Vaikka mielenterveyttä ympäröivä leima paranee selvästi, terapiasta ja neuvonnasta yleensä on edelleen joitain väärinkäsityksiä. Tällaiset myytit voivat estää ihmisiä saamasta tarvitsemaansa apua, mikä voi pahentaa mielenterveysongelmia pitkällä aikavälillä. Olemme käsitelleet joitain yleisimpiä väärinkäsityksiä terapiasta, jotta voit oppia lisää siitä ja siitä, mitä se voi tehdä sinulle.
Askeleet
Menetelmä 1/7: Myytti: Vain”hullu” tarvitsee hoitoa
1 4 TULOSSA
Vaihe 1. Fakta:
Kuka tahansa voi mennä terapiaan mistä tahansa syystä.
Se, että sinulla ei ole henkistä romahdusta, ei tarkoita, että terapiasta käyminen ei auta sinua. Ei ole olemassa sellaista asiaa kuin "tarpeeksi hullu" terapiaan; jos kamppailet jonkun kanssa ja luulet, että ulkopuolinen näkökulma voi auttaa, se voi toimia sinulle.
Myytti siitä, että vain vakavista mielenterveysongelmista kärsivät ihmiset tarvitsevat hoitoa, johtuu terapiaa ympäröivästä negatiivisesta sosiaalisesta leimautumisesta
Menetelmä 2/7: Myytti: Terapiaan meneminen tarkoittaa, että olet heikko
1 1 TULOSSA
Vaihe 1. Fakta:
Työskentely itsesi parissa on vahvuuden merkki.
Käytettävissä olevien resurssien käyttäminen on fiksu tapa käsitellä stressaavia asioita elämässäsi. Se on myytti, että tarvitset tarpeeksi "tahdonvoimaa" muuttaaksesi asioita itse-jotkut ongelmat ratkaistaan paremmin mielenterveyden ammattilaisen avulla.
Jos se auttaa, voit ajatella terapeutin valmentajaksi tai ohjaajaksi, joka auttaa sinua tekemään muutoksen. He eivät voi tehdä työtä puolestasi, mutta ne voivat auttaa opastamaan sinua oikeaan suuntaan
Menetelmä 3/7: Myytti: Terapeutit saavat minut puhumaan asioista, joita en halua
1 10 TULOSSA
Vaihe 1. Fakta:
Jokaisella istunnolla päätät itse, mistä haluat puhua.
Itse asiassa koko istunto on täysin rakennettu kuuntelemaan tarpeitasi! On totta, että terapeutit saattavat haluta puhua tietyistä asioista, mutta sinun ei tarvitse koskaan seurata heidän ohjeitaan. Jos tunnet olosi epämukavaksi aiheen suhteen, kerro siitä vain terapeutillesi, jotta he voivat jatkaa eteenpäin.
Joissakin tapauksissa saatat haluta kehittää yhteyden terapeuttisi kanssa ennen kuin sukellat vaikeisiin asioihin. Jos näin on, kerro terapeutillesi, että vaikka et halua puhua siitä nyt, saatat olla valmis myöhemmin
Menetelmä 4/7: Myytti: Terapeutti parantaa minut 1 tai 2 istunnon aikana
1 4 TULOSSA
Vaihe 1. Fakta:
Hoito kestää keskimäärin 4-6 kuukautta.
Itse asiassa ensimmäiset istunnot liittyvät todennäköisesti siihen, että terapeutti tutustuu sinuun. Sen jälkeen voit aloittaa ongelmien käsittelyn ja saada neuvoja terapeutiltasi.
Jos olet terapiassa pitkään (useita vuosia) ja sinusta tuntuu, että se ei toimi, se on merkki siitä, että sinun on ehkä vaihdettava terapeutti
Menetelmä 5/7: Myytti: Luottaa ystäviin on yhtä hyvä kuin terapiaa
18 Tulossa pian
Vaihe 1. Fakta:
Ystäväsi eivät ole mielenterveyden ammattilaisia.
Vaikka on hienoa, että sinulla on tukiverkosto, jossa voit puhua ongelmistasi, terapeutin käynti on erilaista. Heidät on koulutettu antamaan sinulle ammatillisia neuvoja ja puhumaan ongelmistasi, jotta voit työskennellä itse.
- Samoin terapiaistunto koskee sinua. Kun tuulet ystävillesi, siellä on vähän edestakaisin, joten et voi keskittyä itseesi koko ajan.
- Ystävien käyttäminen ilmaisena terapiana voi painaa heitä ajan myötä, ja se voi jopa rasittaa suhdetta.
Menetelmä 6/7: Myytti: Hoito kestää koko elämäsi
1 4 TULOSSA
Vaihe 1. Fakta:
Useimmat ihmiset pysyvät terapiassa noin 6 kuukautta kerrallaan.
Hoidon ei pitäisi kestää koko elämääsi, ja monet ihmiset käyvät pitkiä aikoja, jolloin he eivät ole terapiassa. Sinun on mentävä terapiaan vain, jos siitä on sinulle apua-jos sinusta tuntuu, että et enää tarvitse sitä, voit yksinkertaisesti lopettaa istunnot.
On myös hienoa pyöräillä terapiassa ja poistua siitä useita kertoja elämäsi aikana
Menetelmä 7/7: Myytti: Terapia on liian kallista
1 3 TULOSSA
Vaihe 1. Fakta:
Siellä on paljon edullisia hoitovaihtoehtoja.
Jos sinulla on sairausvakuutus, voit todennäköisesti saada hoidot ainakin osittain. Jos sinulla ei ole vakuutusta, katso ympärillesi terapeutteja, jotka veloittavat liukuvalla asteikolla. He veloittavat sinulta vain sen, mihin sinulla on varaa tulojesi perusteella.
