Hammasraudat ovat oikomishoidon työkalu hampaiden suoristamiseen, aukkojen sulkemiseen ja tasaisemman hymyn ja purentakuvion luomiseen. Kuten kaikki lääketieteelliset toimenpiteet tai työkalut, olkaimet ovat sitoumus, joka vaatii pitkää valmistelua ja elämäntapojen säätämistä, jotta hoito onnistuu.
Askeleet
Osa 1/3: Suunnittelu ennen housujen nimeämistä
Vaihe 1. Hanki valmistava hammashoito
Ennen kuin mietit olkaimia, varmista, että olet tehnyt oikeat vaiheet valmistellaksesi:
- Mene hammaslääkäriin. Hanki tavallinen hampaiden puhdistus. Tämä ei vain nopeuta hammasraudojen asennusta, vaan antaa hammaslääkärillesi mahdollisuuden täyttää kaikki ontelot, jotka voivat olla paikassa, johon hammasraudat menevät.
- Etsi hyvämaineinen oikomishoitaja ja varaa ensimmäinen tapaaminen. Hammaslääkäri voi todennäköisesti suositella oikomishoitoa; Voit myös etsiä alueesi oikomishoitajia verkossa tai keltaisilta sivuilta.
- Poista viisaudenhampaat (tarvittaessa). Joissakin tapauksissa suussa on tilaa viisaudenhampaille, eikä niitä tarvitse poistaa. Kuitenkin, jos hampaat kasvavat vinoon tai iskevät tilan puutteen vuoksi, ne on poistettava ennen hammasraudojen asettamista. Näin ne eivät häiritse hoitoa eivätkä muuta lopputulosta. Oikomishoidosi tarkistaa tämän ensimmäisen tapaamisen aikana ja suosittelee parasta tapaa.
Vaihe 2. Valmistaudu emotionaalisesti
Olkaimet ovat merkittävä sitoutuminen ja vaativat useita elämäntapamuutoksia. Ne voivat myös vaikuttaa ulkonäköön, joissakin tapauksissa merkittävästi. Jos olet hermostunut saamaan housunkannattimia, keskity joihinkin etuihin, joita niiden saamisesta tulee, kuten:
- Suorat hampaat
- Parempi suun terveys
- Parannettu itsetunto
- Luonnollinen täydellinen hymy
- Oikea purenta tasaisin voimin
Vaihe 3. Tutki kiinnitystyyppejä ja mieti mitä saat
On olemassa useita vaihtoehtoja, riippuen diagnoosistasi:
- Metalliset tai perinteiset olkaimet: havaittavin tyyppi, mutta näiden olkaimien avulla voit mukauttaa kuminauhojen väriä enemmän kuin muut.
- Keraamiset tai safiiriset olkaimet: Kirkkaat tai hampaidenväriset, jotta ne eivät ole havaittavissa. Voi tahrata helpommin, jos sitä ei hoideta hyvin.
- Kielelliset hammasraudat: Kiinnitetty hampaiden sisäpuolelle, tämä vaihtoehto on vähemmän näkyvissä, mutta vaikeampi hoitaa eikä saatavilla vaikeissa tapauksissa. Kielesi mukautuu jonkin aikaa, joten ääntämisessä voi aluksi olla ongelmia. Kielellisten housujen hoito kestää yleensä myös kauemmin.
- Invisalign: Sarja 18-30 läpinäkyvää muovimuottia, jotka vaihdetaan kahden viikon välein. Ne muotoilevat hampaitasi vähitellen ja vähemmän häiritsevästi kuin muut tyypit, mutta ne ovat helpommin kadonneita tai vaurioituneita eivätkä myöskään saatavilla vaikeissa tapauksissa.
Vaihe 4. Luo soittolista musiikkisoittimeesi
Olkaimien kiinnittäminen kestää pari tuntia. Usein hammaslääkärit ja oikomishoidot antavat sinun kuunnella lempimusiikkiasi heidän työskennellessään. Jos haluat luoda soittolistan, mieti, miten olkainten saaminen saa sinut tuntemaan olosi (innostuneeksi? Huolestuneeksi? Onnelliseksi? Hermostuneeksi?), Ja luo soittolista näiden tunteiden ympärille keskittymällä musiikkiin, joka tuo sinulle mukavuutta, nautintoa ja rauhoitusta tai ehkä vain tervetuloa häiriötekijä.
Vaihe 5. Ota kuva
"Ennen kuvaa" helpottaa voimakkaasti sitä muutosta, jonka hammasraudat tekevät hampaillesi ja suun terveydelle. Muista ottaa myös "aikana" ja sen jälkeen kuva havainnollistamaan muutosta.
