Onko sinulla hienoja huolihelmiä … mutta olet huolissasi siitä, käytätkö niitä oikein? Älä pelkää! Seuraavassa on joitain yleisiä tapoja käyttää huolihelmiä… suoraan niiden kreikkalaisesta alkuperästä!
Askeleet
Menetelmä 1/2: Helmien liu'uttaminen hiljaa
Vaihe 1. Kierrä helminauha sormiesi ympärille
Siirrä kaikki helmet narun toiselle puolelle, jotta silmukassa on pitkä tyhjä osa. Pidä sormet yhdessä ja liu'uta naru käteen. Aseta tyhjä merkkijono kämmenellesi ja helmet käden takaosaan.
- Sillä ei ole väliä kumpaa kättä käytät huolesi helmiin.
- Yleensä merkkijonossa on suuri helmi, joka ei liiku ympäri, joka tunnetaan myös nimellä kilpi. Pidä kilpi silmukan alaosassa.
Vaihe 2. Vedä peukalolla narun yläosa itseäsi kohti
Pidä sormet ojennettuna, jotta voit liikuttaa narua ja helmiä vapaasti. Paina lankaa peukalolla ja liu'uta sitä edelleen kämmenesi alaspäin. Tunnet helmien liikkuvan kättäsi vasten. Kun silmukan ensimmäinen helmi saavuttaa kätesi yläosan, lopeta narun vetäminen.
Älä vedä narusta liian nopeasti, muuten helmet putoavat alas ennen kuin haluat
Vaihe 3. Kallista kättäsi niin, että ensimmäinen helmi putoaa alas
Kallista kättäsi hitaasti niin, että kämmenesi on lähes kuvapuoli alaspäin. Ylähelmi liukuu narua alaspäin ja napsahtaa hiljaa suojaa vasten. Kallista sitten käsi takaisin alkuperäiseen asentoon, jotta muut helmet pysyvät kätesi takana.
- Jos muut helmet alkavat liukua alas, pidä niitä peukalolla.
- Käytä hiljaista liukumistapaa sisätiloissa ja muiden ihmisten ympärillä, jotta et häiritse ketään.
Vaihe 4. Vedä silmukkaa, kunnes siirrät kaikki helmet
Siirrä nyöriä peukalolla käden ympäri, kunnes seuraava helmi on sormiesi päällä. Kallista kättäsi hieman niin, että helmi putoaa ensimmäisen käden päälle. Työskentele läpi koko helmesilmukan, kunnes saavutat jälleen tyhjän merkkijonon.
Se voi auttaa sinua rauhoittumaan enemmän laskemalla helmiä tai sanomalla vakuutuksen, kuten "tulen rentoutumaan", kun kukin putoaa
Vaihe 5. Käännä silmukka ympäri, jos haluat jatkaa helmien käyttöä
Kun olet käynyt silmukan läpi, sinulla on kaikki helmet kämmenessäsi. Ota silmukka pois ja käännä se ympäri niin, että helmet osoittavat kätesi takaosaa. Liu'uta silmukka takaisin sormillesi, jotta voit antaa niiden pudota alas yksi kerrallaan.
Muunnelma:
Yksinkertaisempaa rentoutumistekniikkaa varten yritä puristaa kaikki helmet kädessäsi, jotta ne rullaavat ja napsahtavat yhteen. Hiljainen melu ja tunne liikkumisesta voivat myös olla rauhoittavia.
Tapa 2/2: Helmien heiluminen äänekkäästi
Vaihe 1. Jaa helmet kahteen yhtä suureen osaan, joiden välissä on tyhjä merkkijono
Aseta huolesi helmet pöydälle, jotta voit helposti siirtää niitä ympäri. Liu'uta 5-6 helmeä kilven kummallekin puolelle, mikä on suurin helmi, joka ei liiku. Siirrä loput helmet silmukan vastakkaiselle puolelle, jotta kahden helmiryhmän välissä on tyhjiä merkkijonoja.
Silmukassa on yleensä noin 23 helmiä, joten ryhmät eivät ole täysin tasaisia. Ei ole väliä, millä ryhmällä on ylimääräinen helmi
Vaihe 2. Pidä tyhjää merkkijonoa keskisormen ja etusormen välissä
Tartu narujen osiin helmien välistä ja purista ne yhteen. Nosta jouset ja varmista, että kaksi helmiryhmää pysyvät erillään. Kääri naru keskisormesi päälle niin, että yksi ryhmä helmiä on kätesi takana ja toinen ryhmä kämmenessäsi. Pidä narua etusormella, jotta et pudota helmiä.
Pidä kättäsi ulospäin niin, että kämmenet ovat vartaloa kohti, jotta helmien heiluttaminen on helpompaa
Vaihe 3. Käännä huolihelmet sormillesi ja kämmenellesi
Pidä sormesi ojennettuna, jotta et vahingossa osu niihin helmilläsi. Pyöritä rannetta ympyrässä niin, että käden takaosan helmet kääntyvät käden yläosan yli. Helmet napsauttavat kovaa, kun ne osuvat kämmenessäsi olevaan ryhmään.
Helmien napsauttaminen yhteen toimii hyvin, jos olet yksin tai ulkona meluisalla alueella
Kärki:
Vältä helmien heiluttamista, kun olet muiden ihmisten lähellä hiljaisessa ympäristössä, koska se saattaa häiritä heitä.
Vaihe 4. Kierrä naru takaisin sormiesi väliin
Purista merkkijonoa etusormen ja peukalon väliin, jotta se pysyy paikallaan. Kierrä keskisormesi narun taakse ja liu'uta se helmiryhmien väliin. Vedä sitten etusormesi ulos merkkijonon muodostamasta silmukasta ja aseta se päälle. Helmet palautuvat alkuperäiseen asentoonsa.
Se tuntuu hankalalta ensimmäisellä kerralla, kun yrität siirtää merkkijonoa takaisin sormiesi välillä, mutta se helpottaa ajan myötä
Vaihe 5. Jatka helmien kääntämistä, kunnes et tunne ahdistusta
Yritä ylläpitää tasaista rytmiä, kun käännät helmiä niin, että ne napsahtavat yhteen. Kun heilutat helmiäsi, keskity napsautuksen ääneen sen sijaan, että olisit huolissasi, jotta voit häiritä itseäsi ja pysyä rauhallisena.
Vinkkejä
- Huolellisilla helmillä ei ole uskonnollista merkitystä, ja niitä käytetään vain leikkivinä leluina.
- Ei ole yhtä "oikeaa" tapaa käyttää helmiä. Käytä niitä millään tavalla, joka lievittää stressiä.
