Jos sinä tai joku tuntemasi henkilö on alttiina korkealle tai matalalle verenpaineelle, kannattaa sijoittaa manuaaliseen verenpainesarjaan kotikäyttöön. Verenpaineen manuaalisen mittaamisen oppiminen voi viedä vähän harjoittelua, mutta se on itse asiassa melko helppoa, kun opit kuinka. Sinun on tiedettävä, mitä pukeutua, milloin ottaa verenpaineesi, kuinka ottaa se tarkasti ja tulkita tuloksia. Pienellä harjoittelulla tiedät, miten löydät systolisen ja diastolisen paineen lukemasi ja mitä nämä luvut todella tarkoittavat.
Askeleet
Osa 1/4: Valmistautuminen verenpaineen tarkistamiseen
Vaihe 1. Tarkista, että mansetin koko on oikea
Apteekista ostettu vakiokokoinen verenpainemansetti sopii useimpien aikuisten käsivarteen. Kuitenkin, jos sinulla on erityisen kapea tai leveä käsivarsi tai jos aiot mitata lapsen verenpainetta, saatat tarvita eri kokoa.
- Tarkista mansetin koko ennen sen ostamista. Katso "indeksi" -riviä. Tämä on rannekkeen alueviiva, joka kertoo, sopiiko se. Kun se on potilaan käsivarressa, se kertoo, mahtuuko käsivartesi ympärys mansetin "alueen" alueelle vai ei.
- Jos et käytä oikeaa mansetin kokoa, mitta voi olla virheellinen.
Vaihe 2. Vältä tekijöitä, jotka voivat nostaa verenpainetta
Tietyt olosuhteet voivat aiheuttaa verenpaineen nousun tilapäisesti. Tarkan mittauksen saamiseksi sinun tai potilaasi tulee välttää näitä tiloja ennen verenpaineen mittaamista.
- Verenpaineeseen vaikuttavia tekijöitä ovat: stressi, tupakointi, liikunta, kylmät lämpötilat, täysi vatsa, täysi rakko, kofeiini ja jotkut lääkkeet.
- Verenpaine voi muuttua päivän mittaan. Jos sinun on tarkistettava potilaan verenpaine säännöllisesti, yritä tehdä se samaan aikaan joka päivä.
Vaihe 3. Etsi rauhallinen paikka
Sinun on kuunneltava omaa tai potilaasi sydämenlyöntiä, joten hiljainen ympäristö on ihanteellinen. Hiljainen huone on myös rauhallinen huone, joten joku, joka lepää hiljaisessa huoneessa ja tarkistaa verenpaineensa, tuntee todennäköisemmin rentoutuneen eikä stressaantuneen. Siksi saat todennäköisemmin tarkan lukeman.
Vaihe 4. Ole mukava
Koska fyysinen stressi voi vaikuttaa verenpainelukemiin, sinun tai potilaan, jonka lukema otat, pitäisi olla mukava. Käytä esimerkiksi kylpyhuonetta ennen verenpaineen mittaamista. On myös hyvä pitää itsesi lämpimänä. Etsi lämmin huone, tai jos huone on viileä, käytä ylimääräistä vaatekerrosta pitääksesi lämpimänä.
Lisäksi, jos sinulla on päänsärky tai kehon kipu, yritä vähentää tai lievittää kipua ennen verenpaineen mittaamista
Vaihe 5. Irrota tiukat hihat
Kääri vasen hiha ylös tai, mikä parasta, vaihda paitaksi, joka paljastaa olkavartesi. Verenpaine on mitattava vasemmasta käsivarresta, joten hiha on poistettava vasemmasta ylävarresta.
Vaihe 6. Lepää 5–10 minuuttia
Lepo varmistaa, että sykkeesi ja verenpaineesi voivat tasaantua ennen mittausta.
Vaihe 7. Etsi mukava ja sopiva paikka verenpaineen mittaamiseen
Istu tuolilla pöydän vieressä. Aseta vasen kyynärvarsi pöydälle. Aseta vasen käsi niin, että se on noin sydämen tasolla. Pidä kämmenesi ylöspäin.