Osa 2/3: Mieti mitä syödä olkaimien saamisen jälkeen
Vaihe 1. Suunnittele ateriat
Tiedä, että jopa viiden päivän ajan olkaimien saamisen jälkeen sattuu purra ja pureskella, joten luo ateriasuunnitelma pehmeistä elintarvikkeista. Varmista, että syömässäsi ruuassa on paljon erilaisia, jotta et kyllästy syömään samoja ruokia koko ajan.
- Vältä täysin nestemäisen ruokavalion noudattamista. Haluat tasapainottaa hampaasi ystävällisyyttä menettämättä ravitsemusta.
- Sisällytä maitotuotteet, kuten maito, voi, jogurtti ja juusto, jotta varmistat hyvän määrän kalsiumia, magnesiumia ja kaliumia. Nämä ravintoaineet auttavat luita remineralisoitumaan.
- Yritä sisällyttää kylmää tai jäähdytettyä ruokaa mahdollisuuksien mukaan, koska se voi rauhoittaa olkaimiin liittyvää kipua ja auttaa vähentämään turvotusta.
- Hanki upotettava tehosekoitin. Upotussekoittimet ovat täydellisiä kiinteiden ruokien tekemiseen pehmeiksi ja keittojen ja smoothien soseuttamiseksi, jotta ne voidaan nauttia ilman pureskelua.
Vaihe 2. Käy ruokaostoksilla
On hankalaa suunnitella ruokalista kylmiä ruokia, jotka vaativat vain vähän tai ei lainkaan pureskelua, mutta tarjoavat silti riittävästi ravintoa, jotta pysyt läpi päivän. Alla on muutamia ehdotettuja ruokia ja valikkokohtia, joissa keskitytään ravitseviin ruokiin, jotka ovat pehmeitä, eivät vaadi pureskelua ja ovat helppoja valmistaa:
- Aamiainen: Jogurtti ja raejuusto ovat hyviä vähärasvaisen ravinnon lähteitä, jotka ovat kylmiä eivätkä vaadi pureskelua. Jos olet laktoosi -intoleranssi tai vegaani, harkitse kaurapuuroa tai quinoaa. Vaikka perinteisesti tarjoillaan lämpimänä aamiaisena, molemmat voidaan valmistaa edellisenä päivänä ja tarjoilla kylmänä hieman soija- tai mantelimaitoa.
- Lounas: Kylmiä ja pehmeitä ruokia sisältäviä smoothieja on saatavana valmiina useimmissa ruokakaupoissa tai voit tehdä sellaisen itse. Ne voidaan valmistaa yhdistämällä kuppi kreikkalaista jogurttia 1 1/2 kuppiin hedelmiä tai vihanneksia (valintasi mukaan) 1 kuppi ilmaista hedelmä- tai vihannesmehua ja 1 kuppi jäätä. Jos laktoosi -intoleranssi tai vegaani, silkkinen tofu voi syödä kreikkalaista jogurttia yhtä paljon. Voit myös sisällyttää proteiinilähteiksi soijamaitoa, soijajogurttia, kasvishampurilaisia tai muita soijatuotteita.
- Illallinen: Keitot ovat täydellinen ratkaisu sen varmistamiseen, että ruoka on pehmeää ja voidaan syödä pureskelematta. Erityisesti vihanneskeitot voivat varmistaa, että saat erilaisia tärkeitä ravintoaineita. On jopa kylmiä keittoja, kuten vichyssoise tai gazpacho, jotka voidaan soseuttaa pureskelun välttämiseksi. Jos etsit jotain kevyempää kuin keitto, harkitse pastasalaatteja tai jopa tonnikalaa tai kanasalaattia, jotka ovat kaikki kylmiä ja helposti pureskeltavia.
- Jälkiruoka ja välipalat: Pehmeän, kylmän ja helposti pureskeltavan teeman säilyttämisen jälkeen seuraavat tuotteet voivat toimia jälkiruokina tai välipaloina odottaessaan aaltosulkujen häviämistä: Jäätelö, jäähdytetty vanukas, Jello, soseutettu banaani tai sose päärynät, jäädytetty jogurtti tai šerbetti.
Vaihe 3. Mieti pitkäaikaista ruokavaliotasi olkaimien jälkeen
Kun olkaimet ovat päällä, voi olla vaikeaa nauttia tietyistä elintarvikkeista, kuten voileipistä, burritoista, omenoista, maissista- pohjimmiltaan kaikesta, mikä vaatii sinua puremaan ruokaan. Ota myös huomioon, että olkaimet säädetään useita kertoja vuodessa seuraavien 2-3 vuoden aikana ja sinun on tarkistettava pehmeän ruoan ruokavalio säännöllisesti. Lopuksi huomaa, että on tiettyjä elintarvikkeita, jotka sinun pitäisi syödä mahdollisimman harvoin, tai jopa välttää niitä kokonaan, kun käytät olkaimia:
- pureskeltavat karkit (kumit, karamelli, taffy jne.)
