Sairastuminen ei ole koskaan hauskaa. Sängyssä makkara kielen alla on yksi vähiten hauskoista tavoista viettää päiväsi. Mutta jos tiedät kuinka erottaa flunssan ja flunssan, voit hoitaa tilan tehokkaasti.
Askeleet
Tapa 1 /4: Oireidesi arviointi
Vaihe 1. Mittaa lämpötila
Kuume on yksi yleisimmistä flunssan oireista, ja sitä esiintyy harvoin flunssan yhteydessä. Mittaa lämpötila kotilämpömittarilla tai käy lääkärin luona mittaamassa lämpötila. Keskimääräinen terve kehon lämpötila on 98,6 ºF (37 ºC) suun kautta mitattuna (suun kautta), mutta on normaalia, että tämä vaihtelee 1 ºF (0,6 ºC) kumpaankin suuntaan. Lämpötila, jota pidetään kuumeena, riippuu iästäsi ja käyttämästäsi lämpömittarista:
- Suu: 100,4 ºF (38 ºC) tai korkeampi aikuisille, 99,5 ºF (37,5 ºC) lapsille
- Korva tai peräsuolen (alhaalla): 101,3 F (38,3 ºC) tai korkeampi aikuisille, 100,4 ºF (38 ºC) lapsille
- Kainalo: 99.4ºF (37,4ºC) tai korkeampi. Tämä on vähemmän tarkka mittausmenetelmä.
Vaihe 2. Mieti oireidesi vakavuutta
Kylmän kanssa oireet ovat lievempiä. Vaikka saatat kokea sellaisia asioita kuin vuotava nenä, kurkkukipu ja muut sairaudet, et tunne täysin juoksevan. Flunssan oireet ovat vakavampia ja todennäköisesti kamppailet yksinkertaisten tehtävien kanssa.
- Flunssan parin ensimmäisen päivän aikana oireita voivat olla säryt, vilunväristykset, huimaus, pahoinvointi, oksentelu, uneliaisuus ja kasvojen punoitus.
- Jos flunssa aiheuttaa korkean kuumeen (103,4 F tai korkeampi), saatat kokea aistiharhoja, sekavuutta, kuivumista, ärtyneisyyttä tai kouristuksia.
Vaihe 3. Tunnista ruuhkat vilustumisesta flunssaan
Kylmän tärkeimmät oireet liittyvät usein ruuhkautumiseen, kuten yskä, aivastelu ja vuotava nenä. Kun sinulla on flunssa, nämä oireet ilmenevät tyypillisesti vasta sen jälkeen, kun kuume on kulunut, kahden tai neljän päivän kuluttua. Flunssan nenän lima on myös yleensä kirkasta ja vetistä, ei paksua.
Muista ottaa huomioon myös vakavuus. Jos ruuhkautumisen oireet ovat heikentäviä, ne voivat johtua kuumeesta. Ne eivät myöskään ole ainoat oireesi. Huomaat muita asioita, kuten uupumusta ja yleisiä kipuja, jos sinulla on kuumetta
Vaihe 4. Huomaa epämukava tunne rinnassa
Yleinen epämukavuus rintakehässä on yleistä, kun sinulla on flunssa (ja siihen liittyvä kuume). Se on harvinaisempaa, kun sinulla on vilustuminen, ja se on yleensä lievämpi ja liittyy yskään ja aivasteluun.
Vaihe 5. Mieti, tunnetko itsesi uupuneeksi
Jos sinulla on vilustuminen, voit yleensä edelleen osallistua päivittäisiin tehtäviin. Vaikka saatat tuntea itsesi väsyneeksi, voit nousta sängystä, käydä suihkussa, hoitaa asioita ja niin edelleen. Flunssan myötä tunnet kuitenkin olosi täysin uupuneeksi. Tunnet tarpeen makuulle päivän aikana.
Tapa 2/4: Muiden tekijöiden huomioon ottaminen
Vaihe 1. Mieti, kuinka nopeasti oireet alkoivat
Vilustuminen tulee yleensä vähitellen. Aloitat nuuskimisen muutaman päivän ajan ja sitten oireet pahenevat. Flunssa voi kuitenkin nopeasti aiheuttaa kuumetta. Saatat mennä nukkumaan hyvässä kunnossa ja herätä hyvin sairaana.
Vaihe 2. Katso ruokailutottumuksiasi
Oletko huomannut ruokahalun muutoksia? Kylmänä haluat silti ruokaa. Ruokailutottumuksesi muuttuvat vain hieman, jos ollenkaan. Flunssassa saatat kuitenkin huomata, että et ole kiinnostunut ruoasta kokonaan. Sinulla ei ehkä ole halua syödä, kun oireet jatkuvat.
