Vatsakrampit, usein matkat kylpyhuoneeseen ja löysät, vetiset ulosteet - ripuli voi aiheuttaa kenenkään päivän pysähtymisen. Onneksi voit yrittää hoitaa ripulia kotona yksinkertaisilla ruokavalion muutoksilla, ja reseptilääkkeitä ja reseptilääkkeitä on saatavilla rauhoittamaan ripulia nopeasti. Opi käsittelemään oikein ripulin syytä ja välttämään nestehukkaa, jotta kokemuksesi lyhenee ja epämiellyttävä.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Oireiden hoito nopeasti
Vaihe 1. Vältä kuivumista
Yleisin ripulin komplikaatio on nestehukka, joka voi olla vaarallista. Muista juoda vettä, lientä ja mehua jatkuvasti päivän aikana. Vaikka voit ottaa vain pieniä kulauksia kerrallaan, on tärkeää täydentää ripulin kautta menetettyjä nesteitä.
- Juomavesi on hyvä, mutta muista myös juoda lientä, mehua tai jotain urheilujuomaa. Kehosi tarvitsee elektrolyyttejä, kuten kaliumia ja natriumia.
- Jotkut ihmiset huomaavat, että omenamehu pahentaa oireita.
- Ime jääpaloja, jos olet liian pahoinvoiva juomaan mitään.
- Ota heti yhteys lääkäriin, jos et voi pitää nestettä alhaalla yli 12 tuntia tai jos sinulla on ripuli tai oksentelu, joka kestää yli 24 tuntia. Jos saat vakavan dehydraation, saatat tarvita IV: n sairaalassa.
- Jos lapsella tai vauvalla on ripuli, älä anna hänelle hedelmämehua tai mitään hiilihapotettua. Jos imetät, jatka niiden imemistä normaalisti.
Vaihe 2. Käytä ilman reseptiä saatavia ripulilääkkeitä
Kokeile loperamidia (Imodium A-D) tai vismuttisubsalisylaattia (Pepto-Bismol). Käytä näitä vain ohjeiden mukaan. Niiden pitäisi olla helposti saatavilla apteekistasi tai apteekistasi.
- Älä anna näitä lapselle, ellet tarkista ensin lääkärisi kanssa.
- Jotkut ripulit pahenevat, jos käytät näitä lääkkeitä, kuten jos vatsaongelmat johtuvat bakteeri -infektiosta. On ok kokeilla OTC-ripulilääkettä, mutta jos se pahentaa ripuliasi, ota heti yhteys lääkäriisi vaihtoehtoiseen hoitoon.
Vaihe 3. Käytä kipulääkkeitä varoen
Voit kokeilla tulehduskipulääkkeiden (tai tulehduskipulääkkeiden, kuten ibuprofeenin ja naprokseenin) käyttöä kuumeen alentamiseksi ja vatsakramppien lievittämiseksi. Kuitenkin suurina annoksina tai tietyissä olosuhteissa nämä lääkkeet voivat aiheuttaa ärsytystä ja vatsavaurioita. Ota nämä lääkkeet vain ohjeiden tai pullon ohjeiden mukaan ja vältä niitä, jos:
- Lääkärisi määräsi sinulle toisen lääkkeen tai otat toisen tulehduskipulääkkeen eri sairauden vuoksi.
- Sinulla on maksa- tai munuaissairaus.
- Sinulla on koskaan ollut mahahaava tai verenvuoto.
- Olet alle 18 -vuotias. Ota ensin yhteys lääkäriisi tai ennen kuin annat aspiriinia lapselle tai teini -ikäiselle. Aspiriinin käyttö virusten (mukaan lukien flunssa) hoitoon lapsilla ja teini-ikäisillä on liitetty mahdollisesti hengenvaaralliseen sairauteen, jota kutsutaan Reyen oireyhtymäksi.
Vaihe 4. Lepää runsaasti
Kuten mikä tahansa sairaus tai sairaus, yksi parhaista asioista, joita voit tehdä kehollesi, on asettua. Nuku paljon, pysy lämpimänä ja anna kehon levätä. Tämä auttaa sinua torjumaan kaikki ripulia mahdollisesti aiheuttavat infektiot ja toipumaan sairastumisen fyysisestä stressistä.
