Karisma auttaa valtavasti tekemään sinusta miellyttävän, magneettisen ja aidon ihmisen. Niille, joilla ei ole luonnollista karismaa, on mahdollista oppia karismaattiseksi tulemiseen tarvittavia taitoja. Monet uskovat, että sinun täytyy olla ekstrovertti saadaksesi karismaa, mutta tämä on yksinkertaisesti epätosi. Tarvitset vain joukon taitoja, joita harjoittelet, kunnes siitä tulee tapa. Karisma parantaa suhteesi rakentamista, johtamistaitoja ja yleistä itseluottamusta.
Askeleet
Menetelmä 1/4: Keskittyminen positiivisuuteen
Vaihe 1. Harjoitus
Harjoittelu tekee sinusta sopivan ja saa itsesi näyttämään ja tuntumaan paremmalta. Liikunta vapauttaa myös endorfiinia,”hyvän olon” hormonia, joka antaa sinulle enemmän energiaa ja iloa.
Liikunnan lyhyen ja pitkän aikavälin hyödyt ovat tehokkaimpia, kun niitä tehdään 3-4 kertaa viikossa
Vaihe 2. Pidä optimistisia ajatuksia
Ajattele kaikkia hyviä puolia elämässäsi, kuten perhettäsi, ystäviäsi, työtäsi ja muita. Kerro itsellesi, että olet tehnyt hienoa työtä töissä tänään ja että sinulla on hyviä ystäviä. Yritä kääntää kaikki huonot ajatukset hyviksi. Jos esimerkiksi tämän tehtävän tekeminen on mielestäsi liian vaikeaa, kerro itsellesi, että lähestyt sitä toisesta näkökulmasta.
Harjoittele positiivista ajattelua päivittäin tehokkuuden lisäämiseksi
Vaihe 3. Aloita kiitollisuuspäiväkirja
Kirjoita joka ilta kolme asiaa, joista olet kiitollinen. Ne voivat olla hyviä asioita, jotka tapahtuivat tänään, hyviä asioita, jotka tapahtuivat menneisyydessä, tai vain hyviä asioita yleensä. Kiitollinen asenne parantaa mielialaa ja tekee olostasi miellyttävämmän.
Vaihe 4. Varaa aikaa asioille, joista pidät
On vaikea olla karismaattinen, jos olet väsynyt jokapäiväisen elämän vaivalta. Vietä aikaa suosikkitoimintoihisi ja nauti niistä täysillä. Se on hyvä sinulle.
- Varaa aikaa nauttiaksesi ainakin yhdestä asiasta joka päivä. Jopa kiireisenä päivänä voit ehkä nauttia kupin kahvia tai mukavan lämpimän suihkun.
- Hemmottele itseäsi säännöllisesti mukavilla asioilla (vaahtokylvyt, kuuma suklaa, aika pelata suosikkipeliäsi tai jotain muuta).
Vaihe 5. Älä vertaa itseäsi muihin
Se on vain ajanhukkaa. Et voi verrata itseäsi keneenkään, koska sinulla on omat elämänkokemuksesi ja taitosi, joita kenelläkään muulla ei ole. Itsetunto voi kärsiä, kun tunnet itsesi jatkuvasti huonommaksi kuin muut, joten ymmärrä, että olet ainutlaatuinen yksilö, joka on vertaansa vailla.
Vaihe 6. Pukeudu kauniisti
Etsi joka aamu sopiva ja edustava asu, jonka päälläsi tunnet olosi fyysisesti ja henkisesti. Hyvin pukeutuminen saa ulkonäön tuntumaan hyvältä, mikä parantaa selvästi itseluottamustasi. Muista, minkä asun valitset tietyn päivän vuorovaikutuksen perusteella. Et esimerkiksi käyttäisi ammattimaista pukua tai mekkoa brunssilla ystävien kanssa, etkä varmasti käyttäisi farkkuja ja paitaa liiketapaamiseen.
Muista käyttämäsi värisävy. Esimerkiksi blues aiheuttaa tyypillisesti rauhaa ja luovuutta, kun taas vihreä inspiroi raikkautta
Vaihe 7. Koe kovat tunteet, käsittele niitä ja anna niiden haalistua
Positiivinen ihminen ei tarkoita piiloutumista negatiivisilta. Ota sen sijaan hetki aikaa tunnustaa tunteesi ja mieti sitten, mikä voisi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi.
- On ok lähestyä jotakuta, jos tarvitset käytännön apua tai vain kuuntelevaa korvaa. Yritä sanoa "Käyn läpi jotain juuri nyt. Onko nyt hyvä aika puhua siitä kanssasi?"
- Vapauta tunteet (tietysti turvallisella ja kunnioittavalla tavalla) ja kysy sitten itseltäsi, mikä auttaisi sinua tuntemaan olosi paremmaksi juuri nyt.