Istu suorassa. Selkänne tulee olla tuolin selkänojaa vasten ja jalat ristissä
Osa 2/4: Verenpainemansetin sijoittaminen
Vaihe 1. Etsi pulssi
Aseta etusormesi ja keskisormesi sisäisen kyynärpään sisäpuolen keskelle. Kun painat kevyesti, sinun pitäisi tuntea aivovaltimon pulssi tästä asennosta.
Jos pulssin paikantaminen on vaikeaa, aseta stetoskoopin pää (pyöreä kappale putken päässä) samaan yleiseen alueeseen ja kuuntele, kunnes kuulet sydämenlyönnisi
Vaihe 2. Kääri mansetti käsivartesi ympärille
Työnnä mansetin pää metallisilmukan läpi ja liu'uta se olkavarteen. Mansetin tulee olla noin 2,5 cm kyynärpään yläpuolella ja tasaisesti tiukasti käsivartesi ympärillä.
Varmista, että mansetti ei purista ihoasi, kun käärit sen tiukasti. Mansetissa tulee olla raskaat tarranauhat, jotka pitävät mansetin kiinni
Vaihe 3. Tarkista mansetin kireys liu'uttamalla kaksi sormenpäätä alla
Jos voit heiluttaa kahta sormenpäätä yläreunan alle, mutta et pysty kiilaamaan sormiasi mansetin alle, mansetti on riittävän kireällä. Jos voit kiilata sormesi mansetin alle, sinun on avattava mansetti ja vedettävä sitä tiukemmin ennen kuin suljet sen uudelleen.
Vaihe 4. Liu'uta stetoskoopin pää mansetin alle
Pään tulee olla kuvapuoli alaspäin ja rintakappaleen leveä osa koskettaa ihoa. Se tulisi sijoittaa suoraan aiemmin löytämäsi rintakehäsi pulssin päälle.
Aseta myös stetoskoopin kuulokkeet korviin. Kuulokkeiden tulee osoittaa eteenpäin ja osoittaa nenän kärkeä kohti
Vaihe 5. Aseta mittari ja pumppu paikoilleen
Mittari on sijoitettava niin, että näet sen. Pidä mittaria kevyesti vasemman käden kämmenellä, jos mittaat itse verenpainettasi. Jos mittaat jonkun muun verenpainetta, voit pitää mittaria haluamassasi asennossa niin kauan kuin näet mittarin kasvot selvästi. Pumppua on pidettävä oikeassa kädessä.
Kierrä pumpun lampun ruuvia myötäpäivään sulkeaksesi ilmaventtiilin tarvittaessa
Osa 3/4: Verenpaineen mittaaminen
Vaihe 1. Täytä mansetti
Purista pumpun polttimoa nopeasti, kunnes et enää kuule pulssisi ääntä stetoskoopin läpi. Pysäytä, kun mittari näyttää 30-40 mmHg normaalin verenpaineen yläpuolella.
Jos et tiedä normaalia verenpainettasi, täytä mansetti, kunnes mittari näyttää 160--180 mmHg
Vaihe 2. Poista mansetti
Avaa ilmaventtiili kiertämällä ruuvia vastapäivään. Anna mansetin tyhjentyä vähitellen.
Mittarin pitäisi pudota 2 mm tai kaksi viivaa mittarissa sekunnissa
Vaihe 3. Kuuntele systolinen lukema
Merkitse mittariin mittaus juuri sillä hetkellä, kun kuulet sydämen sykkeen. Tämä mittaus on systolinen lukemasi.
Systolinen verenpaine viittaa siihen voimaan, jota veresi kohdistuu valtimon seiniä vastaan sydämesi pumppaamisen yhteydessä. Tämä on verenpaine, joka syntyy, kun sydämesi supistuu
Vaihe 4. Kuuntele diastolinen lukema
Huomaa mittaus mittaristasi juuri sillä hetkellä, kun sydämesi ääni häviää. Tämä mittaus on diastolinen lukema.