- jäätä
- pähkinöitä ja popcornia
- kova karkki
- selleri ja muut kuitupitoiset elintarvikkeet
Osa 3/3: Suunhoitotarpeiden ennakointi
Vaihe 1. Käy apteekissa
Hammasraudojen saaminen ei ole elämäsi tuskallisin kokemus, mutta se on epämukavaa muutaman päivän ajan. Helpota tätä käsikauppalääkkeellä, joka sisältää naprokseeninatriumia, ibuprofeenia tai asetaminofeeniä. Kysy apteekista annostelusta viikon kuluessa hammasraudojen saamisesta tai noudata yksinkertaisesti pakkauksen ohjeita.
Varmista, että syöt jotain ennen kipulääkkeiden ottamista
Vaihe 2. Kysy hammaslääkäriltäsi
Oikomishoidosi osaa valmistaa sinut elämään olkaimilla ja antaa sinulle resursseja, kuten hammasvahaa ja kuminauhoja, jotka auttavat sinua hoidossa. Ne voivat myös tarjota sinulle "aloituspaketin", joka sisältää näytteitä tuotteista, jotka auttavat sinua sopeutumaan elämään olkaimilla ja tekevät koko kokemuksesta sietämpiä.
Voit peittää hammasvahalla olkaimien metallikannattimet, jotta ne eivät todennäköisesti ärsytä ikeniäsi. Tämä auttaa, kunnes ikenet tottuvat niihin
Vaihe 3. Noudata päivittäistä hammashygieniaa
Hammasraudat vaativat lisätoimenpiteitä, jotta hampaat pysyvät terveinä ja onteloittomina. Muista harjata kahdesti päivässä hyvälaatuisella hammastahnalla ja kiinnitä huomiota siihen, mitkä suun osat ovat vaikeimmin saavutettavissa. Nämä osat ovat vielä vaikeampia, kun saat olkaimet, joten ala miettiä, mikä auttaisi sinua pitämään nämä alueet puhtaina.
Vaihe 4. Luo ostoslista
Oikomishoidosi voi antaa sinulle suosituksia tuotteista ja tuotemerkeistä, jotka auttavat sinua pitämään hampaasi puhtaina olkaimien käytön aikana. Alla on luettelo yleisimmin ehdotetuista kohteista:
- Vesipiikki. Olkaimet vaikeuttavat tavallisen harjauksen suorittamista. Waterpiks suihkuttaa tiivistettyä vesivirtaa sauvan kärjen läpi, ja sitä voidaan käyttää myös vaikeimmin tavoitettavissa olevissa suun nurkissa, mikä voi poistaa bakteerit, jotka jäävät kiinni hampaiden ja ikenien väliin. Tämä bakteeri voi aiheuttaa ikenien verenvuotoa.
- Suuvesi. Hammasraudat helpottavat ruoantähteiden kerääntymistä hampaisiin ja niiden ympärille. Huuhtelu suuvedellä 60 sekunnin ajan voi auttaa ja myös varmistaa raikkaan hengityksen ja antaa antibakteerisen suojan.
- Lankalanka. Tavallista hammaslankaa on vaikea käyttää olkaimien kanssa; hammaslanka on kuitenkin tärkeä osa suuhygieniaa. Langanlanka on pieniä muovisäikeitä, joiden toisessa päässä on pitkä silmukka. Ne voidaan kiertää hampaiden välisten pienien rakojen läpi ja silmukka toimii samalla tavalla kuin hammaslanka, poistamalla esteet, kuten ruokajäämät ja hammaskivi.
- Proxabrush tai kaksitasoinen harja. Proxabrushia kutsutaan myös "joulukuusiharjaksi" muodonsa vuoksi. Siinä on kolmionmuotoinen, kartiomainen muoto ja se mahtuu olkaimien kaarilangan alle ja antaa perusteellisen harjauksen. Tai hanki kaksitasoinen harja, jossa on lyhyemmät harjakset keskellä harjaamalla hakasia.
- Suun kipulääke. Vaikka suusi sopeutuu olkaimiin, ei ole harvinaista, että haavaumia esiintyy korkean kitkan alueilla. Suun kipulääkettä on nestemäisiä, geelisiä ja tahnaisia; päätä, mikä niistä sopii tarpeisiisi.
Vaihe 5. Hanki suusuoja
Jos pelaat urheilua, muista käyttää suusuojaa. Joissakin urheilulajeissa, kuten koripallossa tai jalkapallossa, suusuojat ovat jo vakiona. Kun käytät housunkannattimia, kaikki urheilutoiminnot-erityisesti ne, jotka sisältävät pallon heittämistä tai fyysistä kosketusta muiden pelaajien kanssa-voivat johtaa kasvovammoihin, ompeleisiin, viiluihin tai suukappaleen nollaamiseen kokonaan. Sinun tarpeisiisi sopiva suusuoja on saatavana mistä tahansa yleisurheilu- tai urheilukaupasta.
