Keskimääräinen ihmisen kieli on noin 10 senttimetriä pitkä, sillä on tuhansia makuhermoja ja se suorittaa monia tärkeitä puhumiseen ja syömiseen liittyviä toimintoja. Riippumatta sairaudesta tai esteettisistä mieltymyksistä, on olemassa leikkausvaihtoehtoja ja harjoituksia, jotka voivat auttaa sinua saamaan pidemmän kielen.
Askeleet
Menetelmä 1/2: Kirurgian valinta
Vaihe 1. Päätä, onko leikkaus paras vaihtoehto vai ei
Kielen solmio eli ankyloglossia on häiriö, joka rajoittaa kielen liikkumista ja vaikeuttaa isännän kielen kiinnittämistä suustaan. Ankyloglossian yhteydessä kudosnauha, joka yhdistää kielen kärjen suun pohjaan (kielellinen frenulum), on epänormaalin lyhyt, mikä johtaa suun komplikaatioihin. Sinun tulisi harkita leikkausta, jos sinulla tai lapsellasi on rajoitettu kielen liike ankyloglossian vuoksi.
- Ankyloglossia vaikuttaa enemmän kuin puhe. Henkilö, jolla on sairaus, voi myös kokea ongelmia suuhygieniassa, hampaiden terveydessä, syömisessä, ruoansulatuksessa ja seksuaalisessa toiminnassa.
- Ankyloglossia voi johtua ympäristö- tai geneettisistä tekijöistä.
- Kielenleikkaus voidaan tehdä lapsille, imeväisille tai aikuisille.
- Ankyloglossia voi vaikuttaa negatiivisesti imeväisen kykyyn imettää.
- Jos olet ankyloglossiaa sairastavan lapsen vanhempi, leikkaus on usein paras vaihtoehto. Useimmissa tapauksissa kielellinen frenulum ei venytä tai rikkoudu itsestään.
Vaihe 2. Tee kielellinen frenectomialeikkaus
Kielellinen frenectomia on yleisin toimenpide, joka suoritetaan, kun kielen frenulum johtaa kielen rajoittamiseen. Tämä on suhteellisen yksinkertainen toimenpide, jossa suun kirurgi käyttää steriloituja saksia kielen frenulumin poistamiseen kokonaan.
- Kielellinen frenectomia on lyhyt, 10-15 minuutin leikkaus, joka suoritetaan yleensä paikallispuudutuksessa.
- Lingual frenulumissa ei ole paljon verisuonia, joten epämukavuuden tulisi olla minimaalinen toimenpiteen aikana.
Vaihe 3. Suorita kielellinen frenuloplasty -leikkaus
Kielen frenuloplastia suoritetaan, kun kielen frenulum on liian paksu tai jos tarvitaan lisäkorjausta kielellisen frenectomian jälkeen. Lingual frenuloplasty on tarkempi leikkaus, jonka tarkoituksena on muuttaa kielen frenulumia poistamatta sitä kokonaan.
- Kielellisen frenuloplastian tavoite on sama kuin kielellinen frenectomia; Molemmilla leikkauksilla pyritään lisäämään kielen pituutta ja liikealuetta.
- Kielinen frenuloplastia tehdään yleisanestesiassa. Kirurgisia työkaluja käytetään, ja suun kirurgi käyttää ompeleita tuloksena olevaan haavaan.
Vaihe 4. Ymmärtää mahdolliset komplikaatiot leikkauksen jälkeen
Kielitapahtumaan ja frenuloplastiaan liittyvät postoperatiiviset komplikaatiot eivät yleensä ole vakavia, mutta voivat sisältää infektion, verenvuodon ja hermovaurion. Koska kielellinen frenuloplasty -leikkaus on enemmän mukana, arpia ja negatiivisia reaktioita anestesiaan liittyy lisää.
Molemmat leikkaukset voidaan suorittaa skalpellilla tai laserilla. Jos sinulla on laserleikkaus ankyloglossian korjaamiseksi, et tarvitse ompeleita ja kipua ja verenvuotoa on yleensä vähemmän leikkauksen jälkeen
Vaihe 5. Suorita kieliharjoituksia
Kielen harjoituksia tulee suorittaa leikkauksen jälkeen kielen lihasten, pituuden ja liikealueen kehittämiseksi edelleen. Näitä harjoituksia ovat:
- Venytä kielesi nenääsi ja leukaan asti. Toista tämä harjoitus kolme tai neljä kertaa.
- Kielen siirtäminen edestakaisin ylähuulen ulkopuolelle.
- Suun sulkeminen ja kielen siirtäminen oikean ja vasemman posken väliin.
- Kielen siirtäminen sisään ja ulos suustasi useita kertoja.
Menetelmä 2/2: Kechari Mudra Joogan harjoittaminen
Vaihe 1. Ymmärrä Kechari Mudra -joogan perusteet
Kechari Mudra on kehittynyt joogaharjoitus, jossa harjoittelija käyttää kieltä kehonsa vahvistamiseen ja tietoisuuden tason nostamiseen. Kechari Mudra Joogan idea on lisätä hitaasti kielen pituutta, kunnes se on lopulta tarpeeksi pitkä, jotta se pääsee ja stimuloi tiettyjä alueita nenän ontelossa.
Jatkuvalla harjoittelulla Kechari Mudra voi myös auttaa lääkäriä torjumaan sairauksia ja alentamaan hengitystaajuuttaan
Vaihe 2. Aloita Kechari Mudran harjoittelu
Kun istut mukavassa asennossa, käännä kielesi ylös koskettaaksesi ylempi kitalaesi. Katso kuinka kauas kielesi voi mennä. Saatat pystyä koskettamaan kovaa kitalattasi vasta aloittaessasi.
- Pidä kielesi takaisin, kunnes alat tuntea kipua, ja aseta sitten kielesi normaaliin asentoon.
- Kun jatkat Kechari Mudra -joogan harjoittamista, kielesi tulisi venyttää ja ulottua kauemmas kohti uvulia.
- Kun olet saanut itseluottamusta, voit harjoitella Kechari Mudraa harjoittaessasi kevyttä toimintaa.
Vaihe 3. Pyydä edistyneen joogin ohjausta
Kechari Mudran viimeisissä vaiheissa kielen tulee olla tarpeeksi pitkä uvulan taakse ja nenän onteloon. Tulet tähän vaiheeseen turvallisemmin ja menestyksekkäästi ammattitaitoisen joogin avulla, joka auttaa sinua harjoituksissasi.
- Oppaasi voi suositella voin tai gheen käyttöä kielen vetämiseksi ja pidentämiseksi. Tässä vaiheessa kielesi tulisi olla tarpeeksi pitkä kulmakarvojen keskelle.
- Jopa oppaan kanssa Kechari Mudra voi kestää kuukausia tai vuosia hallitakseen.
