Nenän tulehdukset eivät ole hauskaa. Ne aiheuttavat yleensä kipua, painetta, epämukavuutta ja yleistä väsymystä, mikä saa sinut tuntemaan itsesi kurjaksi. Haluat todennäköisesti helpotusta mahdollisimman nopeasti, jos sinulla on näitä oireita. Onneksi suurin osa nenäinfektioiden suositelluista hoidoista voidaan tehdä suoraan kotona. Sinun poskionteloiden huuhtelu, immuunijärjestelmän tukeminen ja toimenpiteet kivun välttämiseksi ovat kaikki hoitoja, joita lääkärit suosittelevat infektion parantamiseksi. Jos nämä kotihoidot eivät toimi 10 päivän kuluttua, soita lääkärillesi tapaamiseen. Saatat tarvita nopean antibioottikierroksen infektion poistamiseksi.
Askeleet
Menetelmä 1/4: Nenän poistaminen
Nenän tulehdukset alkavat yleensä, koska limakalvot ja bakteerit jäävät loukkuun poskionteloihisi. Siksi nenäkäytävien huuhtelu on yksi yleisimmistä ja tehokkaimmista hoidoista poskiontelopaineelle ja infektioille. Päivittäinen huuhtelu voi huuhdella limakalvot ja bakteerit, lievittää kipua ja lopulta auttaa infektiota poistumaan. On helppo huuhdella poskiontelot ja on olemassa muutamia erilaisia menetelmiä. Kokeile muutamia ja katso, mikä niistä sopii sinulle parhaiten.
Vaihe 1. Irrota limakalvo hengittämällä höyryä
Yksinkertaista höyrykäsittelyä varten täytä kulho tai kattila kuumalla vedellä. Aseta sitten kasvosi kulhon päälle ja peitä pyyhe pään päälle. Hengitä syvään tuodaksesi höyryn poskionteloihisi.
- Voit toistaa tämän hoidon 2-4 kertaa päivässä, kunnes oireesi jatkuvat.
- Voit myös ottaa kuuman suihkun tai kylpyamme ja hengittää syvään. Tällä on samanlainen vaikutus.
Vaihe 2. Huuhtele poskiontelot suolaliuoksella
Hanki apteekista tavallinen suolaliuos nenäsumute. Pidä sitten päätäsi pesualtaan päällä ja suihkuta se ylempään sieraimeen, jolloin suolaliuos virtaa ulos vastakkaisesta sieraimesta. Toista tämä 3-4 kertaa päivässä.
Voit myös valmistaa oman suolaliuoksesi sekoittamalla 1/2 tl (2, 300 mg) suolaa, 1/2 tl (2, 300 mg) ruokasoodaa ja 2 kuppia (470 ml) haaleaa vettä
Vaihe 3. Huuhtele nenän ontelo neti -astialla
Tämä kattila näyttää pieneltä teekannulta ja tarjoaa kattavan nenän huuhtelun. Kallista pääsi sivulle pesualtaan päälle ja kaada suolaliuosta ylempään sieraimeen. Anna liuoksen valua alas sieraimesta.
Tapa 2/4: Infektion voittaminen
Vaikka poskionteloiden huuhtelu on tärkein tapa hoitaa nenän tulehdusta, se ei ole ainoa menetelmä. Muutama vinkki ja temppu voivat auttaa kehoasi torjumaan tartunnan luonnollisesti. Itse asiassa, vaikka näet lääkärin, he todennäköisesti suosittelevat seuraavia tapoja infektion poistamiseksi. Kokeile kaikkia niitä tukemaan kehoasi ja vahvistamaan vastustuskykyäsi.
Vaihe 1. Lepää, jotta kehosi voi torjua infektion
Kehosi voi torjua infektion itse, mutta se tarvitsee riittävästi lepoa siihen. Yritä parhaasi saada 7-8 tuntia unta joka yö ja ota rauhallisesti päivällä, kun oireesi kestävät.
Jos voit, pidä päivä tai kaksi vapaata töistä tai koulusta levätäksesi
Vaihe 2. Juo runsaasti vettä pysyäksesi nesteytettynä
Kun olet hyvin nesteytetty, limakalvot pysyvät löysinä ja tyhjenevät helpommin. Juo vähintään 8-10 lasillista vettä joka päivä pitääksesi itsesi nesteytettynä.
Vaihe 3. Nuku pää kohotettuna, jotta limakalvot eivät poistu
Jos limakalvot virtaavat taaksepäin ja kerääntyvät, infektio voi pahentua. Laita ylimääräinen tyyny pään alle yöllä, jotta pääsi on kaakeloitu eteenpäin.
Vaihe 4. Syö tuoreita hedelmiä ja vihanneksia pitääksesi immuunijärjestelmän vahvana
Näiden elintarvikkeiden vitamiinit ja kivennäisaineet auttavat kehoasi torjumaan infektion itse.
