Oletko koskaan halunnut olla täydellinen kaikin tavoin? Valitettavasti kukaan ei todennäköisesti koskaan saavuta todellista täydellisyyttä, mutta voit tulla mahdollisimman lähelle vahingoittamatta terveyttäsi. Aloita vaiheesta yksi, jotta voit alkaa olla vastuullinen ja tulla mahdollisimman täydelliseksi.
Askeleet
Vaihe 1. Järjestä huoneesi kokonaan tai talossa, ja kaikki on järjestetty täydellisesti.
Siivoa huoneesi usein. Et enää stressaa viime hetkellä etsiessään jotain. Käy kerran kuukaudessa läpi huoneesi ja katso tarpeettomat asiat ja heitä ne ulos. Jos sinulla on vaikeuksia tämän kanssa, varmista joka päivä ennen kouluun menoa, että lattiasi on puhdistettu ja ettei siellä ole vaatteita tai mitään. Askel askeleelta pääset puhtaaseen, järjestettyyn huoneeseen, jossa voit istua, venytellä ja nousta sängystä heti hälytyksen soidessa. Jos et voi nousta sängystä ajoissa, voit mennä nukkumaan liian myöhään. Yritä nukkua aikaisemmin, jotta nukut vähintään 8 tuntia. Noustessasi myöhään asetat myöhästymismallin loppupäivälle.
Vaihe 2. Ole täsmällinen
Saavu aina määränpäähäsi vähintään 15 minuuttia ennen kuin olet odotettavissa. Herää erityisen aikaisin. Ihmiset eivät ota sinua vakavasti, jos olet myöhässä asioista. Pettät ihmiset ja heidän odotuksensa.
- Älä kiirehdi. Lähde kotoa aikaisin, niin et edes uhkaa saada pidätystä, koska olet myöhässä luokasta, tai jotta et myöhästyisi töistä. Kun suunnittelet päiväsi, suunnittele se niin, ettei sinun tarvitse kiirehtiä. Se on niin yksinkertaista.
- Pidä kellosi tarkka. Joillekin ihmisille kellon ajan lisääminen auttaa heitä olemaan aikaisempia. Toisille he tietävät alitajuisesti, että aika on väärä, ja siksi he jättävät sen kokonaan huomiotta. Voi olla hyödyllistä asettaa kello vain kaksi minuuttia eteenpäin viiden tai kymmenen sijasta. Tämä vähentää todennäköisyyttä ottaa huomioon muutama ylimääräinen minuutti.
Vaihe 3. Tee tehtäväluettelot
Hanki kalenteri/suunnittelija ja kirjoita kaikki asiat, jotka sinun on tehtävä sinä päivänä, ei vain tärkeitä asioita; perfektionistille kaikki on tärkeää.
- Tee tehtävälista päivällesi. Päivittäisen tai välittömän luettelon ei pitäisi koskaan olla yli 5 kohdetta pitkä, tai muuten otat liikaa ja asetat itsesi epäonnistumaan. Merkitse yksi tai kaksi näistä asioista sellaisiksi asioiksi, jotka sinun on ehdottomasti tehtävä sinä päivänä, ja jatka näitä tehtäviä väsymättä, kunnes saat ne valmiiksi.
- Tee viikon tehtävälista. Sopivia kohteita tässä ovat: Ruokaostokset, ilmastointilaitteen korjaus jne. Piirrä tästä luettelosta tehdäksesi päivittäiset tehtävät. Valkoinen taulu tai taulu, jossa on poistettavat merkit, voi auttaa muistamaan kaiken, mitä joka päivä on tehtävä, tai pitkän aikavälin tavoitteet.
- Tee kuukauden tehtävälista. Tässä luettelossa olisi yleisempiä tehtäviä, kuten: Syntymäpäivälahja Jillille, auton huolto, hammaslääkärikäynti. Piirrä tästä luettelosta tehdäksesi päivittäiset ja viikoittaiset tehtävälistat.
- Tee tehtäväluettelo elämällesi. Drastic, kyllä, mutta miksi et käytä tätä aikaa miettimään elämääsi ja mihin se menee? Perfektionistina oleminen on ensisijaista, eikä koskaan satuta saada ankkoja peräkkäin.
- Viedä läpi. Tehtävälistan tekeminen on turhaa, jos et kurina itseäsi suorittamaan itsellesi määrittämiäsi tehtäviä. Tehtävälistallasi on monia tapoja pysyä. Lopeta viivyttely, poista tai jätä huomiotta häiriötekijät ja hyppää siihen.
- Jos jokin asia luiskahtaa tehtäväluettelosi loppuun, katso se kunnolla. Onko se todella tärkeää? Jos näin on, lopeta se tai ainakin aloita se. Jos ei, laita se jonain päivänä takaisin pitkän aikavälin luetteloon tai poista se kokonaan. Älä anna itsesi jumittua johonkin liian kauan.
