Monet ihmiset kokevat päänsärkyä, mutta jos päänsärky tuntuu paineen ja arkuuden otsan, silmien tai poskien takana, sinulla on todennäköisesti sinupäänsärky. Poskiontelot ovat ilmatäytteisiä kallon luiden sisällä olevia tiloja, jotka puhdistavat ja kostuttavat. Kallo sisältää neljä paria poskionteloita, jotka voivat tulehtua tai ruuhkautua aiheuttaen sinupäänsärkyä. Jos päätät, että päänsärkysi lähde on poskiontelopaine eikä migreeni, voit vähentää tulehdusta ja tyhjentää poskiontelot käyttämällä kotihoitoa, käsikauppalääkkeitä tai ammattitaitoisia hoitoja.
Askeleet
Menetelmä 1/4: Kotihoitojen käyttö
Vaihe 1. Hengitä kosteaa ilmaa
Käytä höyrystintä tai kylmän sumun kostutinta vähentämään poskiontelotulehdusta. Voit myös luoda kosteaa ilmaa täyttämällä altaan kuumaa vettä, taivuttamalla sen päälle (varo menemästä liian lähelle) ja peittämällä pään pyyhkeellä. Hengitä höyryä. Tai voit ottaa kuuman suihkun ja hengittää höyryä. Yritä hengittää kosteaa ilmaa kaksi tai neljä kertaa päivässä 10–20 minuutin välein.
Kotisi kosteuden tulisi olla noin 45%. Alle 30% on liian kuivaa ja yli 50% on liian korkea. Käytä tasoa kosteusmittarilla
Vaihe 2. Käytä pakkaa
Vuorottele kuumien ja kylmien kompressioiden levittämistä. Aseta kuuma pakkaus poskionteloiden yli kolmen minuutin ajan ja sitten kylmä pakkaus 30 sekunnin ajan. Voit toistaa tämän toimenpiteen kolme kertaa hoidon aikana ja 2-6 kertaa päivässä.
Voit myös juoda kuumaa tai kylmää vettä pyyhkeen päälle, vääntää se pois ja levittää sen kasvoillesi saadaksesi saman vaikutuksen kuin pakkaus
Vaihe 3. Pysy nesteytettynä
Muista juoda runsaasti nesteitä, jotka voivat ohentaa poskionteloiden limaa. Tämä helpottaa tyhjennystä ja voi auttaa yleisessä nesteytyksessä. Tutkimusten mukaan miesten tulisi juoda 13 kupillista vettä päivässä, kun taas naisten pitäisi juoda noin yhdeksän.
Jotkut ihmiset huomaavat, että kuumien nesteiden juominen voi auttaa. Nauti suosikkikupista kuumaa teetä tai juo lientä lian ohenemiseen
Vaihe 4. Käytä suolaliuosta nenäsumutetta
Noudata pakkauksen ohjeita ja käytä sitä jopa 6 kertaa päivässä. Suolaliuos -nenäsumutteet voivat pitää nenäsi silmät terveinä. Tämä työntää limaa ulos poskionteloista ja lievittää painetta. Se myös kosteuttaa nenäkäytäviä poistamaan kuivatut eritteet, mikä auttaa poistamaan limaa. Nenäsumutteet voivat auttaa poistamaan siitepölyä, mikä voi parantaa allergioita, jotka voivat aiheuttaa poskiontelon päänsärkyä.
Voit valmistaa oman suolaliuoksesi sekoittamalla 2-3 teelusikallista kosher -suolaa 1 kuppiin tislattua, steriiliä tai aiemmin keitettyä vettä. Sekoita ja lisää yksi teelusikallinen ruokasoodaa. Käytä sitä polttimon ruiskun tai tiputin kanssa nenäkäytäviin. Voit myös käyttää tätä jopa kuusi kertaa päivässä
Vaihe 5. Käytä nettipottia
Luo suolaliuos ja laita se netti -astiaan. Seiso pesualtaan yläpuolella ja nojaa pääsi eteenpäin. Kallista pesualtaan yläpuolella kallista päätäsi toiselle puolelle ja kaada liuos suoraan yhteen sieraimeen varmistaen, että virta kohdistetaan pään taakse. Liuos menee nenän onteloon ja kurkun takaosaan. Puhalla nenäsi varovasti ja sylki viemäri. Toista toisella sieraimella. Netipannun käyttö voi vähentää poskiontelotulehdusta ja auttaa poistamaan limaa. Se auttaa myös puhdistamaan poskiontelot ärsyttävistä ja allergeeneista.
