Kuiva päänahka voi aiheuttaa kutinaa ja hilseä, mikä voi olla epämukavaa, turhauttavaa ja jopa kiusallista. Jos sinulla on kuiva päänahka, älä huoli! Voit lisätä kosteutta päänahkaan ja pitää sen terveenä useilla asioilla. Vähennä hiusten shampootiheyttä ja valitse kosteuttava shampoo. Voit myös käyttää kuorivaa päänahkaa tai levittää päänahkaan öljyhoitoa. Omega-3-, jodi- ja B-vitamiinipitoisten elintarvikkeiden lisääminen ruokavalioon tukee myös päänahan terveyttä.
Askeleet
Menetelmä 1/4: Oikeiden tuotteiden valinta ja käyttö
Vaihe 1. Valitse kosteuttava shampoo
Et halua kovaa shampoota, joka poistaa öljyt hiuksistasi ja ihostasi. Valitse yksi, joka on suunniteltu kosteuttamaan päänahkaa ja hiuksia, kuten kaava, joka sisältää hyaluronihappoa tai argan- tai teepuuöljyä.
Vaihe 2. Shampoo hiukset vain kahdesti tai kolme kertaa viikossa
Hiusten pesu shampoolla liian usein voi poistaa öljyn päänahasta ja jättää ihon ja hiukset kuiviksi. Jos haluat käydä suihkussa tai kylpeä joka päivä, peitä hiukset suihkulla, jotta se pysyy kuivana, tai huuhtele hiukset vedellä ja levitä hoitoaine kosteuden säilyttämiseksi.
Jos treenaat usein, huuhtele ja kunnosta hiukset vähintään joka toinen päivä. Kuivattu hiki voi aiheuttaa hajua ja ärsyttää ihoa ja päänahkaa
Vaihe 3. Levitä väriainetta shampoopesun jälkeen
Valitse hiusväri tai väriaine, joka sisältää ainesosia, kuten glyseriiniä ja aloe, jotka voivat rauhoittaa ja rauhoittaa päänahkaa. Levitä tonicia shampoopesun jälkeen suoraan päänahan ongelma -alueille. Tonic imeytyy syvälle ihoon ja antaa pysyvän helpotuksen kutinaan.
Vaihe 4. Vältä hoitoaineen asettamista juurille ja päänahalle
Hoitoaine on suunniteltu kosteuttamaan hiuksia, ei ihoa. Jos levität sitä päänahkaan, se voi tukkia huokosesi ja johtaa kertymiseen ja kutinaan. Hoida hiuksesi vain keskipitkistä latvoihin.
Vaihe 5. Käytä kuorivaa päänahkaa kerran viikossa
Kuoriva naamio voi poistaa päänahasta tuotteen ja öljyn kertymisen sekä kuolleen ihon. Käytä sitä kerran viikossa, jotta päänahka pysyy terveenä.
Vaihe 6. Rajoita käyttämiesi tuotteiden määrää
Vahvat kemikaalit hiuslakassa, geelissä, vaahdossa ja kuivashampoossa voivat kuivata päänahan. Yritä rajoittaa hiuksillesi käytettävien tuotteiden määrää ja jos mahdollista, valitse luonnollisista ainesosista valmistettuja tuotteita.
Tapa 2/4: Öljyn levittäminen päänahkaan
Vaihe 1. Valitse käytettävä öljy
Voit valita monenlaisista öljyistä, mukaan lukien kookos-, oliivi-, risiini-, manteli-, jojoba-, argan-, teepuu-, eukalyptus-, laventeli- tai piparminttuöljy. Jos valitset eteerisen öljyn, voit jopa sekoittaa sen kantajaöljyn kanssa sen laimentamiseksi, esimerkiksi lisäämällä useita tippaa teepuuöljyä muutamaan ruokalusikalliseen manteli- tai risiiniöljyä.
Vaihe 2. Levitä öljy päänahkaan
Voit käyttää öljyä päänahkaan sormillasi tai vanupuikolla. Voit päällystää koko päänahan tai keskittyä vain kutiavimpiin tai kuivimpiin alueisiin. Öljy on hyvä myös hiuksillesi, joten voit päällystää säikeesi öljyllä haluttaessa.
Vaihe 3. Hiero öljy päänahkaan
Hiero sormillasi öljy varovasti päänahkaan pyörivin liikkein. Hiero muutama minuutti öljyä niin, että se tunkeutuu ihon yläkerrokseen.
Vaihe 4. Anna öljyn vaikuttaa 1–12 tuntia
Jos päänahka on hyvin kuiva, jätä öljy yön yli. Peitä hiukset vain suihkulla tai huivilla, jos olet huolissasi öljyn saamisesta tyynyliinaasi.
- Shampoo hiukset ja päänahka miedolla tai kosteuttavalla shampoolla öljyn poistamiseksi sen jälkeen, kun se on liottunut.
- Jos levität öljyä hiuksiin, huuhtele vain shampoo ja öljy pois.
- Jos et laittanut öljyä hiuksiisi, hiero hoitoaine keskipituuksista hiusten päihin.