Vaihe 3. Mieti riskitekijöitä
Sekä flunssa että flunssa ovat tarttuvia sairauksia. Ajattele kaikkia sairaita ihmisiä, joille olet altistunut ja onko heillä ollut vilustuminen tai flunssa.
- Kylmät oireet ovat tarttuvimpia infektion varhaisimmissa vaiheissa, jolloin tauti on lievempi. Jos olit äskettäin jonkun ympärillä, joka koki lievää haistelua tai aivastelua, sinulla voi olla vilustuminen.
- Flunssan oireet ilmenevät tyypillisesti kaksi tai kolme päivää sen jälkeen, kun olet altistunut virukselle, mutta se voi kestää 1-7 päivää.
Tapa 3/4: Kylmän hoito
Vaihe 1. Lepää runsaasti
Vilustuminen voi olla yleistä, mutta se ei tarkoita, että sinun pitäisi jättää se huomiotta. Jos mahdollista, lepää kotona pari päivää tai kunnes tunnet olosi paremmaksi. Jos et voi jättää koulua tai töitä, mene nukkumaan aikaisin, jotta voit nukkua niin paljon kuin tarvitset - mahdollisesti jopa 12 tuntia.
Vaihe 2. Ota lääkkeitä oireiden lievittämiseksi
Jos luulet, että sinulla on vilustuminen, mene käsikauppalääkkeeseen, kuten asetaminofeeniin. Voit myös hoitaa tiettyjä oireita korjaustoimenpiteillä, kuten nenäsumutteilla, dekongestanteilla tai yskäsiirapilla. Tarkista aina, että lääkkeet eivät häiritse olemassa olevia lääkkeitäsi, ja noudata tarkasti pakkauksen ohjeita. Älä ota dekongestantteja yli viisi päivää peräkkäin.
- Ota yhteys lääkäriin ennen kuin annat lääkkeitä pienille lapsille.
- Älä ota aspiriinia, jos olet 18 -vuotias tai nuorempi, Reyen oireyhtymän riskin vuoksi.
Vaihe 3. Pysy nesteytettynä
Juominen runsaasti nesteitä auttaa sinua toipumaan nopeammin. Jos sinulla on poskiontelokipu tai kuiva nenä, se voi myös auttaa kostuttimen käyttämisessä tai höyryn hengittämisessä.
Vaihe 4. Ota yhteys lääkäriin uusien tai pahenevien oireiden varalta
Useimmat vilustumiset menevät pois kolmen tai neljän lepopäivän jälkeen. Jos tunnet olosi huonommaksi sen jälkeen tai jos sinulle ilmaantuu uusia oireita, mene lääkäriin. Jotkut vakavammat ongelmat voidaan helposti sekoittaa vilustumiseen, joten älä epäröi mennä tarkastukseen.
- Hakeudu heti lääkärin hoitoon, jos tunnet hengenahdistusta, yskit verta tai värjäytynyttä limaa (mukaan lukien keltainen) tai jos syvään hengittäminen aiheuttaa rintakipua.
- Soita lääkärille, jos kurkkukipu kestää yli viikon tai jos siihen liittyy muita kurkun oireita, kuten nielemiskipua, rauhastulehdusta, valkoisia laikkuja tai ihottumaa.
- Mittaa lämpötila säännöllisesti. Jos sinulla on kuumetta, sinulla voi olla flunssa. Jos oireesi eivät vastaa flunssaa tai vilustumista, mene heti lääkäriin.
Vaihe 5. Hanki lääkärin apua, jos sinulla on tiettyjä sairauksia
Jos sinulla on tiettyjä terveysongelmia, kaikki vilustumisen oireet on arvioitava. Vaikka sinulla ei olisi kuumetta, mene lääkäriin, jos sinulla on jokin seuraavista tiloista:
- Astma
- Diabetes
- Munuais- tai maksasairaus
- Alentunut immuniteetti
- Aivohalvauksia tai ohimeneviä iskeemisiä kohtauksia
Menetelmä 4/4: Flunssan hoito
Vaihe 1. Lepää
Useimmat ihmiset, joilla on lieviä flunssan oireita, alkavat tuntea olonsa paremmaksi kolmen tai neljän päivän nukkumispäivän jälkeen ja toipuvat täysin viikon tai kahden kuluessa. Ota rennosti ja peruuta suunnitelmasi - terveytesi ja läheistesi terveys ovat tärkeämpiä.
Vaihe 2. Pysy nesteytettynä ja vältä savukkeita ja alkoholia
Runsaan nesteen juominen on perus, mutta tärkeä hoito. Lopeta tupakointi ja alkoholi, kun sinulla on vielä oireita.