Vaihe 5. Ota yhteys lääkäriisi, kun oireet jatkuvat tai pahenevat
Jos sinulla on ripuli tai oksentelu, joka kestää yli 24 tuntia tai et voi edes juoda vettä yli 12 tuntia, ota yhteys lääkäriisi estääksesi nestehukka. Käy terveydenhuollon asiantuntijan luona, jos sinulla on voimakasta vatsakipua tai peräsuolen kipua, musta uloste tai verta ulosteessa, kuumetta yli 39 ° C (102 ° F), niskajäykkyys tai voimakas päänsärky tai ihon tai valkuaisten keltainen sävy. silmät.
Saatat olla dehydratoitu, jos tunnet todella janoa, sinulla on kuiva suu tai kuiva iho, et virtsaa paljon tai sinulla on tumma virtsa tai tunnet olosi heikoksi, huimaukseksi, väsyneeksi tai huimaukseksi
Vaihe 6. Vie lapsesi lääkäriin, jos hän kuivuu
Lapset ja imeväiset kuivuvat nopeammin kuin aikuiset, ja seuraukset ovat vakavampia. Lasten kuivumisen merkkejä ovat: upotetut silmät, uponnut pehmeä kohta pään etuosassa, vähemmän märkiä vaippoja kuin normaalisti (tai yleensä ei yhtään yli 3 tunnissa), kyynelittymätön itku, suun tai kielen kuivuminen, kuume 102 ° F (39 ° C) tai korkeampi, ärtyneisyys ja uneliaisuus.
- Vie myös lapsi lääkäriin, jos hänellä on yli 24 tuntia kestävää ripulia tai ulosteet ovat mustia tai verisiä.
- Vie lapsesi päivystykseen, jos hän on uninen, hänellä on voimakas vatsakipu, suu kuivuu tai et pääse lääkäriisi.
Vaihe 7. Ota yhteyttä päivystykseen vakavien muutosten vuoksi
Soita välittömästi hätäkeskukseen, jos sinulla tai jollakin muulla on hengitysvaikeuksia, rintakipua, sekavuutta, voimakasta uneliaisuutta tai heräämisvaikeuksia, pyörtyminen tai tajunnan menetys, nopea tai epäsäännöllinen syke, kouristus, niskajäykkyys tai voimakas päänsärky tai voimakas heikkous, huimaus tai huimausta.
Tapa 2/3: Ruokavalion muuttaminen nopean helpotuksen vuoksi
Vaihe 1. Noudata kirkasta nestemäistä ruokavaliota
Rajoita ruoansulatuskanavan rasitusta mahdollisimman paljon, kun sinulla on ripuli. Noudata kirkasta nestemäistä ruokavaliota pysyäksesi nesteytettynä ja elektrolyyttien tasapainossa rasittamatta vatsaasi. Syö 5-6 pientä "ateriaa" koko päivän ajan tai siemaile näitä nesteitä muutaman minuutin välein, kun sietät sen. Kirkas nestemäinen ruokavalio sisältää:
- Vesi (hiilihapotetut ja maustetut vedet ovat kunnossa)
- Hedelmämehu ilman massaa, hedelmämeistettä ja limonadia
- Pullotetut juomat, mukaan lukien sooda (vaikka on tärkeää valita sokeri- ja kofeiinittomat vaihtoehdot)
- Gelatiini
- Kahvi ja tee (kofeiiniton, ilman maitotuotteita)
- Siivilöity tomaatti- tai vihannesmehu
- Urheilujuomat (juo näitä muiden esineiden lisäksi, älä vain yksin - ne sisältävät liikaa sokeria ollakseen hyödyllisiä yksin)
- Kirkas liemi (ei kermainen keitto)
- Hunajaa ja sokeria sekä kovia karkkeja, kuten sitruunan tippaa ja piparminttua
- Jääpalat (ei hedelmiä tai maitotuotteita)
Vaihe 2. Lisää kiinteitä ruokia vähitellen
Toisena päivänä saatat pystyä lisäämään ruokavalioon joitakin kuivia, puolikiinteitä elintarvikkeita. Syö näitä pieninä määrinä. Jos et siedä sitä, palaa kirkkaan nesteen ruokavalioon ja yritä myöhemmin uudelleen. Valitse kevyitä ja vähärasvaisia ja -kuituisia elintarvikkeita.