- Muista, että vaikeat tunteet ovat tapa varoittaa meitä ongelmista, jotka meidän on ratkaistava. Ne voivat näyttää meille mahdollisuuksia parantaa. Näiden tunteiden tutkiminen ja käsitteleminen voi johtaa erittäin myönteisiin tuloksiin.
Tapa 2/4: Täysin läsnä sosiaalisissa tilanteissa
Vaihe 1. Hiljennä ja laita kaikki elektroniset laitteet pois
Jos olet sosiaalisessa tilanteessa, laita puhelin, tabletti, tietokone ja muut häiritsevät elektroniset laitteet pois. Et voi muodostaa yhteyttä muihin, jos olet jatkuvasti näkyvissä laitteissasi. Sosiaalisessa sitoutumisessa kiinnitä sinulle täysi ja jakamaton huomio tilanteeseen ja edessäsi oleviin ihmisiin. Voit olla yhteydessä muihin ihmisiin myöhemmin.
Jos olet IPhone -käyttäjä, voit ottaa Älä häiritse -toiminnon käyttöön estääksesi puheluiden ja tekstiviestien saapumisen, kunnes toiminto poistetaan käytöstä. Tämä estää kiusauksen tarkistaa puhelimesi
Vaihe 2. Tee itsestäsi fyysisesti mukava
On vaikeaa olla läsnä tilanteessa, jos ajattelet jatkuvasti, kuinka innoissasi olet päästä eroon kireistä farkkuista tai kutiavasta mekosta. Käytä sopivia ja mukavia vaatteita, jotta voit keskittyä nykyiseen tilanteeseen.
Vaihe 3. Odota vähintään kaksi sekuntia ennen kuin vastaat keskusteluun
Kun olet mukana keskustelussa, älä ajattele, miten vastaat, kun joku puhuu. Keskity sen sijaan siihen, mitä he sanovat, ja kun on sinun vuorosi vastata, käytä kaksi sekuntia ennen kuin vastaat.
- Jos joku esimerkiksi kertoo tarinan vaelluksesta koiransa kanssa, älä ajattele tarinaa, jossa vaellat oman koirasi kanssa heidän puhuessaan. Osallistu heidän tarinaansa ja jaa sitten oma tarinasi.
- Tunne henkilön tarina ja jaa samat tunteet heidän kanssaan. Sano esimerkiksi, että olet yhtä vaikuttunut kuin hän, koska tämä muistuttaa sinua samanlaisesta tapahtumasta.
Vaihe 4. Keskity toisen henkilön kuulemiseen, älä oman vastauksesi muotoiluun
Jos olet liian kiireinen päättämään, mitä ajattelet, saatat menettää tärkeitä osia siitä, mitä toinen yrittää sanoa. Sen sijaan keskity ajattelemaan ja ymmärtämään, mitä toinen sanoo.
- Esitä kysymyksiä, jos et ole varma ymmärrätkö oikein.
- Ei hätää, jos sinun on pidettävä tauko myöhemmin muotoillaksesi omia ajatuksiasi.
Vaihe 5. Harjoittele läsnäoloharjoituksia kotona
Jos haluat olla läsnä tilanteissa, yritä olla läsnä itsesi kanssa. Kokeile meditointia menemällä hiljaiseen paikkaan, tekemällä olosi mukavaksi ja keskittymällä syvään hengitykseen. Keskity siihen, miltä kehosi tuntuu hengittäessäsi ja hengittäessäsi. Toista yksi sana tai mantra tai kuuntele toistuvaa musiikkia, joka rauhoittaa ja puhdistaa mielesi.
Käytä vähintään viisi minuuttia joka päivä tekemättä mitään ja olemalla rauhassa sen kanssa
Tapa 3/4: Suullisen viestinnän hallitseminen
Vaihe 1. Esitä avoimia kysymyksiä
Kun olet mukana keskustelussa, kysy kysymyksiä, jotka vaativat laajennettua vastausta yhden sanan vastauksen sijaan. Tee kysymys sovellettavaksi käynnissä olevaan keskusteluun. Kysy esimerkiksi joltain elokuvasta, kun hän löysi aikaa matkustaa tai mitä todellisuudessa tapahtui.
- Avoimet kysymykset pakottavat ihmiset puhumaan laajasti, mikä vie keskustelua pidemmälle.
- Esitä kysymyksiä henkilöstä, jolle puhut. Jokainen tykkää puhua itsestään, ja helpoin tapa tulla karismaattiseksi on olla henkilö, jonka kanssa muut voivat ylpeillä itsestään. Jos tapaat jonkun ensimmäistä kertaa, kysy häneltä heidän tavoitteistaan, matkastaan uranvalintaan tai muusta merkittävästä. Jos tunnet henkilön riittävän hyvin välttääksesi nämä "jäänmurtaja" -kysymykset, kysy hänen äskettäin tekemästään matkasta tai miltä hänen läheiseltä tuntuu.
