Jos olet väsynyt tai epätavallisen uupunut, harkitse, onko sinulla anemia. Anemia on sairaus, jossa kehossasi ei ole tarpeeksi punasoluja toimimaan kunnolla. Olipa kehosi ei tuota tarpeeksi punasoluja, kehosi tuhoaa punasoluja tai anemia johtuu toisesta sairaudesta, ota yhteys lääkäriisi diagnoosin saamiseksi. Vaikka sinun on noudatettava lääkärisi antamaa erityistä hoito -ohjelmaa, saatat joutua myös ottamaan lisäravinteita, muuttamaan ruokavaliota ja käyttämään lääkkeitä.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Ruokavalion muutosten ja lisäravinteiden käyttö
Vaihe 1. Lisää raudan saantiasi
Jos otat raudanlisää lääkärisi ohjeiden mukaan, sinun pitäisi pystyä parantamaan rautapitoisuuksiasi ajan myötä, mikä voi hoitaa raudanpuutteen aiheuttamaa anemiaa. Raudan lisäaineella on joitain sivuvaikutuksia, kuten tummat ulosteet, vatsavaivat, närästys ja ummetus. Jos anemiasi on lievä, lääkäri voi vain suositella, että syöt enemmän rautapitoisia ruokia. Seuraavat ovat hyviä raudan lähteitä:
- Punainen liha (naudanliha ja maksa)
- Siipikarja (kana ja kalkkuna)
- Meren antimet
- Rautaa sisältäneet viljat ja leivät
- Palkokasvit (herneet; linssit; valkoiset, punaiset ja paistetut pavut; soijapavut ja kikherneet)
- Tofu
- Kuivatut hedelmät (luumut, rusinat ja aprikoosit)
- Pinaatti ja muut tummanvihreät lehtivihannekset
- Luumu mehu
- C -vitamiini auttaa kehoasi imemään rautaa, joten lääkäri suosittelee todennäköisesti juomaan lasillisen appelsiinimehua tai nauttimaan runsaasti C -vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita yhdessä rautalisän kanssa.
Vaihe 2. Ota B12 -vitamiinia
Jos anemiasi johtuu vitamiinin puutteesta, ota B12 -vitamiinilisä, jos lääkäri suosittelee sitä. Todennäköisesti lääkäri antaa sinulle B12 -vitamiinin injektion tai pillerin kerran kuukaudessa. Näin lääkäri voi seurata punasolujen määrää ja määrittää, kuinka kauan hoitoa tarvitaan. B12 -vitamiinia saa myös ruoasta. B12 -vitamiinipitoisia elintarvikkeita ovat:
- Munat
- Maito
- Juusto
- Liha
- Kalastaa
- Simpukat
- Siipikarja
- Ruoat, jotka on lisätty B12 -vitamiinilla (kuten soijajuomat ja kasvishampurilaiset)
Vaihe 3. Hanki enemmän folaattia (foolihappoa)
Foolihappo on toinen B -vitamiini, jota tarvitaan verisolujen asianmukaiseen kasvuun. Folaatin puute voi aiheuttaa anemiaa, joten lääkäri suosittelee todennäköisesti lisäannosta sairautesi hoitoon. Jos oireesi ovat kohtalaisia tai vaikeita, sinulle voidaan antaa folaatti -injektioita tai pillereitä vähintään 2-3 kuukauden ajan. Voit myös saada folaattia ruokavaliosta. Elintarvikkeita, joissa on runsaasti foolihappoa, ovat:
- Leipä, pasta ja riisi, joka on lisätty foolihapolla
- Pinaatti ja muut tummanvihreät lehtivihannekset
- Mustasilmäiset herneet ja kuivatut pavut
- Naudan maksa
- Munat
- Banaaneja, appelsiineja, appelsiinimehua ja joitain muita hedelmiä ja mehuja
Vaihe 4. Rajoita alkoholin käyttöä
Alkoholi voi estää kehoasi tuottamasta verisoluja, luoda viallisia punasoluja ja tuhota verisolusi ennenaikaisesti. Vaikka satunnainen juoma ei aiheuta pysyviä vaurioita, toistuva tai runsas juominen voi aiheuttaa anemiaa.
- Jos olet jo aneeminen, rajoita alkoholin saantiasi, koska se vain pahentaa terveyttäsi.
- Alkoholin väärinkäytön ja alkoholismin kansallinen instituutti suosittelee "kohtuulliseksi" naiseksi enintään 1 juomaa päivässä ja miehille enintään 2 juomaa päivässä.