Vaihe 4. Kiinnitä huomiota käyttäytymiseen ja puheeseen
- Hyvä kielioppi.
- Ole erittäin kohtelias. Pidä ovea jollekulle. Sano kiitos, kiitos ja olen pahoillani aina, kun se on tarpeen, vaikka se olisi henkilö, josta et ehkä pidä kovin paljon.
- Puhu rauhallisesti. Tämä osoittaa kohteliaisuutta. Jos puhut erittäin äänekkäästi, näyttää siltä, että olet epätoivoinen huomion saamiseksi. Julkisella paikalla oleminen ei ole vain vastenmielistä, vaan myös huomaamatonta ympärilläsi olevien ihmisten kanssa. Kuuntele ihmisten sanottavaa ja ota aina katsekontakti.
- Toimi kuin sinua jatkuvasti tarkkailtaisiin. Missä tahansa oletkin, kuvittele poikaystäväsi, pomosi, äitisi katsovan sinua. Jos olet perfektionisti, teet aivan kuten sinun pitäisi, mutta jos puhut itsellesi, tupakoit, röyhtäilet, syöt kuin sika, nopeutat, kiroat tai valehtelet, ajattelevatko nämä ihmiset sinusta eri tavalla? He tekisivät !; Ja sinun pitäisi myös tuntea, että sinun on muututtava.
Vaihe 5. Pidä hyvää hygieniaa
Jos haluat toimia osassa, sinun tulee myös katsoa osa. Muista silittää vaatteesi. Pukeudu menestykseen, älä hölmöksi. Huomaat, että ihmiset ottavat sinut vakavammin.
- Huolehdi ihostasi. Ihoa tulee hoitaa hyvin ja puhdistaa epäpuhtauksista. Pese kasvosi päivittäin ja muista käyttää aurinkovoidetta tai varjohattuja. Yritä tehdä itsellesi kasvonaamio kerran viikossa.
- Säilytä kynnet. Kirkas turkki kynsissä; väri tai ranskalainen pedikyyri varpaillesi. Älä anna niiden ympärillä olevan ihon kuivua siinä määrin, että ne halkeilevat, ja lopeta kynsien pureminen. Jos kiillotat niitä, valitse luonnollinen ranskalainen manikyyri, kirkas lakka tai jopa neutraali, yksivärinen lakka (ei rohkea, kuten punainen tai sininen tai musta). Älä päästä kiillotusta irti, äläkä anna kynsiesi olla liian pitkiä. Tytöillä kynsien tulee olla neutraaleja ja keskipitkän pituisia ja poikien leikattuja.
Vaihe 6. Ole aina valmis kaikkeen
Kanna ylimääräistä rahaa mukanasi. Jos sinulla on matkapuhelin, varmista aina, että se on ladattu täyteen. Koskaan ei tiedä, milloin jää jumiin tilanteeseen, jossa on jumissa omillaan. Olet erittäin kiitollinen siitä, että toit matkapuhelimesi mukanasi. Perfektionisti ei voi olla täydellinen, jos he eivät ole valmiita!
Vaihe 7. Aseta itsellesi korkeat vaatimukset
Perfektionistien tiedetään asettavan itselleen mahdottoman korkeat vaatimukset. Haluat asettaa korkeita standardeja, mutta et mahdottoman korkeita, jos todella haluat saavuttaa ne. Ota selvää, mikä toimii sinulle.
Vaihe 8. Ota ylimääräistä aikaa tehdäksesi ympärilläsi täydellistä, aloittaen koulutehtävistäsi
Kiinnitä huomiota kaikkiin pieniin yksityiskohtiin. Se tekee sinut onnelliseksi.
Menetelmä 1: 1: Teini -perfektionistit
Vaihe 1. Tee parhaasi koulussa
- Koulussa yritä saada paikka, jossa voit selvästi kuulla ja nähdä opettajan ja liitutaulun ja kiinnittää huomiota.
- Hyvä tavoite itsellesi on yrittää saada enimmäkseen A: ta kaikessa mitä teet koulussa, myös läksyt.
- Tee muistiinpanoja, opiskele sitä testiä varten, keskity, mutta ennen kaikkea kouluun tulee valmis oppimaan ja yritä olla huolehtimatta sosiaalisesta tilanteesta liikaa, loppujen lopuksi koulu ei ole sitä varten.
- Yritä liittyä opetussuunnitelman ulkopuolisiin aktiviteetteihin, mutta vain jos tiedät, että se ei alenna arvosanaasi.
- Noudata koulun sääntöjä. On olemassa syy, miksi ne on asetettu paikoilleen. Noudattamalla sääntöjä, et vain vältä joutumasta vaikeuksiin, mutta häiriötekijöitä on usein, vaikkakin vähemmän, joten näytät paremmalta ihmiseltä. Jotta voit olla perfektionisti, sinun on oltava täydellinen opiskelija!