Hyvän ruokavalion noudattaminen voi myös estää tulevia infektioita, joten harkitse pysyvien muutosten tekemistä, jos et aina syö terveellisimpiä aterioita
Tapa 3/4: Kipu ja epämukavuus
Tukkeutuneet poskiontelot ovat todellinen tyhjennys. Ennen kuin infektio selviää, koet todennäköisesti paineita ja kipua päässäsi ja kasvoissasi. Onneksi on olemassa muutamia luonnollisia kotihoitoja, joiden avulla voit tehdä olosi mukavaksi toipumisen aikana. Jos nämä eivät auta, päivittäinen kipulääke, kuten asetaminofeeni tai ibuprofeeni, on tehokkain tapa hoitaa kipua.
Vaihe 1. Lievitä kipua painamalla kasvoillesi lämmin pakkaus
Liota pesulappu lämpimässä vedessä tai käytä lämmitystyynyä. Pidä pakkaus kasvoillasi 15-20 minuuttia kerrallaan rauhoittamaan poskionteloita.
Sinus -kipu on yleisintä kulmakarvojen välissä ja joskus poskilla. Keskitä pakkaus sinne, missä tunnet kipua
Vaihe 2. Kostuta ilmankostutin kotisi ilmankostuttimella
Kuiva ilma voi ärsyttää nenäkäytävää ja pahentaa kipua, joten ilmankostuttimen käyttäminen voi tehdä olostasi mukavamman, kunnes infektio poistuu.
Jos kärsit säännöllisesti poskiontelotulehduksista, kostuttimen käyttö koko ajan voi auttaa estämään myös tulevia
Vaihe 3. Puhalla nenäsi varovasti kivun estämiseksi
Vaikka tukkoinen nenäsi on varmasti ärsyttävää, yritä olla pakottamatta limakalvoa ulos. Puhalla nenäsi varovasti estääksesi kipua ja nenäverenvuotoa.
Vaihe 4. Vältä taivuttamista eteenpäin pää alaspäin
Tämä lisää paineita poskionteloissa. Taivuta sen sijaan polvesta ja pidä pääsi ylös, jos haluat päästä jotain alle.
Menetelmä 4/4: Vahvistamattomat kasviperäiset korjaustoimenpiteet
Seuraavat hoidot ovat yleisiä kotihoitoja nenän tulehduksiin, mutta niiden tehokkuutta ei ole paljon tiedettä. Ne voivat auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi tai eivät välttämättä tee mitään huomattavaa eroa. Jos haluat kokeilla niitä, siitä ei pitäisi olla haittaa. Tarkista vain lääkäriltäsi ennen kuin otat mitään kasviperäisiä lisäravinteita varmistaaksesi, että ne ovat turvallisia sinulle.
Vaihe 1. Juo teetä tulehduksen vähentämiseksi
On joitain todisteita siitä, että vihreillä, mustilla, kamomilla- ja inkivääri-teillä on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. 3-5 kupillista päivässä voi vähentää nenän tulehdusta.
Jos sinulla on myös kurkkukipu, hunajan ja sitruunan lisääminen teeseen auttaa rauhoittamaan sitä
Vaihe 2. Syö tuoretta ananasta
Ananaksessa on bromelain -niminen entsyymi, joka voi taistella tulehdusta ja kipua vastaan. Välipalojen tuoretta ananasta voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi.
Vaikka ananas ei suoraan hoita infektiota, se sisältää runsaasti vitamiineja ja ravintoaineita, jotka auttavat kehosi immuunijärjestelmää
Vaihe 3. Kokeile seljanmarjauutetta
Tämä yrtti on ollut kotilääke vilustumiseen ja flunssaan satoja vuosia. Se on tabletin muodossa, mutta myös jauheita ja teetä.
Älä anna seljanmarjaa alle 12 -vuotiaille lapsille, ellei lastenlääkäri sano sen olevan turvallista
Vaihe 4. Ota gentianjuuri
On myös joitakin todisteita siitä, että tämä yrtti voi lievittää poskiontelotulehduksia. Se tulee yleensä öljyksi, jonka voit ottaa suun kautta tai sekoittaa teen kanssa.
Lääketieteelliset takeaways
Jos haluat luonnollisen tavan hoitaa nenän tulehduksia ilman lääkkeitä, olet onnekas. Useimmat lääkärit suosittelevat hoitoja ovat täysin luonnollisia ja helppoja tehdä kotona. Oikeilla menetelmillä voit auttaa infektiota selviytymään viikossa. Näitä hoitoja ei kuitenkaan taata, joten muista käydä lääkärissä, jos infektio ei parane 10 päivän kuluessa. Tässä tapauksessa lääkäri voi määrätä antibioottikierroksen infektion parantamiseksi. Joka tapauksessa sinun pitäisi olla hyvä kuin uusi, kun infektio selviää.
