Saako pelkkä ajatus tanssimisesta sinut hermostuneeksi? Jos näin on, et ole yksin. Voi olla vaikeaa kohdata pelkosi tanssilattialla, mutta älä huoli. On olemassa monia tapoja rakentaa itseluottamustasi sekä fyysisesti että henkisesti. Olemme koonneet muutamia vinkkejä ja ehdotuksia, jotka auttavat sinua pääsemään eteenpäin.
Askeleet
Menetelmä 1/10: Tanssi pimeässä tilassa
0 3 TULOSSA
Vaihe 1. Luo tanssiluottamustasi kotona vauvan askeleilla
Sinun ei tarvitse kohdata pelkojasi kerralla. Usko tai älä, joidenkin ihmisten on helpompi tanssia pimeässä tilassa hyvin valaistun alueen sijasta. Kokeile tanssia oman kodin hämärässä paikassa ja katso, auttaako se sinua.
Tanssi aina avoimella alueella ilman kompastumisvaaraa
Tapa 2/10: Opi uusia tanssivaiheita
1 7 TULOSSA
Vaihe 1. Osu tanssilattialle omilla tanssiliikkeilläsi
Voit tuhota joitakin klassikoita, kuten Dougie, Grapevine tai Electric Slide. Tai muuta asioita Woah, 2 Step tai Biz Markien avulla. Jos suosittu Tiktok -kappale tulee, kuten Doja Catin”Say So”, Keshan”Cannibal”, Todrick Hallin “Attention” tai Lizin”Rule the World”, esittele parhaat Tiktok -tanssiliikkeesi.
Erilaisten tanssiliikkeiden tunteminen voi auttaa sinua tuntemaan olosi hieman luottavaisemmaksi, vaikka kukaan muu ei osuisi tanssilattialle
Menetelmä 3/10: Jäljittele muita tanssijoita
0 4 TULOSSA
Vaihe 1. Etsi muita ihmisiä, jotka todella häiritsevät musiikkia
Vietä aikaa lähellä ja yritä jäljitellä heitä tanssilattialla. Sinun ei tarvitse jäljitellä heitä täsmälleen-luo vain heidän ilonsa, hyppäävät he ylös ja alas tai heiluttavat vain musiikkia. Kuka tietää; liikkeiden näkemisen jälkeen he voivat kutsua sinut mukaan!
Jos esimerkiksi tanssijoukot rokkaavat korkean energian kappaleeseen, saatat pomppia ylös ja alas tai kallistaa päätäsi musiikkiin
Tapa 4/10: lähesty kumppania
0 8 TULOSSA
Vaihe 1. Et ehkä tunne itseäsi ujoksi, jos tanssit jonkun toisen kanssa
Esittele itsesi ja kysy toiselta henkilöltä, haluaako hän liittyä sinuun tanssilattialla. Jos haluat käyttää hienovaraisempaa reittiä, yritä saada katsekontaktia ja eletä heidän liittyä sinuun.
Voit aina murtaa jään ensin kohteliaisuudella tai kysyä esimerkiksi "Oletko tanssinut jonkin aikaa?" tai "Mikä on suosikki tanssiliikkeesi?"
Tapa 5/10: Siirry tanssipiiriin
16 Tulossa pian
Vaihe 1. Juhlilla ja klubeilla ihmiset muodostavat toisinaan”piirejä” näyttääkseen liikkeensä
Jos huomaat tanssipiirin avautuvan, mene keskustaan ja näytä kaikille, mistä olet tehty. Vaikka sotketkin, kukaan ei muista tai välitä jälkeenpäin.
Tapa 6/10: Keskity hauskanpitoon
0 8 TULOSSA
Vaihe 1. Muistuta itseäsi, ettei ole olemassa”väärää” tapaa tanssia
Tanssi on ilmaisua itseään hauskalla ja fyysisellä tavalla. Ei hätää, jos tanssiliikkeesi eivät ole musiikkivideokalibroituja. Se ei tarkoita, ettet voisi pitää hauskaa! Keskity tanssimiseen itsellesi äläkä miellytä ketään muuta huoneessa.
Menetelmä 7/10: teeskentele, että olet itsevarma tanssija
0 7 tulossa pian
Vaihe 1. Valeluottamuksesi voi muuttua todelliseksi luottamukseksi
Kuvittele, että olet näyttelijä elokuvassa ja pelaat tähti -tanssijan roolia. Yritä omaksua tämä luottamus ja rohkeus tanssiliikkeissäsi, vaikka et olisikaan kovin luottavainen. Joskus se on aluksi vain väärennettävä!
Tapa 8/10: Laita ahdistuneet ajatuksesi perspektiiviin
0 4 TULOSSA
Vaihe 1. Kysy itseltäsi, onko tanssivalla epävarmuudella todella merkitystä pitkällä aikavälillä
Negatiiviset, ahdistuneet ajatukset voivat todella heittää sinut silmukkaan, varsinkin jos olet valmis tanssimaan. Analysoi nämä ajatukset yksilöllisesti ja yritä nähdä ne positiivisessa, realistisessa valossa. Kun haastat tanssivat pelkosi ja turvattomuutesi, saatat huomata, ettei ole mitään syytä huoleen.
- Haasta ajatus, kuten "Entä jos sotken ja näytän idiootilta?" "Jokainen, joka tuomitsee minut tanssini perusteella, ei ole ystävän arvoinen."
- Taistele sellaista ajatusta vastaan: "Entä jos kompastun tanssiessani?" "En ole ensimmäinen, joka luiskahtaa tanssin aikana, enkä varmasti viimeinen."
Tapa 9/10: Muistuta itseäsi, ettei kukaan katso
0 2 TULOSSA
Vaihe 1. Rentoudu, päästä irti ja tee omia juttujasi tanssilattialla
Oletus, että muut ihmiset katsovat tai tuomitsevat sinua, on todella yleinen huolenaihe, varsinkin kun tanssit. Älä huoli. Ympärilläsi olevat ihmiset ovat todennäköisesti huolissaan eivätkä kiinnitä huomiota tekemisiisi.
Menetelmä 10/10: Älä vertaa itseäsi muihin tanssijoihin
0 7 tulossa pian
Vaihe 1. Keskity omiin taitoihisi ja kykyihisi
Olitpa juhlissa tai koulutanssissa, on helppo verrata itseäsi muihin lähellä oleviin tanssijoihin. Yritä olla keskittymättä siihen, mihin muut ihmiset pystyvät; tunnusta sen sijaan, että olet oma persoonasi ja että kasvat ja parannat omaan tahtiisi.