Vaihe 3. Taistele matalaa kuumetta vastaan OTC -lääkityksellä
Jos olet aikuinen ja sinulla on kuumetta korkeintaan 39,4 ºC mitattuna suun kautta, voit hoitaa sen kotona. Ota reseptivapaata kuumetta vähentävää ainetta, kuten asetaminofeenia tai ibuprofeenia tämän alentamiseksi. Sinun ei tarvitse poistaa kuume kokonaan; jopa pieni lämpötilan lasku voi parantaa oloa.
Kaikkien 18 -vuotiaiden tai sitä nuorempien tulisi välttää aspiriinia, joka voi aiheuttaa harvinaisen mutta mahdollisesti kuolemaan johtavan sairauden nimeltä Reyen oireyhtymä. Mahdollisuus on suurempi virusinfektion, kuten influenssan, aikana
Vaihe 4. Ota kylmä lääkitys muiden oireiden varalta
Jos sinulla on ruuhkia tai kurkkukipua, voit ottaa kylmälääkityksen haltuusi, jotta olosi paranee. Nämä hoitavat vain oireita, eivät perimmäistä syytä, joten se toimii myös silloin, kun sinulla on flunssa.
Tarkista aina vaikuttavat aineet ennen kuin otat useita lääkkeitä. Älä ota kahta samaa vaikuttavaa ainetta sisältävää lääkettä, kuten asetaminofeeniä, koska kaksinkertainen annos voi olla vaarallinen. Monet tiskin kylmähoidot yhdistävät useita lääkkeitä eivätkä välttämättä luettele niitä astian etuosassa
Vaihe 5. Tunnista vaarallinen kuume iän perusteella
Korkea kuume voi vaatia reseptilääkkeitä, jotta voidaan estää vakavampia ongelmia, kuten keuhkokuume. "Vaarapiste" riippuu iästäsi:
- Alle 3 kuukauden ikäiset pikkulapset: Soita heti lääkärille, jos lämpötila on 100,4 ºF (38 ºC) tai korkeampi.
- Lapset 3 kk - 5 v.
- Aikuiset ja 5 -vuotiaat tai sitä vanhemmat lapset: jos suun lämpötila 40ºC kestää yli 4 tuntia, ota yhteys lääkäriin.
- Aikuiset 65 -vuotiaat ja sitä vanhemmat: tällä ryhmällä on suurempi riski saada vakavia komplikaatioita influenssasta, ja joissakin tapauksissa ei ehkä ole korkea lämpötila huonosta infektiosta huolimatta. Jos olet epävarma, soita lääkärille.
Vaihe 6. Varo varoitusmerkkejä
Hakeudu heti lääkärin hoitoon, jos sinulla on jokin seuraavista:
- Mikä tahansa kuume, joka kestää yli kolme päivää.
- Kyvyttömyys juoda nesteitä ilman oksentelua.
- Aivokalvontulehduksen oireet, kuten herkkyys kirkkaalle valolle, jäykkä niska tai voimakas päänsärky.
- Kaikki epätavalliset oireet, erityisesti suuret mielialan muutokset, kohtaukset, ihottuma tai vaikea kurkun turvotus.
- Kaikki oireet, jotka eivät parane 3-5 päivän kuluessa.
Vaihe 7. Mene lääkäriin aikaisin, jos sinulla on komplikaatioiden vaara
Flunssa aiheuttaa todennäköisemmin keuhkokuumetta, keuhkoputkentulehdusta ja muita komplikaatioita tietyille ihmisryhmille. Reseptilääkkeiden ottaminen 48 tunnin kuluessa oireiden ilmaantumisesta pienentää tätä riskiä ja nopeuttaa toipumista. Seuraavien henkilöiden tulee aina mennä lääkäriin heti, kun heillä on flunssan oireita:
- Jokainen, jolla on krooninen tai pitkäaikainen lääketieteellinen ongelma, mukaan lukien astma, muut keuhkosairaudet, diabetes, munuais- tai maksasairaus tai verisairaus.
- Jokainen, jolla on ollut aivohalvauksia tai ohimeneviä iskeemisiä kohtauksia.
- Jokainen, jolla on heikentynyt immuunijärjestelmä, esimerkiksi aidsin tai kemoterapian vuoksi.
- Naiset yli 3 kuukautta raskaana.
- Jokainen, joka asuu pitkäaikaishoidossa.
- Alle 2 -vuotiaat ja yli 65 -vuotiaat aikuiset.
Vinkkejä
- Olipa sinulla kylmä tai kuume, yritä estää sairautesi leviäminen muihin. Pese kätesi yskimisen tai aivastamisen jälkeen, yskä ja aivasta kudoksiin ja heitä kudokset heti pois. Jos sairastat influenssan kaltaista virusta, pysy kotona töistä tai koulusta, kunnes se menee ohi.
- On hyvä idea ottaa influenssarokote vuosittain, jotta influenssariskisi vähenee.