Netipannussa käytetty vesi on steriloitava joko keittämällä tai tislaamalla
Menetelmä 2/4: Lääkkeiden käyttö
Vaihe 1. Ota antihistamiineja
Nämä lääkkeet estävät histamiinin, aineen, jonka kehosi tuottaa vastauksena allergeeneille. Histamiini on vastuussa allergisen nuhan oireista (aivastelu, silmien kutina ja kutiava, vuotava nenä). Useita antihistamiineja voi ostaa käsikaupasta ja niitä otetaan kerran päivässä. Toisen sukupolven antihistamiinit, kuten loratadiini, feksofenadiini ja setiritsiini, on suunniteltu minimoimaan uneliaisuutta, joka on ongelma ensimmäisen sukupolven antihistamiinien (kuten difenhydramiinin tai kloorifeniramiinin) kanssa.
Jos kausiluonteiset allergiat aiheuttavat sinuspäänsärkyäsi, kokeile nenänsisäisiä kortikosteroideja. Nämä käsikauppalääkkeet ovat tehokkaimpia allergioiden hoidossa. Ota flutikasoni- tai triamcinolonisuihke päivittäin käyttämällä 1-2 suihketta kumpaankin sieraimeen
Vaihe 2. Käytä nenän dekongestantteja
Voit ottaa nämä lääkkeet paikallisesti (nenäsumutteina, kuten oksimetatsoliini) tai suun kautta (pseudoefedriininä) lievittää nenän tukkoisuutta. Paikallisia tulehduskipulääkkeitä voidaan käyttää 12 tunnin välein, mutta enintään 3-5 päivää, tai saatat kehittää nenän tukkoisuuden tulehdusta lievittävästä liikakäytöstä. Suun kautta otettavat dekongestantit voidaan ottaa kerran tai kahdesti päivässä. Näitä voidaan yhdistää antihistamiineihin, kuten loratadiiniin, feksofenadiiniin ja setiritsiiniin.
Koska pseudoefedriini on metamfetamiinin eli nopeuden tärkeä ainesosa, sitä yksinään ja yhdessä antihistamiinien kanssa säännellään tarkasti ja sitä pidetään apteekkipöydän takana estääkseen metamfetamiinin valmistajien varastoinnin
Vaihe 3. Ota kipulääkkeitä
Voit ottaa aspiriinia, asetaminofeenia, ibuprofeenia tai naprokseenia lyhytaikaiseen lievitykseen poskiontelon päänsärkyyn. Vaikka over-the-counter-kipulääkkeet eivät käsittele poskiontelon päänsäryn perimmäistä syytä, ne voivat auttaa vähentämään tai poistamaan poskiontelongelmaan liittyvää pään kipua.
Muista ottaa ne pakkauksessa tai lääkärisi ohjeiden mukaan
Vaihe 4. Ota reseptilääkkeitä
Lääkäri voi määrätä antibiootteja bakteeri -infektion hoitoon, joka voi seurata tai aiheuttaa poskiontelon päänsärkyä. Bakteeri -sinusinfektion oireita ovat kurkkukipu, keltainen tai vihreä vuoto nenästä, nenän tukkoisuus, kuume ja väsymys. Akuutti bakteeri -sinuiitti hoidetaan 10–14 päivän antibiooteilla, kun taas krooninen bakteeri -sinuiitti tarvitsee kolme tai neljä viikkoa antibioottihoitoa.
Lääkärisi voi myös määrätä triptaaneja, lääkkeitä, joita käytetään migreenin hoitoon. Tutkimukset ovat osoittaneet, että useimmilla potilailla, joilla on poskiontelon päänsärky, oireet paranivat merkittävästi triptaanien kanssa. Esimerkkejä triptaanista ovat sumatriptaani, rizatriptaani, tsolmitriptaani, almotriptaani, naratriptaani, rizatriptaani ja eletriptaani
Vaihe 5. Harkitse allergialääkkeiden (immunoterapia) saamista
Lääkärisi voi suositella allergiainjektioita, jos et reagoi hyvin lääkkeisiin, sinulla on merkittäviä sivuvaikutuksia lääkkeistä tai jos olet altistunut allergeenille. Allergia -asiantuntija (allergologi) antaa tyypillisesti ruiskeet.