Diastolinen verenpaine viittaa verenpaineeseesi sydämenlyöntien välillä
Vaihe 5. Lepää ja toista testi
Anna mansetin tyhjentyä kokonaan. Tee useita mittauksia useiden minuuttien kuluttua. Jos verenpaineesi on edelleen korkea, harkitse lukemien vertaamista toiseen käsivarteen.
Virheitä voi tapahtua verenpainetta otettaessa, varsinkin jos et ole tottunut tekemään sitä. Siksi on tärkeää tarkistaa havaintosi kaksinkertaisella mittauksella
Osa 4/4: Tulosten tulkinta
Vaihe 1. Tiedä, mikä on normaali verenpaine
Aikuisen systolisen verenpaineen tulee olla alle 120 mmHg ja diastolisen verenpaineen alle 80 mmHg.
Tätä aluetta pidetään "normaalina". Terveellinen käyttäytyminen, mukaan lukien ruokavalio ja liikunta, on säilytettävä tämän verenpainealueen ylläpitämiseksi
Vaihe 2. Ota esilääkityksen merkit
Esihypertensio ei välttämättä ole itsessään vaarallista, mutta joku, jolla on verenpainetauti, on vaarassa saada verenpainetautia tulevaisuudessa. Aikuisella, jolla on prehypertensio, systolinen verenpaine on 120-139 mmHG ja diastolinen 80-89 mmHg.
Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ruokavalion ja elämäntavan muutoksista verenpaineen laskemiseksi
Vaihe 3. Tunnista vaiheen 1 verenpaineen merkit
Tilan 1 verenpaineen aikana, joka tunnetaan myös yksinkertaisesti korkeana verenpaineena, aikuisen systolinen verenpaine on välillä 140 ja 159 mmHg. Diastolinen verenpaine on 90-99 mmHg.
Hypertensio vaatii ammatillista hoitoa. Varaa aika lääkärillesi, jotta hän voi määrätä sopivan verenpainelääkityksen
Vaihe 4. Arvioi, onko sinulla vaiheessa 2 kohonnut verenpaine, joka tunnetaan myös nimellä korkea verenpaine
Tämä on vakava tila ja vaatii nopeaa lääkärin hoitoa. Jos systolinen verenpaineesi on 160 mmHg tai yli ja diastolinen verenpaine on 100 mmHG tai enemmän, sinulla on vaiheen 2 hypertensio.
Vaihe 5. Ymmärrä, että verenpaine voi myös olla liian alhainen
Jos systolinen verenpaine pysyy noin 85 mmHg ja diastolinen verenpaine noin 55 mmHG, verenpaine voi olla liian matala. Alhaisen verenpaineen oireita ovat pyörrytys, pyörtyminen, kuivuminen, keskittymiskyvyn puute, näköongelmat, pahoinvointi, väsymys, masennus, nopea hengitys ja likainen iho.
Keskustele lääkärisi kanssa keskustellaksesi mahdollisista syistä verenpaineen laskuun ja mahdollisista tavoista nostaa se normaalille tasolle
Vaihe 6. Ota yhteys lääkäriin, jos epäilet, että sinulla on korkea verenpaine tai matala verenpaine
Lääkärisi testaa uudelleen verenpaineesi varmistaaksesi, että lukema on oikea. Jos sinulla on hypertensio tai esipaine, lääkäri antaa suosituksia verenpaineen alentamiseksi. Tämä sisältää elämäntapamuutokset, jos sinulla on prehypertensio, lääkityksen lisäksi, jos sinulla on todellinen verenpaine.
- Lääkäri voi myös testata muita sairauksia, jotka estävät normaalia verenpainetta, varsinkin jos potilas jo käyttää lääkitystä.
- Jos käytät jo verenpainelääkitystä, lääkäri voi ehdottaa hoitoa tai harkita muiden terveysongelmien testaamista, jotka estävät lääkityksen toimimasta kunnolla.
