Omenaviinietikka (ACV) on yleinen ruoanlaitto -ainesosa, ja jotkut ihmiset kertovat, että se on auttanut heitä laihduttamaan, parantamaan immuunijärjestelmää ja säätelemään verensokeriaan. Voit lisätä ruokavalioon joka päivä hieman ACV: tä puhdistamaan kehosi ja puhdistamaan sen. Sekoitatpa sen juomiin tai aterioihisi, voit aloittaa ACV -detoxin helposti! Vaikka joidenkin mielestä omenasiiderillä on positiivinen vaikutus, nykyinen tutkimus on ristiriitaista.
Askeleet
Menetelmä 1/2: juominen omenaviinietikkaa
Vaihe 1. Hanki raaka, suodattamaton omenaviinietikka
Katso omenaviinietikkaa paikallisen supermarketin etikkaosasta. Ota ACV, jossa sakka on laskeutunut pullon pohjalle. Tätä kutsutaan "äidiksi" ja se sisältää hyödyllisiä entsyymejä ja probiootteja. Vältä pastöroitua ACV: tä, koska sillä ei ole samoja ominaisuuksia kuin suodattamattomalla etikalla.
Jos et löydä raakaa omenaviinietikkaa kaupoista, etsi verkkokaupoista
Vaihe 2. Laimenna omenaviinietikka 1 c (240 ml) veteen
Itse omenaviinietikka on erittäin hapan ja voi vahingoittaa hampaita ja kurkkua yksinään. Ravista ACV -pulloa ennen kuin mittaat 1–2 ruokalusikallista (15–30 ml) sekoittaaksesi kupin vettä.
- Voit käyttää joko kuumaa tai kylmää vettä.
- Kokeile sekoittaa ACV muiden nesteiden kanssa, kuten hedelmämehu, tee tai omenasiideri eri maun saamiseksi.
- On raportoitu tapauksia, joissa ihmiset ovat syövyttäneet ruokatorvea juomalla omenaviinietikkaa.
Vaihe 3. Juo ACV 20 minuuttia ennen ateriaa ruokahalun hillitsemiseksi ja glukoosipitoisuuden hallitsemiseksi
ACV: n ottaminen ennen ateriaasi voi auttaa stimuloimaan ruoansulatusjärjestelmääsi ja säätelemään verensokeriarvoja syödessäsi. Muista laimentaa omenaviinietikkaa, jotta se ei ole niin hapan.
Keskustele lääkärin kanssa ennen ACV -hoidon aloittamista, jos sinulle on määrätty insuliinia tai diureettilääkkeitä. Omenaviinietikka voi heikentää lääkettä
Kärki:
Juo omenaviinietikka -liuos oljen läpi, jos sinulla on herkkiä hampaita tai heikko emali. ACV: n happamuus voi helposti syövyttää hammaskiillettä ajan myötä.
Vaihe 4. Jatka omenaviinietikan käyttöä 2-4 viikon ajan
Saadaksesi terveyshyötyjä, ota omenaviinietikkaa 2-3 kertaa päivässä. Jaa ACV -saanti tasaisesti koko päivän ajan ja ota se tyhjään vatsaan. Jatka hoitoa enintään kuukauden ajan, ennen kuin vähennät annostasi 1–2 ruokalusikalliseen (15–30 ml) päivittäin aamulla.
Voit jatkaa omenaviinietikan käyttöä päivittäin tai toistaa detox-hoitoja 3-4 kertaa vuodessa
Menetelmä 2/2: omenasiiderietikan maun peittäminen
Vaihe 1. Sekoita 1-2 tl (4-8 g) sokeria tai keinotekoista makeutusainetta piilottaaksesi etikan happamuuden
Käytä suosikki makeutusainetta ja sekoita se omenaviinietikkaan, jotta juomasi maistuu paremmalta. Sekoita juomaa, kunnes sokeri on täysin liuennut.
Korvaa makeutusaine 1 rkl (21,25 g) hunajaa saadaksesi luonnollisen makeutusaineen
Vaihe 2. Lisää kanelia tai cayennepippuria ravintoarvon lisäämiseksi
Ripottele 1 tl (2,3 g) jauhettua kanelia tai cayennepippuria lisätäksesi antioksidantteja juomaasi. Kaneli ja pippuri lisää juomaan mausteisempaa makua ja auttavat kehoasi polttamaan kaloreita. Sekoita mauste juomaasi, kunnes se on sekoittunut perusteellisesti.
Laita kanelitanko kuumaan juomaan maun voimakkuuden lisäämiseksi
Vaihe 3. Laita 2 US rkl (30 ml) sitruunamehua, jotta juomasta tulee hapokasta
Voit joko puristaa mehua kahdesta sitruunasta tai käyttää valmiiksi pakattua sitruunamehua. Säädä juomaan laittamasi sitruunamehun määrää sen mukaan, kuinka hapan haluat sen maun.
Lämmitä juomasi ja lisää 1 rkl (21,25 g) hunajaa kurkkukipuun
Vaihe 4. Sekoita omenaviinietikka salaattikastikkeeksi
Sekoita 3 rkl (44 ml) oliiviöljyä, 1⁄4 kuppi (59 ml) omenaviinietikkaa, 1 kynsi jauhettua valkosipulia ja ½ tl (2,8 g) suolaa kulhoon. Sekoita kastiketta yhteen, kunnes se on hyvin yhdistetty. Kaada kolmasosa kastikkeesta salaatille ja jäähdytä loput.
Voit myös sekoittaa 1 rkl (15 ml) ACV: tä suosikkikastikkeeseesi
Vaihe 5. Marinoi liha ja vihannekset omenaviinietikassa
Sekoita 2 osaa ruokaöljyä ja 1 osa omenaviinietikkaa uudelleen suljettavaan muovipussiin. Sekoita mausteet, kuten cayennepippuri, suola ja valkosipulijauhe. Kun marinadi on hyvin yhdistetty, laita haluamasi liha tai vihannekset ja anna niiden imeytyä makuun 3-4 tuntia ennen kypsennystä.
Kokeile eri makuja. Jos haluat suolaisempaa marinadia, lisää 1 rkl (15 ml) kutakin Worcestershire- ja soijakastiketta
Vaihe 6. Laita omenaviinietikkaa keittoihin tai pataan
Keitot ja muhennokset ovat täynnä erilaisia makuja, jotka peittävät omenaviinietikan happamuuden. Laita 1 rkl (15 ml) keittoastiaan ja sekoita se huolellisesti. Kun olet lopettanut keiton, muista juoda liemi, jotta saat kaiken ACV: n.
Omenaviinietikkaa voidaan lisätä kaupasta ostettuun tai kotitekoiseen keittoon
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Varoitukset
- Lokakuusta 2018 lähtien ei ole paljon tutkimusta omenaviinietikan terveysväitteiden tueksi.
- Omenaviinietikka voi vaikuttaa insuliinin tai diureettilääkityksen toimintaan, jos olet diabeetikko. Keskustele lääkärisi kanssa ennen detox -hoidon aloittamista.
- Koska se on erittäin hapan, puhdas omenaviinietikka voi syövyttää hammaskiillettä. Muista laimentaa etikka ennen sen nauttimista.
- Omenaviinietikka voi syövyttää suoliston limakalvoa, mikä voi aiheuttaa sinulle haittaa.