Vaihe 2. Kotona yritä parhaasi miellyttää vanhempiasi
eli mene nukkumaan ajoissa, tarjoa tiskata astiat, tuo ruokaostokset, opeta pikkuveljellesi kenkien sekoittaminen jne. Ei väliä kuinka houkuttelevaa se on, jos tiedät, että sinun pitäisi tehdä jotain (vaikka kuinka huonosti) et halua tehdä sitä), tee se!
Luo itsellesi urakkakaavio. Kun olet järjestänyt tilan, tee luettelo muutamista pienistä askareista joka päivä, jotta voit pysyä mukana organisaatiossasi
Vaihe 3. Hyvä persoonallinen tyyli
- Tyttöjen tulee pukeutua siististi ja asianmukaisesti. Mikä tahansa tyyli voi toimia perfektionistille, muista vain kiinnittää huomiota yksityiskohtiin. Laadukkaiden klassisten vaatteiden käyttäminen on paras vaihtoehto. Noudata koulusi pukukoodia!
- Pojat yrittävät pukeutua esimerkiksi sekillä varustettuihin t-paitoihin ja kangashousuihin, ja tyttöjen tavoin pukeutua raikkaisiin ja raikkaisiin sekä hyvin koordinoituihin tavaroihin. Ja sukupuolesta riippumatta noudata aina koulusi pukukoodia.
Vaihe 4. Pidä hyvä hygienia
- Muista aina olla puhdas: aja kampa kampaasi, pidä kynnet likaisina ja siistinä, harjaa hampaasi ja kylpy/suihku.
- Kun ruiskutat hajusteita, muista käyttää vain tarpeeksi, mutta ei liikaa. Hajuveden liiallinen käyttö ei ole houkuttelevaa eikä paranna hygieniasi yleisestä uskomuksesta huolimatta.
- Älä koskaan käytä rasvaisia hiuksia. Käytä kuivashampoota, jos sinulla ei ole aikaa pestä sitä.
- Säilytä kynnet. Kirkas turkki kynsissä; väri tai ranskalainen pedikyyri varpaillesi. Älä anna niiden ympärillä olevan ihon kuivua siinä määrin, että ne halkeilevat, ja lopeta kynsien pureminen. Jos kiillotat niitä, valitse luonnollinen ranskalainen manikyyri, kirkas lakka tai jopa neutraali, yksivärinen lakka (ei rohkea, kuten punainen tai sininen tai musta). Älä päästä kiillotusta irti, äläkä anna kynsiesi olla liian pitkiä. Tytöillä kynsien tulee olla neutraaleja ja keskipitkän pituisia ja poikien leikattuja.
Vinkkejä
- Muistilehtiö ja kynä on hyvä pitää aina mukanasi, jotta voit kirjoittaa asiat muistiin heti, kun ne tulevat (yleensä vaikeimpina aikoina, minkä vuoksi ne unohdetaan niin nopeasti). Jos olet huolissasi muistikirjan asettamisesta housujen taskuun, älä ole. Tarkista kirjakaupoista ja toimistotarvikkeista löytääksesi riittävän ohuen muistikirjan taskuun. Tietenkin, jos suunnittelija on riittävän kompakti, se voi palvella myös tätä tarkoitusta. Toinen idea olisi PDA, Blackberry tai palm Pilot. Joissakin matkapuhelimissa on ilmoitus- tai muistiinpanovalikot. Jos käytät jotain näistä, ne voivat olla myös käytännöllisiä. Viimeisenä keinona soita omaan puhelinnumeroosi ja jätä itsellesi vastaaja.
- Jos sinulla on puhelin, yritä tallentaa kaikki tärkeät päivämäärät ja kaikki muu siihen.
- Post-it-muistiinpanot ovat ystäväsi. Laita ne hienoihin paikkoihin muistutukseksi. Jos esimerkiksi tiedät, että sinun on pestävä autosi, laita post-it-merkintä ohjauspyörääsi, jotta muistat tehdä sen seuraavan kerran, kun nouset autoosi. Muita hyviä paikkoja post-it-muistiinpanoille ovat ovenkahvat, peilit ja PC-näytöt (reunat, ei varsinainen näyttö).
- Kun teet viikon tehtävälistaa, muista, että voi tapahtua asioita, jotka voivat olla täysin odottamattomia. Joten älä aseta kiveen sitä, mitä sinun on tehtävä kokonaan, mutta muista tehdä muut luettelossa olevat asiat.
- Tämä vie aikaa, joten jatka työskentelyä täydelliseksi.
- Älä höpötä; on hyvä asento. Kävele pää korkealla ja kädet sivussa. Tämä saa sinut tuntemaan itsesi luottavaiseksi. Se antaa myös vahvan tunnelman ympärilläsi oleville ihmisille.
- Merkitse viikoittainen vaatekaappisi kaappiin, hanki esimerkiksi tarralaput ja merkitse asusi, maanantai, tiistai jne.