Vaihe 6. Tutustu kirurgisiin vaihtoehtoihin
Tapaat korva-, nenä- ja kurkkutautien (ENT) asiantuntijan, joka voi päättää, tarvitsetko leikkausta sinuspäänsärkyjen estämiseksi. Nenän polyypit tai luukannokset, jotka voivat aiheuttaa poskiontelotulehduksia, voidaan poistaa kirurgisesti tai poskiontelot voidaan avata.
Esimerkiksi ilmapallon rhinoplasty sisältää ilmapallon asettamisen nenän onteloon ja sen täyttämisen, jotta sinusontelo suurenee
Tapa 3/4: Vaihtoehtoisten hoitojen käyttö
Vaihe 1. Ota ravintolisä
Tutkimusta tehdään sen määrittämiseksi, kuinka paljon ravintolisät vaikuttavat poskiontelon päänsärkyyn. Seuraavat lisäravinteet voivat estää tai hoitaa poskiontelon päänsärkyä:
- Bromelain on ananaksen tuottama entsyymi, joka voi auttaa vähentämään poskiontelotulehdusta. Älä ota bromelaania veren ohennusaineiden kanssa, koska täydennys voi lisätä verenvuotoriskiäsi. Sinun tulisi myös välttää bromelaiinia, jos käytät angiotensiinikonvertaasin (ACE) estäjiä, luokkaa lääkkeitä, joita käytetään yleisesti korkean verenpaineen (verenpaineen) hoitoon. Tässä tapauksessa Bromelain voi lisätä verenpaineen äkillisen laskun (hypotension) mahdollisuuksia.
- Kvertsetiini on kasvipigmentti, joka vastaa hedelmien ja vihannesten kirkkaiden värien tuottamisesta. Sen uskotaan toimivan luonnollisena antihistamiinina, mutta ihmisillä tarvitaan lisää tutkimuksia sen käyttäytymiseksi kuin antihistamiini.
- Lactobacillus on probioottibakteeri, jota kehosi tarvitsee terveen ruoansulatusjärjestelmän ja tehokkaan immuunijärjestelmän saavuttamiseksi. Lisäaine vähentää sekä allergioiden kehittymisen mahdollisuuksia että ruoansulatuskanavan sivuvaikutuksia, kuten ripulia, kaasua ja vatsakipuja, jotka liittyvät antibioottien käyttöön.
Vaihe 2. Kokeile kasviperäisiä lääkkeitä
On monia yrttejä, jotka voivat vähentää mahdollisuuksia saada sinuspäänsärkyä. He tekevät tämän ehkäisemällä tai hoitamalla vilustumista, vahvistamalla immuunijärjestelmää tai vähentämällä poskiontelotulehdusta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kasviperäinen lisäaine Sinupret voi vähentää poskiontelotulehduksen oireita. Sen uskotaan ohentavan limaa, mikä mahdollistaa parannetun poskiontelonpoiston. Muita yrttejä, joita on perinteisesti käytetty sinuspäänsärkyjen hoitoon, ovat:
- Kiinalainen pääkallo. Tee tee kaatamalla 1 kuppi kiehuvaa vettä 1-2 tl kuivattujen lehtien päälle. Peitä ja hauduta seos 10-15 minuuttia. Juo kaksi tai kolme kupillista päivässä tunteaksesi poskiontelon helpotusta.
- Feverfew. Valmista tee kaatamalla 1 kuppi kiehuvaa vettä 2 - 3 teelusikallisen tuoretta kuorintalehtien päälle. Liota seosta 15 minuuttia, siivilöi ja juo kolme kertaa päivässä.
- Pajun kuorta. Tee tee yhdistämällä teelusikallinen hienonnettua tai jauhettua pajunkuorta 8-10 unssiin vettä. Kuumenna seos kiehuvaksi ja hauduta viisi minuuttia. Juo teetä kolme tai neljä kertaa päivässä.