Vaihe 2. Vahvista ihmisten tunteet
Monta kertaa, kun ihmiset puhuvat asioista, he haluavat tuntea itsensä kuulluksi ja ymmärretyksi. Tunteidensa vahvistaminen ja heijastaminen auttaa heitä tuntemaan, että kiinnitätte huomiota ja välitätte heidän sanomastaan. Omien tunteiden tai näkemysten asettamisen sijaan jätä tilaa heidän tunteilleen ja kerro heille, että kuulet niitä.
- Jos joku tulee luoksesi ongelman kanssa, keskity kuuntelemiseen ja vahvistamiseen ennen kuin yrität tarjota ratkaisuja. Tämä auttaa heitä tuntemaan, että ymmärrät, mitä he käyvät läpi.
- Älä yritä kertoa jollekulle tunteitasi, kuten sanomalla "piristä!" tai "rauhoitu!" Tällä voi olla päinvastainen vaikutus, koska ihmiset saattavat tuntea, ettei heitä kuulla. Sen sijaan kuuntele ja vahvista ensin. Tämä voi auttaa heitä käsittelemään tunteitaan ja aloittamaan eteenpäin.
Vaihe 3. Parafraseeri keskustelun osia osoittaaksesi, että kuuntelet
Ihmiset haluavat tietää, että heitä kuunnellaan. Toista keskustelun aikana omin sanoin, mistä olet puhunut. Esimerkiksi kun joku on kertonut perheongelmistaan, vastaa myöntämällä, että tämä henkilö tunsi perheensä ymmärtävän väärin.
Vastauksena henkilö todennäköisesti laajenee tunnustamalla sen olevan totta tai ilmaisemalla muita tunteita. Parafrasoimalla heijastavasti osoitat, että kuuntelet ja edistät keskustelua
Vaihe 4. Sisällytä kaikki huoneeseen
Jotkut ihmiset ovat enemmän lähteviä kuin toiset. Ole tietoinen tästä ja ota kaikki mukaan keskusteluun. Jos näet henkilön, joka ei osallistu, yritä esittää kysymys ja kiertää ympyrää antaaksesi kaikille mahdollisuuden puhua.
- Ota suunnaksi sanaton viestintä, kuten katse alaspäin tai käsivarren ristiin mitataksesi kuinka paljon huomiota henkilö on tyytyväinen.
- Pysy kaukana kiistanalaisista tai epämiellyttävistä aiheista, kuten poliittisista näkemyksistä tai treffielämästä, jotka voivat hämmentää joitain ihmisiä.
Vaihe 5. Anna vilpitön kohteliaisuus tai kaksi
Kun huomaat jotain positiivista jossakin tai pidät hänen ideastaan, yritä sanoa se ääneen. Se auttaa heitä tuntemaan olonsa hyväksi ja he ajattelevat todennäköisemmin positiivisesti siitä, miten keskustelu sujui myöhemmin.
- Voit myös kehua ihmisiä selän takana. Sillä voi olla odottamattomia ja ihania seurauksia.
- Jos annat jollekulle paljon kohteliaisuuksia lyhyessä ajassa, hän saattaa ajatella, että olet epärehellinen tai flirttailet hänen kanssaan.
Vaihe 6. Jaa henkilökohtaisia tarinoita muiden kanssa
Jos kerrot tarinan lapsuuden kamppailuistasi tai siitä, miten voitit urasi esteen, autat ihmisiä saamaan yhteyden sinuun. Sen avulla yleisösi ymmärtää paremmin, mistä tulet, ja kuvaa sinua johtajana, jota kannattaa seurata.
Vaihe 7. Kysy muiden ihmisten eduista ja jaa niiden kanssa
Ystävien hankkiminen ei ole kiinnostusta ja enemmän kiinnostusta. Ota selvää, mistä henkilö rakastaa puhua, ja kysy sitten kysymyksiä siitä. Tämä voi auttaa heitä nauttimaan puhumisesta kanssasi.
Vaihe 8. Pidä luottavainen nöyryyden ilma
Toiset haluavat onnitella sinua viimeaikaisesta saavutuksesta. Hyväksy heidän kiitoksensa vaatimattomasti kiittämällä heitä mutta myös antamalla tunnustusta muille. Voit esimerkiksi kiittää jotakuta huomaamastasi kovasta työstäsi ja lisätä, että tätä työprojektia ei olisi voitu tehdä ilman kollegoidesi apua. Tällainen vastaus osoittaa, että olet ylpeä työstäsi, mutta et ylpeile.