Vaihe 5. Toista hoito 2-3 kertaa viikossa päänahan kuivuuden mukaan
Vältä tämän hoidon käyttöä useammin kuin kolme kertaa viikossa, muuten hiukset voivat muuttua rasvaisiksi.
Menetelmä 3/4: Kuivan päänahan ehkäisy
Vaihe 1. Anna päänahan hieronta joka viikko estääksesi hilseilyä
Viikoittainen päänahan hieronta auttaa poistamaan kuolleet ihosolut estäen hilseilevän päänahan ja muut sairaudet, kuten hilse ja psoriaasi. Aloita päänahan edestä ja työnnä taaksepäin, vaivaa ja nosta päänahkaa kevyesti ja tasaisesti.
- Hiero pyörivin liikkein. Pidä kätesi L-muotoisina ja ole erittäin lempeä hiusrajasi ympärillä, mikä lisää painetta työskennellessäsi kruunua kohti.
- Hiero noin 5-10 minuuttia kerrallaan, hengitä syvään verenkierron lisäämiseksi. Voit käyttää öljyä, jos sinulla on sitä saatavilla.
- Päänahan hieronta edistää myös päänahan verenkiertoa, mikä auttaa hiuksia kasvamaan vahvana ja terveenä.
Vaihe 2. Käytä villisianharjasten hiusharjaa
Villisianharjaksinen harja jakaa öljyn päänahasta hiusten osien läpi. Se on myös suunniteltu poistamaan likaa hiuksistasi ja irrottamaan varovasti kaikki solmut.
Vaihe 3. Rajoita päänahkaan ja hiuksiin levitettävän lämmön määrää
Puhalluskuivaus- ja lämpömuotoilutyökalut voivat poistaa kosteuden hiuksista ja päänahasta. Sen sijaan, että puhaltaisit, suoristat tai kiharat hiukset usein, kokeile tyylejä, jotka eivät vaadi lämpöä, kuten punokset, chignonit tai pulla.
Jos päätät käyttää lämpömuotoilutyökaluja, muista ensin levittää hiuksiin lämpösuojatuote. Tämä ei vaikuta päänahkaasi, mutta pitää hiuksesi terveinä kokonaisuutena
Vaihe 4. Suojaa hiukset ja päänahka elementteiltä
Aurinko, tuuli ja kloori tai suolavesi voivat kuivata hiukset ja päänahan. Käytä hattua tai huivia hiuksillasi, jos aiot olla ulkona pitkään. Ennen uintia päällystä hiukset hoitoaineella ja peitä ne sitten uimalakilla. Huuhtele hoitoaine suihkussa uinnin jälkeen.
Vaihe 5. Valitse ammoniakiton hiusväri
Hiusten värjäys voi kuivata ne ja ärsyttää päänahkaa, mikä johtaa kutinaan. Jos et ole valmis luopumaan hiusten värjäyksestä, kysy stylistiltäsi ammoniakittoman värin käyttämisestä, joka on vähemmän haitallista ja kuivaavaa.
Menetelmä 4/4: Kosteuttava sisältä
Vaihe 1. Pysy nesteytettynä
Riittävä veden juominen joka päivä voi todella auttaa kosteuttamaan päänahkaa. Miesten tulisi juoda noin 13 kupillista (3,1 l) vettä joka päivä, kun taas naisten tulisi juoda noin 9 kupillista (2,1 l) vettä päivässä. Jos on erittäin kuuma tai jos harjoittelet usein, lisää juomasi veden määrää.
Vaihe 2. Harjoittele säännöllisesti
Liikunta auttaa parantamaan verenkiertoa päänahassa ja jakamaan päänahan tuottamat luonnolliset öljyt. Muista huuhdella ja hoitaa hiuksesi vähintään joka toinen päivä harjoittelun aikana, jotta päänahkaa ei ärsytä kuivattu hiki.
Vaihe 3. Syö elintarvikkeita, joissa on omega-3-rasvahappoja
Omega-3-rasvahapot ovat hyviä hiuksillesi ja ihollesi. Valitse elintarvikkeita, kuten pähkinöitä, avokadoja, pellavansiemeniä ja lohta, tai ota päivittäinen täydennys varmistaaksesi, että saat riittävästi omega-3-rasvahappoja ruokavaliosi.
Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat Omega-3-täydennyshoidon
Vaihe 4. Valitse jodipitoisia ruokia
Jodi tukee päänahan paranemista ja hiusten kasvua. Sitä löytyy merivihanneksista (kuten rakkolevästä) ja merenelävistä (kuten turska ja basso), samoin kuin laivasto -pavuista, perunoista, jogurtista, karpaloista ja mansikoista.
Keskustele lääkärisi kanssa ennen jodilisäaineiden käyttöä välttääksesi liiallista kulutusta, mikä voi johtaa jodimyrkytykseen
Vaihe 5. Lisää B-vitamiinin saantiasi
B -vitamiinit, kuten B6 ja B12, auttavat kosteuttamaan päänahkaa. Löydät nämä vitamiinit elintarvikkeista, kuten saksanpähkinöistä, pellavansiemenistä, soba-nuudeleista, ohrasta, avokadosta, kikherneistä, munapavuista, vadelmista, punajuurista ja simpukoista, täysjyväleipien ja viljojen lisäksi.