Vaihe 3. Levitä eteerisiä öljyjä temppeleihisi
Tutkimukset ovat osoittaneet, että tietyt eteeriset öljyt, joita levitetään temppeleihisi (silmäsi viereen kasvoillasi), voivat lievittää poskionteloiden ja jännityksen päänsärkyä. Luo 10% piparminttu- tai eukalyptusöljyliuos alkoholia hieroen ja taputtele se temppeleille sienellä. Luo liuos sekoittamalla kolme ruokalusikallista hankaavaa alkoholia yhteen teelusikalliseen piparminttu- tai eukalyptusöljyä.
Tämä seos voi rentouttaa lihaksia ja vähentää herkkyyttäsi sinuspäänsärkyyn tutkimuksen mukaan
Vaihe 4. Harkitse homeopatiaa
Homeopatia on uskomus ja vaihtoehtoinen hoito, jossa käytetään pieniä määriä luonnollisia aineita, joiden on tarkoitus saada keho parantamaan itseään. Krooniset poskiontelosairaudet käyttävät yleensä homeopatiaa, ja tutkimukset osoittavat, että suurin osa potilaista ilmoittaa parantuneista oireista kahden viikon kuluttua. Homeopatialla on suuri määrä hoitoja, jotka kohdistuvat nenän tukkoisuuteen ja päänsärkyyn, mukaan lukien
Arseenialbumi, Belladonna, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea ja spigelia
Vaihe 5. Kokeile akupunktiota
Tämä on muinainen kiinalainen kurinalaisuus, joka käyttää ohuita neuloja akupunktiopisteisiin. Uskotaan, että nämä kohdat voivat korjata kehosi energioiden epätasapainon. Sinun päänsärkysi hoitamiseksi akupunktiohoitaja hoitaa poskiontelotulehdusta (tai kosteutta) vahvistamalla kohtia pernaasi ja vatsaasi pitkin.
Älä kokeile akupunktiota, jos olet raskaana, sinulla on verenvuotohäiriö tai sinulla on sydämentahdistin
Vaihe 6. Katso kiropraktikko
Kiropraktikkosi voi ehkä auttaa sinus -päänsärkyäsi säätämällä ja manipuloimalla kehosi epäsäännöllisyyttä, vaikka tätä väitettä tukevia kokeita ei ole. Sinusäädössä lääkäri kohdistaa luut ja limakalvot, jotka vuoraavat poskionteloiden onteloita.
Manipulaatio säätää nivelet korjaamaan hermostoa stimuloivia virheitä. Tämä voi palauttaa toiminnan kärsineille kehon alueille
Menetelmä 4/4: Oppiminen sinuspäänsärkyistä
Vaihe 1. Tee ero migreenin ja poskiontelon päänsärkyjen välillä
Useiden tutkimusten mukaan valtaosalla ihmisistä, joilla on diagnosoitu poskiontelon päänsärky, oli diagnosoimaton migreeni. Onneksi on olemassa useita oireita, jotka voivat auttaa erottamaan sinuspäänsäryt migreenistä. Esimerkiksi:
- Migreeni pahenee yleensä melun tai kirkkaan valon myötä
- Migreeniin liittyy pahoinvointia ja oksentelua
- Migreenikipu voi tuntua missä tahansa päässäsi ja niskaan
- Migreenissä ei ole paksua nenän vuotoa tai hajua
Vaihe 2. Tunnista oireet ja syyt
Tärkein syy poskiontelon päänsärkyyn on poskionteloiden limakalvojen tulehdus. Tulehdus estää poskionteloita erittämästä limaa. Tämä aiheuttaa painetta ja aiheuttaa kipua. Sinustulehdus voi johtua mistä tahansa infektiosta, allergioista, ylähampaiden infektioista tai harvoin kasvaimista (hyvän- tai pahanlaatuisista). Sinusin päänsärkyjen oireita ovat:
- Paine ja arkuus otsan, poskien tai silmien ympärillä
- Kipu, joka pahenee taivuttamalla eteenpäin
- Kipu ylähampaissa
- Kipu, joka on voimakkaampi ensimmäinen asia aamulla