- Kokeile BRAT -ruokavaliota, joka sisältää lempeitä elintarvikkeita, kuten bananas, rjää, applesauce ja thumalankuivausuuni. Muita hyviä vaihtoehtoja ovat keksejä, nuudeleita ja perunamuusia.
- Pysy kaukana erittäin maustetuista elintarvikkeista. Suola on ok, mutta älä syö mitään mausteista.
Vaihe 3. Pidä kiinni vähäkuituisista elintarvikkeista
Kuitupitoiset elintarvikkeet tuottavat todennäköisesti kaasua ja pahentavat ripulia. Ohita tuoreet vihannekset ja hedelmät (muut kuin banaanit), kunnes tunnet olosi paremmaksi. Kokonaiset vehnät ja leseet ovat myös runsaasti kuitua.
Huomaa kuitenkin, että kuitu voi auttaa säätelemään suolistasi pitkällä aikavälillä. Jos sinulla on usein ripuliongelmia, harkitse ruokavalion kuitujen lisäämistä järjestelmän säätelemiseksi
Vaihe 4. Vältä rasvaisia ja rasvaisia ruokia
Rasvaiset elintarvikkeet pahentavat todennäköisesti ripulia ja vatsakipua. Ennen kuin olet 100% kunnossa, vältä punaista lihaa, voita, margariinia, kokonaisia maitotuotteita, paistettua ruokaa sekä jalostettuja, pakattuja ja pikaruokaa.
Rajoita rasva alle 15 grammaan päivässä
Vaihe 5. Sano ei maitotuotteille
Yksi mahdollinen syy ripuliin, kaasuun ja turvotukseen on laktoosi -intoleranssi. Jos huomaat, että ripulia esiintyy usein tai pahenee juotessasi maitoa tai syöessäsi maitotuotteita, harkitse, oletko laktoosi -intoleranssi. Vältä kuitenkin maitotuotteita, kun sinulla on ripuli riippumatta siitä.
Vaihe 6. Vältä kofeiinia
Kofeiini voi aiheuttaa vatsakipua ja kaasua, ja se voi saada sinut kuivumaan enemmän. On ok juoda kahvia, teetä ja soodaa, jos se on kofeiiniton.
Tämä sisältää kofeiinipitoisia juomia, kuten kahvia, teetä ja joitakin urheilujuomia, sekä elintarvikkeita, joissa on paljon kofeiinia, kuten suklaata
Vaihe 7. Älä juo alkoholia
Alkoholi todennäköisesti pahentaa oireitasi. Se voi myös häiritä kaikkia lääkkeitä, joita käytät oireiden hallitsemiseksi. Alkoholi saa myös virtsaamaan enemmän ja voi edistää nestehukkaa. Pysy kaukana alkoholista, kun olet sairas.
Vaihe 8. Ohita fruktoosi ja keinotekoiset makeutusaineet
Fake makeutusaineiden kemiallisen yhdisteen tiedetään aiheuttavan tai pahentavan ripulia. Vältä elintarvikelisäaineita yleensä, mutta erityisesti kunnes ruoansulatusjärjestelmä on palannut raiteilleen. On olemassa monia merkkejä, jotka sisältävät keinotekoisia makeutusaineita, kuten:
- Sunett ja Sweet One
- Equal, NutraSweet ja Neotame
- Sweet'N Low
- Splenda
Vaihe 9. Kokeile probiootteja
Probiootit ovat eräänlaisia eläviä bakteereja, jotka auttavat ylläpitämään ruoansulatuskanavaa. Löydät ne tuotteista, kuten jogurtista, jossa on eläviä viljelmiä, ja pillereinä tai kapseleina paikallisesta apteekista tai apteekista. Probiootit voivat auttaa antibioottien ja joidenkin virusten aiheuttamaan ripuliin, koska ne voivat palauttaa "hyvien" bakteerien tasapainon suolistossa.