Menetelmä 2/3: Lääketieteellisten hoitojen käyttö
Vaihe 1. Hanki verensiirrot
Jos sinulla on vakava anemia kroonisesta sairaudesta, lääkäri voi suositella verensiirtoa. Sinulle annetaan terve verta, joka vastaa omaasi IV: n kautta. Tämä tehdään, jotta saat heti suuren määrän punasoluja. Verensiirto kestää 1–4 tuntia.
Lääkärisi voi suositella säännöllistä verensiirtoa sairautesi vakavuudesta riippuen
Vaihe 2. Ota raudan vähentämispillerit
Jos saat usein verensiirtoja, rautapitoisuutesi saattaa nousta. Korkea rautapitoisuus voi vahingoittaa sydäntäsi ja maksaasi, joten sinun on vähennettävä raudan määrää kehossasi. Lääkäri voi antaa sinulle pistoksen rautapitoisuuden alentamiseksi tai määrätä lääkityksen.
Jos sinulle määrätään lääkitys, sinun on liuotettava tabletti ja juotava liuos. Yleensä tätä hoitoa tarvitaan kerran päivässä
Vaihe 3. Hanki luuydinsiirto
Luujesi sisällä oleva luuydin sisältää kantasoluja, joista kehittyy kehosi tarvitsemia verisoluja. Jos sinulla on anemia, joka johtuu kehon epäonnistumisesta kehittää toiminnallisia verisoluja (aplastinen anemia, talassemia tai sirppisoluanemia), lääkäri voi ehdottaa luuydinsiirtoa. Kantasolut ruiskutetaan verenkiertoon ja sieltä ne siirtyvät luuytimeen.
Kun kantasolut saavuttavat luuytimesi ja siirtyvät, ne alkavat luoda uusia verisoluja, jotka mahdollisesti hoitavat anemiaa
Tapa 3/3: Anemian oireiden tunnistaminen
Vaihe 1. Tunnista lievän anemian oireet
Joidenkin ihmisten oireet ovat niin lieviä, että he eivät ehkä ymmärrä sitä, mutta on olemassa tunnistettavia hienovaraisia anemian merkkejä. Jos sinulla on vain lieviä oireita, sovi tapaaminen ensisijaisen terveydenhuollon tarjoajan kanssa. Lieviä oireita ovat:
- Väsymys ja heikkous, koska lihaksesi eivät saa tarpeeksi happea.
- Hengenahdistus, joka on merkki siitä, että kehosi tarvitsee enemmän happea. Saatat huomata tämän vain liikunnan aikana, jos anemiasi on lievä.
- Vaalea iho, koska sinulta puuttuu tarpeeksi punasoluja ihon punaisen sävyn muodostamiseksi.
Vaihe 2. Tunnista vaikean anemian oireet
Vakavat oireet ovat merkkejä siitä, että verenkierron hapenpuute vaikuttaa enemmän elimiisi ja yrittää kiertää enemmän verta kehosi kautta. Nämä osoittavat myös, että aivosi kärsivät. Jos sinulla on vakavia oireita, mene lääkäriin mahdollisimman nopeasti. Saatat haluta mennä ensiapuun päivystykseen, joka voi arvioida sinut nopeammin. Vakavia oireita ovat:
- Huimaus
- Päänsärky
- Kognitiivisten kykyjen heikkeneminen
- Nopea sydämenlyönti
Vaihe 3. Ota yhteys lääkäriin verikokeeseen
Lääkärisi vahvistaa anemian yksinkertaisella verikokeella, jota kutsutaan täydelliseksi verenkuvaksi. Lääkärisi voi auttaa sinua selvittämään, onko anemia akuutti vai krooninen. Krooninen tarkoittaa, että se on jatkunut jonkin aikaa ja et ole välittömässä vaarassa. Akuutti anemia tarkoittaa, että se on uusi terveysongelma ja että ongelma on tunnistettava nopeasti, jotta estetään eteneminen vaarallisemmaksi. Kun syy on selvitetty, oikea hoito voidaan aloittaa.
Lääkärisi voi myös määrätä kehon kuvantamistutkimuksen (kuten CT- tai MRI) tai kehittyneemmät verikokeet. Jos kaikki testit eivät ole vakuuttavia, luuydinbiopsia on ehkä tehtävä
Vinkkejä
- Kokeelliset lääkkeet ovat vaihtoehto ihmisille, jotka kärsivät vakavista anemiatapauksista. Muista aina keskustella lääkärisi kanssa ennen kokeilulääkkeiden ottamista tai kliiniseen kokeeseen osallistumista.
- Älä ota antasideja samanaikaisesti raudan lisäravinteiden kanssa. Antasidit voivat häiritä kehosi kykyä imeä rautaa.
- Jos kuukautisesi ovat erittäin raskaita, tämä voi edistää raudanpuuteanemiaasi. Lääkäri voi suositella hormonaalista ehkäisyä kuukautisten keventämiseksi.