- Kipu, joka vaihtelee lievästä vaikeaan ja voi olla yksipuolinen (toisella puolella) tai kahdenvälinen (molemmin puolin)
Vaihe 3. Tarkista itsestäsi riskitekijät
Useat tekijät voivat saada sinut alttiimmaksi poskiontelon päänsärkyyn. Näitä tekijöitä voivat olla:
- Allergia tai astma
- Jatkuva vilustuminen, joka tunnetaan myös nimellä ylähengitystieinfektiot
- Korvatulehdukset
- Suurentuneet risat tai adenoidit
- Nenän polyypit
- Nenän epämuodostumat, kuten poikkeava väliseinä
- Suulakihalkio
- Heikentynyt immuunijärjestelmä
- Aikaisempi sinusleikkaus
- Kiipeily tai lentäminen suurille korkeuksille
- Matkustaminen lentokoneessa, kun sinulla on ylähengitystieinfektio
- Hampaiden paise tai tulehdus
- Usein uinti tai sukellus
Vaihe 4. Tiedä milloin hakea lääkärin apua
Jos päänsärkyäsi esiintyy yli 15 päivää kuukaudessa tai käytät usein ilman reseptiä saatavia kipulääkkeitä, ota yhteys lääkäriisi. Sinun tulisi myös harkita lääkärin vastaanottoa, jos kipulääke ei auta voimakasta päänsärkyä tai päänsärky häiritsee jokapäiväistä elämää (esimerkiksi jätät usein koulun tai työpaikan päänsärkyjen takia). Hanki kiireellistä lääkärin apua, jos sinulla on poskiontelon päänsärky ja seuraavat oireet:
- Äkillinen ja voimakas päänsärky, joka kestää tai lisääntyy 24 tunnin aikana.
- Äkillinen voimakas päänsärky, jota kuvataan "kaikkien aikojen pahimmaksi", vaikka olisit altis päänsärkyille.
- Krooninen tai vaikea päänsärky, joka alkaa 50 -vuotiaana.
- Kuume, niskajäykkyys, pahoinvointi ja oksentelu (nämä oireet voivat olla epäilyttäviä aivokalvontulehdukselle, hengenvaaralliselle bakteeri-infektiolle).
- Muistin menetys, sekavuus, tasapainon menetys, puheen tai näön muutos tai voiman menetys tai tunnottomuus tai pistely jossakin raajassa (nämä oireet voivat olla epäilyttäviä aivohalvauksen kannalta).
- Useita päänsärkyä yhdessä silmässä, johon liittyy silmän punoitus (nämä oireet voivat olla epäilyttäviä akuutin kulman sulkevan glaukooman suhteen).
- Uusi tai muuttunut päänsärky.
- Jos olet kokenut äskettäin päävamman.
Vaihe 5. Testaa
Lääkäri ottaa täydellisen sairaushistorian ja suorittaa fyysisen kokeen diagnosoidakseen sinuspäänsärky. Tentin aikana lääkäri koskettaa kasvoja etsiäkseen arkuutta tai turvotusta. Nenäsi tarkistetaan tulehduksen, tukkoisuuden tai nenän vuotamisen merkkien varalta. Lääkärisi voi myös tilata kuvantamistutkimuksia, kuten röntgen-, tietokonetomografia- tai magneettikuvaus (MRI). Jos lääkärisi mielestä allergiat voivat vaikuttaa oireisiisi, sinut voidaan ohjata allergologille lisätestejä varten.
Joskus tarvitaan lähetettä korvan, nenän ja kurkun (ENT) erikoislääkärille. ENT käyttää kuituoptista ulottuvuutta poskionteloiden visualisointiin ja diagnoosin tekemiseen
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Varoitukset
- Päänsärky raskauden aikana voi johtua poskiontelotulehduksesta, migreenistä tai jännitystyyppisestä päänsärkystä, mutta muista, että päänsärky voi johtua myös preeklampsiasta tai aivojen laskimotukoksesta.
- Vanhemmilla potilailla on suurempi riski toissijaisille päänsärkyille, kuten kolmoishermosärky ja ajallinen valtimotulehdus.
