiden pääsyä kohdunkaulaan.
Ovatko kohdunkaulan korkit turvallisia käyttää?
Yleensä kyllä. Kuitenkin, jos olet allerginen lateksille tai spermisidille tai sinulla on ollut myrkyllisen sokin oireyhtymä, sinun ei todennäköisesti pitäisi käyttää kohdunkaulan korkkia. Voi myös olla huono idea käyttää kohdunkaulan korkkia, jos sinulla on huono emättimen lihasten hallinta, kaikenlaiset infektiot, kuten virtsatietulehdukset tai sukupuolitaudit, ja sinulla on leikkauksia tai kyyneleitä emättimen kudoksissa.
Kuinka asetat kohdunkaulan korkin?
Katso tästä hyödyllisestä wikiHow -artikkelista lisätietoja kohdunkaulan korkin asettamisesta oikein.
Voitko käyttää tätä aina kuukautisten aikana?
Kohdunkaulan korkkia ei suositella tavanomaiseen käyttöön, mutta jos olet kuukautisten loppupuolella ja aiot käyttää sitä vain uinnin aikana, se voi olla hyvä vaihtoehto tamponille. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kohdunkaulan korkin käyttöä kuukautisten aikana nähdäksesi, sopiiko se sinulle.
Kuinka puhdistat ja säilytät kohdunkaulan korkin?
Pese se pois saippualla ja lämpimällä vedellä ja anna sen kuivua ilmassa. Älä käytä siihen jauhetta, sillä se voi aiheuttaa tulehduksia. Pidä kohdunkaulan korkki kuivassa paikassa, kaukana äärimmäisestä kylmyydestä tai kuumuudesta.
Mistä voi saada kohdunkaulan korkin?
Lääkäri voi selvittää, mikä koko sopii sinulle, ja antaa sinulle reseptin kohdunkaulan korkille.
Osa 3/3: Tottumusten muuttaminen
Vaihe 1. Vältä koko vartalon uintia
Jos et löydä sopivaa tamponivaihtoehtoa, voit löytää tavan osallistua vesitoimintaan upottamatta sitä kokonaan.
- Auringonotto, kahlaaminen, rentoutuminen aurinkovarjon alla ja jalkojen roikkuminen vedessä ovat kaikki hyviä vaihtoehtoja, ja voit käyttää kuukautistyynyä, kun teet näitä asioita.
- Muista, että kuukautiset ovat täysin normaali osa elämääsi, ja vaikka voi olla noloa kertoa ystävillesi, että sinulla on kuukautiset ja et halua uida, sinun pitäisi olla varma, että ystäväsi ymmärtävät.
- Jos sinulla on epämukavaa kertoa heille, että sinulla on kuukautiset, voit yksinkertaisesti kertoa heille, että et voi hyvin tai et halua uida.
Vaihe 2. Käytä vedenpitäviä alusvaatteita
Vedenpitävät alusvaatteet voivat olla turvallinen ja mukava vaihtoehto kuukautisille uidessa tai harrastettaessa.
- Vedenpitävät alusvaatteet muistuttavat paljon tavallisia alusvaatteita tai bikinipohjia, mutta niissä on piilotettu, vuotamaton vuori, joka auttaa imemään kuukautiskierron verta.
- Jos aiot uida vedenpitävissä alusvaatteissa, muista, että ne eivät ime raskasta tai kohtalaista virtausta. Ne toimivat vain syklin loppupuolella tai kuukausina, kun sinulla on kevyt virtaus.
Vaihe 3. Odota, kunnes virtaus vaalenee
Koska voi olla vaikeaa löytää tehokkaita ja helposti piilotettavia tamponivaihtoehtoja uimapuvun alle; jos sinulla on raskas kuukautinen, sinun on ehkä odotettava, kunnes virtaus heikkenee uimaan.
- Hormonaaliset ehkäisypillerit, jos niitä käytetään oikein, voivat johtaa kevyempään aikaan. Hormonaaliset kierukat voivat myös vähentää verenvuotoa kuukautiskierron aikana. Jos olet innokas uimari ja et pidä tamponeista, voit tutkia näitä vaihtoehtoja lyhentääksesi sykliäsi yleisesti.
- Voit myös harkita Seasonalea tai muita ehkäisypillereitä, jotka johtavat harvempiin kuukautisiin. Seasonale on suunniteltu siten, että otat "aktiivisia" hormonaalisia pillereitä joka päivä kolmen kuukauden ajan ennen kuin otat viikon "inaktiivisia" lumelääkkeitä, mikä aktivoi kuukautisesi. Vaikka joillakin naisilla on kevyttä, läpimurtavaa verenvuotoa aktiivisten pillereiden aikana, tämä menetelmä voi auttaa sinua ennustamaan kuukautisten alkamisen ajan, jotta voit suunnitella uintiaikasi sen ympärille.
- Yritä luoda voimakas harjoitusrutiini. Säännölliset, tiukat fyysiset harjoitukset voivat lyhentää kuukautisia ja tehdä niistä kevyempiä. Jos olet innokas uimari, saatat huomata syklisi muutoksia lämpiminä kuukausina, kun uit usein. Kuitenkin, jos kuukautisesi muuttuvat epätavallisen vaaleiksi tai pysähtyvät kokonaan, keskustele lääkärisi kanssa sulkeaksesi pois taustalla olevat lääketieteelliset huolenaiheet tai raskaus.
Vinkkejä
- Jos et epäröi käyttää tamponia, koska et tiedä kuinka laittaa se paikalleen, tutustu tähän hyödylliseen wikiHow -sivuun oppiaksesi kuinka.
- Jos et voi käyttää tamponeja, koska olet neitsyt ja neitsytkynäsi on liian kireä asettaaksesi sen, et voi käyttää muita menetelmiä, jotka edellyttävät laitteen asettamista.
- Jos olet innokas uimari ja tämä on yleinen ongelma, harkitse ehkäisymenetelmän vaihtamista, jotta kuukautiset pysähtyvät tai tulevat erittäin kevyiksi (erityisesti Mirena IUD tai jatkuva OCP).
Varoitukset
- Muista, että vesi ei lopeta kuukautisia. Paine voi tehdä virtauksesta kevyemmän joillekin naisille, mutta uinti ei aiheuta kuukautisesi loppumista. Jos päätät uida ilman suojaa, muista, että virtauksesi käynnistyy todennäköisesti heti, kun lähdet vedestä.
- Älä käytä kertakäyttöisiä tai kangaspehmusteita vedessä. Vesi kyllästää tyynyn estäen sitä tarttumasta virtaukseen.
- Keskustele gynekologisi kanssa ennen kohdunkaulan korkin tai kalvon käyttöä kuukautisten aikana varmistaaksesi, että se on turvallinen sinulle.