Tavallisen jogurtin syöminen elävien viljelmien kanssa on poikkeus maidottomuudesta, kun sinulla on ripuli
Tapa 3/3: Syyn hoito
Vaihe 1. Odota viruksen syitä
Useimmat ripulitapaukset johtuvat viruksista, kuten tavallisesta flunssasta ja muista. Viruksen ripulin pitäisi laantua parin päivän sisällä. Odota hetki, pysy nesteytettynä, lepää ja käytä ilman reseptiä saatavia ripulilääkkeitä oireiden lievittämiseen.
Vaihe 2. Hanki reseptilääkkeitä bakteeri -infektioita varten
Saastuneen ruoan tai veden aiheuttama ripuli johtuu usein bakteereista tai joskus loisista. Tässä tapauksessa lääkärisi saattaa joutua määräämään sinulle tiettyjä antibiootteja tai muita lääkkeitä infektion hoitoon. Jos ripuli ei parane 2-3 päivän kuluessa, ota yhteys lääkäriisi selvittääksesi, onko olemassa tarttuva syy.
Huomaa, että antibiootteja määrätään vain, jos bakteerien tiedetään aiheuttavan ripulia. Antibiootit eivät ole tehokkaita viruksia tai muita syitä vastaan, ja ne voivat aiheuttaa epämiellyttäviä sivuvaikutuksia tai pahentaa ruoansulatusongelmia, jos niitä käytetään väärin
Vaihe 3. Harkitse lääkkeiden vaihtamista lääkärisi avulla
Antibiootit ovat itse asiassa yleinen ripulin syy, koska ne muuttavat suoliston bakteeritasapainoa. Syöpälääkkeet ja magnesiumia sisältävät antasidit voivat myös aiheuttaa tai pahentaa ripulia. Jos sinulla on usein ripulia etkä ole varma miksi, kysy lääkäriltäsi lääkkeistäsi - he saattavat pienentää annostasi tai vaihtaa sinut johonkin toiseen.
Älä koskaan lopeta tai muuta määrättyjä lääkkeitäsi neuvottelematta lääkärisi kanssa. Tällä voi olla vakavia terveysvaikutuksia
Vaihe 4. Hoida kroonisia sairauksia
Jotkut ruoansulatuskanavan sairaudet voivat aiheuttaa kroonista tai usein esiintyvää ripulia, mukaan lukien Crohnin tauti, haavainen paksusuolitulehdus, keliakia, ärsyttävän suolen oireyhtymä ja sappirakon ongelmat (tai sen poistamisen jälkeen kirurgisesti). Työskentele lääkärisi kanssa taustalla olevan sairauden hallitsemiseksi. Lääkärisi saattaa ohjata sinut suolisto- ja mahalaukun erikoislääkäriin, jota kutsutaan gastroenterologiksi.
Vaihe 5. Vähennä stressiä ja ahdistusta
Joillekin hyvin stressaantunut tai ahdistunut olo voi aiheuttaa vatsavaivoja. Käytä rentoutustekniikoita säännöllisesti stressin vähentämiseksi ja ripulikohtausten aikana helpottaaksesi epämukavuutta. Kokeile meditaatiota tai syviä hengitysharjoituksia. Harjoittele säännöllisesti mindfulnessia, kävele luonnossa, kuuntele musiikkia - mikä tahansa auttaa rentoutumaan.
Luettelot syötävistä ja vältettävistä elintarvikkeista ja aikataulu elintarvikkeiden ottamisesta uudelleen käyttöön
Ruokaa syötäväksi ripulin kanssa
Tuki wikiHow ja avaa kaikki näytteet.
Ruoat, joita vältetään ripulin kanssa
Tuki wikiHow ja avaa kaikki näytteet.
Aikataulu elintarvikkeiden palauttamiseksi ripulin jälkeen
Tuki wikiHow ja avaa kaikki näytteet.
Vinkkejä
- Älä valmista ruokaa muille, jos sinulla on ripuli. Pese kädet säännöllisesti, etenkin wc: n käytön jälkeen, tartunnan leviämisen estämiseksi.
- Juo paljon vettä elektrolyyttien kanssa. Kun sinulla on ripuli, et menetä vain nesteitä. Menetät myös kehon suoloja.