- Kävele rajaa liiallisen nöyryyden ja liian vähäisyyden välillä. Tavoitteesi pitäisi olla kertoa totuus kunnioittavasti. Älä teeskentele, ettet ole antanut mitään merkityksellistä, kun teit, äläkä ylimyydä työtäsi tai sivuuta muiden panosta.
- Kun otat asianmukaisesti nöyrät vastaukset ja annat luottoa, jos luottoa on maksettava, alat näyttää ja luonteeltasi armollinen ja arvostava henkilö.
Vaihe 9. Kieltäydytään stereotypioimasta tai halveksimasta ihmisiä, joilla on eri väestötietoja
Stereotyypit, etenkin negatiiviset, voivat tehdä ihmisistä epämukavia ympärilläsi. Kohtele ihmisiä yhtä kunnioittavasti äläkä tee oletuksia sen perusteella, miltä he näyttävät, miten/palvovatko he ja mitkä ovat heidän tarkat (epä) kykynsä.
- Päästä irti ennakkoluuloista ja stereotypioista, jotka perustuvat sukupuoleen, rotuun, uskontoon, LGBTQ+ -identiteettiin, vammaisuuteen, tuloihin, ikään, kehon kokoon/muotoon ja muihin demografisiin piirteisiin.
- Sen sijaan, että teeskentelisit olevansa "värisokea" tai unohtanut erot, kunnioita eroja.
Menetelmä 4/4: Ei-sanallisen viestinnän hallitseminen
Vaihe 1. Tee mielekäs silmäkosketus
Ota aina suora ja mielekäs katsekontakti puhuvaasi henkilön kanssa. Silmäkontakti osoittaa toiselle, että olet tarkkaavainen siihen, mitä hän sanoo. On myös tärkeää pitää silmäyhteys, kun puhut muille. Pidä vahva ja vakaa katsekontakti herättääksesi luottamusta.
- Vahvaa silmäkontaktia on myös ehdotettu tietojen palauttamiseksi.
- Jos sinulla on vamma, joka vaikeuttaa silmäkosketusta, kokeile sen sijaan ihmisten nenää tai suuta. He eivät yleensä osaa kertoa eroa.
Vaihe 2. Luota keskusteluun hieman
Kallista kehoasi henkilöä kohtaan, jonka kanssa puhut, osoittaaksesi hienovaraisesti, että olet mukana keskustelussa. Anna kehosi myös reagoida keskusteluun. Jos esimerkiksi sanotaan jotain yllättävää, nojaa nopeasti taaksepäin näyttääksesi järkytyksesi!
Pitkäaikainen kallistuminen ilmaisee tyypillisesti kiinnostuksen. Vaikka tämä voi olla hyödyllistä, jos kammottava henkilö lyö sinua, on yleensä huono, jos haluat saada ihmiset luulemaan kuuntelevasi
Vaihe 3. Nosta osoittamaan, että kuuntelet
Kun joku puhuu, nyökkää päätäsi saadaksesi kollegasi tuntemaan olosi kuulluksi. Pään nyökkäys saa ihmiset tuntemaan itsesi kihloiksi ja haluavat kuulla lisää. Älä nyökkää jatkuvasti päätäsi ilman hyvää syytä; sen sijaan varmista, että nyökkäät sopivina aikoina.
Vaihe 4. Tee itsestäsi isompi seisomalla jalat olkapäiden mitan päässä toisistaan ja kädet lantiolla
Kun saat itsesi näyttämään suuremmalta, sinusta tuntuu luottavaisemmalta. Se saa myös sinut näyttämään avoimelta toiselle henkilölle. Seisot kädet lantiolla sen sijaan, että ristisit rintaasi, saat sinut näyttämään avoimelta ja lämpimältä
- Tässä asennossa pysyminen saa sinut tuntemaan itsesi luottavaisemmaksi, mikä huokuu puhuessasi.
- Luottamus ja lämpö vetävät ihmisiä luoksesi ja tekevät sinusta karismaattisemman.
Vaihe 5. Animoi kehonkielesi
Pyri tekemään enemmän liioiteltuja eleitä. Animoitu kehonkieli vetää ihmisiä puoleensa, koska se osoittaa intohimon tasoa. Se tekee sinusta myös ikimuistoisemman, koska ihmiset yhdistävät sanomasi tekemisiisi tekoihin.
Vinkkejä
- Karisman rakentaminen voi viedä aikaa ja harjoittelua. Joten älä lannistu itsellesi, jos se ei tapahdu heti.
- Rajoita yhteyttä ihmisiin, jotka vetävät sinut alas emotionaalisesti. Etsi sen sijaan ihmisiä, jotka nostavat sinut ylös.
